このミヤビ法は、鼻を高くしたい!と願って行った人たちの間から評価が高い方法なのですが、まっすぐに押し上げないと形がおかしくなるので、慣れないうちは鏡を見ながらしっかりと行うように気をつけて下さいね。 まだまだありますよ。 指鳴らしをしたことがある方は多いと思いますが、これの鼻バージョンをご紹介しましょう。 ティッシュをかぶせた鼻を親指と人差し指でがっちりと握って、いろんな方向に動かしていきながら、ポキポキと鳴る場所を探します。 見つかったらそこを何度か鳴らせばいいだけですが、やり過ぎ注意です。 怪我の恐れもありますから、バランスを取りつつ、高い鼻をイメージして行ってみてください! さて、鼻を高くするというと、多くの方が"洗濯バサミ"を真っ先に思いつくと思いますが、あれは果たして効果的なのでしょうか?
イケメンに見られるにあたって、重要なパーツって知っていますか?「目」が重要視されがちですが、鼻も同じぐらい重要なんです!鼻が大きかったり、鼻が低いだけで女子からの印象は下がってしまいます…。 鼻の形なんてどうしようもないと諦めてしまっている方も多いですよね。 しかし比較的安く、自宅で鼻を小さくしたり、高くする方法を見つけました!今回は、無料で鼻を小さくする方法と1000円で鼻を高くする方法をご紹介します! 鼻はイケメンの条件! どうも!みたらし団子です! 皆さん、自分の「鼻」に自信ありますか? 世の中のイケメンと言われる人達は 鼻が小さい、鼻が高い人 ばかり、 実は、鼻は目と同じぐらい重要視される部分となってきます。 鼻から、他の顔のパーツの印象が決まるといっても過言ではありません。 今回は、そんな大事な鼻をプチ整形できちゃう、とっておきの方法を皆さんにご紹介します。 自宅で簡単にできる鼻のプチ整形! 鼻を小さくしたり、高くするのって大変なんじゃないの?と思われる方も多いと思うのですが、そんなことはありません。 小鼻マッサージをする。(1日10分) 鼻を小さくするマッサージ+鼻を高くするマッサージ ↓↓↓ ノーズクリップを使う(1日30分) 実は、たったこれだけなんです。 小鼻マッサージで理想の鼻を手に入れよう! スッキリとした小鼻を手に入れるためにも、マッサージをするのが効果的です。 すぐに小鼻効果を感じたい方はマッサージで強めの刺激を与えがちですが、強い刺激は肌や粘膜を傷つけたり、逆効果になる可能性もあるので必ず優しくマッサージするようにしましょう。 長い時間マッサージするのもNGです。推奨されている時間を守ることが大切です。 また、これも共通することですが 「継続が命」 となります。すぐに効果はでなくても、マッサージを続けていると、おのずと効果はでてくるので気長に続けましょう。 世間一般的な理想の鼻は 「高くて小さい」 ですよね? モテる男は鼻が違う！自宅で簡単にできる鼻のプチ整形をご紹介！ | Boy.[ボーイ] | モテない男子のためのモテメディア. 今回は鼻を「高くして小さくする」簡単な小鼻マッサージを2つほど、ご紹介します!
