過敏性腸症候群(IBS)と漢方 (下痢・便秘・腹痛などでお困りの方に) 過敏性腸症候群(irritable bowel syndrome;IBS)とは 急にお腹が痛くなってトイレに駆け込んだりすることが、たびたびありませんか? 下痢や便秘を繰り返していませんか?
過敏性腸症候群に対する市販薬もあるため 、症状が軽い 場合は使用してもよいと考えられます。 ただし、市販薬を使用できるのは、医師による診断を以前に受けたことがある人に限ります。 また、市販薬を使用する場合は、 自己流の治療で症状を悪化させる可能性もある と念頭に置いておきましょう。市販薬で症状が良くならない場合は、必ず病院を受診してください。 漢方薬で良くなるってホント?
下痢や便秘が続くと生活に支障が出るだけでなく、いつお腹の調子が悪くなるかわからないため、 さらにストレスが増えるという悪循環 に陥ってしまいます。また、ストレスで暴飲暴食をしたり喫煙量が増加したりすると、 腸への負担は増える一方 です。 ひどくなると パニック障害 を引き起こすこともありますし、 不眠症 や うつ病 、 逆流性食道炎 といったほかの病気を併発することもあります。 ――気になる症状があった場合、どこで相談すればよいのでしょうか? まずは、 お近くの内科や消化器内科を受診 してください。軽症であれば、そこで処方される薬のみで改善することもあります。重症化すると大きな病院を紹介されることになりますが、 大病院だからといって、必ずしも過敏性腸症候群の専門的な診療を行っているわけではありません。 あらかじめ、過敏性腸症候群に対応している病院をウェブサイトや電話で調べてから、担当の先生に紹介先の病院について相談するといいと思います。 下痢や便秘と聞くと、軽く考えてしまう人もいるようですが、実際には過敏性腸症候群が原因で会社や学校を休むことも珍しくありません。下痢や便秘を繰り返している人は、「そういう体質だから仕方がない」と諦めるのではなく、 ひとつの病気として捉えて早めに検査や治療を受けるようにしましょう。 (終わり) 取材・文・編集:藤田幸恵 イラスト:九月タロウ
下痢型 混合型 ストレスが少ない 桂枝加芍薬湯 桂枝が身体を温めて、気を調整する。筋肉の緊張をとる芍薬を多く含むため、腸管の痙攣を軽減し運動を調整する。 桂枝加芍薬大黄湯 桂枝加芍薬湯に、下剤の働きがある大黄を加えた処方。便秘も混じる混合型に。 ストレスが多い 半夏瀉心湯 胃腸機能の調整剤も配合。脂ものを食べると下痢をする、口内炎ができやすいといった症状に。 加味逍遥散 ストレス対策の柴胡に、気の調整をする芍薬を加えて、精神不安やイライラを改善する。 香蘇散 消化器症状に対して気分の落ち込みを感じるタイプに。気を補い、巡らせる。 ストレスの量に かかわらず、 いつでも服用可 小健中湯 胃腸虚弱を改善して、消化機能を根本から立て直し、免疫機能のバランスをとる。 大健中湯 体を温めて腸管を動かす生薬からなる。腹部膨満やガス異常がある場合に。 (週刊朝日 MOOK 「本格漢方」(表作成:杉本 貴美子 )より一部改変)
10代から30代くらいで発症しやすく、男性は「下痢型」、女性は「便秘型」が多い傾向があります。あとは、神経質な人ですね。ちなみに、この病気は「発展途上国よりも先進国において発症率が高い」というデータもあるんですよ。それも、やはりストレスが関係しているからだと考えられます。 ――予防方法について教えてください。 過敏性腸症候群は、 あらゆるストレスと関連することが多い病気 です。不規則な食事、暴飲暴食、睡眠不足、不規則な睡眠、慢性的な疲労を避けるようにしましょう。特に食事については、 脂質、糖質、辛味刺激物、アルコール、カフェインなどをとりすぎない ことが重要です。タバコは症状を悪化させるため、本数を減らすようにしてください。また、仕事や勉強の作業を長時間続ける場合は、合間に適宜休憩をとりましょう。 放っておくと、パニック障害、不眠、うつを引き起こす可能性も ――どのように検査や治療を進めていくのですか? 下痢｜症状・悩みから選ぶ｜漢方薬を選ぶ｜漢方セラピー｜クラシエ. 下痢や便秘が続くからといって過敏性腸症候群であるとは限らないため、まずはほかの病気の可能性もきちんと調べなくてはなりません。患者さんはストレス性の症状だと思い込んでいたけれど、検査をしてみたら実は 大腸がん 、あるいは 潰瘍性大腸炎 などの自己免疫異常による炎症性腸疾患が隠れていたなんてこともあるんです。 別の病気の可能性を排除していき、過敏性腸症候群であると診断された場合は、 食事や生活習慣の改善 、そして 薬による治療 を進めていきます。最も大切なのは、環境調整の実施です。生活指導を行い、病気が起こりにくい環境を普段の生活のなかで整えていきます。 ――食事や生活習慣を、具体的にどのように改善していくのでしょうか? 食事では、一日のなかで食べる時間を決め、暴飲暴食を避けるようにして、量やタイミングを改善していきます。そして、 「下痢型」の場合は乳製品や脂っこいもの、刺激物を控え、「便秘型」の場合は水分や繊維質のものを中心に摂取する ようにします。 生活面では、 朝の排便 を習慣づけ、特に便秘型の場合は 軽い運動 を心がけることが大切です。また、十分な 睡眠時間 をとったり、仕事や学業において 長時間にわたる作業 を避けたりすることも、症状の改善に大きく結びつくことがあります。 ――病院ではどのような治療が行われるのですか? 腸の動きを安定させるため、 便の硬さを変える薬 や、 腸の動きを調節する薬 を処方します。さらに、より過敏性腸症候群に特化して専門的な治療を行う病院では、ちょっとしたガスや便に反応して腹痛を起こす「腸の過敏性」を治療する目的で、 抗不安薬 や 抗うつ薬 を使用することがあります。また、複合的な効果が見込める 漢方薬 もよく処方されます。 加えて、いくつかの心理テストで患者さん一人ひとりの心理評価を行い、それを踏まえて カウンセリングなどの心理社会的治療 を併用することもあります。さまざまな治療の組み合わせで症状が徐々に軽減されれば、活動性も高まり、 快適な生活を送れるようになっていきます。 ――放っておくと、どのようなことが起こるのでしょうか?
