介護保険のコラム 投稿日:2021年3月23日 更新日: 2021年6月23日 できることなら認知症にはならずに生きていきたいという気持ちは皆さん持っているのではないでしょうか。残念ながら認知症を完全に予防する方法はないのが現状ですが、認知症になりやすい人の特徴や生活習慣などは少しずつ分かってきています。どのような人が認知症になりやすいのか紹介します。 認知症になりやすい性格は? 認知症になりやすい性格についてはいくつかの調査がなされています。複数の研究結果からの傾向としては、神経症傾向の人は認知症のリスクが高くなり、誠実性や開放性が高い人は認知症になりにくいということが示されています( Luchetti, M., Terracciano, A., Stephan, Y., & Sutin, A. R. 2015 、Sutin AR, et al. 認知症になりやすい人、がんに負けない人の特徴は？ 最新情報を6人の医師が解説 | 週刊女性PRIME. Psychological medicine. 2017)。 なお、この性格というのは以下の5つの因子によるものです。これらの因子は「ビッグファイブ理論」によるもので、多くの性格適性検査で使われています。 外向性:社交性や活発性、明るさ、親しみやすさなど 協調性:思いやり、献身性、謙虚さ、道徳性など 誠実性:責任感、自己規律、注意深さ、忠実さなど 開放性:冒険的、知的好奇心、想像力、情動性など 神経症傾向:不安、怒り、憂鬱、ストレス耐性など 因果関係ではなく相関関係ですが、イライラしやすい人や気にしやすい人は認知症を発症する人が多く、責任感や自制心が強い人は認知症を発症する人が少ないようです。誠実性がよい傾向をもたらしているのは、健康に良い生活習慣を続けていきやすいこと、周囲とよい人間関係を築くために心身の健康を保ちやすいことが関係しているのではないでしょうか。 性格を変える必要はある? 性格によって認知症へのリスクが変わるといっても、今まで生きてきた性格を変えるというのも難しいし、性格を変えようとするのはストレスにもつながります。それでは、不安症やイライラしやすいなど神経症傾向が強い人はあきらめなければならないかというと、そういうわけではありません。 不安症でストレスを感じやすくてもそれをうまく発散できればその影響を減らすことができます。また、認知症予防で大切とされる脳への刺激を増やしていくことで性格による影響を緩和していくことができるでしょう。近所付き合いや地域のサークル活動への参加などの他者との交流や、ウォーキングなどの軽い運動、オセロや将棋、パズル、麻雀、手芸などの知的活動を行っていくことで認知症のリスクを軽減することができます。このときに大切なことは楽しんで活動を行うことです。義務感から行っていても効果が薄く、逆にストレスがたまってしまうので、自ら楽しんで行える活動を見つけて行っていきましょう。 認知症になりやすい生活習慣は?
認知症になりやすい生活習慣というのも存在しています。とはいえ、何か特別なことではなく、生活習慣病になりやすい生活習慣が認知症にもつながっています。 アルツハイマー協会(Alzheimer's Association)は、認知症リスクを減らすために生活スタイルを改善する10項目の方法を公表しています。 健康的な食事 適度な運動 高血圧や糖尿病を治療する 禁煙する 十分な睡眠をとる メンタルヘルスを大切にする 社会的な交流を保つ 知的な刺激を得る 学習する機会を見逃さない 交通事故に注意 これらの生活習慣を守れていないと認知症リスクを軽減させることができていません。つまり、以下のような生活習慣がある場合は注意が必要です。 肉中心、少食などの偏った食事 運動不足 過度な喫煙・飲酒 睡眠不足 ストレスの多い生活 外部とのコミュニケーションを避ける 趣味を持たずぼんやりと過ごす 認知症以外に生活習慣病を防ぐためにもこうした生活習慣はリスクがあるので、思い当たるところがあるのであれば改善していきましょう。 認知症リスクを高める病気は? いくつかの病気は認知症のリスクを高めることが分かっています。どのような病気が認知症リスクを高めるのか紹介します。 糖尿病 糖尿病の方はそうでない方と比べて、アルツハイマー病に約1. 5倍なりやすく、血管性認知症に約2.
