2018/09/05: 報酬リザルトの「DP加算演出」において、合計ポイントが正しく表示されない現象を修正. クイックマッチ及びカスタムマッチで入手できる「DP」をレーティングマッチと同等に増加. 2018/09/28: ログインボーナスを全て取得した後も、獲得したアイテムが表示されるよう変更. 調査部隊のコンテナ報酬追加. 第十九駆逐隊 出撃せよ ぜかまし. 2018/11/21:月間MSボーナスの効果が実装後すぐに発動するように変更. 月間MSボーナスの発動期間をこれまでより+7日間延長. 2019/03/28: 「月間任務/プレミアム戦功章」の実装. 2019/05/30: 「プレミアム戦功金章」の実装. 戦功章ボーナスに、コンテナ発見率ボーナス(常時発動) & 強化施設格納庫数増加 追加 2020/06/25: 「プレミアム戦功白金章」の実装. 「プレミアムログインボーナス」の実装 2020/07/01: ログインボーナスの内容変更 月間任務の内容変更 2020/09/24: 連続帰還ボーナスの実装 2020/10/22: 連続帰還ボーナスの調整 出撃したMSの強化値が上限に達している場合、連続帰還ボーナスで獲得できるボーナス値が強化施設に格納されているMSに加算されるように変更 50回以降のボーナス追加 コメント欄 過去ログ 1 最終更新:2021年07月30日 10:45
任務 日替任務 AM 5:00 に切り替わる。 毎日三つの任務が与えられ、個々の任務を達成するとトークンを1枚、累計3枚獲得できる。 任務の内容や達成状況は「H. A. R. O. 第十九駆逐隊出撃せよ 二期. 」画面内の『任務』で確認できる。 任務内容は曜日で固定。階級による変化は現状なし。ランクマッチ等イベントがあるときはイベント中のみ変更が入る場合有。 任務はレーティングマッチ・クイックマッチ・カスタムマッチ・ランクマッチの、ベーシック・エースマッチ等々 全てのルールで達成可能 。 達成した任務の報酬は、ベースキャンプにいるナイトハルトに話しかけることで、受け取ることができる。 報酬には受け取り期限の項目があるので、今のところ日替任務の報酬には期限が設定されているものはないが、一応受け取り期限の項目には注意しておこう。 日替任務一週間分内容 2019/02/26~ 曜日 任務条件 備考 月 戦闘に3回出撃せよ 地上戦に2回出撃せよ 戦闘でアシストスコアを累計600獲得せよ 累計なので複数戦で達成可 火 戦闘で与ダメージを累計50000獲得せよ ライバルに1回勝利せよ 水 宇宙戦に2回出撃せよ 戦闘に2回勝利せよ 木 戦闘で個人スコアを累計800獲得せよ 金 戦闘で敵MS2機以上撃破を1回達成せよ 土 戦闘に1回勝利せよ 戦闘で敵MS2機以上撃破を2回達成せよ 2戦以上必須 日 戦闘で個人スコアを累計1000獲得せよ 過去の日替任務 月間任務 毎月更新される任務で各任務達成毎に報酬が獲得出来る他,達成数に応じて プレミアム戦功章 が授与される( 戦功賞については後述 ). 月間任務期間は毎月1日5:00 ~ 月末の翌日4:59まで.翌月1日の5:00にリセットされて新しい任務となる. 獲得したプレミアム戦功章も同時にPMUへ返還される. 月間任務の達成条件にある「DP/トークン/リサイクルチケットを獲得せよ」は、 その月間任務の期間中に獲得したアイテムのみ、各数値がカウントされる . 例:4月の月間任務期間中、日替任務で3トークンを獲得した場合 ① 4月中に報酬窓口から受け取る → 月間任務にカウントされる. ② 5月以降報酬窓口から受け取る → 期間外に獲得したトークンのため5月の月間任務にカウントされない. ※ 報酬窓口から受け取った際に各数値がカウントされるため、なるべくなら当日受け取りすること.
