冬の寒さでなかなか寝付けないという方もいるのではないでしょうか。せっかく眠りについても寒さで目が覚めてしまうという方もいるでしょう。睡眠の質を上げるには、あらゆる環境の影響を考慮してできるだけ最適な環境にしなければなりません。そこで今回は、「三菱ルームエアコン 霧ヶ峰」でも有名な三菱電機が提案する、睡眠環境の整え方を紹介。睡眠環境を整えて、快適な眠りを手に入れましょう。 睡眠は質を重視!質を高める要素とは?
睡眠時(特に朝方?)体が熱くなるんですけど、これって何か体の不調が原因なんですかね? 私の彼女(29歳)なんですけど、一緒に寝てて朝方は毎回暑いって言って、体を触ると熱いんですよね? 睡眠時って、体温は低下しますよね? 本人は上昇すると思ってるみたいなんで、普段から熱くなるみたいなんですけど。 考えられる可能性があるもの何か知ってたら教えていただけませんか? 補足 nonhoiiさん おそらく1~3はないと思われるんですよね。 運動全くしない人なんで、新陳代謝は悪いと思います。 その新陳代謝が悪化して放熱周期が狂うってことと、 ストレスの影響の初期もあり得るってことについてもう少し教えていただけますか? どっちにしろ、睡眠時(朝方?)体が熱くなる症状は放っておかないほうがいいんですかね? 質問攻めですいません。 3人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 1,朝方、起きる前に体が起きようとして寝返りなどを うち、そこでわずかにあがった体温上昇に反応して体温上昇。 この場合、夜中でもありうる。 2,気温が一番下がるのは一般に日が出る直前、それ以降は 気温が上がり、それにより体が反応し体温上昇。 3,朝からすぐ動けるよう習慣化していて、起きる直前に 体温が上昇させようとする。逆に朝が弱い人は体温低めが続く。 4,体質も変わって行きやすい年齢なので、新陳代謝が悪化して 放熱周期が狂っているのかも、寝る前に運動や入浴でしっかりと 放熱してはどうでしょうか? 睡眠時(特に朝方？)体が熱くなるんですけど、これって何か体の不調が原因なんです... - Yahoo!知恵袋. 1-3は一種の体質。 若い時(失礼)は、そんなことなくここ数年となると4の可能性が高い。 ストレスの影響の初期もあり得る。頻回だったら一度婦人科などに でも行って相談してみるのもひとつ。 7人 がナイス!しています 今度はストレートに書きますが、気を悪くしないでください。 新陳代謝の衰えというとまだ聞こえはいいですが老化が進み、 ホルモンバランスに異常が出ている可能性です。いわゆる 中年化の一つです。肥満気味でも老化を促進する場合も あります。また女性の場合、人により早ければ30歳半ば ほどから更年期障害が現れますが、その初期の段階に近いかも しれないということです。それらを改善するには適度な運動、 食事、休息、精神的安定をし、生活リズムを整えるのが 重要とされていますよね。 女性の場合は普段から暑くなるならバセドーの可能性も ないわけでもなく、それも含めて婦人科等に診察をしてみては?
質問日時: 2009/08/18 09:13 回答数: 1 件 寝付く時には快適に眠りに入るのですが、夜中(それも明け方頃)に体が熱くて目が覚めることがあります。熱いのは体全体ですが、汗をびっしょりかくほどではありません。また、病気で発熱しているわけではありません。 普通、明け方って一番冷えて寒くなる頃ですよね? エアコンを付けているとか布団をたくさんかけているとかそういうわけでもありません。寝付くときには普通に布団をかけていても夜中(明け方)に熱くなって布団をどけるくらいです。 季節問わず、こんな感じです。 これって体の異常なのでしょうか?ほかにもこんな人っているのでしょうか? 睡眠中に体が熱くなるのはどうして？ -寝付く時には快適に眠りに入るの- その他(健康・美容・ファッション) | 教えて!goo. ちなみに私は冷え性で、冬などは手足が冷たくて困っているくらいで、普段は汗かきではありません。 No. 1 ベストアンサー 回答者: mejikon#1 回答日時: 2009/08/18 10:23 人は寝る前に体温が上がり、体温が低下してくると眠気が起きて睡眠に入ると習いました。 直腸の温度を下げると深い睡眠(ノンレム)に入り、上げると浅い睡眠(レム)になります。 明け方に一番体温を下げて、同時にコルチゾール(副腎皮質ホルモン)という物質を一番多い状態にしてから、 体温を一気に上昇させて、意識の覚醒に備えてゆきます。 寝る子は育つと言いますが、発汗と成長ホルモンは同時間帯、寝入り後が一番多くなります。 しかし、寝入り後は睡眠が一番深い為に本人は発汗に気づいていない事が多く、 意識が覚醒して触感が戻ってきた明け方が、一番発汗したように感じる事が多いとされています。 自分でどうにかしようと思ってやっているわけでもないのに、人の身体は本当によくできていますね。 21 件 この回答へのお礼 ありがとうございます。 そうなんですか・・・。ただ、主人とかは「夜中(明け方)に熱くなるなんて感じたことない、むしろ明け方は寒い」と言っておりますので、私だけなのかと思っていました。 よく、「普段は冷え性なのに、寝てるとき(あるいは起きるとき)だけは、よく体熱くなってるね」とも言われます。 これは普通なのでしょうか・・・?? お礼日時:2009/08/19 17:53 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
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Non Stop Rabbit たまに死にたくもなるでしょ 作詞:田口達也・矢野晴人 作曲:田口達也 たまに死にたくもなるでしょ あなたがたの生まれた意味 教えましょう 何で咲かない あと追うように 散ってくサクラ バカみたいだね 今夜は寝れない 羊数えて あってもナイナイナイ 1 2 3 4 グーとパーで選びませんか? 追いかけっこ感情論で ゴールテープ見つかんないよ 凍ったようにかじかんだまま 冷めないやいや 生きたい知りたい なにが足りない? 生きる意味なんて どこにあんだよ 失敗?失体? Non Stop Rabbit たまに死にたくもなるでしょ 歌詞 - 歌ネット. なにか足りない 開いたページは 案外遠くない 僕らはあの日偶然出会った もっと沢山の歌詞は ※ 別々の道をただ歩いていた 5分に一回死にたくもなった 気づけば3人テーブル囲んだ あの日のキャベツに僕ら誓った 「俺たち絶対あそこに立つって」 死にたくなってた 昨日が変わった 気付けば明日を生きたくなった 生まれた時から人は 誰が一番寂しいかの 競争をしてるんだ 死にたい消えたい あたし限界 生きる意味なんて どこにあんだよ 命運明解 なにも見えてない 生きてくれなんて誰が言ったよ 死にたい消えたい あたし限界 生きる意味なんて どこにあんだよ 命運明解 なにも見えてない 生きてくれなんて誰が言ったよ
)のようなもののせめぎ合いが見てとれた。 あと、私が死んだって残されたみんながなんとかするでしょ?