鹿児島県 の中古一戸建てを市区町村から検索 現在の検索条件を保存 並び替え & 絞り込み 新着のみ 図あり 62 件中( 1~20 件を表示) 中古一戸建て 鹿児島県薩摩川内市天辰町 価格 2, 590万円 所在地 鹿児島県薩摩川内市天辰町 交通 肥薩おれんじ鉄道/川内 徒歩26分 間取り 4LDK 土地面積 246. 03m² 建物面積 108. 88m² 築年月 2ヶ月 階建 2階建 お気に入り 2, 590万円 4LDK 階建:2階建 土地:246. 03m² 建物:108. 88m² 築:2ヶ月 鹿児島県薩摩川内市天辰町 川内 徒歩26分 ファイブ・スターズ・エステート(株) 残り -2 件を表示する 246. 01m² 109. 71m² 1年1ヶ月 1階建 2, 590万円 4LDK 階建:1階建 土地:246. 01m² 建物:109. 71m² 築:1年1ヶ月 (株)明和不動産 鹿児島大学前店 中古一戸建て 鹿児島県薩摩川内市宮内町 2, 680万円 鹿児島県薩摩川内市宮内町 肥薩おれんじ鉄道/上川内 徒歩21分 232. 54m² 122. 2m² 2, 680万円 4LDK 階建:2階建 土地:232. 54m² 建物:122. 2m² 築:1年1ヶ月 鹿児島県薩摩川内市宮内町 上川内 徒歩21分 (株)リンテル 鹿児島県薩摩川内市宮内町 上川内 徒歩22分 (株)オーリック不動産 薩摩川内店 残り -1 件を表示する 2, 780万円 -/- - 249. 59m² 90. 26m² 1年3ヶ月 2, 780万円 4LDK 階建:1階建 土地:249. 59m² 建物:90. 26m² 築:1年3ヶ月 鹿児島県薩摩川内市天辰町 バス/バス停:ハイタウン入口 (株)センチュリーハウス 中古一戸建て 鹿児島県薩摩川内市平佐町 2340万円 鹿児島県薩摩川内市平佐町 九州新幹線/川内 徒歩25分 182. 88m² 116. 72m² 1年6ヶ月 - 2, 340万円 4LDK 階建:- 土地:182. 【ハトマークサイト】の売一戸建一覧. 88m² 建物:116. 72m² 築:1年6ヶ月 鹿児島県薩摩川内市平佐町 川内 徒歩25分 (株)オーリック不動産薩摩川内店 詳細を見る 2, 340万円 4LDK 階建:2階建 土地:182. 72m² 築:1年6ヶ月 残り 1 件を表示する 中古一戸建て 鹿児島県薩摩川内市原田町 2, 980万円 鹿児島県薩摩川内市原田町 JR九州新幹線/川内 徒歩32分 3SLDK 247.
94m² 18枚 お気に入りに登録 詳細を見る 駐車場あり 角地 温泉付きの邸宅です。保養地として使用にいかがですか♪ファミリーにもおすすめな5LDK。 (株式会社オーリック不動産 薩摩川内店) 交通 所在地 JR鹿児島本線 隈之城駅 徒歩29分 鹿児島県薩摩川内市百次町348-8 建築年 (築年数) 1996年10月(築25年) 現況 空家 主要採光面 - 価格 間取り 土地面積 建物面積 画像 お気に入り 詳細 1, 299 万円 3LDK 150. 23m² 89. 37m² 15枚 お気に入りに登録 詳細を見る 駐車場あり 【リフォーム済】8月7日(土)予約制見学会開催(前日18時まで要電話予約) 3LDKに間取り変更致 (株式会社カチタス カチタス薩摩川内店) 交通 所在地 【バス】 のぞみ園前 3分 鹿児島県薩摩川内市祁答院町藺牟田 建築年 (築年数) 1992年03月(築30年) 現況 居住中 主要採光面 - 価格 間取り 土地面積 建物面積 画像 お気に入り 詳細 2, 000 万円 3LDK 1, 087. 34m² 238. 03m² 19枚 お気に入りに登録 詳細を見る 駐車場あり 庭木の植栽は、お花の風景が一年中楽しめるように植樹されています。売主様がリビングからの樹木や池や山… (株式会社アルファエステート ハウスドゥ!