更新日: 2021年6月11日 キッズページもくじ しりたいことにカーソルをあわせてクリックしてください。 また、もくじにもどりたいときは「▲ もくじにもどる」をクリックしてください。 こども館(かん)キッズページって、なに? このページは、こども向(む)けのこども館(かん)ホームページです。 こども館(かん)とはなんなのか、どこにあるのかなどを、しょうかいしています。 こども館(かん)キャラクターのふたりが、みなさんをご案内(あんない)します。 お花(はな)のかみかざりをつけた女(おんな)のこが「こもちゃん」。 ギザギザあたまの男(おとこ)のこが「かんちゃん」です。 【保護者の方へ】 こども館キッズページでは、小学生以上の子どもに向けて、こども館の情報を配信しています。 キッズページでは、対象の子ども以外の情報を掲載していません。 それらにつきましては、ページ最下部の関連リンク「市川市のこども館」ページを御覧下さい。 こども館(かん)って、なに? こども館(かん)は、市川市(いちかわし)に住(す)んでいるこどものためのあそび場(ば)です。 生(う)まれたばかりのあかちゃんから高校生(こうこうせい)まで、いろいろなこどもがあそんでいます。 小学校(しょうがっこう)に入学(にゅうがく)したら、ひとりでも、ともだちや家族(かぞく)といっしょでも、あそぶことができます。 たっきゅう、工作(こうさく)、ボードゲームなど、すきなあそびをたのしみましょう。 こども館(かん)で、あそびたい! (1) だれが、あそべるの? 市川市(いちかわし)に住(す)んでいるこどもならだれでも、こども館(かん)であそべます。 こどもというのは、生(う)まれたばかりの0さいの赤(あか)ちゃんから、高校生のおにいさんおねえさんまでです。 18さいのたんじょうびがきてから、つぎの3がつ31にちまでは、こども館(かん)にはいることができます。 (2) いつ、あそべるの? フラエッテ (ふらえって)とは【ピクシブ百科事典】. あそべるじかん、おやすみの日(ひ)などは、下(した)をみてください。 こども館(かん)によって、じかんやひにちがちがうので、きをつけてください。 ちゅうおうこども館(かん) そのほかのこども館(かん) あそべるじかん 【どようび・にちようび・しゅくじつ ふりかえきゅうじつ】 ごぜん10じ~ごご5じ 【ほかのひ】 ごぜん10じ~ごご6じ ※ 市川市(いちかわし)ではないところにすんでいるおともだちがあそべるじかんは、こども館(かん)にきいてください。 ごぜん9じ~12じ ごご1じ~5じ (みなみやわた、いちかわ、あいのかわの4つは、ごぜん12じ~ごご1じも、あそべます) ※ごご4じ30ぷんから、しょうがくせいいじょうのためのじかんになります おやすみのひ ○げつようび (げつようびが、こくみんのしゅくじつ や ふりかえきゅうじつ とかさなるばあいには、げつようびはあそべます。かわりに、かようびがおやすみになります。) ○12がつ28にち~1がつ4か ○1かげつのいちばんさいごのひ (どにち・しゅくじつではないひ) ○こくみんのしゅくじつ ○ふりかえきゅうじつ (3) あそぶには、どうしたらいいの?
