以前の記事で、 10kgのダイエットに成功した ことを取り上げたましたが、実は今でも目標体重には届いていないため、ダイエット継続中です。 あと5kgは落としたいのですが、運動だけではなかなかうまくいかないので、食事もコントロールしないといけないのですが、これが一番難問です。 食べる量を少し減らせば良いのですが、いつもの習慣でついつい食べてしまいます。 なんとか食事を見直したいなと試行錯誤をしていた時、先日たまたまテレビ番組で「一汁一菜」について紹介されておりました。 もしかすると、これは取り入れられそうと思い調べてみました。 土井善晴さんの「一汁一菜」理論 テレビ東京系で放送されている「 たけしのニッポンのミカタ!
* * * いかがでしたか? 2018年4月現在「#一汁一菜」の投稿数は約2万1千件、たくさんの方がご自身のライフスタイルの中に取り入れて楽しんでおられるようです。 品数が少ない分、ひとつひとつのお料理を丁寧に味わえそうなのも「#一汁一菜」の良いところではないでしょうか?少しさびしいかな?と思うときはお味噌汁やスープを具だくさんにしてみると良いですよ♪みなさんもぜひ、「#一汁一菜」にトライしてみてはいかがでしょう? ▶ あなたが作ったりスタイリングしたお料理をステキに撮って「#クッキングラム 」でInstagramに投稿してくださいね♪ クッキングラムの公式Instagramアカウントはこちら↓↓↓ ▶ 上記アカウントをフォロー&ハッシュタグをつけて投稿するだけで豪華プレゼントがあたる「今月のテーマ」をチェック ↓↓↓ ▶メンバー登録すると、モニター募集やイベントのお知らせがいち早く届きます☆ --------------------------------------------------- ★レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載! 土井善晴 一汁一菜 ブログ. ★くらしのアンテナをアプリでチェック! この記事のキーワード まとめ公開日:2018/04/15
土井善晴さん提案「一汁一菜」 料理家の土井善晴さんが提案したことでも話題になった「一汁一菜」。汁もの一品、惣菜一品だけの食事のことを指します。和食の基本と言われている「一汁三菜」は、忙しい現代人にはハードルが高く、また食べすぎてしまうことも多いので、現代のスタイルに合っていると共感を呼んでいます。 そこで今回は「一汁一菜」の献立を一週間分ご紹介します。土井さんのご提案通りだと具だくさんの汁ものがあればおかずはいらないのですが、今回は文字どおりに1品ずつご提案。どのレシピも難しいプロセスは不要で栄養満点です。 1日目 じゃが豚汁 じゃがいもがゴロゴロ入った満足感のある一品です。肉じゃがのような豚汁のような不思議な感覚のお味噌汁は、病みつきになること間違いなし♡ アボカドと焼き海苔の柚子こしょう和え 3分で作れる時短レシピ。お酒のおつまみにもぴったりですよ。 2日目 生姜香る具だくさん味噌スープ 生姜の香りとローリエがアクセントになった一品。ダイエット中の人にも最適な、栄養バランス満点の味噌スープです。 すくい豆腐の冷やし生姜あん
汁物とおかず、茶碗1杯のご飯をよく噛んで食べると、驚くほど満足感が得られます。その結果、間食をすることがなくなるんだとか。 続けることで自然と2ヶ月半で5kg痩せた痩せたという人もいるようです! 一汁一菜にしてみたら驚きの結果に!!! | 育児ブログぷっぷくほっぺ. 便秘が治った、体調がよくなった、風邪を引かなくなったという声もあるようで、女性にとっては嬉しいことばかりですよね。 一汁一菜ダイエット1週間おすすめ献立メニューとレシピ ここからは一汁一菜の献立を7日間分、ご紹介していきます。基本は、ご飯、汁物、主菜(おかず)ですが、ご飯のお供となる漬物などは添えてかまいません。 「おかわりは無し」がルールです! 1日目:炊き込みご飯、具沢山お味噌汁、きゅうりのたたき 炊き込みご飯と具沢山のお味噌汁を作れば、それだけで野菜の栄養をたっぷり摂れます。 そこにプラスできゅうりのたたきを添えます。 素材そのものを味わうように、よく噛んでいただきましょう。 具だくさんお味噌汁レシピ たたききゅうりとツナの梅肉和えレシピ 2日目:生姜入り味噌汁、納豆・オクラ・温玉 納豆とオクラ、温玉を混ぜた一品が主役。お味噌汁は生姜入りでカラダもぽかぽかに。 