朝起きるためには欠かせないアラーム設定。目覚まし時計やスマートフォン、または音楽などをセットして寝ることが多くの人の習慣になっていると思います。 しかし、とある女性はアラームを設定して寝ているにもかかわらず、毎日職場に遅刻してしまうという事態に…。そのことを検証すべく、アラームを設定してみたところ、あっさりと犯人が判明したようです(笑) 犯人は身近にいた こちらが、その女性の寝室の様子。可愛らしいニャンコが棚の上にちょこんと座っていますね。 その後、しばらくすると女性が設定したアラームが鳴り始めます。んっ…ニャンコがすぐに動きはじめましたが…。 なんと!ニャンコは女性の近くにおいてあったスマートフォンの画面を肉球でたたき始めました…!!まさか犯人はニャンコ!? 巧みに肉球を使って画面にタッチを繰り返していると、アラームがとまりました。あらら… なんと、犯人はニャンコだったようですね。こんなに身近にいたとは…(笑) 犯人が現行犯で判明し、笑いの止まらない女性。そんな女性に 「あのうるさいやつは止めといてよ!ねぇ偉いでしょ? ?」 と言わんばかりにすり寄ってくるニャンコ。 可愛すぎます!!! 今後は対策が必要! スマートフォンは手の届く位置に置いておきたいですし、目覚まし時計を使うなど、他の方法を考える必要がありそうですね!ニャンコの習慣になっている! 【野球】藤浪晋太郎がすべてを語った「本当に悔しかった。誰がイップスや」 [砂漠のマスカレード★]. ?ようですし、対策を立てなければいけなそうです。 皆さんも、スマートフォンでセットしていたアラームが鳴らない日などはありませんか!?意外と犯人は近くにいるのかもしれませんよ! 動画はこちら ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 出典: YouTube(Cranky Cat Turns Off Phone Alarm) 関連記事リンク(外部サイト) 【優しい世界】横断歩道を渡りきるのに時間がかかる男性・・・するとバイクの男性が! 「ミイラ取りがミイラになる」とは?その語源や由来はある薬にあった 【観察力】この画像の中に蛇がいます。あなたは見つけられますか?
稀にAndroidスマホに不具合が生じていて、アラームが鳴らない場合もあります。 Androidスマホに不具合が生じている場合は再起動することで、不具合を解消できる可能性があります。 Androidスマホを再起動させるには、 上記のような「メニュー」が表示されるまで「電源ボタン」を長押しします。 「メニュー」が表示されたら、「再起動」をタップします。 「再起動」をタップすると、自動的にAndroidスマホの電源が切れ、再起動するようになっています。 アプリに不具合が生じている場合は? 稀にアプリに不具合が生じていて、アラームが鳴らない場合もあります。 時計や目覚まし用のアプリに不具合が生じている場合は、アプリに不具合対策用のアップデートがないか確認してみてください。 アプリにアップデートがあるのか確認するには、 Androidスマホの「ホーム」画面を開き、「Play ストア」をタップします。 「Google Play」が開くので、画面左上の「三(ハンバーガーアイコン)」をタップします。 「メニュー」が表示されるので、「マイアプリ&ゲーム」をタップします。 「マイアプリ&ゲーム」の画面が表示され、この画面でアプリにアップデートがあるのかを確認することができます。 時計や目覚まし用のアプリのアップデートが確認できた場合は、すぐにアップデートしてください。 Androidスマホのスピーカーが故障している場合は? アラームだけでなく、YouTubeで動画を見たり、ゲームアプリをプレイしてみても音が聞こえないという場合は、Androidスマホのスピーカーが故障している可能性があります。 Androidスマホのスピーカーが故障している場合は、個人の力ではどうしようもありません。 Androidスマホを購入した販売店、契約した携帯電話会社のサポートなどに相談してみましょう。 あるいは、これを機会にスマートフォンの買い替えを検討してみるのもいいでしょう。 スマートフォンを買い替える場合は、わざわざショップに行く必要はありません。 インターネットから手続きを行い、無駄な時間や労力を節約しましょう。 関連記事 【Androidスマホ】勝手におやすみモードになってしまう場合の対処法 【Androidスマホ】音が出ない場合の対処法 【Androidスマホ】音量を調整する方法 参考 Android ヘルプ この記事を書いた人 筑波 遼(つくば りょう) ガジェットをこよなく愛するフリーランスのエンジニア。できるだけわかりやすく、かんたんに解説するようにしています。