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日清食品から"罪深き、うまさ"が楽しめる「カップヌードル 鶏白湯 ぶっこみ飯」が発売されます。鶏のうまみを後味まで堪能できる、こってり濃厚な味わいのスープが特徴。 日清食品から、こってり濃厚な"罪深き、うまさ"が楽しめる「カップヌードル 鶏白湯 ぶっこみ飯」が6月21日に発売されます。想定価格は230円(税別)。 カップヌードル 鶏白湯 ぶっこみ飯 「ぶっこみ飯」シリーズは、ラーメンを食べた後のスープに"ご飯をぶっこむ"という、背徳感にさいなまれながらもついついやってしまう"罪深き、うまさ"を日清食品が真面目に作り込んだ商品。 今回発売される「カップヌードル 鶏白湯 ぶっこみ飯」は、カップ麺で3度販売されるほどの人気商品「カップヌードル 鶏白湯 ビッグ」のおいしさを、「ぶっこみ飯」流にアレンジした新商品。鶏のうまみを後味まで堪能できるこってり濃厚な味わいのスープに、熱湯5分の簡単調理でも湯戻りの良いごはん、さらに「カップヌードル」の麺が加えられることで、「カップヌードル 鶏白湯 ビッグ」ならではの味わいが忠実に再現されています。 別添えの「ぶっこみ特製鶏旨香味油(とくせいとりうまこうみあぶら)」を加えると、深みのある鶏油(チーユ) の香りとコクが広がり、やみつきになる一品に仕上がります。具材は「カップヌードル」の麺のほか、味付鶏ミンチ、スクランブルエッグ、ネギ、赤ピーマン。
水曜日。 カーテンからひょっこり顔を覗かせ、『ばぁ! !』と保育士に笑顔を向けてくれる0歳児さん。 このニコニコ笑顔がたまりません。 今日は、ひだまりの畑で収穫した小松菜やほうれん草を使ったジュースを作りました。 まず、ほうれん草や小松菜の違いを探してみよう。 『こっちはピンクついてる』『葉っぱがちょっと違うかな‥』 違いを見つけて栄養士さんに教えてくれるひだまりっこたち。 実際にそのまま食べてみると‥『苦い‥』 それなら今度はみんなが好きなりんごやレモンも入れてジュースにしてみよう。 コールドプレッサーに小松菜、りんご、レモンを入れると‥ わぁ!出てきた出てきた!! 【ポケモン剣盾】パルシェンの育成論と対策｜おすすめ性格【ソードシールド】｜ゲームエイト. きれいな緑色のジュースができました。 早速飲んでみる子どもたち。どんな味かな?? 『おいしい! !』 はじめは『いらない‥』と言っていたお友だちも‥ 飲んでみたら『あまい!』とおかわりです。 緑の野菜が苦手な子も『おかわりする!』と大喜びで飲んでくれました。 ほうれん草ジュースも小松菜ジュースも大人気!! みんな大喜びでおかわりの嵐でした。 給食にも小松菜やほうれん草の胡麻和えが出ましたが、いつもはイヤイヤのお友だちも今日は食べてみてくれました。 ジュースを飲んだ後は、元気いっぱいお外で遊びましたよ。 野菜ジュースパワーでいつもより元気モリモリの子どもたちでした。
誠徳園 HOME トップページ > 高齢者福祉・保健 事業 > 誠徳園 HOME 要介護状態にある方に対し、適正な介護老人福祉施設サービスを提供することにより要介護状態の維持・改善を目的とし、目標を設定して計画的にサービスを提供します。 要介護認定を受けられている要介護3以上の方で身体上又は精神上に著しい障害があるために常時の介護を必要と、かつ居宅においてこれを受けることが困難な方がご利用頂けます。 所 在 地:旭川市末広8条6丁目5307番地 経 営 主 体:社会福祉法人 旭川福祉事業会 開 設 年 月:昭和54年4月1日 入 居 定 員:100名 誠徳園パンフレットはこちら 誠徳園からのおしらせ 誠徳園グループは、地域在宅生活を支え、施設サービスも含めトータルに「安全・安心・誠意」あるサービスを実践して います。
