4mg グリシン 24. 37mg プロリン 24. 83mg セリン 38. 33mg アミノ酸合計 950mg アンモニア 58. 05mg 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 ※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。 ※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。 ※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。 運動時におけるカロリー消費目安 レンコンサラダ:小皿一皿 108. 3gのカロリー「164kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間 ウォーキング 62分 ジョギング 37分 自転車 23分 なわとび 19分 ストレッチ 74分 階段上り 21分 掃除機 53分 お風呂掃除 49分 水中ウォーキング 46分 水泳 23分 エアロビクス 29分 山を登る 30分 レンコンサラダを追加してカロリー計算機へ移動する レンコンサラダの気になるカロリー・糖質・質問 レンコンサラダ「小皿一皿」のカロリーは? レンコンサラダ「小皿一皿(108. 3g)」の カロリーは164kcal です。 レンコンサラダ100gあたりのカロリーは? レンコンサラダ(100g)の カロリーは151kcal です。 レンコンサラダ「小皿一皿」あたりの糖質量は? レンコンサラダ - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism. レンコンサラダ「小皿一皿(108. 3g)」の 糖質の量は9. 99g です。 カロリーのおすすめコンテンツ
09mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 06μg 0. 8μg 葉酸 15. 39μg 80μg パントテン酸 0. 67mg 1. 5mg ビオチン 2. 34μg 17μg ビタミンC 35. 77mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 445. 48mg ~1000mg カリウム 320. 26mg 833mg カルシウム 18. 82mg 221mg マグネシウム 14. 65mg 91. 8mg リン 101. 86mg 381mg 鉄 0. 47mg 3. 49mg 亜鉛 0. 4mg 3mg 銅 0. 08mg 0. 24mg マンガン 0. 44mg 1. 17mg ヨウ素 5. 45μg 43. 8μg セレン 1. 2μg 8. 3μg クロム 0. 21μg 10μg モリブデン 1. 34μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 1. 31 g 5. 7g~ 食塩相当量 1. 16 g ~2. 5g レンコンサラダ:108. 3g(小皿一皿)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 1. 6 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 5. 36 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 3. 有機蓮根とひじきのサラダ – 【Organic Recipe｜オーガニックレシピ】. 65 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 10. 6 g n-3系 多価不飽和 0. 55 g n-6系 多価不飽和 3. 11 g 18:1 オレイン酸 5193. 44 mg 18:2 n-6 リノール酸 3073. 92 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 552. 22 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 11. 69 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 9. 6 mg レンコンサラダ:108. 3g(小皿一皿)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 22. 58mg ロイシン 36. 24mg リシン(リジン) 34. 4mg 含硫アミノ酸 26. 18mg 芳香族アミノ酸 53. 79mg トレオニン(スレオニン) 30. 43mg トリプトファン 11. 19mg バリン 30. 75mg ヒスチジン 20. 23mg アルギニン 72. 5mg アラニン 25. 16mg アスパラギン酸 385. 3mg グルタミン酸 127.
5、ごま油小さじ1、マリネ酢大さじ1. 5、醤油大さじ1、青しそドレッシング大さじ1、はちみつ小さじ1、かまぼこ40gです。ひじきは水で戻し、レンコンはスライスし、好みの硬さに茹でておきます。ボールに調味料とかまぼこスライスを混ぜ、レンコンとひじきの水気をよく切り混ぜ合わせて出来上がりです。 ササミと合わせタンパク質確保「ささみとひじきのヘルシーサラダ」 ササミや、胸肉でも代用できます。材料は乾燥ひじき大さじ3、人参千切り1/4、冷凍枝豆100g、ササミ150g、生姜チューブ大さじ2、醤油大さじ2、ごま油大さじ3、はちみつ大さじ1.