ここからは大きな鼻をマッサージを繰り返すことで、小さく、そして目立たなくする方法についてまとめていきます。 まずは小鼻を両手の指で強めに挟んで、クルクルとマッサージしていきます。 続けているうちに、段々と小鼻の辺りが温かくなっていきますから、こうなったら両脇から小鼻を挟んで高く引っ張りあげるようにしながら、眉間に向かってマッサージしながら最後に、眉間を強く押さえます。 しばらく小鼻を挟んだままにしておき、鼻の形を整えておきましょう。 これを1日、1日・・と続けていくことで鼻の形が変化していきますので、理想の形をイメージしながら日々行ってみてくださいね。 次はツボ押しです。 印堂という顔のツボを押して、鼻の形を整える方法があります。 指先で印堂から鼻筋をマッサージすることで鼻を小さく整えることが出来ると言われています。 一度印堂を押してから、鼻筋に向かってマッサージするようにするのがコツです! 鼻のマッサージは、1日で小さくなるというものではなく、続けることで周辺の老廃物を流していくため、スッキリとした形に整えてくれる方法です。 マッサージを行う場合は、お風呂に入っているときや、クリームなどを付けて滑りを良くした状態で行うようにしましょう。 こうすることでより効果的な老廃物の除去が出来ます。 他には、鼻筋トレがあります。 これは、鼻そのもののサイズというより鼻の穴が大きいことで悩んでいる人向けの筋トレになります。 片鼻呼吸法というやり方をご紹介しましょう。 これは片方の鼻だけで呼吸するという訓練方法です。 まずは、右側の鼻の穴を指で押さえて塞ぎ、力をいれないでゆっくりと左側の鼻だけで息を細く吸っていきますがこの時、鼻がキューっとすぼむような感覚を感じるはずなので、これをしっかりと意識していきましょう。 吐くときは口から出します。 この片側呼吸を5~10分ほど行ったら、次は左へチェンジして同じように呼吸を続けます。 コツですが、片側の鼻で息を吸い込むときに、すぼむように行ってください。 慣れてきたらこれを、指の補助なしで行えるようにするとベストです。 次は小鼻筋の鍛え方です。 軽く指で両方の鼻の穴をふさぎ、この状態で鼻で息を吸い込むのですが、このときもすぼめるようにというやり方を意識することがポイントになります! これを5回ほど繰り返してください。 この時に大事なのは、指で皮膚を強く圧迫したり、こすり過ぎないようにすること。 肌荒れを起こしたりする危険もありますので、注意してくださいね。 次は、鼻がさらにでかく見えてしまう絶対NG!の3つ行為について紹介します。 1.
なんかめんどくさそうな仕事が多いなぁ~。 次はどの仕事をしようかと考える時間が一番無駄です。 時間割なしに仕事を進めると、業務の合間に必ずこのような時間が発生します。 あらかじめ時間割を決めておいて、そのあとはその時間割通りに動く。 時間割通りに動いているときには、その業務に集中し、その後のことは考えない。ロボットになるんです 。 時間割を決める自分がその通りに動く自分に指示を出すイメージです。 タスクスイッチを極限まで減らす Zoomで会議やりながら、先輩から頼まれてた資料作りもさばいちゃう。おれって仕事できるな~。 複数の仕事を同時にこなすマルチタスク。できるサラリーマンの典型として出てきますね。 ですがそれ、 ほぼ無理です。 それはマルチタスクではなく、頭の中でタスクを切り替えるタスクスイッチを行っているだけです。 そして、 このタスクスイッチが多くなると仕事の効率は下がります 。 そりゃそうですよね。スイッチするときに必ずロスが生まれますからね。 これと決めたら、やり終わるまで1つの作業に集中する。 逆に言うと、材料が中途半端な状態の作業には手をつけるべきではなく、それよりも材料集めに集中すべきです。 人に頼む仕事から先に取り掛かる それでも自分は複数の仕事を並行して進めて、できるサラリーマンとして認められたいんだ!! そこまでマルチタスクをやりたいのですね、わかりました。 では、質問です。 あなたの目の前に、2種類に仕事があります。あなたはどちらの仕事から取り掛かりますか? ✔自分にしかできない仕事 ✔ほかの人でもできる仕事 答えです。 迷わず後者を他の人にお願いするという仕事から取り掛かりましょう。 そうすることで、その仕事を引き受けてくれた人と、あなたは並行して動けることになります。これでマルチタスク化を作り出せます。 引き受けてくれた人への感謝も忘れずにね。 自分の体のリズムを知る 普段仕事をしているときに、自分を俯瞰してみる癖をつけるといいです。 あれ?なんか今めちゃくちゃ集中できるぞ。ゾーンに入ったか? 効率の良い仕事の進め方｜ゆー｜note. 逆に、こんなときもあるはずです。 ダメだ。今日は何をやっても集中が続かない。 これは決してたまたまではありません。 自分の調子のいい悪いを感じることができたら、その原因を探るチャンスがきたと思ったほうがいいです。 前日の睡眠時間 朝なに食べたか?