鹿児島荒田店) 交通 所在地 肥薩おれんじ鉄道 上川内駅 徒歩23分 鹿児島県薩摩川内市大小路町2771番地1 建築年 (築年数) 1988年08月(築34年) 現況 空家 主要採光面 - 価格 間取り 土地面積 建物面積 画像 お気に入り 詳細 2, 000 万円 3LDK 331. 77m² 129. 【SUUMO】薩摩川内市の中古住宅・中古一戸建て購入情報. 27m² 17枚 お気に入りに登録 詳細を見る 駐車場あり 小学校800m以内 大小路町中心部にありながら静寂な空気に包まれた美邸。 (株式会社オーリック不動産 薩摩川内店) 交通 所在地 JR鹿児島本線 川内駅 徒歩16分 鹿児島県薩摩川内市平佐町 建築年 (築年数) 1988年04月(築34年) 現況 空家 主要採光面 - 価格 間取り 土地面積 建物面積 画像 お気に入り 詳細 1, 490 万円 4DK 517. 9m² 117. 65m² 13枚 お気に入りに登録 詳細を見る コープ薩摩川内店まで約600m。敷地広々の南向きで日当たり良好です。 オンライン相談可 (ハウスドゥ!鹿児島中央店 南日本ハウス株式会社) 交通 所在地 JR鹿児島本線 隈之城駅 徒歩29分 鹿児島県薩摩川内市百次町348-2 建築年 (築年数) 1985年03月(築37年) 現況 空家 主要採光面 - 価格 間取り 土地面積 建物面積 画像 お気に入り 詳細 1, 099 万円 2LDK 177m² 69.
44m² 築:11年9ヶ月 鹿児島県薩摩川内市永利町 川内 徒歩57分 2, 080万円 4SLDK 階建:2階建 土地:221. 44m² 築:11年9ヶ月 鹿児島県薩摩川内市永利町 川内 徒歩3分 ミサワホーム九州(株) 鹿児島支店 鹿児島県薩摩川内市永利町 バス/バス停:さとのもり保育園前バス停/鹿交 (株)サンタスホーム 中古一戸建て 鹿児島県薩摩川内市百次町 1, 399万円 鹿児島県薩摩川内市百次町 JR鹿児島本線/隈之城 徒歩39分 133. 2m² 85. 29m² 12年7ヶ月 1, 399万円 3LDK 階建:2階建 土地:133. 2m² 建物:85. 29m² 築:12年7ヶ月 鹿児島県薩摩川内市百次町 隈之城 徒歩39分 中古一戸建て 鹿児島県薩摩川内市尾白江町 2350万円 鹿児島県薩摩川内市尾白江町 JR鹿児島本線/隈之城 徒歩19分 1365. 88m² 146. 5m² 13年11ヶ月 2, 350万円 4SLDK 階建:- 土地:1365. 88m² 建物:146. 5m² 築:13年11ヶ月 鹿児島県薩摩川内市尾白江町 隈之城 徒歩19分 2, 350万円 4SLDK 階建:2階建 土地:1365. 5m² 築:13年11ヶ月 鹿児島県薩摩川内市尾白江町 隈之城 徒歩20分 (有)アート不動産 1, 669万円 鹿児島本線/隈之城 徒歩27分 4DK+S 643. 0m² 97. 0m² 15年 1, 669万円 - 階建:2階建 土地:643. 0m² 建物:97. 0m² 築:15年 鹿児島県薩摩川内市平佐町 隈之城 徒歩27分 カチタス 薩摩川内店 1, 669万円 4SDK 階建:2階建 土地:643. 0m² 築:15年 鹿児島県薩摩川内市平佐町844-3 隈之城 徒歩27分 株式会社カチタス カチタス薩摩川内店 1, 669万円 4SDK 階建:- 土地:643. 0m² 築:15年 (株)カチタス薩摩川内店 (株)カチタス 薩摩川内店 薩摩川内市にある駅から中古一戸建てを探す 九州新幹線 鹿児島本線 肥薩おれんじ鉄道 薩摩川内市以外の市区町村から中古一戸建てを探す 鹿児島県 薩摩川内市 で探している方にこんな条件もおすすめ! 薩摩川内市の中古一戸建て・中古一軒家物件一覧 - 中古一戸建て・中古一軒家 【OCN不動産】. 同じ条件で探す 新築マンション 中古マンション 新築一戸建て 中古一戸建て 土地 変更を確定 賃貸物件を探す 掲載パートナー一覧 アットホーム HOME'S ホームアドパーク 不動産なび SUUMO(スーモ) ピタットハウス Yahoo!