しんがた ころな たいさくのため、ことしの うんどうかいは えんじだけの きょうぎと なります。 そのため、しょうがく1, 2ねんせいの そつえんせいの みなさんに しゅつじょうしてもらう「ときょうそう」は ちゅうし します。ごめんなさい。 また、ころな ういるすの しんぱいが なくなったら、おあいしましょう。 (新型コロナ対策のため、今年の運動会は園児だけの競技となります。 そのため、小学1, 2年生の卒園生のみなさんに出場してもらう「徒競走」は中止します。ごめんなさい。 また、コロナウイルスの心配がなくなったら、お会いしましょう。)
ありす幼稚園ブログ トップページ > ありす幼稚園 > ありす幼稚園ブログ ブログを通して、園の様子をお伝えします。 ダッフィーと夏休み 誇りに思える場所 梅雨とは名ばかりの、よい天気が続いています。 新型コロナウイルス感染症の拡がりも少し落ち着いてきたので、今週は子どもたちが小遠足で絵本美術館を訪れています。 今日は、年長さんです。 階段で絵本を見ている子どもたちに何気に「 きょうのおやつはなにかなあ」と声をかけると、「かきごおり!」と思いがけない返事が返って来ました。 ああ、ちゃんと昨年のことを憶えていたんですね。 もっと暑くなってからのお楽しみですね。 みんなの好きなシロップをたくさん買っておきますから、楽しみにしていてくださいね! さて、お気に入りの絵本をたっぷり楽しんだ後、子どもたちがお帰りのバスを待っていると、こんな会話が 聞こえて来ました。 「…はじめての絵本美術館、どうでした?」 転園して来た新しいお友だちを囲んで、女の子たちが聞いていたのです。 幼稚園生活も今年が最後の年長さんたちですが、自分たちの絵本美術館をちゃんと誇りに思っている姿が垣間見えて、何だかその成長がとても嬉しかったです。 二学期、がんばりました! 「絵本美術館のクリスマス」での出来事 2日にわたって、「絵本美術館のクリスマス」に子どもたちを招待しました。 絵本美術館のクリスマスツリーも、今年で総数30本飾ったことになります。 毎年、絵本をテーマに飾ってきましたが、今年は一年間不自由な思いをしてきた子どもたちのために、子どもたちの"好きな物" でツリーを飾ろうと心に決めていました。 まず、エントランスのツリーは、女の子の大好きなディズニープリンセスはじめ人気のディズニーキャラクター勢揃いのもみの木を、虹色のライトでロマンティックに彩りました。(やって来た女の子たちの興奮と言ったら!) 今年はコロナのせいでディズニーランドに行けなかったと嘆く子どもたちに、せめてものクリスマスプレゼントです。 さて、地階のツリーは、男の子たちの大好きな恐竜で埋め尽くされたグリーンツリーです。 みんなの大好きなティラノサウルスは、ちゃんと羽毛を糊でぺたぺた貼って、羽毛恐竜に仕上げました。 甥が小学一年生の時にいっしょに作った恐竜BOXを見せて、みんなの恐竜図鑑がボロボロになったら捨てずに、好きな恐竜を切り抜いて、3Dな『太古の世界』を作ることを提案しました。 この恐竜BOXには仕掛けがあって、恐竜や翼竜の音声パネルやスピノサウルスの歯の標本箱もぺたんとくっ付けてあるので、男の子たちは興味津々でBOXを食い入るように見つめていました。 そして、いわきで発見された"フタバスズキリュウ"の化石の話をした時、奇跡が起こりました。 「子どもの頃から科学が大好きだった少年が夢を叶えて恐竜の化石を見つけたんだから、みんなも夢を持ち続ければ、きっといつか叶いますよ…」 「それ、ぼくのお母さんのおじいちゃんだよ」 足元にいた、やたら恐竜にくわしい男の子が、そう言ったのです!