74 ID:tncb159B0 プロ野球イップスで発売しよう 31 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:04:54. 68 ID:OAEf7Q+m0 自分のスマホはアラームが鳴らないことがある、って全部自分以外に責任転嫁する人間の小ささが如実に表れてるなw 32 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:05:01. 35 ID:DJm/dTDM0 ノーコン告白は草 33 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:05:54. 84 ID:QusKRwxr0 すべった話を語ったに見えた (´・ω・`) 34 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:06:05. 33 ID:qieIFoeL0 >>12 これなんだよなあ わざとぶつけてたって事になってまうで いい思い出話みたいな事にしてるけどてめえのデッドボールのせいでどんだけ痛い目あわされたか >>1 イップスでもないのに狙って相手の頭に向かって投球してんのか? イップス扱いしてる奴らの優しさがつたわってないな コロナパーティーについて語れよ 39 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:07:57. TradingViewのアラート機能の使い方！鳴らないときの対処法も徹底解説！ | FXナビ. 77 ID:xl7vUO+p0 クソノーコンなら内角投げてんじゃねえよカス 40 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:08:14. 00 ID:dSShxeG00 ホームラン級のバカだな 全部、結果出してから言うことだろ ノーコンをイップスのせいにしてあげる優しさ アラーム作動しないことがあるなら買い換えろや(笑) アラームが鳴らないスマホってなんやねん そんなbugあれば放置しないだろ 使い方の問題だろ イップスじゃないならないで問題だろwww >>39 野球じゃなけりゃ傷害罪 >>27 藤浪の良くないところは 動作解析等の理論は理解しても 正しい動作を実現するための筋力や脚力の強化 あるいは反復練習みたいなモンを出来ているのか? というところかな 理論が理解できても それが身に付いていなけりゃ改善はしない 47 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:09:51. 14 ID:wyq02M+30 コントロールは努力でなんとかなると思われがちだけど、 あれも強肩ばりの才能なんだよなぁ・・・ 48 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:09:56.
96 ID:cI9pdV6t0 球団広報にインタビューを申し込んでも フライデーというだけで断られるから直撃取材したわけか。 クソ寒い中、藤浪は律儀に応じてやったんだな。 合コンクラスターと遅刻の件について、自分の口で詳細を説明できたのはよかったけど、 「球団を通してください」で断ってもよかったのに。 加藤純一が言ってました >>40 よくしらんが結果出したんじゃないのか 今期なんかテレビ欲出てたように思うが 復活したんじゃないのけ コロナ感染者きもい 52 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:10:29. 46 ID:1+Lz/AD50 藤波ってデッドボールあてまくってるのに何で黒人バッターに殴られないの? はぁ?イップスやんけ イップスじゃないならタダのノーコンだな 高校時代からノーコンだからもう治らんのか >>44 むしろイップスではない方が投手としては大問題 散々既出だが「ただのノーコン」だからね 56 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:11:46. 43 ID:e6l/0lA90 まだ復活だの覚醒だの言ってるのか 死人が出る前にもう野球界から追放したほうがいい 197cmもあったら制球なんて中々定まらんだろ 同じくノーコンだがダルビッシュに教えて貰え フライデーの記者は明らかに藤浪バカにしてると思うんだけどノセられてベラベラ文句言ってるの笑える 59 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:12:33. 36 ID:cI9pdV6t0 >>52 「郷に入れば郷に従え」だろ。 今の日本プロ野球では乱闘がご法度になってるから、それに従ってるだけだよ。 怒鳴るか睨むかしたら、誰かが止めに入るから、そこで引かなきゃいけないと。 60 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:12:37. 69 ID:4dqnT8bJ0 絶対にイップス再燃する 言うほど復活したか? 62 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:13:24. 97 ID:/xQHZcBt0 言い訳はするな ひたすら頑張れ >>54 プロに入ってから高校時代に輪をかけてノーコンが悪化したのは 高校時代に較べて 「全力で投げないと通用しない」場面が増えたことに比例していると個人的には思ってる また言い訳してて草 65 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:14:51.