薩摩川内市 中古住宅 住所 沿線・交通 鹿児島県薩摩川内市陽.... 物件種別 物件名 一戸建て 陽成町4974 間取 2LDK 築年月 - 価格 350万円 現況 空部屋 構造 木造 駐車場 有り 土地面積 延床面積 395. 00㎡(11.... 50. 00㎡(15..... その他 自家水 物件詳細へ 鹿児島県薩摩川内市水.... 水引町6295-14 3DK 1984年02月 450万円 空家 208. 27㎡(63.... 76. 57㎡(23..... 鹿児島県薩摩川内市城.... 城上町499-3 5DK 1975年01月 500万円 472. 48㎡(14.... 解体相談可。リフォー.... 鹿児島県薩摩川内市樋.... 樋脇町市比野3230.... 1981年06月 軽量鉄骨造 225. 23㎡(68.... 68. 73㎡(20..... 自宅でゆったり温泉に.... 鹿児島県薩摩川内市百.... 百次町2828-5 4LDK 1987年11月 650万円 235. 35㎡(71.... 93. 86㎡(28..... 鹿児島県薩摩川内市入.... 入来町浦之名7163.... 1995年01月 870万円 鉄骨造 138. 79㎡(41.... 122. 20㎡(36.... 鹿児島県薩摩川内市御.... 950万円 居住中 615. 89㎡(18.... 居住用建物が2棟建っ.... 鹿児島県薩摩川内市平.... 平佐町1688-6 1979年01月 1, 200万円 330. 98㎡(10.... 145. 77㎡(44.... 樋脇町市比野851-.... 1997年10月 1, 480万円 255. 14㎡(77.... 149. 58㎡(45.... 自宅でもユッタリ温泉.... 物件詳細へ
チェックした物件を 所在地 交通 築年数/階数 鹿児島県薩摩川内市国分寺町6693-2 肥薩おれんじ鉄道上川内駅まで徒歩14分 築47年 地上2階建て 価格 間取り 土地面積 建物面積 建物構造 お気に入り WEB内見 280 万円 7DK 1, 311. 58㎡ 119. 80㎡ 木造 詳細を見る 一戸建て - 鹿児島県薩摩川内市港町 湯ノ浦三文字バス停バス停まで徒歩27分 築40年 地上1階建て POINT 河口大橋の近くです。 画像充実 320 万円 4DK 313. 92㎡ 89. 34㎡ 木造 詳細を見る 鹿児島県薩摩川内市陽成町4974 並松バス停まで徒歩5分 POINT 自家水 350 万円 2LDK 395. 00㎡ 50. 00㎡ 木造 詳細を見る 鹿児島県薩摩川内市水引町6295-14 水引校入口バス停まで徒歩12分 築37年 450 万円 3DK 208. 27㎡ 76. 57㎡ 木造 詳細を見る 鹿児島県薩摩川内市平佐町1633-25 JR鹿児島本線川内駅まで徒歩22分 築43年 POINT 閑静な住宅街に佇む和風平家 画像充実 490 万円 5DK 248. 14㎡ 91. 17㎡ 木造 詳細を見る 鹿児島県薩摩川内市城上町499-3 今寺三文字バス停まで徒歩2分 築46年 POINT 解体相談可。リフォームで使用可 500 万円 5DK 472. 48㎡ - 木造 詳細を見る 鹿児島県薩摩川内市樋脇町市比野3230-60 指月ハイツバス停まで徒歩3分 POINT 自宅でゆったり温泉に入れます。 500 万円 3DK 225. 23㎡ 68. 73㎡ 軽量鉄骨造 詳細を見る 鹿児島県薩摩川内市百次町2828-5 百次三文字バス停まで徒歩7分 築33年 650 万円 4LDK 235. 35㎡ 93. 86㎡ 木造 詳細を見る 鹿児島県薩摩川内市入来町浦之名7163-3 日ノ丸バス停まで徒歩1分 築26年 870 万円 4LDK 138. 79㎡ 122. 20㎡ 鉄骨造 詳細を見る 鹿児島県薩摩川内市御陵下町 川内高校前バス停まで徒歩6分 POINT 居住用建物が2棟建っています。1棟は空家 950 万円 - 615. 89㎡ - - 詳細を見る 鹿児島県薩摩川内市平佐町1688-6 喜入バス停まで徒歩2分 築42年 1, 200 万円 5DK 330.