ふたば東保育園の2月のお誕生会メニューです。保護者の方からも一緒に試食いただきました。 材料 (おとな2~3人分) ひじき(乾物) 6g れんこん 60~80g にんじん 30g 砂糖 少々 酢 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 ごま油 少々 レシピ れんこんは半月の薄切りにし、酢水(分量外)に5分程浸けておきます。 にんじんは千切りにします。ひじきは水でもどしておきます。 お湯を沸かして1の野菜を各々さっと茹でて、水にさらして粗熱をとっておきます。 調味料を合わせて、2の野菜と和えます。味を調えて完成です。 カテゴリ:春・夏・秋・冬・野菜のおかず・保育園給食レシピ
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レシピ掲載日:
2000. 3. 17
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ひじき
れんこん
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材料(4人分) れんこん 300g 乾燥ひじき 10g (a) ツナ缶 小1缶(70g) 粒マスタード 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1 めんつゆ (3倍濃縮) いりごま 作り方 鍋にひじきを入れてかぶるくらいの水を加え、ふたをして火にかける。沸騰したら火を止めて5分ほど置く。ざるに上げて水で洗い、冷ます。 れんこんは縦半分に切って2~3mm程度の薄切りにする。鍋に湯を沸騰させてれんこんを入れ、中火にかける。再び沸騰したら1~2分ほど茹で、たっぷりの水に入れて洗い、ざるに上げておく。 ボウルによく水気を切ったひじきとれんこんを入れ、(a)を加えて混ぜ合わせる。 水気をよく切ってから調味料と和えるのが、水っぽく仕上がらないコツ! アレンジレシピ「れんこんサラダサンド」は こちら ウィークリーランキング
2021年07月18日 (日) 【うれしいお知らせ】8月も「こころ旅」 8月のお話しですが・・・ 長崎から北海道まで11週間の 2021春の旅 、 「とうちゃこ版」全編アンコール放送(全44回) が決まりました! BSプレミアム 8月2日(月)~8月31日(金) あさ6:00~6:58 ※毎日2本ずつ放送します。 放送スケジュールはコチラ 続きを読む 投稿者:番組デスク | 投稿時間:12:00 | 固定リンク 応援メッセージ(22) 2021年07月11日 (日) あす7月12日(月)からは北海道-つづき- あす12日(月)あさ7:45~ 北海道 の旅-つづき- です。 泣いても笑っても最終週!! いろいろあった春の旅、金曜日のゴールまで応援よろしくお願いいたします! 応援メッセージ(8) 2021年07月10日 (土) リクエストアワーアンケートにご参加いただいた方へ 今週 7月5日(月)に、特典壁紙ダウンロード用のURLをつけたメールを送信 いたしました。 携帯電話会社のキャリアメールを登録されている方の中で、 「配信不能」となり送信できなかった方が出ております 。 配信できなかった方にのみ 、 7月16日(金)午後3時頃に、URLの再送信 を行います。 私どもからの送信は、パソコンからの送信となりますので、 パソコンのメールが受信できるよう、 迷惑メール設定などの ご自分の受信環境の再確認をお願いいたします 。 ※ メールの再送信は、1度のみ になります。ご了承ください。 ※迷惑メールの設定方法については、NHKでは分かりかねますので ご利用の携帯電話会社のホームページなどでご確認ください。 配信されても迷惑メールフォルダに入っている方もいらっしゃるかもしれません 。 届いてない方は、こちらもご確認ください。 どうぞよろしくお願いいたします。 応援メッセージ(1) 2021年07月04日 (日) あす7月5日(月)から北海道の旅! あす5日(月)あさ7:45~ 北海道 の旅です!! 春の旅も、ついに北海道に上陸です! 北の大地で待つのはどんな"感動"か? お見逃し無く!! 2021年06月29日 (火) 締め切り迫る!リクエストアワーアンケート、特典壁紙ついてます! ウィーン・フィルのドキュメンタリー番組を放送！ コロナ禍の奇跡の来日公演！ その舞台裏に密着！｜株式会社ビデオプロモーションのプレスリリース. 回答すると 1000回記念のスペシャル壁紙特典 がある リクエストアワーアンケート、 あす30日(水)正午 締め切り です!!
グランドスラムも好きですが出演者が限られてくるので爆笑レッドカーペットなどに出てくるお笑い芸人さんがみたいです。 2021/07/22 07:42:10 古畑任三郎面白いです! 古畑任三郎の再放送、とても楽しく拝見しています。ぜひ、これからも少しずつでも良いので再放送お願いします! ７月の注目番組をご紹介！ BS世界のドキュメンタリー ｜NHK_PR｜NHKオンライン. (ひかり・女・会社員・40's) 2021/07/22 07:30:07 JO1ありがとうございました トレスギJO1今回もとてもおもしろかったです。特に川尻蓮くんの失敗した場合のオチ、シャツインからの成功、後藤さんのツッコミは流石でした。三回目があると期待して楽しみに待ちたいと思います。 (女・会社員・20's) 2021/07/21 20:08:18 何するカトゥーン? 毎回、楽しく拝見しています、カツン皆が楽しく過ごせて、15周年のお祝いをして頂けて、ファンとして感謝でいっぱいです、ありがとうございます、番組が、本年だけでなく、今後もずっと続けていけますように、何卒宜しくお願い致します (いちご・女・主婦・60's) 2021/07/21 19:33:10 ビューティーこくぶさん! 歌を聞いて、食い入るように見たのは、久々でした。特にビューティーこくぶさん!この番組で初めて知りました。歌声にとても感動しました。これまで知らなかったなんて、人生何年か損した気がしますwIlove…最後まで聞きたかったので、またぜひ、リベンジお願いします! (ちー・女・主婦・40's) 2021/07/21 17:42:19 Blu-ray化の検討をお願いします! いつもお世話になっております。先日までTVerで配信されていたのを拝見しました!とても素敵なドラマでしたので、DVDより画質の綺麗なBlu-rayで購入したいと思います。ご検討のほどよろしくお願い致します。 2021/07/21 12:08:57 トレスギJO1の3回目を是非お願いします いつもありがとうございます!トレスギJO1楽しく拝見させて頂きました!笑いあり涙あり。あっという間の1時間でしたが、豪華ゲストの方々のコメントが本当に最高で、番組を盛り上げてくださり終始楽しく拝見させて頂くことができました。スタッフの方々の笑いや蓮くんが成功したときにヤッターと喜んでくださってるスタッフさんが見え、製作者様、ゲストの方々、JO1メンバー、全てが最高すぎました!3回目があることを祈っております。ありがとうございました。 (フジテレビしか勝たん・女・主婦・50's) 2021/07/21 09:06:59 レンアイ漫画家の円盤化をよろしくお願いします!
