使い方を理解したら、もうプッシュアップバーを購入するだけ。いま筋トレの効果が見込めると 話題のおすすめプッシュアップバー を5つお教えします。 気になった方は、ぜひプッシュアップバーを購入して、毎日の自宅トレーニングをアップしましょう! プッシュアップバーのおすすめ1. プッシュアップバーの効果とは？大胸筋や三角筋に効く効果的な使い方を解説！ | | Dews (デュース). トータルフィットネス プッシュアップバー まずは王道のおすすめプッシュアップバー、『トータルフィットネスプッシュアップバーSTT020』。初心者におすすめの シンプルな作りと丈夫な品質 がポイントです。筋トレマニアから初心者まで幅広い層に支持されている実績は本物。 お値段も 1, 258円 と財布に優しく、はじめてのプッシュアップバーにぜひセレクトしたい一品ですよ。 プッシュアップバーのおすすめ2. エックスブランズ パーフェクトプッシュアップ 元米国海軍特殊部隊のミルズ氏監修のおすすめプッシュアップバー、『 エックスブランズ パーフェクトプッシュアップ PPU-01』 。 フィットネス大国アメリカで生まれた実用的なトレーニング器具です。抜群の安定感を誇り、スムーズに腕立て伏せができます。さらに21日間トレーニングDVDがレベル別で付属しており、 スケジュールを組んだ計画的なトレーニング が可能です。 Amazonで詳細を見る プッシュアップバーのおすすめ3. La・VIE(ラ・ヴィ) プッシュアップバー 「トレーニングの効果を飛躍的に高めたい!」という貴方におすすめなプッシュアップバー、『La・VIE(ラ・ヴィ) ディーププッシュアップバー』。筋トレ初心者の手首にも優しい設計になっているため、無理せずトレーニングに励めます。最高の相棒と共に強靭な肉体を手に入れてみて。 プッシュアップバーのおすすめ4. 腕立て伏せ 傾斜付きプッシュアップバー 筋トレグッズを多く販売する「ラヴィ」から販売されているプッシュアップバー。 リーズナブルな価格帯でありながら、抜群の安定感を約束してくれるアイテム ですので、ぜひ一度使ってみてほしいプッシュアップバーです。 プッシュアップバーのおすすめ5. バランスボディ研究所 どこでもマッチョ 他のトレーニング器具にもなる使い勝手抜群のおすすめプッシュアップバー、『どこでもマッチョ』。 プッシュアップバーとしての機能はもちろん、懸垂や上体起こしのトレーニング器具にも併用できます 。他の部位も並行して鍛える方におすすめの最高の相棒です。 筋肉部位別の使い方と、おすすめプッシュアップバーをお届けしました。地道な努力が必要な筋トレだからこそ、最短距離で効率的に結果が出るトレーニング器具を使いたいところ。 今回ご紹介したおすすめ プッシュアップバーを使って、充実したトレーニングライフを送ってくださいね 。"万里の道も一歩から"。己を信じ継続的に努力を積み重ねてみてください。 【参考記事】 自宅トレーニングの効果を高める器具 をご紹介します▽ 【参考記事】腕立て伏せは"原点にして最強"の筋トレメニュー▽ 【参考記事】自宅で簡単に行える 自重トレーニング 完全ガイド▽
プッシュアップバーの大胸筋メニュー『デクラインプッシュアップ』 ワイドスタンスプッシュアップよりも高負荷を与えられるトレーニング 、『デクラインプッシュアップ』。 下半身を上半身よりも高い位置に置くことで、重心をずらし一層負荷を強められる筋トレ方法です。プッシュアップバーと融合させて最強の大胸筋トレーニングを作り上げましょう。 プッシュアップバーを肩幅より少し広めに置く 足元の高さを20cmほど高くする 顔を少し上げて一直線を作る 胸を床ぎりぎりまで下げる 落とした時に肘と肩甲骨をM字になるのを意識します 体を上げる時は地面を押すイメージで (4)~(6)の10回繰り返す 同じ動作を残り2セット行う プッシュアップバーを使ったデクラインプッシュアップの目安は、1日10回を3セット 。大胸筋への効果を高めるために、少しずつ足の高さを上げてみて。 大胸筋を意識して行う 猫背にならない 下げる時は息を吐き、上げる時に取り込む 以上の4ポイントをマスターして、トレーニングに励みましょう。 呼吸法は全ての筋トレに通ずる ため、これを機に身につけておくと便利ですよ。 【参考記事】 プッシュアップバーなし のデクラインプッシュアップのやり方▽ プッシュアップバーを使った上腕三頭筋の筋トレメニュー|短期間で二の腕を鍛える効果的な使い方とは? 大胸筋だけでなく、上腕三頭筋も鍛えられるプッシュアップバー。男らしさを語る上で、二の腕の筋肥大は欠かせません。 プッシュアップバーを使用した上腕三頭筋トレーニングメニュー2種類のコツや効果 をレクチャーします。 1. プッシュアップバーの上腕三頭筋メニュー『ナロープッシュアップ』 上腕三頭筋を鍛えられるトレーニング、『ナロープッシュアップ』。プッシュアップバーを使うことで、より効果的に上腕を太くすることができます。 女性に思わず「抱きしめて欲しい」と思わせる、たくましく力強い上腕三頭筋を手に入れましょう 。 上腕三頭筋を鍛える使い方 プッシュアップバーを肩幅と同じくらいの間隔で、胸の横に八の字にセットします 落としたときに、三角筋を意識します 上げる時は、地面を押すイメージで起こしましょう (3)〜(5)の動作を10回繰り返す 残り2セット同じ動作を行う プッシュアップバーを使ったナロープッシュアップトレーニングの目安は、10回/1set × 3セット 。大胸筋の収縮&伸張を感じながら、トレーニングに励んでくださいね。 幅を徐々に狭めていく ぎりぎりまで落として数秒キープ 体を上げる時は頭を上げすぎない 肘を閉じるイメージで体を起こす 下げる時に息を吸って、吐きながら体を上げる プッシュアップバーを使っても気をつけるポイントは変わりません。以上の5ポイントをしっかりと意識して究極のトレーニング法を作り上げましょう。 男らしい上腕をGetできるまで、あと少しですよ!