あとは、ご飯のお供になる梅干しなどを用意すれば完成です。 質素に感じるかもしれませんが、日本人らしい献立です。 白菜のしょうが味噌汁レシピ 3日目:お味噌汁、キャベツときのこの卵とじ 胃腸が疲れていると感じたら、肉無しのキャベツときのこの卵とじがおすすめ。 きのこ類は食べごたえもあり、低カロリー。ダイエット中の方はぜひ取り入れて欲しい食材です。 キャベツときのこの卵とじレシピ 豆腐とねぎとわかめの味噌汁レシピ 4日目:山芋入りお味噌汁、チキンステーキ 食べごたえのあるチキンステーキなら、彼や旦那さんもしっかり満足してくれるはず。お味噌汁の山芋は、とろとろサクサクの食感でクセになりますよ? 長芋の味噌汁レシピ チキンステーキレシピ 5日目:牡蠣飯、なめこの味噌汁、ネギ入り卵焼き たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富な卵は完全栄養食品とも呼ばれています。 美味しい混ぜご飯と味噌汁、アレンジを加えた卵焼きがあれば栄養バランスのよい豪華な食卓に。 豆腐となめこのお味噌汁レシピ ねぎ入り玉子焼きレシピ 6日目:酵素玄米、牛すじスープ、木須肉 食べごたえが欲しいとき、運動をした日には、たんぱく質がたくさん摂れるように汁物と主菜にお肉を加えましょう。 野菜の量も減らしたくない!という方は木須肉にトマトを追加するのもおすすめです。ビタミンや食物繊維が豊富な酵素玄米にも、ぜひチャレンジしてみて!
しかしある日、 って思えたのが大きかったと思います。別に誰かに褒められるような、女に生まれてきた以上、料理とは一生付き合って行くものだと思っていたのもあって、まだ成人もしていないペーペーなのに変に気負ってました(笑) そんなわけで、次の日ちょっと早起きしてご飯を炊き、キャベツを炒めて賞味期限切れかけのお豆腐を入れて、さっと味噌を溶いただけの簡単なお味噌汁を作って食べてみました… すると、 ってなったんです! 別に手の凝った料理でも無いですし、特別な材料も使って無いんですが、きっとこの反応は正しいんだと思います。 土井先生ならきっとこう言いますね。「そんなん当たり前やわ。まずくなるようなこと何もしてないもん。」 食材に私たちが無理に手を加えなくても、元々十分美味しい。 だから、忙しくて時間がないような日は一汁一菜でいいんだなと思いました。 大切な人に振る舞ったりする料理とは別で、自分一人が食べるものは自分が美味しいって満足すれば良いですもんね! そしてこんな変化がありました。まず、生活に張りが出てきた事と、それによる気持ち的な安定感です。(メンヘラじゃないですよ?) 簡単だし時間もかからない一汁一菜ですが、それでも自炊です。自分でご飯作れてるっていう自信みたいなものが生まれてくるんですね。ちゃんと生活送れてるって。 ゴミ袋がコンビニ弁当の容器ばかりになってるのを見ると罪悪感が押し寄せてくるの、嫌だったなあ… 人間の感じる1番のストレスは罪悪感と言われてますから、精神衛生上良くない生活でしたよね。健康にも良くないですし。 でも、ここでこんな疑問や反論が生まれてくると思います。 「作る方が効率悪くない?」「時間をお金で買ってるんです!」「最近のコンビニ食すごいんだよ?」「時間のない生活だから買って食べるんだよ?」 などなど… でもね、違うんです。そういう話をしてるんじゃないっ! !土井先生もおっしゃってますが、 その為の一汁一菜でもあるんです! 上でも述べたように、少しの時間をかけて、 すぐに実行できるので、大学生からサラリーマン、OLさんや自営業の方も、 もし、自分の大切な人がしょぼんってなっていたら、お味噌汁とちょっとしたおかずを作って、話を聞いてあげることもできますよね。家庭料理という枠内の一汁一菜なので、安らぎと安心感を与えることができると思います。 日常の自分だけの時はご飯とお味噌汁で、誰かを招いたときはちょっとしたおかずを作ってみたりして…そんなふうにこうしなきゃいけない、こんなふうに在らなければならない、という負担が少ないのも嬉しいです。 …そんなわけで、一汁一菜をやってみた結果は… です!意外じゃないですか?「時間がない」と思った方、作業能率上がると思うので、ご飯作ってる分の時間取り返せると思います。仕事も捗るんじゃないでしょうか?穏やかな気分で人に接することも増えると思います。 良いことづくしですね!もうやるっきゃないでしょ!
