『イライラしてもしょうがない』 それは分かっていても、イライラした気分が消えるわけではありません。 嫌なことがあっても平然としていられるのは、もともとイライラしないタイプか、そうでなければ自分なりのイライラへの対処法を身につけた人です。 『イライラしてもしょうがない、良いことがない』 いくらそう頭で思っても、感情がおさまらない以上、道徳ではなくテクニックが必要です。 物理的にイライラを消すテクニックをシェアします。 1.
『想定内』にする ホリエモンがよく言っていた『想定の範囲内です』というセリフですが、トラブルや問題を想定しておくことはとても重要です。 実際に対処方法があってもなくても、気持ちの持ち方が全く変わるからです。『想定内』だというだけで、同じトラブルがあっても必要以上に慌てたりイライラすることなく、冷静に対処できます。 さらに脳をだますテクニックとして、何かトラブルが起こった時に、とりあえず『想定内です!』『想定の範囲内です!』と言ってしまいましょう。 『想定内です』と言うことで、私たちの脳は本当に想定内だっただと思ってしまうので、まるで問題の発生を予想していたかのように、落ち着きを取り戻すことができます。 12. イラッとしてもすぐに怒りを爆発させないように自分をコントロールする方法 | ライフハッカー［日本版］. 『相対的』に余裕をもつ 私は先日、雨の日に車に泥水をかけられて服が汚れてしまいました。超むかつきました。ついつい「ふざけんなよ! !」というセリフが口をついて出ました。着替えのため仕事には遅れますし、その日の午前中は、ずっとイライラした状態だったのですが、その時、ふと思ったことがあります。 『泥だらけのほうが血だらけよりもマシ』ということです。 以前、ちょっとした事故で血だらけになったことがあったからです。泥であれば、命の危険はありませんし、なにより泥のほうが血よりも簡単に落とすことができます。 問題の大きさで考えると、、 泥だらけ<<<血だらけ<<<<<傷だらけ ということになります。つまり泥だらけでイライラしているのは、それよりも大きな問題が発生していない証拠ということです。 そもそもイライラした感情が起こるのは、『恐怖』や『危険』が迫っていないからです。 これを私は『相対的余裕』と呼んでいます。 「イライラする=余裕がある」と思えば、少しだけ気持ちに余裕が持てますよね? まとめ イライラ=フラストレーションです。 『○○してほしいのに、してくれない』 『○○であるべきなのに、そうなってない』 など、自分の求めるものと結果との間にギャップがある時、私たちはイライラしてしまいます。つまりフラストレーション(=欲求不満)なわけです。 しかも私たちがイライラするとき、その対象のほとんどは相手や環境など、自分の『外側』にあるものです。自分ではコントロールできないものなのです。 『変えられないもの』に焦点を当てていても、いつまでたっても欲求不満が解消されることはなく、イライラがなくなることはありません。 ここで紹介したのは『変えられるものを変える』ためのテクニックです。『変えられるもの』だけに焦点を合わせていけば、次第にイライラすること自体が少なくなってくるはずですよ^^
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84 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2020/11/04(水) 01:39:13. 34 ID:I9RxiqP+ バカンコクでいいよ >我が国の名前は大韓民国だ (=゚ω゚)ノ 違うな。北朝鮮国営メディアでは「南朝鮮」と呼んでいる。 それに従え 旧宗主国の大清帝国と同格をしめすために大韓帝国でしょ でそも大清の大は諸民族の大同という意味なんだよ 清朝は内部的には帝室が中華(清帝国)を本社として藩部の社長も兼ねる人的統合政権なので そんなわけで単一民族である大韓が真似して名乗る要素ではないんだよね 87 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2020/11/04(水) 01:39:58. 65 ID:h0i69RJS 頭おかしいチョン。 88 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2020/11/04(水) 01:40:01. 38 ID:04k+pIpT South Koreaだから南朝鮮だろ 下朝鮮でもいいけど 大きいのは声と自惚れとウンコだけだろ いい加減にしろよ >>17 大きいって意味ではなく、大(だい)の別の意味です。 91 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2020/11/04(水) 01:40:17. はてなアンテナ - ★中国語のリンク集. 94 ID:2hinwK6z 大韓民国の大ってホント意味不明。小韓民国と名乗った方がしっくりくるんだがw >>91 可哀想なチョーセンジンはWW2で戦犯国日本と戦争して勝った。 93 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2020/11/04(水) 01:41:32. 68 ID:btjzB6wa 大統合韓失調民国でいいだろ >>89 豚の糞尿と可哀想なチョーセンジンの死体が混ざり合うとこの世の物とは思えないほど臭かったらしい。 中にはその可哀想な悪臭で鼻をやられた日帝ジャップが大勢居たらしい。 可哀想なチョーセンジンは最後の最期に豚の糞尿と混ざり合った悪臭で憎たらしいジャップの鼻をぶん殴った。 95 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2020/11/04(水) 01:42:22. 15 ID:oYn8jOkZ 南も北も 朝鮮人だけど〜 96 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2020/11/04(水) 01:42:45. 48 ID:w2LhYsnL >>93 まあ日本色否定して、中国色だしてホルホルしてるからな。 バカだとしか言いようがない。 97 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2020/11/04(水) 01:42:56.
2021. 07. 26 イベント 【第3回 8/21(土)開催】【オンラインセミナー】新カリキュラムに向けて-GIGAの時代にひらく高校英語教育-ディベート・STEAMにつなげるリスニング指導
【 国民経済安全研究 】中国語F-12 国民経済安全研究(国家経済安全保障研究) (不動産バブル、経済変動、政府規制上海金融経済大学、中国経済研究院、中国経済研究センター) ・著者 ( 上海財政大学財形研究所 ) ・発行 ( 上海財形大学出版社 ) ・発行年( 2012年) ・定価 ( 25. 00元 ) ・ページ( 258ページ) ・サイズ(縦25cm x横16cm x厚1. 2cm) 【備考】 ・小口にシミ、汚れ、日焼けがあります。 ・ペンなど書き込みがある場合がございます。 ・その他見落としがある場合はお許し下さい。 ・画像をご覧頂き、中古書扱いとご理解の上 ご検討下さい。 ・土、日、祭日の発送はお休み頂いてます。