仕事を効率よく進めるコツはあるのでしょうか?ミスが多く、同僚や上司に迷惑をかけてしまう。そんな悩みを持つ人も多いのではないのでしょうか?仕事をうまく進めるコツを知れば、仕事ができる人になれるのです。仕事をうまく進めるコツを紹介します。 仕事をうまく進めるコツを知ろう 仕事をする上で、うまく仕事を進めることができない、仕事に取り掛かるまでに時間がかかるなど、仕事がうまく進まず困ったことがある人は多いのではないでしょうか?効率よく仕事を進めるためにはどのようにすればいいのでしょうか? 仕事の進め方の基本 いくら仕事を早く終わらせようと努力しても、段取りが悪かったり、探し物に時間を取られたりすれば、なかなか仕事ははかどりません。仕事の前の準備を入念にしておくことで、仕事の効率は変わってきます。どのように準備すれば、仕事をうまく進めることができるのでしょうか?
マッキンゼー流『ブランク資料』の作り方。 8. 手を抜けるところで手を抜く 仕事だからといって、すべてに全身全霊をかけて取り組んでいては心身が疲弊してしまいますし、そもそも時間が許してくれないはず。 仕事において、「丁寧」「完璧」は必ずしも正解ではありません 。「ざっくり」「雑に」で良しとされるタスクも多々ありますし、本当に重要な業務のために時間と体力を温存しておくのもまた、仕事の効率化のためには大切ですよ。 もし、あなたに完璧主義の傾向があって、完璧主義のせいで仕事から追われているように感じるのであれば、思いきって "効率的な手抜き術" を身につけてみませんか? 「効率的な手抜き」の3箇条をご紹介しましょう。 1. エネルギーを使い分けろ 集中力を最大限発揮するべき仕事と、力を抜いても許される仕事を見極めよう。 2. 苦手なところは任せよう 自分ですべてをこなす必要はない。得意な人に積極的にお願いしてみよう。 3. 【サラリーマン必見！】効率の良い仕事の進め方５選を紹介！ | サラリーマン クリニック. やらないことを決める ほうっておくと、仕事の量はどんどん膨らんでしまいます。やらなくてもいいことを整理してみよう。 詳しくはこちら 完璧主義は正解ではない! 仕事のムダがどんどんなくなる、効率的な "手抜き" 仕事術 9. 短時間&シンプルな報告を心がける 直属の上司がいる方は特に、仕事の進捗や結果を「報告」する機会が多いものです。でも、報告の準備に時間がかかりすぎたり、明らかに必要のないことまで報告したりしていては、ほかの仕事に割く時間が少なくなってしまいますよね。報告は、短時間でシンプルに終えましょう。報告をシンプルにするためには、以下のことを実践するのはいかがでしょうか。 1. 報告の「核」を意識する 何を伝えるべきかを考え、無駄な情報は削ぎ落とします。たとえば、結果を伝えるべき報告で経緯をだらだらと述べ立てていては、自分のみならず相手にも時間を浪費させてしまうことになります。 2. 結論から先に話す まず結論から述べてもらわないと、そもそも何について報告されているのか、相手は理解することができません。報告の際は必ず「結論から先に」話しましょう。 3. 代名詞を使わない 「あの」「この」といった代名詞を連発するのは、相手に "思い出させるエネルギー" を消費させてしまうため不親切です。混乱を避けるため、なるべく具体的な名詞を使いましょう。 詳しくはこちら 報告には "能力" が表れる!