07 ID:8/GWzAid0 >>71 もう野球見てないやつが多いんだと思う >>80 逆に藤浪は手足が無駄に長いから 下半身が不安定になりやすい 88 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:24:15. 56 ID:G6yYl08o0 ノーコンなのは確かだろうw ノーコンの原因は、技術的なのか心理的なのか不明だけど 89 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:24:28. 11 ID:XAMaSI3D0 乱高コロナ野郎が 91 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:24:58. 95 ID:92ppXV+z0 言うほど復活したか? 92 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:25:02. 28 ID:qCD2HsfL0 江夏もキャッチボールが大切だとアドバイスしただろ イップスじゃなくてアレじゃより救いが無いやんけ 94 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:25:31. 53 ID:JV4BmxdH0 「俺には野球しかない」とか簡単に言う奴に限って、酒も女もギャンブルもあるんだよ。 清原も原もみな同じ。 今年はまあまあ良かったろ 藤浪しかセを面白くする投手はいない >>91 短いイニングなら球数も少ないから 足腰にへばりが来る前に役目が終わるから粗が出にくいってのもあるかもね コロ浪チン太郎とかコロ浪クラス太郎とか色々よく考えるもんだ 99 名無しさん@恐縮です 2020/12/29(火) 10:30:00. 26 ID:X3+v5ZN30 >>86 まあそういうことだね。 だから下半身を安定させるために人一倍の走り込みやらが必要になると思うが、本人が高校時代に比べて明らかに練習しなくなったと言ってるから、3年で貯金が切れただけだと思う。 二桁勝利を逃した後に迷走したと言ってるが、高校時代の練習量に戻すという選択は避けたんだろう。 松坂も同じタイプと思うが、体格と才能の違いで10年持ったね。 28歳のシーズンを最後に10年以上二桁勝利から遠ざかってるが。 好物が母親が作ったロールキャベツらしい
これも基本的なことなんですが、アラームがきちんとセットされていないと、当然ながらアラームは鳴りません。 時計や目覚まし用のアプリを操作しているときに、誤ってアラームを解除してしまう可能性もあります。 この点については、時計や目覚まし用のアプリで誤ってアラームを解除していないか確認してみてください。 もしもアラームが解除されていた場合は、再度アラームをセットしてください。 Androidスマホがマナーモードかサイレントモードになっていないか? Androidスマホには通常モードの他に、「マナーモード」と「サイレントモード」に設定することができます。 「音量ボタン」のマイナスを押して、「着信音と通知音の音量」をゼロにすると、「マナーモード」に設定されます。 「マナーモード」に設定されると、電話の着信音やアプリからの通知音が消音されますが、バイブレーション機能だけは有効のままになります。 「マナーモード」の状態で、さらに「音量ボタン」のマイナスを押すと、「サイレントモード」に設定されます。 「サイレントモード」では、電話の着信音やアプリからの通知音が消音されるだけでなく、バイブレーション機能もオフになります。 文字通り、サイレントな状態です。 ちなみに例として使っている上記のXperia XZ1では、「マナーモード」や「サイレントモード」に設定しても、アラームだけは鳴るようになっています。 しかし、Androidスマホの機種によっては、「マナーモード」や「サイレントモード」に設定してしまうと、アラームが鳴らなくなるものがあります。 「マナーモード」と「サイレントモード」に設定されていた場合は、音量を上げて解除するようにしてください。 イヤホンやヘッドフォンなどのBluetooth機器に接続されたままになっていないか? イヤホンやヘッドフォンなどのBluetooth機器に接続したままだと、アラームが鳴ってもイヤホンやヘッドフォンなどのBluetooth機器に音量が出力されるため、寝ている本人は気が付かない状態になってしまいます。(スピーカーなどのBluetooth機器に接続したままだと、スピーカーからアラームが響くことになってしまいます) 当然ながら、寝る前にBluetooth機器との接続を解除しておきましょう。 Bluetooth機器との接続を解除するには、 Androidスマホの「ホーム」画面を開き、上から下に2回ほどスワイプします。 「クイック設定ツール」が表示されるので、「Bluetoothのアイコン」をタップします。 これで、Bluetooth機器との接続が解除されます。 Androidスマホに不具合が生じてる場合は?