こんにちは! 自称、脳トレオタクの松岡と申します。 突然ですがみなさまは 「 頭がうまく働かない 」 「 20分で終わる仕事なのに、1時間かかってしまう 」 といった経験は今までにありませんでしょうか? 頭が働かないときはそもそも仕事や勉強のやるきが起きないですよね。 たとえ仕事や勉強をしても、成果がイマイチということもよくあります。 「 頭が働かないから、今度やろう! 脳が働かないときにやるべき10のこと。“まず笑う” のが良いという意外な事実。 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. 」 と物事を延期していたら、まったく進みませんし、締め切りも近づいてきます。 一体どうすればよいのか…… 私がいろいろと調べて実践してみたところ 頭が働かない原因と改善策がはっきりとしてきました! 原因を知って改善してみると、頭がフル回転するようになるでしょう!! 頭が働かない原因 まず、頭が働かない原因にはさまざまなことが考えられます。 おそらく、多くの人が当てはまる原因は以下の5つではないでしょうか。 睡眠不足 食べ過ぎ 栄養不足 周囲の騒音 疲れやストレス 私が思うに 頭が働かない一番の原因は 「睡眠不足」 です! 原因① 睡眠不足 睡眠は本当の本当に重要です! 睡眠不足ですと以下の3つが十分に行われなくなります。 「老廃物の排出」 「細胞の修復」 「栄養補給のホルモン分泌」 上の3つは体調を整える上でとても重要なこと。 これらが十分に機能しなくなれば脳にも影響がおよびます。 そのため、 睡眠不足で頭がうまく働かなくなる のです。 さらに、睡眠不足であると満腹中枢(お腹がいっぱいの指令を出す)が正しく機能しなくなるため、 食べすぎの原因ともなります。 原因② 食べすぎ 食べすぎると消化のために血流が胃に集中して 脳に行き渡るエネルギー(酸素)が減ります。 脳は酸素をとり入れて活動しています。 そのため脳に行き届く酸素が減れば、だんだんと頭は働かなくなります。 お昼を食べたあとに仕事をするとき、頭がボーッとするのは食べ過ぎが原因なのです! 加工食品のせいで頭がうまく働かない また加工食品が含まれた食事をすると 炎症の原因 となります。 炎症とは、体の自然な防御反応のことです。 たとえば、ケガをして血を出したときにカサブタがつくられて回復する反応も炎症反応の一部です。 どこか体に炎症が起きていると、脳は集中力を弱められて、十分に活動できなくなります。 加工食品のせいで頭がうまく働かないメカニズム ①加工食品(反栄養素)をとる → ②反栄養素が私たちの腸を刺激する → ③腸の免疫系が作動する(炎症) → ④脳の働きが(集中力が)弱まる!
それなら、とりあえず寝ちゃいましょう! *** 脳が働かないときにやるべき10のことを紹介しました。 活動する 日光を浴びる タンパク質をとる 十分に水を飲む ローズマリーの活用 コーヒーを飲む ブレインフードを摂取 笑う 会って喋る 寝る ご自身の体の状態や、仕事や勉強のパフォーマンスの状態を考慮しながら、うまく取り入れてみてくださいね。 (参考) マイク・ダウ著, 坂東智子訳(2017), 『脳が冴える最高の習慣術~3週間で集中力と記憶力を取り戻す』, 大和書房. 頭が働かないときの対処法は？仕事・勉強を効率的に実践する時間術！ | RunHub [ランハブ]. Prevention| 5 Shockingly Simple Ways to Get Rid of Brain Fog, According to Doctors ダイヤモンド・オンライン|HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術| 「ただの運動」が脳をとんでもなく変える理由 J-WAVE NEWS| 頭をよくするには「ミトコンドリア」を働かせよう! 