A5 血や肉になるタンパク質をしっかり摂りましょう。 のぼせの緩和・予防のために食生活も見直していきましょう。何よりも基本的な栄養素をきちんと摂ることが第一。例えば野菜や玄米は健康食ですが、それだけでは栄養が偏ってしまいます。血や肉になるタンパク質をしっかり摂り、女性に不足しがちなビタミン、ミネラルも十分に摂るよう心がけましょう。 こうしたベースとなる栄養素に加え、体の調子を整える機能性表示食品やサプリメントを活用するのもおすすめ。サプリは漫然と摂るのでなく、「ホルモンバランスを整えるため」「骨を強くするため」など、目的をもって必要なものを摂ることが大事です。 食事をする環境も大切です。おいしく楽しく食べれば栄養の吸収もよくなり、代謝が活発に。気持ちもリラックスすることで自律神経の働きにも好影響を及ぼします。 Q6 病院ではどのような治療を受けられますか? A6 ホルモン補充療法(HRT)や漢方などで治療します。 更年期症状がひどく、日常生活に支障を来してしまう場合を「更年期障害」といい、治療の対象となります。のぼせがつらい時は一人で悩まずに、婦人科で相談してください。 治療は症状の緩和を目的に行われます。現在の主流は、体に足りなくなったエストロゲンを補う「ホルモン補充療法(HRT)」や、漢方です。必要な場合は抗うつ薬や抗不安薬が処方されることもあり、生活指導も併せて行われます。 いずれもカウンセリングをし、ホルモンの測定など基本的な検査をした上で、その人の体質、現在出ている症状、生活環境などを考慮して治療法が選択されます。1回受診して終わりではなく、経時的に状態を見ながら処方などを変えていきます。 POINT:ホルモン補充療法(HRT)とは? 錠剤や皮膚に塗るジェル、貼るパッチなどにより女性ホルモン剤を投与する治療法で、のぼせを含む更年期の様々な不定愁訴の改善に取り入れられている。HRTはまた、胃腸、筋肉、関節、骨などの不快症状の軽減にも用いられる他、大腸がん、骨粗鬆症などのリスクを低減する効果も実証されている。現在、HRTのほとんどは保険適用。 Q7 更年期の体と どう向き合ったらいい?
3日間37度あり、首の後ろが熱く、頭がぼーっとする 2020/03/06 3日ほど、37度の熱が続いている。 首の後ろが熱く、熱を持っている。頭がぼーっとする。 他にのどの痛みや、咳、鼻水はない。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】 (20代/女性) 目玉のおやじ先生 一般内科 関連する医師Q&A ※回答を見るには別途アスクドクターズへの会員登録が必要です。 Q&Aについて 掲載しているQ&Aの情報は、アスクドクターズ(エムスリー株式会社)からの提供によるものです。実際に医療機関を受診する際は、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願い致します。本サイトの利用、相談に対する返答やアドバイスにより何らかの不都合、不利益が発生し、また被害を被った場合でも株式会社QLife及び、エムスリー株式会社はその一切の責任を負いませんので予めご了承ください。
気になる「のぼせ」 Q1 のぼせが起こるのはなぜ?