目次 ▼プッシュアップバーとは一体なに? ▼プッシュアップバーを使うメリット 1. 筋肉の可動域が広がる 2. 通常より高い負荷をかけられる 3. 効果的に筋肉を刺激できる ▼大胸筋|短期間で胸を鍛える効果的な使い方 1. 『ワイドスタンスプッシュアップ』 2. 『デクラインプッシュアップ』 ▼上腕三頭筋|二の腕を引き締めるトレーニング集 1. 『ナロープッシュアップ』 2. 『リバースプッシュアップ』 ▼腹筋|お腹の筋肉を鍛える効果的な筋トレメニュー 1. 『ハンギングツイスト』 ▼プッシュアップバーのおすすめ特集 1. トータルフィットネス プッシュアップバー 2. エックスブランズ パーフェクトプッシュアップ 3. La・VIE(ラ・ヴィ) プッシュアップバー 4. 腕立て伏せ 傾斜付きプッシュアップバー 5. バランスボディ研究所 どこでもマッチョ プッシュアップバーを使って、上質なトレーニングライフを。 「プッシュアップバー」とは一体なに? まずは知らない方もいらっしゃると思うので、プッシュアップバーについてご説明します。上の写真は、一般的なプッシュアップバー。 他にも近未来的なデザインや高機能のアイテムなど多数存在します。 基本の使い方は両手でそれぞれのグリップを握り、通常の腕立て伏せと同じようにアップダウンをするだけ 。 他にも腹筋の筋トレなど複数のトレーニングに応用できる筋トレ器具です。 プッシュアップバーの効果|筋トレ器具として使うメリットとは? 大胸筋のトレーニングに欠かせないプッシュアップバー。では実際にプッシュアップバーを使うことでどのようなメリットを得られるのか。 ここから、 プッシュアップバーを使う3つの効果 をご紹介します。 プッシュアップバーの効果1. 筋肉の可動域が広がる バランスの良い大胸筋を鍛えられるために、必要な筋肉の可動域。プッシュアップバーを使うと内側だけでなく、外側の胸筋まで万遍なく刺激できます。 その結果、 今までの腕立て伏せやアップライトローイングで鍛えられなかった筋肉を鍛えられるように 。プッシュアップバーを使って鍛えられなかった筋肉を無駄なく磨き上げてみて。 プッシュアップバーの効果2. 通常より高い負荷をかけられる プッシュアップバーを使うと両手よりも低く上体を下げられるため、筋肉に一層強い負荷を与えられます。 力強い大胸筋を鍛えるためには、強い負荷が必要不可欠 。プッシュアップバーを使ってバランスの良い強靭な大胸筋を手に入れましょう!