自分の気持ちを否定しない とても悲しいことがあったのだから、つらい気持ちになるのはあたりまえだと認めてください。落ち込む自分に対して、いちいち怒ったり、罪悪感を感じたりしないほうがいいです。 ここは、自分にやさしくしたほうがいいですね。 2. 起きたことは起きたこととして受け取める 起きたことを考えてしまうのを無理に止める必要はありません。無理になかったことにしようとはせず、起きたことを客観的に見つめてください。 そのさい、変な脚色はしないこと。 あのとき、こうしていれば、とか、こんなふうにもできたんじゃないか、ということは考えないでください。 起きてしまったことを変えることはできません。ですが、それに対する考え方は変えられます。 3. 自分1人でかかえこまず、人に話す 信頼できる人に自分の気持ちを打ち明けるとラクになります。 とはいえ、話をすると、また思い出してものすごく悲しくなって取り乱してしまうなら、無理に話すこともないです。 ちょっと気持ちが落ち着いたら、友だちに話してはどうでしょうか? ものすごくつらい体験をして悲しい時に立ち直る10の方法。. その場合、話を聞いてくれるだけの人を選んでください。えらそうにお説教する人、よけいな意見を述べる人、おせっかいな人は避けたほうがいいです。 猫などペットがいたら、ペットに話しかけてもいいと思います。猫はよけいな口は叩かないので、人間よりいいかもしれません。 私は、ぬいぐるみに話しかけていることがあります。娘に変な目で見られています。 ぬいぐるみに話しかけるというのは、結局、自問自答したり、自分で自分を激励しているようなものなので、そこまで変なことではないと思います。 もちろん、状況によっては、ぬいぐるみではなく、専門家に相談したほうがいいでしょう。 4. 心が落ち着く何かをする 起きたことに対してものすごい恐怖を感じているなら、できるだけ自分が安全だ、と感じられる処置をしてください。 たとえば、地震のせいですごく怖い思いをしたのなら、余震が続いている場所にはとどまらず、別の場所に移動します。 もし、ものすごく疲れていて、体力が落ちているなら、しっかり寝て休んでください。マキさんは、スポーツクラブに行っているそうだから、体力はあるようですね。 気持ちがざわざわするなら、瞑想やヨガなど、リラックスできる何かをやってください。 不安や緊張、ストレス解消のためのリラックス法をこちらに書いています⇒ 夜中に目が覚めたあと、またすぐに眠る方法。寝ようとしないのがコツ 「2.
日々の生活や 人生の質 が向上するインスピレーションになる TEDの動画 を紹介しています。 今回は、心理学者の ガイ・ウィンチ (Guy Winch)の「 感情にも応急手当が必要な理由 」を紹介します。 原題は、 Why we all need to practice emotional first aid(なぜ私たちは皆、感情の応急手当をすべきなのか? )です。 「感情にも応急手当が必要な理由」TEDの説明 We'll go to the doctor when we feel flu-ish or a nagging pain. So why don't we see a health professional when we feel emotional pain: guilt, loss, loneliness? Too many of us deal with common psychological-health issues on our own, says Guy Winch. But we don't have to. 辛いことがあった時… : 最近、嫌な気持ちになることが多いです。そこでお家の人 - お坊さんに悩み相談[hasunoha]. He makes a compelling case to practice emotional hygiene — taking care of our emotions, our minds, with the same diligence we take care of our bodies. インフルエンザのような症状があるとき、私たちは医者に行きます。ならば、感情的な痛み、たとえば罪悪感、喪失感、孤独を感じているとき、専門家に診てもらってはどうでしょうか? あまりに多くの人が、精神的な健康にまつわる問題を自分自身で何とかしようとしています。 こうガイ・ウィンチは言います。 しかし、実はそうしなくてもいいのです。ウィンチは「感情の衛生」のケアをすること、つまり自分自身で心や気持ちのケアをする症例について、とても納得できる説明をしてくれます。 心の傷も肉体的に怪我をしたときと同じようにケアすべきなのです。 ウィンチの主張を一言で言うと、人は肉体的な怪我の手当てのしかたは自分で知っているし、自分でできることはしているが、心が傷ついたときの手当の方法は知らないどころか、そういうことがあることを想像すらしない。 かえって心の傷に悪いことをしている。もっとみんなが心の傷のケアの大切さを知れば、人生はよくなる、ということです。 動画は17分ほど。日本語の字幕がついているのを貼っておきますので、字幕なしや、 英語 、その他の言語の字幕にしたいときは、プレイヤーの設定を変えてください。 動画のあとに抄訳をつけます。 スクリプトはこちら⇒ Guy Winch: Why we all need to practice emotional first aid | TED Talk | TEDの説明はこちら⇒ もう自己啓発本を読む必要なし~成功するため8つの秘密とは?