37m² 150. 23m² 1996年10月(築24年11ヶ月) 薩摩川内市 中郷町 平屋建 4DK 1, 320万円 【バス】育英小入口 停歩6分 107. 25m² 395. 54m² 1979年2月(築42年7ヶ月) 薩摩川内市 水引町 (草道駅 ) 平屋建 3LDK 1, 350万円 肥薩おれんじ鉄道 「草道」駅 徒歩16分 87. 54m² 677. 76m² 2013年3月(築8年6ヶ月) 1, 399万円 JR鹿児島本線 「隈之城」駅 徒歩39分 85. 29m² 133. 20m² 2009年1月(築12年8ヶ月) 薩摩川内市 宮崎町 (川内駅 ) 平屋建 4DK 1, 400万円 薩摩川内市宮崎町 JR鹿児島本線 「川内」駅 徒歩29分 118. 56m² 792. 75m² 1991年11月(築29年10ヶ月) 同じエリアで他の「買う」物件を探してみよう! 条件にあう物件を即チェック! 新着メール登録 新着物件お知らせメールに登録すれば、今回検索した条件に当てはまる物件を いち早くメールでお知らせします! 登録を行う前に「 個人情報の取り扱いについて 」を必ずお読みください。 「個人情報の取り扱いについて」に同意いただいた場合はメールアドレスを入力し「上記にご同意の上 登録画面へ進む」 ボタンをクリックしてください。 薩摩川内市の中古一戸建て 他の種類の物件を見る 薩摩川内市の中古一戸建て 近隣の市区郡から探す 鹿児島県薩摩川内市の検索結果(中古住宅)ページです。薩摩川内市で中古住宅や中古一戸建てをお探しの方は、アットホームにお任せください!鹿児島県薩摩川内市で希望にピッタリの中古住宅や中古一戸建てがきっと見つかります。中古一軒家探しをサポートいたします。
94m² 111. 78m² 6年3ヶ月 2, 400万円 4LDK 階建:2階建 土地:178. 94m² 建物:111. 78m² 築:6年3ヶ月 鹿児島県薩摩川内市西開聞町 川内 徒歩17分 中古一戸建て 鹿児島県薩摩川内市水引町 1350万円 鹿児島県薩摩川内市水引町 肥薩おれんじ鉄道/草道 徒歩17分 3LDK 677. 76m² 87. 54m² 8年5ヶ月 1, 350万円 3LDK 階建:- 土地:677. 76m² 建物:87. 54m² 築:8年5ヶ月 鹿児島県薩摩川内市水引町 草道 徒歩17分 (株)マリーン不動産 1, 350万円 3LDK 階建:1階建 土地:677. 54m² 築:8年5ヶ月 鹿児島県薩摩川内市水引町 草道 徒歩16分 中古一戸建て 鹿児島県薩摩川内市城上町 1850万円 鹿児島県薩摩川内市城上町 肥薩おれんじ鉄道/上川内 バス40分 392. 53m² 8年9ヶ月 1, 850万円 4LDK 階建:- 土地:392. 53m² 建物:104. 33m² 築:8年9ヶ月 鹿児島県薩摩川内市城上町 肥薩おれんじ鉄道「上川内」バス40分城上歩2分 1, 850万円 4LDK 階建:2階建 土地:392. 