★NHK-BS「にっぽん縦断こころ旅」お手紙募集! 番組表｜TNC テレビ西日本. (写真提供:NHK) NHK-BSプレミアムでは、番組に寄せられた手紙をもとに旅人(俳優)火野正平さんが、自転車で日本を縦断する「にっぽん縦断こころ旅」を2011年4月から放送しています。「何気ない風景」「思い出の風景」「忘れられない風景」「みんなに伝えたい風景」など、 視聴者の皆さんから寄せられたこころの風景とエピソードが旅のルートを決めます。 2021春の旅は3月29日、長崎県をスタート。 熊本、佐賀、福岡から福井県に入り、石川、富山、新潟、山形、秋田と日本海側を北上して北海道を目指します。 番組では道内での撮影にあたって皆様からのお手紙を募集していますので、ぜひ北海道、上川町の「こころに残る風景」とエピソードをお寄せください。 〇にっぽん縦断こころ旅(2021"春の旅") ・放送期間:3月29日(月曜日)~7月16日(金曜日) ・放送時間:朝 版(月~金)7:45~7:59 とうちゃこ版(火~金)19:00~19:29 トップに戻る ★応募方法 住所・氏名・年齢・性別・連絡先を記入し、投稿内容を記載して番組へ (下記のいずれかでお願いします) 1.番組ホームページ 2.FAX 03-3465-1327 3.郵便 〒150-8001 NHK「こころ旅」係(住所不要) ★お手紙募集の締め切り(北海道分) 〇5月24日(月曜日)必着! ★その他 詳しくは番組ホームページをご覧ください または「こころ旅」で検索! 番組・応募に関するお問い合わせ ▶NHKふれあいセンター(0570)066-066(ナビダイヤル) または050-3486-5000 ※新型コロナウイルス感染症の状況によっては、ロケや放送が変更または中止となる場合があります。あらかじめご了承ください。 にっぽん縦断こころ旅 (外部サイト) 新規ページで開きます 問合わせ先・担当窓口
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o. 分 内容:1人泊最大5, 000円引(最大半額) 対象:岐阜県民限定 静岡県 地域観光支援事業 バイ・シズオカ〜今こそ! しずおか!! 元気旅!!! 〜 予約受付:7/5〜 対象期間:7/12〜8/31 内容:①1人泊最大5, 000円引(最大半額) ②1人泊最大2, 000円分の地域クーポン付与 対象:静岡県民限定 愛知県 愛知県民割 9〜12月で検討中(6/4時点) 三重県 地域観光支援事業 みえ旅プレミアムキャンペーン 予約期間:7/8〜 対象期間:7/8〜8/31 内容:①1人泊(回)最大5, 000円引(最大半額) ②みえ旅トラベル地域応援クーポン1人泊(回)2, 000円分配布 対象:三重県民限定 富山県 地域観光支援事業 地元で愉しもう!とやま観光キャンペーン・第2弾 対象期間:7/1〜12/31(予約〜10/31) 内容:①1人泊(回)最大5, 000円引(最大半額) ②おみやげクーポン1人泊(回)最大2, 000円分配布 対象:富山県民限定 ※7〜8月は内容を拡充!
[ 2020年4月17日 15:45] 俳優の火野正平 Photo By スポニチ 俳優の火野正平(70)が出演するNHK BSプレミアム「にっぽん縦断 こころ旅」(『朝版』月~金曜前7・45、『とうちゃこ版』火~金曜後7・00)は17日、新型コロナウイルス感染拡大の影響でロケを中断し、放送を休止すると発表した。 この日は3月26日に静岡県で撮影された旅の模様を放送。番組のラストに、月曜朝に放送される「リクエストアワー」の司会を務める駒村多恵(45)が登場し「新型コロナウイルス感染拡大の影響で、いったんロケを中断し、放送をお休みいたします」とアナウンスした。来週からは"こころ旅プレイバック"として、2014年春の旅の模様を放送する。また、ロケの再開に備えて、視聴者からの「こころの風景」の手紙募集は続ける。 放送休止を受け、ネット上では視聴者から「そうなるだろうと思っていたけれど、やはり残念」「コロナの影響で休止。ガックリ…」などの声。「この騒動が収まって、こころからの楽しい旅を共にできる日が一日も早く訪れますように」と願う声も上がった。 同番組は11年に放送が始まった紀行番組。火野が「旅人」となり、視聴者から寄せられた手紙に書かれた「こころの風景」を訪ねながら日本列島を自転車で巡る。 続きを表示 2020年4月17日のニュース