目次 ▼自転車ダイエットに効果的なの? ▼自転車ダイエットのメリットとは? ① 移動時間に行える ② 足腰や膝など体への負担が少ない ③ 疲れにくいため、長時間取り組める ④ 下半身を重点的に鍛えられるので痩せやすい ⑤ 美脚効果が得られる ⑥ 風景を楽しみながら行える ▼自転車によって痩せるスピードは変わる? ① ロードバイク ② クロスバイク ③ エアロバイク ▼ママチャリやマウンテンバイクでも代用可能? 電動自転車はダイエットに不向き ▼自転車ダイエットの効果的な頻度 ▼自転車ダイエットで1日に走る距離の目安とは? ▼自転車ダイエットが失敗する原因を知ろう! ① 走るコースがダイエットに望ましくない ② 食生活が乱れている ▼自転車ダイエットを成功させるなら"筋トレ"も重要 ① ノーマルスクワット ② ノーマルプッシュアップ ③ ヒップリフト 自転車で快適に走って、楽しくダイエットをしよう! 自転車はダイエットに効果的|どのくらいの消費カロリーなの? 自転車ダイエットの効果的な方法｜素早く痩せるサイクリングメニューとは？ | Smartlog. 体力を大きく消耗せずに有酸素運動を行える自転車よりも、走る方がダイエットに効果的なのでは?と思われがち。しかしジョギングと同じくらいカロリー消費が高く、ダイエットとして有効なトレーニングメニューなのです。 自転車:428kcal ジョギング:441kcal ウォーキング:302kcal 水泳:523kcal ※60kgの人が1時間運動した場合のおおよその消費カロリーです このように自転車とジョギングにはそこまで大きな差が無いのがポイント。タイヤが回転する力を利用するため、 ジョギングより負荷が低いにも関わらず、ほとんど同等のカロリーを消費する ことができます。 移動時間を歩行から自転車に変えるだけで、移動が楽になって運動効果も得られるのが魅力的ですね。 自転車ダイエットのメリット|他のメニューにない魅力的なポイントとは? 自転車ダイエットは消費カロリーがジョギングと同じくらいであることが分かりましたが、実際に自転車ダイエットを行うメリットはどこにあるのでしょうか?
kuromori23 高いヤツは別格のあるな。それは別の話だ。 01010 電動自転車とかは? kuromori23 電動自転車なんて電池切れなきゃ楽なもんだから、長距離いけるんじゃないか? 01010 でも電池切れしたら、ただの重たい自転車だな。 kuromori23 バッテリー容量にもよるけど100kmくらい走れるのもあるぞ。 cyma (サイマ)とかで買うと安いかもな。 自転車通勤するのに必要なの装備・備品 自転車通勤に必要な装備・備品類については別記事をご参照下さい。 01010 あと、自転車通勤するなら自転車保険加入は必須だろ? １、５キロは自転車だと何分位かかりますか？？ - shougosuzuk... - Yahoo!知恵袋. kuromori23 必須だ。死亡させたりしたら賠償金1億くらいいく事もある。 01010 趣味でロードバイクやってる人は当然保険入るけど、一般の人は入ってなくて通勤してる人もおるかもしれんな。 kuromori23 名古屋市とか条例で加入が義務化されてる。条例で規定されているのに入ってない人はまずいな。 01010 自動車保険の特約でも自転車保険あるな。 kuromori23 自転車専用の保険よりは保証が薄いけど、何も無いよりは良いな。
科学 2019. 11.