ここまで「要領がいい人の特徴は何か」を順を追って知れたところで、さっそくいまの仕事に活かせる方法をみていきましょう。 要領がいい人が実践する、効率を上げる仕事の進め方とは?
どのような理由があっても、仕事を遅らせることは許してもらえませんよね。 プロジェクトの進行予定と進捗を可視化してくことで、適宜仕事の取り組み方を改善していけるのではないでしょうか。進捗が予定よりも遅ければ、原因は何であったのか、改善するためにはどうしたらよいのか考えることができますね。 ▽プロジェクト管理シート例 ③会議の後は「アクションプラン」を作成して全員が状況を把握できるようにする (重要度★★☆) アクションプランとは、目標や事業計画を「いつまでに、何を、どうするのか」をメンバー全員で共有し、進捗を把握することで、プロセスを明確にする方法です。 アクションプランがあることで、自分の仕事の完成イメージも付きやすくなりますね。また、事業の目的と自分の仕事のズレを防ぐこともできるので、仕事の無駄がなくなります。 ≪アクションプランの作成方法≫ 1. 目標や事業計画のゴールを決める 目標を達成するには、どの状態であるべきなのか決めます。たとえば、売上を伸ばすこと、コストを抑えて利益率を伸ばすことなどです。 2. 効率の良い仕事の進め方. ゴールの指標を明確にする ゴールの具体的な数値を決めましょう。たとえば、「売上を2倍にする」とします。目標を達成するために、事業の取り組みをどのようにしていけばよいのか?一人当たりの目標数値はどれくらいになるのか?目標を達成するために、製品の質を改善すべきではないか?など戦略を立てることができますね。 3. 決まったことはその場でタスクにする 全体で共有するものは大まかなもので良いですが、チーム内でのアクションプランは現場で作業に落とし込めるくらい詳細に書きましょう。 小ネタ:作業の効率化=仕事全体の効率化 効率良く仕事をするには、効率のよい作業をしていく必要があります。一つ一つの小さな積み重ねが、あなたの仕事を効率よく進めることにつながります。作業を効率良く行うための「ショートカットキー」と「Googleの拡張機能」をご紹介しますので、ぜひ取り組んでみてください ショートカットキーを覚えよう 仕事の管理をする際にエクセルやGoogleスプレッドシートを使うという方は多いのではないでしょうか?ショートカットキーを覚えることで、作業時間を大幅に短縮できますよ。まずは自分がよく行う作業からショートカットキーを覚えましょう。ちなみに私の好きなショートカットキーは 「Alt」+「A」+「M」、『重複の削除』 です。ぜひ使ってみてください。 Googleの拡張機能を活用しよう Googleには様々な拡張機能があります。今回は、仕事で役に立つ機能5つの使い方をご説明しながら紹介します。 1.