質問日時: 2019/06/12 21:25 回答数: 5 件 男の人って『気をつけて帰ってね』とか『気をつけて行ってきてね』とか嬉しいですか? よく彼女にこう言うのは聞きますが、男の人はあんまりこういう事言われないですよね…? この前、彼氏と高齢者運転の事故とか通り魔とかの事件もあるし、いつ何があるかわからないよねと話してて、自分もですが彼氏も気をつけてほしいと思いまして…こういう事故とかは気をつけようがないですが、すごく心配になってしまいました。 連絡が遅かったりすると事故にあった⁈とか思ってしまい、本当に事故って亡くなっちゃった場合、連絡できないじゃないですか… もともと心配性なのと最近特に事件、事故に関して気をつけないとと思い、彼が飲み会の後とか気をつけてねと送るんですが男の人ってこういうの言われたらどうですか? 私29歳、彼31歳です。回答お願いします。 私たちは中距離で、私が免許ないので毎回私の方にきて、送り迎えをしてくれるので、帰りは基本夜だし、仕事終わって寝ずにきてくれたりも稀にあるので、来るときは気を付けて来てね、帰りは気を付けて帰ってねと必ずいいます。 0 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます! お礼日時:2019/06/13 14:51 No. 4 回答者: hiroakisaga 回答日時: 2019/06/13 04:33 嬉しいですね^_^嫁は玄関で仕事前によく言ってくれますが最初は嬉しかったですよ。 お礼日時:2019/06/13 10:05 No. 3 toitoi777 回答日時: 2019/06/13 00:45 うれしいですね。 自分のことを心配してくれているんだな~って思います。 挨拶言葉になったりもするようですが、それでも私にはうれしいです。 既婚者である私の友人も、奥さんからそのような気遣いの言葉を言われると うれしくなると言っています。 No. 「気をつけて帰ってきて」に関連した英語例文の一覧と使い方 - Weblio英語例文検索. 2 爆太郎 回答日時: 2019/06/12 21:52 こういう言葉は嬉しいですよ。 ただ、いつも言われていると、まるで単なるあいさつのように感じてしまって、何とも思わなくなってしまいがちですが、それはどんな言葉だって同じです。同じことを毎回言われていると、それが当たり前になって何とも感じなくなってしまうものです。 しかし、あらためてその言葉の優しさを考えてみると、嬉しい言葉ですよね。 相手がその言葉に慣れてしまって、それに対して何も返さなくてもいいじゃないですか。 返してもらうための言葉じゃない。私はこの人に安全に帰ってもらいたいという気持ちで出る言葉なんですからね。 この回答へのお礼 回答ありがとうございます!今まで彼に言ったことなかったので言ってみました。 お礼日時:2019/06/12 22:08 No.