5年生のクラスへ朝の読み聞かせの時間にお邪魔してきました。 5年生とか6年生とか 高学年にどんな絵本を選んだらいいか 迷うというような声を伺うので わたしの場合をご紹介します。 机を下げて 床に体育座りで 一番前を競うように座ってくれる5年生男子。 女子は後ろの方。 「おはようございます。 わたしは じょうこう と言います。 もしかしたら、皆さん、知ってる人もいるかもしれませんが、 この学校に関係者がいます」 (隣のクラスに娘がいる笑) 「さて、わたしは今年度、このクラスに読み聞かせに お邪魔するのは初めてでしたっけ? 2回目くらいかしら? え? 3回目?」 「前、なんの本を読んだのか、覚えてないので もしも、おんなじ絵本を持ってきていたら 初めて聞くふりをしてください(笑)」 「最初に読むのは、こちらです」 知らな〜い!! 「そうですか」 ままです すきです すてきです 作: 谷川 俊太郎 絵: タイガー立石 福音館書店 ↑何がそんなに面白いのか?っていうくらい笑う5年生。 (女子が下ネタに走りそうになっているらしい) 可愛い。 次の絵本、どっちがいいですか? こっち? こっち? お! 満場一致で、こちらですね。 どろにんげん 作・絵: 長 新太 福音館書店 転げ回って笑う男子あり。 何がそんなに面白いんだか(笑) 長さん、やっぱすごいわ。 「さて、皆さん、5・7・5・7・7のことをなんと言いますか? そう、短歌です。 短歌を詠む人、歌人の穂村弘さんが作った絵本です。」 あかにんじゃ 作: 穂村 弘 絵: 木内 達朗 岩崎書店 「これで、今年度の読み聞かせは最後です。 もうすぐ6年生、卒業式ですね。 卒業式、泣いちゃう? 泣くほどでもない? けど寂しい?」 5年生はこの時期、けっこう、いろいろと忙しい。 卒業式に向けて 次年度、最高学年になるために いろいろと準備やら なんやらで まあ、絵本の時間は とにかく楽しい時間になったらいいかなと思ってました。 こんなに笑い転げるほど 楽しんでもらってよかったです。 6月に小田原で開催予定の まる6時間の読み聞かせボランティアさん向け がっつり講座はすでに満員御礼となっております。 来年度の、読み聞かせボランティアさん向けの講座のご依頼も ぼちぼちといただき始めています。 ぜひ、ご検討ください。 にほんブログ村
じごくのそうべえ じごくのそうべえ 桂米朝・上方落語・地獄八景より (童心社の絵本) [ 田島征彦] 【読み聞かせ時間】 およそ13分 綱わたり最中に、綱から落ちてしまった軽業師のそうべえ。死んで地獄へ。 地獄はどんなところ?誰に出会う?地獄をのぞき見するドキドキ感がたまらない。 落語をベースにしているので、面白さはお墨付き。スケールが大きく、読み応え見ごたえのあるお話です。 ・軽快な関西弁が心地よい ・鬼の顔がとにかく面白い ・「ぶう」おなら! 【発売日】 1978年05月 【著者/編集】 田島征彦 【出版社】 童心社の絵本 10. 王さまと九人のきょうだい 王さまと九人のきょうだい 中国の民話 [ 君島久子] 【読み聞かせ時間】 およそ14分 中国の少数民族、イ族のあいだに伝わる物語絵本。九人の兄弟は、「ちからもち」「くいしんぼう」「はらいっぱい」「ぶってくれ」「ながすね」「さむがりや」「あつがりや」「切ってくれ」「みずくぐり」という変わった名前。 この兄弟が王さまの難題を一蹴する様は爽快です!ロングセラー作品。 ・絵は、国語の教科書の定番『スーホの白い馬』の赤羽末吉さん ・文のテンポが良く、長いお話だが飽きない ・仲間(兄弟)で力を合わせる強さを学べる 【発売日】 1981年04月 【著者/編集】 君島久子 赤羽末吉 【出版社】 岩波書店 11. おでん おんせんにいく おでんおんせんにいく (おはなしドロップシリーズ) [ 中川ひろたか] 【読み聞かせ時間】 およそ10分 さつまあげさん・たまごさん・ばくだんくんのおでん親子が温泉ランドへ! おしるこの湯にラーメンの湯に寄せ鍋の湯、おもしろいお風呂がたくさんあって大盛況。会話に繰り広げられるダジャレの数々が楽しく、さむ~い冬、いっぱい笑って温まれそう! ・「電車のてっぺんに刺さるおでん」など細かいところまで楽しい ・おでん(登場人物)ごとの事情が気になる ・食欲が湧いてくる 【発売日】 2004年09月 【著者/編集】 中川ひろたか 長谷川義史 【出版社】 佼成出版社 12. でんせつの きょだいあんまんを はこべ でんせつの きょだいあんまんを はこべ (講談社の創作絵本) [ サトシン] アリが伝説の巨大あんまんを見つけて巣穴に運ぶストーリー。主人公アリヤマ・アリロウの勇姿、アリたちの頑張りに惹かれていきます。あんまんカットのシーンでは、思わず「あーんまん!あーんまん!」と皆が一体化することでしょう。それが…ラストで…確実に笑います。 ・熱気溢れる冒険物語に夢中 ・今をときめく絵本作家のコラボ作品 ・夢を叶えるために努力することを学べる 【発売日】 2011年09月 【著者/編集】 サトシン, よしなが こうたく 【出版社】 講談社 13.
面白くて笑える、ユーモア図書20冊をセレクトしました。いかがでしたか? 読み聞かせる方も読んでいて楽しめるものが1番です。 素直でかわいい低学年の子どもたちに、物語の面白さを! 読書の楽しみが伝わりますように。