寝る前に摂取したいモノ POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)| タンパク質の不足で起こる諸症状、その症状と対策とは | 水を飲むと脳が活性化する:研究結果 日本食品機能研究会:食品の三次機能(体調調節)を解明| 日本食品機能研究会(JAFRA):ローズマリー由来のカルノシン酸の機能性研究~東京工科大学先端食品セミナー 東京工科大学|2016年のプレスリリース| ローズマリー由来の物質がアルツハイマー病を抑制 Forbes JAPAN(フォーブス ジャパン)| 脳の健康に役立つコーヒー、焙煎度で効果が異なる可能性 Forbes JAPAN(フォーブス ジャパン)| 脳を健康にする「ブレインフード」、専門家が勧める5つの食品 九州医事新報・中四国医事新報・東海医事新報・関西医事新報|鳥取大学 浦上教授開発| 認知症予防向け商品 筑波大学|お知らせ・情報|注目の研究| 乳由来の「ラクトトリペプチド」は脳を活性化させる! サワイ健康推進課|カラダの豆事典| "笑い"がもたらす 健康効果 AERA dot. (アエラドット)| 自分の脳は騙せる! 医師直伝「ご機嫌脳」のつくり方 (1/3) 〈週刊朝日〉 東洋経済オンライン| スマホが脳の発達に与える無視できない影響 Study Hacker| 「あなたの脳はゴミだらけ」睡眠を軽視しがちな人が知らない3つの真実。 Liberation|アロマセラピー| 精油の禁忌
一杯のコーヒー 15分間仮眠(情報を遮断する) 2~3分間の深呼吸 集中できる音楽を聴く 気が散るモノを排除する 一度取りかかる! 1. 一杯のコーヒー♪ コーヒーに含まれる カフェインには覚醒作用があります。 覚醒作用は、私たちの頭をクリアな状態にして、集中力を高めてくれます。 コーヒーを飲むことで、頭がうまく働き、生産性も高まることはほぼすべての人が説いていますね! ちなみに睡眠の8時間前からはコーヒーを飲まないことがオススメです。 コーヒーの覚醒作用により、睡眠の質が落ちるからです。 2. 15分間仮眠(情報を遮断する) 頭が働かないときは一度休むことが本当に重要 です。 「手が止められない」という人も一度休んでみるべきです。 頭が働かないときは脳がオーバーヒートしている状態でありパソコンが熱くなるのと同じ状態です。 それ以上脳を使っても、それ以上の成果は見込めません。 15分間だけ仮眠をとり情報を遮断することで、脳をクリアな状態に・クールダウンさせることができ、頭がうまく働くようになるのです! 仮眠前にはコーヒー(カフェイン) 15分間の仮眠の前にコーヒー(カフェイン)をとると、15分後に覚醒がはじまり、スッキリと目覚められます! 3. 2~3分間の深呼吸 体内に酸素が行き届いていない状態であると頭をうまく働かせられません。 一方で脳に酸素が行き届けば、頭はうまく働いてくれます! 個人的に 大切な日の前には必ず寝る前に深呼吸を2~3分間しています。 翌朝は本当に頭がさえます! 勉強しすぎて頭が働かなくなることってありますか | 受験の悩みを早稲田生・慶應生に相談「早慶学生ドットコム」. 4. 集中できる音楽を聴く♪ 個人的には「α波」を流すことがオススメ! ◇デルタ波(δ波):0. 5~3へルツ(熟睡している状態) ◇シータ波(θ波):3~8ヘルツ(ひらめき・瞑想状態) ◇アルファ波(α波):8~13ヘルツ(落ち着いている・集中している状態) ◇ベータ波(β波):13~30ヘルツ(通常の状態・緊張している状態) ◇ガンマ波(γ波):30ヘルツ以上 (イライラしている状態) 耳栓をするもしくは集中できる音楽を聴くこともよいですね♪ 5. 気が散るモノを排除する 机の上に気が散るモノがあると、意識・集中が分散してしまいます。 よく机の上に教科書を山積みにしている人を見かけますが、あれはNGです。 また、中途半端にしている案件も集中が分散します。 すぐに片付く案件であれば先に片付けておくべきでしょう!
最後まで記事を読んでくださりありがとうございました☆
「目」と「脳」にはきわめて密接な関係があるのだとか。だから目が疲れると、思考力も低下してしまうそうです。 日々パソコンやスマートフォンで目を酷使しながら、「どうも頭が働かないなぁ」と悩むビジネスパーソンに、 脳の疲れ を和らげる 疲れ目解消のワザ を紹介しましょう。 目は脳の一部だった!?