ルート分岐法則 艦種表記表 ※「軽巡級」は重雷装巡洋艦を含まない ルート分岐での戦艦について ゲーム画面上では戦艦とひとくくりにされているが、内部データでは「高速戦艦」と「それ以外の戦艦(=(低速)戦艦)」に分けられていると思われる。 *1 具体的には以下のように分類されている。(特記しない場合、改と改二も含む) 「(低速)戦艦を含むとX」などと書いてある場合、艦種で判定しているので速力は関係ない。 ※条件は上に書いてあるものが優先 ドロップ ドロップ 入手機会の比較的少ない艦は 赤字 で示されています。 編集先は こちら 。 ※朝霜は2019/10/25~ドロップが確認されています。 1-4に関する攻略情報 この海域について マップ概要 艦これプレイにおいて 第一の関門 と呼ばれる海域。 詳しくはFAQの「 1-4を攻略するにはどうしたらいいの?
蒼龍 1942(昭和17)年6月5日のミッドウェー海戦で、米爆撃機の攻撃を避けて高速航行する蒼龍(米海軍提供)。蒼龍はミッドウェー攻略作戦に当たり、零式艦上戦闘機、九七式艦上攻撃機、九九式艦上爆撃機を各21機(このうち、各3機は予備の補用機)搭載した。蒼龍の艦載機は、ミッドウェー島の米軍基地に対する第1次攻撃に零式艦戦9機と、800キロ爆弾を搭載した九七式艦攻18機が出撃した。残った艦載機で第2次攻撃の準備中、日本時間午前5時半ごろにミッドウェー島基地から飛来した米陸軍のB17爆撃機に発見され、爆弾11発を投下されたが、全弾を回避することに成功した。写真は、この攻撃の際に撮影された。 その2時間後の同7時25分ごろ、米空母エンタープライズから発進したドーントレス艦上爆撃機12機が蒼龍に急降下爆撃を仕掛け、3発の爆弾が飛行甲板に命中した。この爆発で飛行甲板と格納庫の艦載機や爆弾、魚雷が誘爆し、艦内に大火災が発生して15分後には機関も停止してしまった。このため、艦長の柳本柳作大佐は総員退艦を命じ、午後3時ごろまでに艦長を除く生存者は駆逐艦浜風と磯風に移乗した。午後4時ごろ火災が衰える気配を見せ、乗組員が再び乗艦することも検討されたが、午後4時12分に沈没を始め、3分後に蒼龍は海中に姿を消した 【時事通信社】 関連記事 キャプションの内容は配信当時のものです 特集 コラム・連載
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戦技強化・抽出 戦技にはI~Vまでのランクとは別に、レベルが存在する。 レベルが上がると、戦技の発動率が上昇する(最大Lv.
英語掲示板で艦これに実装してほしい艦娘について意見が交わされていました。 海外の提督さん(スレ主) ゲームに追加してほしい艦娘はありますか? 鎮守府海域/1-4 - 艦隊これくしょん -艦これ- 攻略 Wiki*. それは誰で、その理由は? カナダの提督さん ハイダ 号。主な理由は、自分がカナダ人であることと、実際に訪れたことのある唯一の船であることから、ハイダがゲームに登場したらクールだ。 ↑ 海外の提督さん ハイダが報酬のイベントは、北海の戦いにしますか、それともハミルトンの戦いにしますか? 海外の提督さん 真珠湾には2回行ったし、深海 アリゾナ にも2回勝った。 そろそろ彼女が帰ってくる時間だ。 嫌がらせはもうやめよう。少女はCGの中で文字通り泣いている。 ↑ 海外の提督さん いつ、どこで? ↑↑ 海外の提督さん 2016年春のE-6とE-7のボス、2019年のE-4のボス。 中枢棲姫は、アリゾナと港そのものの融合です。 海外の提督さん スルクフ :3スロットの潜水艦で、かなりの火力を持ち、1スロット目に中口径主砲を装備できる(改は日本の魚雷兵装を装備できるため雷装値も大幅にアップする。これにより夜戦で大ダメージを与えることができる)。 HMCSハイダと ORPブウィスカヴィツァ :同一艦隊で一緒に出撃すると特定のカットイン攻撃を行う駆逐艦。 ORPピオルン :2018年秋イベントで手に入れるべきだった艦娘。運と回避のステータスが充実した駆逐艦。 ミッドウェイ :定番 信濃 :回航中に沈んだ新造空母 イギリスの装甲空母:(アークロイヤルを改二で装甲空母に改造するだけでもいいかもしれない) ボーグ級/ルーラー級護衛空母 HMSネイボブ :TBF(852海軍航空隊)とTBF(856海軍航空隊)を搭載 そろそろ他の2隻の大鷹型護衛空母が出てきてもいいのでは?