33m² 築:8年9ヶ月 鹿児島県薩摩川内市城上町 上川内 徒歩2分 中古一戸建て 鹿児島県薩摩川内市中郷町 1, 180万円 鹿児島県薩摩川内市中郷町 肥薩おれんじ鉄道/上川内 徒歩28分 2LDK 137. 3m² 67. 07m² 10年5ヶ月 1, 180万円 2LDK 階建:2階建 土地:137. 3m² 建物:67. 07m² 築:10年5ヶ月 鹿児島県薩摩川内市中郷町 上川内 徒歩28分 中古一戸建て 鹿児島県薩摩川内市永利町 2, 340万円 鹿児島県薩摩川内市永利町 JR九州新幹線/川内 - 292. 55m² 130. 0m² 10年7ヶ月 2, 340万円 4LDK 階建:2階建 土地:292. 55m² 建物:130. 0m² 築:10年7ヶ月 鹿児島県薩摩川内市永利町 徒歩4100m (有)マルゼン商事 2080万円 JR鹿児島本線/川内 徒歩57分 4LDK+S(納戸) 221. 43m² 113. 44m² 11年9ヶ月 2, 080万円 4SLDK 階建:- 土地:221. 43m² 建物:113.
HOME よくあるご質問 睡眠について 寝すぎて疲れる!その理由は? 「寝過ぎてだるい」は自律神経の乱れ 寝過ぎの弊害と原因は？｜Good Sleep Labo - ぐっすりラボ｜ショップジャパン. よくあるご質問 睡眠について つい寝すぎてしまい、頭がガンガンして「二日酔い」にもなった経験はありませんか?この状態は、睡眠酩酊(すいみんめいてい)とも呼ばれます。今回は寝すぎによる体への影響や、解消するための睡眠方法について紹介します。 寝すぎると疲れるのはなぜか? 人には体内リズムが24時間ごとにセットされています。目が覚めた後、目から入ってくる光を脳が「朝」と認識し1日がはじまります。しかし、寝すぎたために起床時間が遅いと、朝はとっくに過ぎているにもかかわらず、脳が朝と勘違いしてしまい、体内リズムが狂ってしまいます。これは海外旅行でよく起きる「時差ボケ」にも似ています。また、寝すぎによる頭痛は、脳の血管が過度に拡張し、周辺の神経を刺激して起きると言われています。さらに、長時間ずっと同じ姿勢でいたために、血行不良を起こし、肩や背中にコリができて疲れやダルさを感じるようです。 寝すぎは体に悪影響を及ぼす 寝すぎは、せっかく予定していたスケジュールを台無しにするだけではありません。寝すぎが常態化した場合、糖尿病や心臓病のリスクが高まる原因にもなるようです。ハーバード大学の「看護師健康調査」によると、一晩に9~11時間も寝る人と、きっちり8時間寝る人を比べたところ、前者の方が、記憶障害や心臓病の率が高いという調査レポートがあります。また、時間に不規則な仕事に就いている人が、睡眠をとり過ぎているケースが多いと言う報告もあります。 健康的な睡眠時間はどれくらいか? 米国カリフォルニアサンディエゴ校と日本対がん協会が110万人(年齢30~104歳)を対象に睡眠調査を6年間行いました。年齢や、過去の病歴などを考慮し死亡率を算出したところ、1日に6~7時間眠る人が最も死亡率が低いことが分かりました。あくまでも統計的な分析ですが、7時間くらいの睡眠を目安とすると良いでしょう。 睡眠の質が最も高まる時間帯はいつ?