85倍」 「奥歯が無く、義歯も使用していない人」は、自分の歯が20本以上ある人よりも、年齢、健康状態、生活習慣などの影響を除いても、認知症になるリスクが1. 85倍高い。 一方、「奥歯が無くても、義歯を使って奥歯でしっかり噛めている人」は、認知症リスクが1. 09倍と、歯がある人とほとんど変わりませんでした。 認知症の方々に奥歯が無かったのは、認知症になって歯の手入れができなくなったからではなく、奥歯が無いために認知症になったと考えられます。 「Psychosomatic Medicine」誌にその調査結果を発表して9か月後の2013年1月、私はこの研究結果を愛知県歯科医師会の研修会で紹介しました。 さぞや歯科医師のみなさんは驚かれるのではと思っていましたが、意に反して、彼らは一様に「やはりそうだったのか」と腑に落ちたような表情を見せたのです。 というのも、大半の歯科医師たちが診療現場で、「奥歯が無くなるとボケが始まり、ボケが進む」「そんな患者さんであっても、義歯を入れると、意識がしっかりしてきて、表情も明るくなる」といった事実に日々、接していたからです。
記事投稿日:2020/11/04 15:50 最終更新日:2020/11/04 15:50 食事や睡眠などの悪い生活習慣が病気のもとになる、とは知っていても、「性格」が病気と関係するのは初耳な人が多いのでは? 今日から少し意識して、健康な人生を手に入れようーー! 「新型コロナウイルスの影響でコロナうつが増加しています。うつ病はまじめで責任感が強い人ほどなりやすいといわれるとおり、性格や物事の捉え方が、病気のリスクに関わることもあるのです。しかし、性格が病気の発症に影響するのは、何もメンタル系の病気に限りません。実は心筋梗塞や認知症といった病気も、性格が関係しているのです」 そう語るのは、東北大学医学部の辻一郎教授。現代病ともいえるこれらの病気が、性格とどう関わっているのだろう?
治療も確定してません! それならば、これから高齢に向かって行く私達は予防と言う観点が見えてきてます。 発達している医学も断定的な治療がない今、出来る予防をしようではありませんか! <認知症の早期発見のヒントとなる具体的な症状> 症状 具体例 感情障害 周囲の空気を読むことができなくなり、その場に合わせた対応ができなくなる。 うつ 認知症への不安や戸惑いから、ふさぎ込むなどうつ病のような症状が出る。 暴言・暴力 不安や戸惑い、また記憶力の低下によってイライラして暴言を発したり、暴力をふるったりしてしまう。 幻聴・幻視 現実にない人や物が見えたり、また会話が聞こえたりする。 今一度、コロナ対策を見直してみませんか? 自分自身を守ることが大切な家族を守るのです 不要不急の外出はしない! そして 3つの密「3密」を避けましょう! 1. 密閉空間(換気の悪い密閉空間である) 2. 密集場所(多くの人が密集している) 3. 密接場面 (互いに手を伸ばしたら届く距離での会話や発声が行われる) という3つの条件が同時に重なる場では、 感染を拡大させるリスクが高いと考えられています。 部屋をこまめに換気しましょう。 また、換気が悪く、 人が密に集まって過ごすような空間に 集団で集まることを避けてください。 新型コロナウイルス感染症への 対応について 高齢者の方への対応は ➡ こちら 厚生労働省が注意を呼びかけています みてくださいね 介護のストレス話しませんか?
※写真はイメージです 世の中には健康に関するあらゆる情報があふれていて、いったい何をどこまで信じればいいのか、見極めるのが難しいと感じている人も少なくないはず。そこで、週刊女性では6人の名医たちに、今こそ知りたい、正確な健康情報をたっぷり伺いました!
2020年6月23日 更新 一緒にお風呂に入ろうと誘われたとき、つい恥ずかしいからと断ってしまう人も、パートナーと一緒にお風呂に入ることで実際に得られるたくさんの効果を知れば、一歩踏みだすことができます。一緒に入ろうと誘われたとき、慌てなくて済むように、気を付ける点もあわせて紹介します。 一緒にお風呂に入るカップルって? パートナーと一緒にお風呂に入ると聞くと、どのように感じるでしょうか。彼に一緒にお風呂に入ろうと誘われたけれど、恥ずかしくてOKできない人も多くいます。 今回POUCHSは、カップルや夫婦で一緒にお風呂に入ることで得られるメリットや、男性が一緒にお風呂に入りたがる心理などを紹介します。 また、彼氏をエッチな気分にさせるコツについて、以下の記事で解説していますので、参考にしてみてください。 一緒にお風呂に入ることに対する本音 お風呂には心や体を開放し、リフレッシュする効果があります。その効果はカップルに対してプラスに働くのでしょうか。 POUCHSで男女計200人を対象に、一緒にお風呂に入ることがカップルの中を深めると思うか、独自のアンケートを実施しました。 アンケートに対して、66%の人が「思う」、34%の人が「思わない」と回答しました。 もう少し具体的な声を見てみましょう。 ・裸の付き合いが効果的なのは同性でも異性でも同じだと思う。(35歳、男性) ・お互いの日頃の苦労を労い合う時間として大切にしている。(28歳、女性) ・セックスで既に裸は見られているし、二人の方がお風呂も楽しい。(20歳、女性) こうした意見からもわかるように、一緒にお風呂に入ることはカップルの絆を深める一つの手段なのです。 カップルで一緒にお風呂に入ることで得られる効果は?