いまだに「筋肉神話」から抜けられない医療・リハビリ・健康の世界に警鐘を鳴らし、骨をベースにした独自のエクササイズで、多くの中高年のからだを劇的に改善してきた著者が、日常できる20個のエクササイズを厳選!著者が、日常できるエクササイズ20を厳選! 筋肉は何歳からでも増やせる！ 1日10分の“ 続けられる”筋トレ：体も脳も若返る！「健康寿命」の延ばし方：日経Gooday（グッデイ）. からだの常識が変わる目からウロコのスーパーアンチエイジング。 なぜ「健康のためのジム通い」は老化への近道なのか? 「何歳になっても軽やかに動けるからだを維持したい」 これは多くの人の望みだろう。 しかし、そのためにジムに行ってからだを鍛えることは、じつは非常に危険。 50歳を過ぎれば、筋トレをすればするほど、からだは重く動かなくなる。 じつはその後遺症に悩んでいる人も多い。 ではどうすればいいのか? 重要なのは「筋肉」ではなく「骨」からからだを変えること。 ・人間のからだを根本から支えているのは、筋肉ではなく、骨 ・筋肉は、骨を取り除けば、「硬いこんにゃく」のようなもの ・骨は、造血、代謝、免疫など、人間の健康の重要な役割も果たしている ・筋肉は加齢とともに衰えて硬くなるが、骨は刺激を与えて鍛えれば、何歳になっても強くできる ・骨は約200日で入れ替わる。 いまだに「筋肉神話」から抜けられない医療・リハビリ・健康の世界に警鐘を鳴らし、 骨をベースにした独自のエクササイズで、 多くの中高年のからだを劇的に改善してきた著者が、 日常できるエクササイズ20を厳選! いつまでも元気に活動したいすべての人におすすめする スーパーアンチエイジング。
体も脳も若返る!「健康寿命」の延ばし方 寝たきりにならない! 健康寿命を延ばす「おとなの筋トレ」(後編) 2017/1/17 柳本 操=ライター 「元気で自立した生活を送る100歳を目指すなら、蓄えておくべきは筋肉です」と言うのは、筑波大学大学院教授の久野譜也さん。歩くだけでは鍛えることができない下肢の筋肉を日々の筋トレで太くすれば、若々しい体を維持できる! 2回に分けてお送りする、健康寿命を延ばす「おとなの筋トレ」。後半となる今回は、効果を実感できる筋トレを紹介していく。1日10分でOKなので、まずは試してほしい。大切なのは「筋トレを継続すること」だ。 前回 も紹介したように、現在の日本では、平均寿命と健康寿命との差(=誰かの世話にならないと自立した生活ができない期間)は、男性で9. 02年、女性で12. 筋トレ 何歳から？. 40年にもなる。いくら長生きしても、10年前後、寝たきりや介護を受けて過ごすのは本意ではない……。そう思う人に、筑波大学大学院教授の久野譜也さんが「ぜひしてほしい」と提案するのが筋トレだ。 「 筋肉は何歳からでも増やせます。特に鍛えるべきは、年齢とともに細くなりやすい速筋 。筋肉には速筋と遅筋の2種類があり、実は2時間歩いても、使われているのは遅筋で、速筋は鍛えられません。速筋を安全かつ効果的に鍛えるには筋トレが必須です」(久野さん)。 将来寝たきりにならないために鍛えるべき筋肉 [画像のクリックで拡大表示] [画像のクリックで拡大表示] 筋肉には「速筋」と「遅筋」とがあるが、年齢とともに減っていく筋肉の大部分は「速筋」。ウォーキングでは速筋は全くといっていいほど使われない。筋肉に負荷をかける筋トレで鍛える必要がある この記事の概要 1. 大切なのは継続すること 2. 生きがいがあるから「動く」 3. 1日10分! 効果を実感する基本の筋トレ RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 もの忘れと認知症の関係は? 認知症リスクを下げる生活のポイント 年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった"もの忘れ"は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは?