便は健康のバロメーターです。 下痢のタイプ別に合った対処法を行い、つらい状態から早く解放されるようにしましょう。急な下痢はたいてい数日で治るということを、経験的にご存知だと思いますが、記事でご紹介したように、なかには速やかな治療が必要な下痢もあるため、注意しましょう。
『青空の卵』 2. 『子羊の巣』 3.
おせっかい焼きの店員さんが、本当に食べたいものを教えてくれる。おなかも心もいっぱいな、北のお弁当ものがたり! 『 東京すみっこごはん』( 光文社文庫) どんな豪華な料理も一人で食事するとなるとやはりどこか寂しいものです。 誰かと一緒にご飯を食べることの幸せを再確認させてくれる一冊だと思います。 何の縁もゆかりもない他人同士が集い、お金を出しあって一緒にご飯を食べる、結構突飛な設定ですがこれがなかなか面白い。(笑) ストーリーもしっかり組み立てられてはいるのですが、内容はそれほど重たくないので気楽に読んでいただけると思います。 商店街の脇道に佇む古ぼけた一軒屋は、年齢も職業も異なる人々が集い、手作りの料理を共に食べる"共同台所"だった。イジメに悩む女子高生、婚活に励むOL、人生を見失ったタイ人、妻への秘密を抱えたアラ還。ワケありの人々が巻き起こすドラマを通して明らかになる"すみっこごはん"の秘密とは!? 美味しい家庭料理と人々の温かな交流が心をときほぐす連作小説! 食べ物が出てくる小説. 『きまぐれ夜食カフェ マカン・マラン みたび』 様々な悩みを抱えた人たちが救いを求めて集まるカフェ「マカン・マラン」。 このお店の店主・シャールは彼らにきまぐれ料理でもてなします。 現代社 会において、誰もが抱えてしまうかもしれないリアリティある日常的な悩みがいくつも登場するため、特に社会人として生活している方は登場人物たちの悩みについつい共感しながら読んでしまうと思います。 マカン・マランの店主・シャールの深い思いやりと真心こもった体に優しい料理に癒されること間違いなしです! 元超エリートのイケメン、今は ドラァグ・クイーン のシャールが夜だけひらくカフェ「マカン・マラン」。今回のお客様は、匿名のクレームを繰り返すアラサーOL、美味しさがわらかなくなってしまった若手料理人など。彼らにシャールが用意した《きまぐれ》料理とは――? 圧倒的人気のお仕事&お料理小説、リク エス トにおこたえして第三弾が登場です! 『情熱の ナポリ タン BAR追分』(ハルキ文庫) "ねこみち横丁"という路地奥に佇む「BAR追分」。 この店には、両親の離婚で離れて暮らす兄弟、一人息子を育てるシングルマザー、 劇団仲間 に才能の差を感じ始めた男など人生の分岐点に立った人々が集う。 みんな色々ある、だけどここに来れば心のお腹も満たされる、そんな酒場の人情劇に読めばきっと癒されること間違いなしです!
これにより、 忙しくても本を読まずに頭に入れることができるので、時間の大幅な節約になります。 専門のナレーターさんの声なので、物語の情景が聞いていて浮かんでくるかのようです。 料理をしたり、掃除をしながらでも音声を聞けるのでながら作業にもおすすめです! 寝る前にお話を聞く感覚で聞いてもいいかもしれませんね。 オーディオブックなら日本で1番有名で品揃えが豊富なFeBeがおすすめです! マイナーな本から、なんと芥川賞の作品まで掲載されています。 金額も安価でたくさんの名著を音声で聞くことが出来ます。