6. 一度取りかかる 頭が働かないときでも、一度物事に取りかかると頭が自然と働きはじめます。 「5分間だけ取りかかる」と決めておき、やってみると意外にも1時間2時間と集中しているものです! 頭が働かないときにチェックするべき項目 睡眠を十分にとる 風呂に浸かる(効果抜群!) 食べすぎはやめる(断食しよう!) 30分のランニング(運動する) 睡眠については、その重要性を認識しているにも関わらず、睡眠不足の傾向にある人がほとんどです。 睡眠を十分にとる 睡眠は人生のすべてを決めています。 睡眠不足であれば、起きている時間にも影響が出てしまいます。 睡眠の質を上げる方法については こちらの記事 を見てみてください! 10分以上お風呂に浸かる(入浴):効果抜群! お風呂に浸かることで精神的・肉体的な疲れをいやすことができます。 シャワーだけではなく、10分を目安にして入浴してみてください! その日の夜はぐっすり眠ることができ、疲れが吹っ飛びます。 食べすぎはやめる(腹6分) 朝食や昼食を食べすぎでしまうと、午前と午後に頭がうまく働きません。 先ほども申しましたが、食べたものを消化させるために、血液が胃に集中するため、脳へ血液が送られにくくなるのです。 そのため、朝食や昼食の食べすぎには注意してください。 断食のススメ 断食はパフォーマンスを最高潮にするために効果抜群ですので、一度やってみることをオススメします!! 関連記事: 断食効果は絶大だった!断食のメリットを徹底解説! 30分間のランニング(運動する) 運動して汗を流すことで 体の老廃物を排出する効果(デトックス効果)を見込めます! 運動により体内にたまっている脂肪を燃焼させることで、血液をサラサラにできるのです。 血液がサラサラになると血液の循環が良くなり、血液と一緒に酸素が脳へ運ばれやすくなるため、頭がうまく働きます! 終わりに とくに 「睡眠不足」には注意が必要 です。 睡眠不足であると集中力はもちろんコミュニケーション能力が低下して物事を要領よくこなせなくなります。 頭をうまく働かせるためには、寝る時間だけでも確保することですね! 寝る時間が確保できないようでしたら「断食」をしてみてください。 断食すると睡眠に必要な時間が激減します! ほかにも断食にはすごい効果がありますので、よろしければ こちら の記事をご参考ください。 それでは!
頭をうまく働かせるためには、加工食品を控えることが大切 なのです。 トランス脂肪酸を控えよう! とくに洋菓子やスナック菓子はNG食品ですね。 洋菓子やスナック菓子は脳のパフォーマンスを激減させる「 トランス脂肪酸 」にまみれていますので食べるなんて極めておそろしいことです。 トランス脂肪酸はその危険性から 2006年にアメリカではトランス脂肪酸の使用を全面禁止 しています。 原因③ 栄養不足 当然のことですが「食べすぎ」ではなく 「食べなさすぎ」も頭が働かない原因となります。 「パン」や「おにぎり」や「うどん」など 糖質だけで食事を済ませている方は要注意 です。 「糖質」に栄養がかたよると血流が悪くなります。 血流が悪いと脳に行き届く酸素(エネルギー)が不足するため、パフォーマンスが低下するのです。 血流をよくしよう! 一方で血流がよいと(きれいなら)脳に栄養がスムーズに行き届きます。 脳の活動を促進して、自分の能力を最大限に発揮できるのです! オススメは 亜麻仁油 をとること。 亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸が豊富に含まれています。 αリノレン酸は体内でDHA・EPAに変換され、血圧を下げることや動脈硬化の予防の効果があり、血流がよくなるのです! 関連記事: 終末糖化産物(AGE)とは?糖質をとりすぎる危険性 原因④ 周囲の騒音 ここまでの頭が働かない原因は「睡眠」と「食事」の私たちの内部にある原因です。 外部的な原因を考えてみると、頭がうまく働かない原因には「騒音」があります。 音の専門家である Julian Treasure 氏は、 騒音下にさらされた職場で仕事をする場合、生産性は66%低下する と TED(世界規模の講演会) にて述べています。 たしかにうるさいところでは勉強はできませんよね! 原因⑤ 心配事やストレスや疲れ 先ほどの騒音と似ていますが 「心配事」があると頭がうまく働きません。 「心配事」に気が散ってしまうからです。 「心配事」のほかにも「疲れ」や「ストレス」も同じです! 脳の意識が「疲れ」と「ストレス」に向いてしまい、ひとつの物事に集中ができなくなります。 頭が働かないときの改善策 さて、頭が働かない原因はおおよそわかりましたが、頭を働かせるためにはどうすればよいのでしょうか。 私の個人的な体験でパフォーマンスを改善できたことは以下のとおりです!