寝過ぎの弊害とは? 寝過ぎのだるさは基本的に一時的なものです。起きて水を飲んで、トイレに行って、朝食を食べてと活動していくうちに頭は覚醒していきます。このだるさ自体に体への悪影響はほとんどありませんが、寝過ぎたことによる弊害が出てくることがあります。 2-1. 生活リズムが乱れる 長く睡眠時間を取って、普段起きる時間よりも遅く起きてしまうと生活リズムが乱れてしまいます。 夜間の眠気は起床してからおよそ15時間後に現れます。6時に起きたら21時ころ、7時に起きたら22時ころです。 しかし普段起きる時間より遅く起きると、その分夜に眠気が生じる時間が遅くなってしまいます。日曜だからとつい、普段よりも長く寝てしまうと夜に眠気がなかなか来ないで次の日の睡眠不足につながることがあります。 休みの日だからと言って長く寝たりしないで、普段と同じ時間に起きることが大切です。 2-2. 頭痛が起きることがある こめかみのあたりにズキンとした痛みが生じる偏頭痛という病気があります。片頭痛の原因は脳の血管が拡張して、三叉神経を刺激することと考えられています。 副交感神経が優位になると、血管は拡張します。そのため、片頭痛が起きやすい状態となってしまいます。 もともと片頭痛を持っている人は長く寝過ぎると、片頭痛を誘発してしまう可能性があります。 2-3. 太りやすくなる 睡眠時間が長くなると、活動する時間が減少します。活動量が減少すると消費カロリーが少なくなり、太りやすくなってしまいます。特に休みの日は平日よりもお酒を飲んだり、午後のおやつを楽しんだりと摂取カロリーが多くなる傾向にあります。 休みだからと言って寝過ぎてあまり活動しないまま摂取カロリーを増やすと肥満に繋がることがあります。 3. 寝過ぎてしまう原因とは? 寝すぎて疲れる！その理由は？ | 睡眠について | 羽毛リフォーム. 普段、規則正しい生活をしているのになぜ寝過ぎてしまうことがあるのでしょうか?寝過ぎてしまう裏にはこれらのような原因があるかもしれません。 3-1. 極度の疲労 疲労が溜まっていると、心身はそれを回復させるために休息を必要とします。睡眠には身体と精神の疲労を回復させる働きがあるため、疲労が過度に溜まっていると睡眠時間が増えてしまいます。 疲労による睡眠時間の増加はある程度仕方のないことですが、そもそも疲労を蓄積しすぎないように生活をコントロールすることが大切です。 3-2. 慢性的な睡眠不足 睡眠不足が続くと、睡眠負債が溜まっていきます。 睡眠負債とは睡眠不足が借金のように蓄積していったもので、心身に悪影響を与えるものです。 睡眠負債が溜まっていると、常に睡眠不足のような状態となるため慢性的な眠気や寝過ぎに繋がります。睡眠負債は週末の寝だめでは回復できないため、日ごろから睡眠不足にならないように適切な睡眠時間を取ることが必要です。 3-3.
若さ 基本的に歳を取れば取るほど、必要な睡眠時間は減少していきます。若いうちはたくさん眠ることができるため、1日に10時間以上も寝てしまうことがあります(なお日本人の平均睡眠時間は6. 5時間ほどです)。確かに一般的な水準からみれば寝過ぎですが、若いうちは成長や体力回復に睡眠が必要なので、 若さによる寝過ぎはあまり心配いりません。 3-4. 精神疾患 うつ病は気分が落ち込むほかに、睡眠障害が典型的な症状として現れます。 なかなか寝付けない入眠障害や夜中に何度も起きてしまう中途覚醒が多いですが、過眠も症状として現れます。うつ病による睡眠障害の場合は自分で解決するのが難しいので心療内科での治療が必要となります。 4. 寝過ぎを改善する生活習慣 どうしても寝過ぎてしまうという場合には寝過ぎないように生活習慣を改善する必要があります。寝過ぎが気になる場合は以下のようなことに気を付けてみましょう。 4-1. 就寝時間、起床時間を一定に 脳は規則的な生活を送るようになっています。日ごろから規則正しい生活をして、例えば7時に起きて23時に眠るような生活をしていると、朝しっかりと目覚められて夜は自然と寝付けるようになっていきます。