好きなものを食べたり、ゆっくり寝たり、自由に過ごしてストレスを解消する 毎日毎日とても忙しく仕事をこなしていても、正しくリフレッシュできていないなら、楽しく感じていた仕事でさえもストレスに感じるようになってしまいます。 そんな辛い時は好きなものを食べたり、ゆっくり休息したり、自分の好きなように過ごすことが大切。 適度に緊張感から解放 されて、より生産的な仕事ができるようになることでしょう。 いくら精神的に辛くても避けたほ方が良いNG行動とは 精神的に辛い状況が続くと、自暴自棄な気持ちから、どうでも良いと感じてしまうことがあるでしょう。 そんな時でも、やってはいけないことがいくつかあります。調子が悪くても、最低限自分をコントロールしておくべきポイントを解説します。 NG行動1. 仕事が辛いからといって無断欠勤をする リフレッシュは大切ですが、無計画にするものではありません。 会社に知らせずに無断で休んで勝手にリフレッシュするなら、 会社の仕事やチームの連携も損なってしまう ことになり、後々の信頼関係にも傷をつけてしまいます。 仕事が辛いからといっても、無断で会社を休んでも良いということには絶対にならないことを覚えておきましょう。 NG行動2. 「自分のメンタルが弱いからだ」と、必要以上に自分を責める 辛い気持ちをさらに辛くしてしまうような行動もしないよう決意しましょう。 自分のミスだと深く考え込んでしまい、 自己嫌悪になっても辛い気持ちから解放されることはない です。 負の連鎖を重ねるような行動をせず、連鎖を断ち切る積極的な思いを持てることを考えるように意図的に自分を仕向けるようにすることが大切です。 NG行動3. 人生を辛いと感じた時に、思い出したい「13のコト」 | TABI LABO. ネガティブな言動ばかり口にする 他の人からの助けは、精神的に辛い時に絶対必要なことです。 いつまでも自分の殻に閉じこもっているなら、周りの人が助けたいと思っても、助けるためのきっかけを見出すことができず、 見放されてしまう ことになりかねません。 ネガティブな言動をする癖を避け、周囲の人の助けを素直に受け入れて感謝することも忘れてはなりません。 精神的に辛い時は無理せず、しっかり対処していきましょう。 メンタル面で疲れる原因として、仕事や恋愛での失敗があります。しかし、出口がないわけではありません。 男性でも女性でも、信頼できる人に相談したり、誰にも言えないと思っているようなことを打ち明けたりすることで、気が晴れることがあります。 リフレッシュを上手にすることもできます。限界になるまで自分を追い込んでしまうのではなく、 対処法を身につけて、上手に回復 できるようになりましょう。 【参考記事】はこちら▽
僕は20代後半から約7年間ほど、 人生で最も嫌なことが続いてました。 今回は10年経った自分があの頃を振り返り、 そこで気付いたことを話していきます。 嫌なことが続く時 あの時の経験が必要なものだったと思えるのは、 当時のどうしようもなく辛く苦しかった日々が、 その後の人生を変えるキッカケだったからです。 まるで何かの力が働いてるかのように続く… 仕事では注意しててもミスを繰り返したり、 うっかり忘れ物や友達の約束が急にキャンセル・・・ 恋人とケンカしたり、急用ができてしまったり・・・ 嫌なことが続く時ってホントうんざりしますよね。 まるで見えない何かに支配されてるような・・・ 不思議と不運なことが続いたりする時って、 誰かに操られてるとさえ感じたりしませんか? そもそも嫌なことが続く原因が何なのかというと、 必ず内面的な部分での原因があるんです。 目に見えない心理的な原因が見えてきたら、 今の辛さを乗り越える可能性がグッと高まります。 今回の内容では今までとは違う視点で自分を見れて、 ハッとするような解決策すら見いだせるでしょう。 そもそも嫌なこととは何なのか? あなたにとって嫌なことって何ですか? それは当然ながら嫌に感じる出来事ですよね。 それさえなければ嫌に感じない訳です。 だけどもっと踏み込んで考えてみた時、 嫌に感じる感情が嫌だから・・・ ということが言えるんですね。 「どういうこと?」って思いましたか? 確かに目の前に起こる出来事が原因で、 自分が嫌に感じてしまうと思います。 だけど自分と出来事を切り離して考えた時、 確かにきっかけは出来事ではあるんですが、 感情そのものは自分の中から出てる訳です。 原因は自分!だけど悪い訳じゃない 自分の中から出てくる感情なので、 たとえ外側の出来事がきっかけであっても、 結局のところ自分が選んだ感情となります。 例えばAさんとBさんが同じりんごを見て、 Aさんは小さく、Bさんは大きく感じるなど、 人によって感じ方が違うの分かりますよね? もしかすると他の人が同じ状況だと、 全く嫌とは感じないかもしれないんですね。 けど嫌と感じるあなたが悪い訳じゃないんです。 だって自然にそう感じたからではありませんか? ではここで何が問題になるかというと、 脳のプログラミング ここに現状を打破する鍵が眠ってるんです。 Aという出来事に対してBという感情みたいに、 過去の経験を元に脳にプロブラムされてるんです。 脳のプログラムを書き換えること ということで結論を言うと、 嫌なことは脳のプログラムを書き換えることで、 自分の出来事に対する感じ方を変えることができ、 それによって嫌なことが続くことも止められて、 逆に好転するきっかけにすらできるんです。 「そうか、分かった!解決だ!」 だからと言ってそうはならないですよね!