仕事をしていく上で最重要と言ってもいい 「効率の良さ」ですが、傍から見てると 実践できていない方も見受けられます。 効率が良くないと一つ一つの作業には 軽微な影響ですが全体を通すと明らかに 無能さを露呈しかねません。 では、どういう手順で……どうやって仕事を 進めていけば良いか実際に見ていきましょう。 最優先は簡単ですぐに終わるであろう仕事から取り掛かる はい、もうこれだけ実践すれば作業効率が 2. 3倍レベルで向上するハズです。 何故かと言いますと仮に 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7という仕事があったとしましょう。 ここでこの仕事の考え方ですが 1は1つの作業で終了2は2つの作業で終了… 7は7つの作業で終了 といった仕事内容です。 まず、多くの方々は7の仕事から手を付ける のでは無いでしょうか? 確かに7が終われば心理的不安が解消されます。 しかし、実際は1からスタートすれば残りが 6個に減りますよね。 1ターンで7個残ってるか6個残ってるかで やる気が格段に変わってきます。 ですので、初手は最も楽でベリーイージー な仕事から取り掛かりましょう。 本領発揮は時間を要する工程が出始めた時 さて、上で説明した簡単な所からスタートしても大変な所からスタートしても結局は同時間使うから変わらないよと思う方も多いかもしれません。 しかし、例えば飲食店で働いた方はしょっちゅう起こる現象かと思いますが 後から来たお客さんの注文が早く出来た場合 について考えてみましょう! まず、直ぐに出せばその仕事は終わりますよね。 しかし、順番意識して後に回すととても非効率的では無いでしょうか? そもそも、前に来たお客さんはよっぽどの遅さでない限りそんなに気にしていません。 これを積み重ねるとよっぽどの遅さになります。 こっちの方がクレーム処理やら従業員の焦りを誘発やらで余計に時間を使います。 更に、後に引き伸ばしたことにより忘れるという もう本末転倒な現象が起こり始めます。 では、6個の工程が終わった際7つのタスクと4つのタスクまで差が広がります。 ここで、難しいけど4つのタスクか最難関終わりそうな7つのタスクどちらが良いかという話です。 更にタスクが少なければ脳内で対策も錬やすく 同時並行といった事も容易に出来始めます。 残ってる工程の個数が少ない訳だから動き回らず落ち着いて仕事が出来るようになります。 そうする事により時間調整をするのも良いし評価を得たいならば仕事を早く終わらせたと伝えるのも良い 選択肢が生まれます。 私ならば評価下しそうな相手であれば有能アピール影響無さそうな人は時間調整といった具合に適度にサボるとより一層楽に仕事が回せるのではないかと思います。 信用失う時もあるので注意して使ってください(笑)
夜に予定を入れる 夕方の仕事をはかどらせるもうひとつの方法として、終業後すぐの夜時間に予定を入れることをおすすめします。 仮にあなたにとって残業が常態化しているのならば、残業の原因はどこにあるでしょうか? 当然、仕事量が多すぎ、時間内に処理しきれないという問題はあるかもしれません。でももしかしたら、 「仕事が終わらなかったら残業すればいい」と油断しているため、日中の生産性が下がってしまっている という可能性はないでしょうか? 夜に予定を入れておくことで、「終業までに仕事を終わらせなければ」という、よい意味での焦りが生まれ、焦りから「効率良く仕事をしなければ!」という気持ちになります。どんな予定を入れるかは問題ではありません。飲み会でもデートでも趣味の集まりでもよいでしょう。重要なのは、夜に予定を入れることには "日中の働き方を変える効果がある" ということですよ。 詳しくはこちら 平日の夜、使ってる? デキる人の "普段の夜" の過ごし方 13. 温度と湿度に気を配る ここからは仕事の効率化を「作業環境」という観点で考えていきます。 室温を20度から25度に上げることで、タイプミスをする確率が減り、タイピングできる文字量が大きく増加した、という調査結果があります。また、極端に低い湿度は、まばたきの回数を増やし、作業効率を悪化させるのだそう。つまり、作業環境の温度と湿度は仕事の効率を大きく左右するのです。たしかに、暑すぎたり寒すぎたり、じめじめしすぎていたり乾燥しすぎていたりすると、不快で作業に集中できませんよね。 さまざまな調査結果を総合して考えると、 作業に適した気温は22度から24度程度 。ただし、クリエイティブな作業をする場合は、若干高めの温度にしたほうがいいそうです。そして 湿度は、夏は40~55%、冬は45%~60%程度に保つのが理想 です。 もちろん、最適な温度と湿度は人それぞれ。オフィスの温度や湿度の設定が決まっている場合もあるでしょう。服装や卓上加湿器で調整し、ご自身が作業しやすい環境をつくってください。 詳しくはこちら 生産性を上げたければ「温度」と「湿度」に気を配れ!? 最適な作業環境を徹底的に考察してみた。 14. 整理整頓をして、探し物にかかる時間を大幅に削減する ある調査によれば、ビジネスパーソンが勤務中に探し物をする時間は、なんと年間150時間!