とツッコみたくなりますよね。 といっても僕は気に入っています。なんかダサすぎると可愛いじゃないですか。加湿器って言ってるのに見た目まんまポットだし。 ・音がうるさい 沸騰させているので当然っちゃ当然なのですが、にしてもうるさい。普段BGMをかけない僕からするとこの沸騰の音がBGMになるぐらい音はします。 想像している2倍はうるさいと思った方がいいです。 実際僕がそうだったので。 冬に彼女とイチャイチャしたい時に加湿は必須だと思うんですがEE-RP50だとダサいしうるさいしでムードぶち壊れ必死でございます。 といっても僕は沸騰の音とか好きなので全然気にならないです。もうね、EE-RP50を見た瞬間に惚れてしまったので逆に音がないと、 疲れちゃったのかな? と心配になるレベルになっております。 ・電気代が心配 まだ購入したばかりなので、電気代の請求とかはないのですが電源コードを見る限り電気代は高いだろうなという印象です。 沸騰させまくっていますからね。電気代が上がるのは当然かと思います。 まとめ 色々お伝えしましたが、EE-RP50は見た瞬間にダサすぎて 「ようこそ」 と言ってしまうような可愛さがあったんですね。 僕の中では最高の加湿器です。この冬はこのEE-RP50と共に乗り切りたいと思います。
象印の加湿器は、スチーム式だけあって加湿量がすごいです。 一度スイッチを入れれば、「標準」運転モードでも部屋の中がシットリ。 ただちょっと 加湿しすぎな気がする んですよね。 「標準」運転モードは湿度60%ぐらいになるはずなんですが、もっと湿っぽくなってます。 おかげで、窓のあたりとか結露が。窓枠が古いこともあって、サッシだけでなく木の部分までびっしょり。窓枠が腐らないか心配になるほどです。 しっとりし過ぎ。 ということもあり、うちでは「標準」運転モードで加湿して、寝る前に「ひかえめ」運転モードにしてました。 掛布団やカーテンまでシットリ 加湿すると空気が湿っぽくなって、掛け布団やカーテンまでシットリしてしまいます。 でもこれが原因で、 カビたことはない ですけどね。 冬場は乾燥がすごいので、すこしぐらい掛布団やカーテンがシットリしても、放って置けば乾きます。 というわけで、ちょっと湿度が高くなりすぎるのが難点ですね。 あとがき うちの場合は、隙間の多い古いお家だったので、ある意味いつも換気されてます。 だから象印の加湿器で湿度が高くなっても、平気だったのかもしれません。 密閉度の高いおうちは、ハイブリッド式のほうが良いかもしれませんよ。 以下の記事に詳しく書いてますので、読んでみてください。 また、象印の加湿器のを検討している場合は、以下の記事が役に立つと思います。
「加湿力が素晴らしい」「冬の寒い時期に部屋をあたためながらしっかり加湿できる」「水を沸かしてから加湿するので滅菌できていい」と加湿能力や機能について評価するレビューのなかに、「 沸騰する音がうるさい 」という口コミがありました。 そこで、モノレコ編集部が口コミの内容を確かめるべく、実際に象印スチーム式加湿器EE-RN50を使って検証してみました。 象印スチーム式加湿器EE-RN5を実際に編集部で検証! それでは、象印スチーム式加湿器EE-RN5の「音」「給水のしやすさ」「加湿量」「手入れのしやすさ」「操作性」について検証した結果をご紹介します。 【①音】沸騰音は大きいが加湿中の音は静か 実際に沸騰させてみると、沸騰中の音は、静音性の高い超音波式加湿器に比べると大きく感じられました。加熱の強弱によって音の大きさに違いはありますが、強力に沸騰させているあいだは音が気になります。 ゴボゴボという水が沸く音と、 シューと蒸気が吹き出す音は、湯沸かしポットを使うときの音そのもの 。 「沸騰する音がうるさい」という口コミは本当 でした!
Amazonや楽天などで高評価の象印のスチーム式加湿器EE-RN50。加湿能力の高さや機能を評価するレビューが多いなか、「沸騰する音がうるさい」という口コミを発見。そこで、本当に口コミ通りなのか、モノレコ編集部が検証を実施。 実際に象印スチーム式加湿器EE-RN50を使って、「音」「給水のしやすさ」「加湿量」「手入れのしやすさ」「操作性」について検証した結果をご紹介します。 購入を考えている方はぜひ参考にしてみてください。 象印スチーム式加湿器EE-RN50ってどんな加湿器? 象印は魔法瓶や炊飯器などで広く知られている日本の老舗家電メーカー。湯沸かしポットの技術を生かした家電のひとつ、スチーム式加湿器EE-RN50は、使い勝手のよさと加湿力に定評があります。 象印 / スチーム式加湿器 EE-RN50 参考価格: 30, 210 円(税込) 加湿量と使い勝手に優れる逸品 加湿量と使い勝手に優れる逸品 Amazon 39, 800円 (税込) 楽天市場 30, 210円 (税込) この加湿器の説明 コンパクトなサイズでありながら十分な加湿量を持っているうえ、給水タンクの容量は3リットルと、見た目以上に容量があます。「強」で6時間、「弱」で24時間も連続で加湿が可能です。 汚れにくいボディはお手入れもしやすく、給水タンクの内部も掃除しやすい構造です。使い勝手のよさに加えて、加湿器としての性能も優れています。 シンプルな構造で、簡単に操作できるこちらの加湿器は、機械操作が苦手な方にもおすすめです。 適用床畳数 木造和室8畳、プレハブ洋室13畳 加湿量 480mL/h タンク容量 3L 連続加湿時間 6時間(強モード時) 消費電力 410W タイプ スチーム式 サイズ W24×H31. 5×D26cm 湯沸かしポットに似た形でなじみのある構造 スチーム式加湿器EE-RN50は、見た目と構造が同社の湯沸かしポットに似ているのが特徴。 多くの人にとって馴染みのある構造のため、迷わずに使用できるのがこの加湿器のよいところです。 給水タンクで水を沸騰させるから殺菌も 給水タンクが取り外せるタイプの加湿器とは違い、本体にある給水タンクのなかに水を入れ、そのまま沸騰させて加湿します。 沸騰により水が殺菌されるので、空気中に菌をまき散らす心配がありません。殺菌した水で加湿をしたい方におすすめの加湿器といえるでしょう。 象印スチーム式加湿器EE-RN50の口コミは?