2019. 12. 26 気になる彼の本当の気持ちが知りたくなるのは、乙女の性ですね。 恋愛において欠かせないコミュニケーションツールでもあるLINEの内容から、彼に脈があるのかどうか、判断することができるのです。 今回は、男性が本命にしか送らないLINEの内容をご紹介します! 彼とのLINEを読み返して、一緒にチェックしてみましょう。 1. どうでもいい会話が続く 「好きな子とのLINEならどうでもいい会話でもなんでも、ずっとしていたい!」(21歳/学生) 男性が苦手とする女性の「日記LINE」と言われているようなLINEにも丁寧に返信してくれている彼はあなたに対して好意を寄せている可能性大! 相手が仲の良い友人でも「今日友達とパスタ食べたー♪」という返信に困るメッセージには適当に返しているという男性が多いですからね。 そもそも、LINEをこまめに返信するということ自体面倒だと思っている男性が多く、LINEが続いているということだけでも脈はありそうです。 試しに彼の友人に、彼のLINE返信頻度を聞いてみるのもいいかも。彼がいかにあなたのことを特別扱いしているか、わかるかもしれませんよ! 2. 彼からのLINE頻度 「好きな子なら、LINEが途切れても、何か口実を見つけて俺からLINEするよ!」(20歳/学生) 自分からよりも彼からLINEがよく来る、または、自分と同じくらい彼からもLINEが来る場合、脈ありと判断していいでしょう! 前述した通り、男性は基本的にLINEやメールなどをこまめに返信したり長時間続けることを避けたがります。 けれど、好きな相手には「相手に好かれたい」「相手と繋がりを持ちたい」「相手のことを知りたい」という思いから、自分からLINEをしたり相手の会話にいつまでも付き合おうとします。彼からのLINE頻度が多いと感じる場合は彼からのラブアピールだと受け取ってよさそうです。 3. 褒め言葉が多い 「好きな子に俺のことも好きになってほしいから、褒めたり励ましたりとにかく必死だよ(笑)」(22歳/学生) 普段直接会話しているときはなかなか言えない褒め言葉も、LINEでは結構素直に言えますよね。 特に男性は、女性に慣れている人以外は、好きな子を直接ほめたりなんて、そうそうできません。 もちろん、会っているときもLINEでも薄っぺらなほめ言葉が多いとなれば、それはただの遊び人の可能性もありますが…。会ったときに言われないのにLINEであなたのことをほめたり励ましたりする頻度が多いのなら、彼の本命はあなたかも!
こんばんは。 関西に住んでいる学生です。 今日4人で学校を一緒にでて、そして1人違う方向だったので別れ際に気をつけて帰ってねと言ったら他の人からおかんかっとつっこまれました。私は結構言う方(性別関係なく)なのですがやはりお母さんみたいに聞こえるでしょうか? 皆さん、別れ際に気をつけて帰ってねって言いますか? もちろん明日も学校 10代 2015年05月11日 22時18分 0 お気に入り 最新の発言13件 (全13件) 学生時代は言ってた記憶ないです。大人になってよく聞くようになりました。 その一言で事故率下がると聞き、私も言うようにしてます(^^)言霊なのかな。 きょん 30代 2015年05月11日 22時33分 学生時代は言ってたかなぁ〜…。 でも、相手を思っての言葉だから、「おかん」と言われてもいいじゃない(^^) 言われた方も、嬉しいはずですよ! 主さんの人柄がわかりますね♬ 2015年05月11日 22時40分 学生時代は言ってた記憶が私もないです。 でも言われたら嬉しい 優しいですね♪ 恋 ひみつ 2015年05月11日 23時00分 今でも友達やお知り合いの方と別れる際言いますよ~♪ というか必ず言います☆ めめ 2015年05月11日 23時16分 私は おかんです 家族に 行ってらっしゃいと気をつけてね!言います 今から帰るねのメールに気をつけて帰ってきてね!と送ります おかん 万歳‼︎ ドンドン 言ってあげて欲しいです 気をつけて帰ってねって。 まいも 40代 2015年05月11日 23時39分 絶対言いますよ。それを言うと事故などに遭う確率が下がるそうなのです。(何故かは知りません('ω')笑) 大事な人には気を付けて安全に帰ってほしいですしね♪ きのちょ 2015年05月11日 23時42分 東京ですが、私も言いますよ!