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もしそうなら羨ましいです。ウチは帰ってきても「ごあん」ですから・・・ はんな様 バスタブのウォーキングはウチの猫もやってますねー私がゆっくり湯船に浸かっているのをそうやって見ている?時があります。 プールの監視員みたいですが(笑 ぷち様 笑ってしまいました!
(結婚年数別) 【結婚5年以上10年未満】 ・ほぼ毎日 3. 6% ・週に4~5回 7. 3% ・週に2~3回 10. 9% ・月に2~3回 10. 9% ・年に数回 18. 2% ・一緒に入らない 49. 1% 【結婚10年以上】 ・ほぼ毎日 2. 1% ・週に4~5回 2. 1% ・週に2~3回 7. 6% ・月に2~3回 7. 6% ・年に数回 9. 一緒にお風呂に入る 彼氏. 7% ・一緒に入らない 71% 結婚年数別に見ると、夫婦でお風呂に入る人たちが、結婚5年以上10年未満の夫婦で5割、結婚10年以上だと3割。 結婚年数を重ねるほど割合は減っているが、結婚10年以上の人々でも、3人に1人は夫婦一緒にお風呂に入る人たちがいるというわけだ。思っていたよりも、お風呂でスキンシップをとれている夫婦が多いと言えるだろう。 裸の付き合いは、信頼関係があるからこそできること。月日を永く共にするうえで、夫婦一緒にお風呂に入る時間が、ふたりの関係を保つ大事なコミュニケーションであるとも考えられる。 ご無沙汰であればかなり恥ずかしいシチュエーションだろうが、お互いの信頼関係を確認したいなら、たまにお風呂で夫婦水入らずの時間を過ごしてみるのも、一考すべきといえそうだ。 アンケート協力=アイリサーチ
「さすがにお風呂は入るけど、シャワーだけですませてる」 最近こういう人、本当に多いみたいですね。 実を言えば、筆者もまさにこれに当てはまります。 湯船につかったほうが気持ちいいし、 疲れも取れる気もしますが、 そのためにお湯をはったり、浴槽を掃除したりって 案外面倒くさいものです。 ただし、あなたが普段シャワーだけですませる人でも、 お風呂に入る夢 を見たとすると、 そろそろ、本当に湯船にゆっくりつかって休んだほうがいいのかもしれませんよ。 今回は夢占いでお風呂の夢の意味と、 パターン別の意味についてご紹介したいと思います。 まずは、お風呂の夢の基本的な意味から見ていきましょう。 スポンサーリンク お風呂の夢の夢占い 基本的な意味とは? 夢にあらわれるお風呂は、 あなたの 癒しや快適さを求める気持ち のあらわれ。 または、身も心も清め、 気分を切り替える ことの象徴です。 お風呂の夢を見るということは、 現実では、あなたがストレスを感じていたり 気分転換が必要な状態にあることを意味しています。 湯船にはられたお湯は、 あなたの現状の環境を反映したものです。 お湯の綺麗さや、温度が印象的なら、 そこにも何らかの意味があると考えられます。 ちなみに、お風呂の夢は水の夢、裸の夢とも関係することから、 性的な欲求 に関する暗示となることも少なくありません。 ※水の夢に関連する記事 【夢占い】水を飲む夢の暗示とは? 水の夢占い12選 ※裸の夢に関する記事 【夢占い】裸の夢が暗示する意味と心理まとめ15 以上が、お風呂の夢の基本的な意味です。 次に、お風呂の夢のパターン別の意味を見ていきましょう。 スポンサーリンク お風呂の夢 パターン別の意味 1. 【夢占い】お風呂に入る夢を14のパターンから読み解く！ | 心理学ラボ. お風呂に入る夢 あなたがお風呂に入る夢は、 疲れがたまっているというサイン。 長風呂をしている夢を見るのは、 日常生活の緊張から解放されたい気持ちを暗示しています。 可能なら小旅行に出かけるなどして、 日常のことを忘れてリラックスしてみましょう。 また、気分良く入浴を楽しむ夢を見るのは、 実生活であなたの負担が軽くなる予兆かも。 お風呂の入り方、湯船につかっている時の気分も よく思い出してみてくださいね。 2. 異性と一緒にお風呂に入る夢 知らない異性と一緒にお風呂に入る夢は、 ストレートに、あなたの性的欲求が高まっていることをあらわします。 エネルギーが満ちている状態とも言えますので、 仕事や勉強においても、意欲的に取り組むことができそうです。 3.
そうすることで、お互いに意識できなくなってしまっていくんだよね。 【関連記事】 『彼のファッションセンスが好きになれません……』 『おうち時間の限界!彼と四六時中いることに耐えられません!』 『付き合っちゃいけない男No. 1は、仕事の○○をいう男!』 『不倫関係の末、幸せは訪れるの!? 』 『夫婦のお財布事情、どっちが管理すべき?』