2015/07/28 2015/07/28 自転車はダイエットに効果的とも言われていますが、他の運動と比較してどのくらいの運動量があるのでしょうか。 ウォーキングとの運動量の差は?マラソンとは? それぞれの運動量や、ダイエットに必要な運動量の目安を調べました。 こんな記事もよく読まれています 自転車とウォーキングの運動量の比較、1kg痩せるには? 自転車 自転車はほかの運動には無い"爽快感"を得ることができ、身体の負担が少ないため、 長時間継続して行うことができるというのがメリットです。 ■60Kgの人が1時間の自転車(16. 1~19. 2Km/時)で消費するカロリー ⇒約380Kcal ■60Kgの人が7200Kcal消費するのに必要な時間 7200(Kcal)÷380(Kcal/時)=19(時間) 引用元- 1Kgの体脂肪を落とすのに必要な時間!有酸素運動ランキング | ダイエット&健康の最新情報 ウォーキング 有酸素運動の中で負荷が著しく少ない運動が"ウォーキング"です。 そのため、 「高齢者や運動不足の人でも気軽に始められて長時間行なうことができる」 というのが大きなメリットです。 ■60Kgの人が1時間のウォーキング(時速4Km)で消費するカロリー ⇒約200Kcal マラソンと自転車の運動量の比較とは 1月は自分の足と自転車、双方で走りました。 その走行距離は、 1月から始めた マラソンは219キロ 1月にレースがあった 自転車は271キロ 単純に足したら500キロ。 ですがそのまま足しても意味がありません. マラソンでの1キロは自転車で何キロに相当するのか? 自転車の運動量はどのくらい？他と比較すると多い？少ない？ | BICYCLE POST. そこで自転車とマラソンの運動量の比較を考えてみました。 消費カロリーが一番比べ易いので、それで考えてみます。 (マラソンの場合) 朝7キロ、40分程で走ったときの平均消費cal 約550キロ 1キロ走行当たり約79kcalの消費 (自転車の場合〉 朝21キロ、45分程で走った時の平均消費cal 約650キロ 1キロ走行当たり約31kcalの消費 という事は同じ距離なら私の場合、 マラソンは自転車のほぼ2. 5倍のカロリー消費という事になります。 これで考えるならば今月の走行距離は、 ●マラソンなら 219+271÷2. 5=327. 4キロ ●自転車なら 219×2. 5+271=818. 5キロ ダイエットに必要な自転車の運動量の目安は?
5倍程度の時間を見積もっていけば基本的にはその時間内に自動車で到達することは可能です。 きちんと距離感を把握することによって、毎日の生活に役立てていきましょう。
1、5キロは自転車だと何分位かかりますか?? 10人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました shougosuzuki2000さん、こんにちは。 今日実測して、少し訂正します。 走行8分+準備・仕舞い時間10分と考えます。 走行時間だけなら、仮に時速15キロならば、1. 5キロは 6分かかります。 自転車で実際に走っているときの速度はママチャリでも時速15キロくらいです。(中区熱田区あたりの観察。) 実際の所用時間は、これに信号待ちの時間(実測して訂正。)2分。合計8分です。 ですが、実際には、走行開始前の解錠や空気圧チェックの時間、また到着後の施錠、装備(ライトやサイクルコンピュータなど)の取り外し格納の時間などに、時間がかかります。これは、環境で変わりますが、自分の場合には、10分程度です。合計18分。 1. 5キロメートルを準備を必要せず、歩行で時速4キロで歩けば22分かかりますから、自転車のほうが、少し早いかな、という程度ですね。 今回、実地に走ってみて、自転車を利用するなら、もう少し長い距離で、いかに安全で信号の少ない平坦なルートを見付けるか、が必要というのが実感ですね。 9人 がナイス!しています その他の回答(3件) まあ、普通に考えて20分もかかることは無いですよ。歩行でさえそれだけかかるかあやしいものです。10分かかるかどうかです。 少し飛ばす感じで(ママチャリ)五分ちょいだと思います。 普通にいけば10分弱だと思われます。 坂道がある、ないで違ってきますが、だいたい15分もあれば着くんでは?