筋トレに関する小さな疑問から大きな疑問まで、すっきり解決します! お答えいただいたのは、早稲田大学スポーツ科学学術院教授で日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの広瀬統一(ひろせ・のりかず)さんです。 * * * ■Q 筋トレは何歳からやっても効果がある? 結論からいうと、筋トレは何歳から始めても遅くありません。筋肉の発達は20歳代がピークで、加齢とともに効果は出にくくなります。しかし、何もしないでいると筋力は落ちる一方です。若いころよりも筋肉の発達は緩やかかもしれませんが、いくつからやっても効果は必ず出るので、年齢を気にせずに始めましょう。 ■Q 筋トレをすると体重が増える? 筋肉を大きくするような トレーニング をすれば体重は増えますが、筋肉はそう簡単に増えないので、すぐに大きな変化は表れません。体重が増えたとすれば、運動したことによって食欲がわき、食べすぎてしまったせいかもしれません。 ■Q 筋トレは毎日行うべき? 目的と強度によります。今回ご紹介している筋トレは、やり始めなら週1~2回でも体の変化を実感できます。さらに効果を得るためには、習慣化して毎日できるようになるといいでしょう。一般的に、筋トレをしたら、2~3日間筋肉を休ませてから次のトレーニングを行ったほうが効果的とされていますが、それはアスリート並みのハードな筋トレをしている人に当てはまること。そうでない人は、はじめは週3回程度、1日5分でもいいので続けましょう。 ■『NHK趣味どきっ!「筋トレ」でなりたい自分になる! Amazon.co.jp: 50歳からは「筋トレ」してはいけない 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」 (講談社+α新書) : 勇崎 賀雄: Japanese Books. メリハリ美筋ボディー』より
体幹トレーニングは体のどこを鍛えるものなのか?
適度な運動で高齢でも Q 中高年になって足腰が弱ってきたよ。運動して回復させなくちゃと思うけど筋肉は何歳まで増やせるのかな。 ヨミドック 確かに人間の筋力は運動しないと20~30歳代をピークに減っていくと言われます。だけど、高齢者でも筋力は回復できますよ。 Q 本当に? ヨ 60~70歳代の約20人を対象にした東京大学の研究では、週2回の脚の筋トレを3か月間続けると、太ももの筋力が20%アップしました。米国では80~90歳代でも筋力アップが報告されています。筋肉に刺激を与える運動は、筋肉を動かす神経にも良いようで、高齢者の適度な筋トレはフレイル(虚弱)対策として重視されています。 Q フレイルって? 何歳から始めてもOK？ 体重は増える？ 筋トレの疑問 (2020年7月7日) - エキサイトニュース. ヨ 要介護手前の筋力や活動が低下した状態のことです。〈1〉半年で体重が2、3キロ以上減った〈2〉疲労感が続く〈3〉運動・体操(農作業も含む)の機会がない〈4〉握力が男性26キロ、女性18キロ未満〈5〉青信号のうちに横断歩道を渡れない――のうち、3項目以上に該当すればフレイルと考えられます。 Q フレイルだと何がよくないの? ヨ 国立長寿医療研究センターによると、フレイルの人が要支援・要介護認定されるリスクは、健康な人の4・7倍。筋力低下は、免疫や心肺などの機能低下にもつながるので、筋力維持に努めることは大事です。 Q でも、どんどん筋トレして大丈夫かな。 ヨ 加齢に伴って肉体の回復力は低下します。運動不足の中高年が急に激しい運動をすると故障する危険もあるので、無理は禁物です。 Q どんな運動がいいの? ヨ 基本は、やっぱりスクワット。太もも、お尻の筋肉は、生活の基礎となる「歩く力」の鍵を握ります。お尻を引くイメージで、ひざがつま先より前に出ないように注意してください。自信がない人は、机などに手をついてイスから立ち上がるだけでもOK。ゆっくりとした動作で、5回1セット、1日3セットが目安です。すでに関節痛のある人は主治医によく相談してください。ウォーキングもよいですよ。 (高橋圭史/取材協力=石井直方・東京大学教授、荒井秀典・国立長寿医療研究センター病院長) ◇ ヨミドックは読売新聞の医療サイト・ヨミドクターのお医者さんキャラクターです。 教えて!ヨミドックの一覧を見る 最新記事