仕事についていけず、出社するのが億劫に感じる時 自分が前進できていないと感じる時も、精神的に辛くなってしまう原因となります。 仕事で要求されることについていけず、 ノルマやタスクを達成できない ことが続いてしまうなら、余計に辛く感じることでしょう。 失敗ばかりしてしまい、自分に自信が持てなくなるというようなシチュエーションも、仕事を続ける意欲がなくなり、出社するのも嫌になってしまうほど精神的に辛い状態になります。 精神的に辛い時に取るべき10の対処法 精神的に辛くなってしまう時に、対処法として取り組めることを解説します。 男性も女性も職場でも恋愛でも、精神的なピンチの状態からの回復術を身につけておくなら、辛い状況を切り抜けるようになるでしょう。 では、どんな方法で立ち直れるのか、10個の解消法を紹介していきます。 精神的に辛い時の対処法1. 気心の知れた友達に辛い状況を相談してみる 自分の状況を知ってくれたり、親身になって聞いてくれたりする人がいるということを知るなら、 安心感が生まれて、辛い気持ちを和らげられる ようになります。 気心の知れた友達に、仕事のことでも恋愛のことでも相談してみるなら、思ったよりスッキリするということも案外多いのです。 男性はなかなか悩みを人に話しにくいことがありますが、ぜひ吐き出して楽になりましょう。 精神的に辛い時の対処法2. 自分で自分を褒めて自己肯定感を高める 自信を失ってしまっていることが、辛さの原因となっていることもあります。自分で自分を息苦しい状態にわざわざ追い込んでしまうのです。 ぜひ自分で自分をほめてあげるようにしましょう。 消極的な見方をするのではなく、 自分が達成できたすばらしいことに目を向けて 、自己を肯定できるようにすることが大切なのです。 精神的に辛い時の対処法3. 趣味や好きな事に没頭する 気がめいってしまうことだけに思いを集中させてしまうなら、とても疲れるでしょう。 しかし、自分の得意なことに思いを集中させるなら、辛い気持ちを和らげられます。 恋愛でも会社でも失敗はつきものですが、失敗の後に縮こまるのではなく、自分の好きなことに没頭するようにして、 前向きになれるように意識的に努力する ことが大切です。 精神的に辛い時の対処法4. 睡眠時間をしっかり確保してリフレッシュする 精神的な不調は、身体的な不調も伴ってしまいます。体調を整えることをあえて意識して行っていくようにしましょう。 基本的なポイントとして、睡眠時間をしっかりと生活の中で確保することがとても大切です。 身体を適切にリフレッシュ させられるのであれば、メンタル面でも最悪の辛い状態から抜け出すための助けとなります。 精神的に辛い時の対処法5.
過去のつらいことに今も苦しむかたへ 「過去に起きたつらいことを繰り返し思い出してしまう」 「あの時のことがトラウマになっていて、それ以来~~が苦手」 「あの時~~されたことは絶対に忘れない。許さない・・・」 こういった話を時おり耳にします。 過去に起きたつらいことで今も苦しむ。これはヒトが生きていくうえで「危険だ!