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トピ内ID: 8584174002 🎶 栗まんじゅう 2007年9月27日 03:07 うすい茶色の瞳、そして瞳の淵がグリーンです。 肌はもっちりした白い美肌。 そして彼女の娘も同じ瞳の持ち主です。 東北の方は、色白できれいな方が多いですね。 見惚れてしまうほど…。 地理的にロシアが近いからかな? トピ内ID: 2921861931 🐤 黒目のモンゴリアン 2007年9月27日 03:59 夫がグレーと茶色の間の色をしています。クオーターと勝手に思われることが多かったそうです。彼の親類縁者は広島です。 わたしの大叔父が薄いグレーです。知っている限りの親戚で目の色が薄いのは彼だけです。親類縁者は高知です。 会社の同期にとても薄い茶色の目の女性がいました。鼻も高かったのでハーフによく間違われたといっていました。わたしもハーフと最初思いました。 中学の友達にも黒ではなく茶色の目の子がいました。韓国と日本のハーフでした。でも韓国の親類で茶色はいないそうです。色素が薄いっぽいのはむしろ日本の親戚のほうだといっていました。 女優の雛○あき子さんが薄い茶色ですよね。ハーフによく間違われたと以前トーク番組で話されていました。 知っている目の色の薄い人はみな目鼻立ちのパーツがくっきりした美形でうらやましいです。 トピ内ID: 5501843635 ワーホリ中 2007年9月27日 04:23 全体的に色素が薄い(髪も染めてるのか??ってくらい茶色いし、目もカラコン? ?ってよく言われます。)ので、中学・高校のときは「地毛証明」みたいなのださなきゃいけなかったです。 今は海外にいますが、よく「日本語話せますか? 大分 アキラギター教室のブログ（大分県大分市のギター教室）: 今日の出来事 7 ｛私、目の色が青いんですが、、、｝. ?」って聞かれます(笑) トピ内ID: 7747477421 kuru 2007年9月27日 06:06 父の目は黄色っぽいです。 ちなみに宮城です。 トピ内ID: 8695004174 アヒルと鴨 2007年9月27日 06:08 私自身、虹彩の色が緑色です。 日に当たるとまるっきりオリーブ色のようなミドリ。 小さい頃「ヒトミの色が薄いと早死にする」とかいじめられました(笑 そんな私は主さんのダンナさまと同じ出身地です。 正確にはしゃななさんのレスに出てきた青森が出生地です。 (重なる部分が多いので、つい出てきました) 以前、すごくこの虹彩の色が気になってネットで調べたことがあります。 納得できる正確な情報はありませんでしたが、 やはり「東北」「北のほう」というキーワードは出てきました。 美容室や化粧品売り場などでよく「カラコンですよね?」と 聞かれるのにももう慣れましたが、 純日本人なのにこの色の謎、私も知りたいです。 トピ内ID: 3254421207 ❤ ペルシャ 2007年9月27日 06:45 男女問わず、年齢問わず、緑っぽい目の色の人っていますねえ。こちらは青森です。もちろん皆純粋に日本人だと思うのですが、一人だけ「おじいちゃんはロシア人」という人がいました。青森とロシア、わりと近いですから・・。ちなみに私の彼は茶系です。なんでなんでしょうねえ?
質問日時: 2004/08/09 11:59 回答数: 2 件 この数年、主人(35歳)の両目の瞳のフチ(瞳の円周というか)の色がぼやけてきています。白目と黒目の境目がはっきりしていないというか、ぼやけていて、あきらかにフチの色だけが薄茶色といった感じになってきたのです。 特に痛みがあるということはないそうなのですが、敷いて言えば仕事上PCを使うため視力は年々下がっています。 何か気になる症状ではないかと心配しているのですが… No. 2 ベストアンサー 回答者: sonorin 回答日時: 2004/08/09 19:00 加齢と共に白髪が出るように、虹彩(茶目)のメラニン色素量が減少し、おっしゃるような現象が出てきます。 虹彩の色が薄くなったからといって、特に眼症状はありません。従って、ご心配はいりません。 8 件 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます。 それを聞いて安心しました。なるほど祖父も昔似たような目をしていたのを思い出しました。 でも、こんな若い時期に症状が出てくるということは、 食生活など何か問題があったりするのでしょうか… お礼日時:2004/08/10 09:54 No. 1 noname#8296 回答日時: 2004/08/09 12:15 私の父も同じような目の色をしています。 黒目の周りが薄くなってきて、白っぽいグレーのような色になっているのではないでしょうか。 父は現在61歳ですが、40代の頃にはそのような症状が出ていたそうです。 やはり同じように心配して病院に行ったところ、「年を取ると出てくる症状で、死ななきゃ治りません。」と言われたそうです。 表現は悪いですが、病気では無く、年を取ることによって出る症状だということですから心配はされなくてもいいと思います。 4 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます。 おっしゃる通り、薄いグレーのような色になっています。 そういえば昔祖父もそんな目だったような事を思い出しました。 老化現象ということでしょうか? 問題ないということで少し安心しました。 ありがとうございました。 お礼日時:2004/08/10 09:48 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!