現代社会ではある程度生活が不規則になってしまうのはしょうがないことではありますが、できるだけ 就寝時間と起床時間を一定にするようにするとよいでしょう。 休日も同じリズムで生活できるとなおよいです。 4-2. 目覚ましをかけて太陽の光を浴びる 朝、多少の眠気が残っていてもスパッと起きてしまうのが寝過ぎを防ぐ最善の方法です。まず目覚ましをかけて、普段起きる時間にきちんと起きれるようにしましょう。その時は複数の目覚ましを使うようにするとしっかり覚醒しやすくなります。 目覚ましをかけて朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。太陽光は脳を覚醒させ、眠気を消してくれます。 5. まとめ ・自律神経は昼間に働く交感神経と夜間に働く副交感神経に分かれている ・寝過ぎてしまうと副交感神経が優位に働き、心身が弛緩した状態となりだるさを感じる ・寝過ぎ自体には健康への悪影響はほぼないが、生活リズムの乱れなどの弊害はある ・疲労や睡眠不足、精神障害は寝過ぎの原因となる ・起床時間、就寝時間を一定にして起床時に太陽光を浴びるのが規則正しい生活をして寝過ぎを防ぐのに有効
毎日早寝早起き 休日だからと朝寝坊していると、体内時計が狂って睡眠不足を起こす原因に。子供がよく眠れていない、寝過ぎていると感じる場合は、毎日の寝る時間、起きる時間を統一、リズムを整えてあげるといいでしょう。 2. 日中体を動かす 早く、そしてぐっすりと眠るためには、ある程度体を疲れさせるのがおすすめです。週末は家族で公園へ出かけたり、体を動かす習い事を始めたり、気分がリフレッシュする、体力を消耗するアクティビティを生活に取り入れてみてください。 3. 家族で睡眠時間を見直す 親が遅くまで起きているからという理由で、夜眠れない子供たちがいます。親である自分たちがちょっと夜更かししているなと思う場合は、家族で睡眠時間やライフスタイルを見直すのもいいでしょう。 過眠が続いている場合は早めに医療機関へ相談を 睡眠は子供の発育に欠かせません。過眠や睡眠不足が続いている場合は、早めに医療機関を受診できると安心です。また、家族で夜更かし気味だったり、寝坊が多かったりという場合は、一度家族で入眠時間や生活習慣を見直してみましょう。 【参照サイト】 ・子どもの睡眠|e-ヘルスネット(厚生労働省) ・子どもの睡眠障害|昭和大学病院附属東病院 睡眠医療センター ・睡眠・覚醒リズム障害|e-ヘルスネット(厚生労働省) ・睡眠不足症候群|e-ヘルスネット(厚生労働省) ・昼間の眠気-睡眠時無呼吸症候群・ナルコレプシーなど過眠症は治療が必要|e-ヘルスネット(厚生労働省) ・未就学児睡眠指針|厚生労働省
「ついつい寝過ぎてしまうので、活動時間が減ってしまって勿体ない…」そんなお悩みを抱えている方はとても多いようです。 我々は、日々の疲れを睡眠によって解消しています。 日本人の平均的な睡眠時間は約7時間30分ですが、これよりも長い睡眠時間を必要とする人も。 一見すると"よく眠る=健康に良い"というイメージですが、実は過眠によって私たちの体には様々な不調が現れてしまいます。 寝すぎてしまうとこんなデメリットが… うつ症状 過眠に悩まされることにより、生活リズムが崩れたり、日中の活動が減って気分が陰鬱になっていきます。 これが深刻化してうつ病を発症してしまうと、何もやる気が出なかったり、最悪の場合自殺願望が出てきたりとその影響は計り知れません。 寿命が短くなる可能性 過眠の原因によっては、心疾患や脳血管疾患、糖尿病などのリスクを高めることがわかっています。 一日の睡眠時間が6. 5時間以下の人に比べて、7. 5~8. 5時間の人は死亡率が25%高くなるという研究結果が報告されています。 眠りが浅くなる 私たちは睡眠中、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。 レム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠りです。レム睡眠の占める時間はそれほど多くありませんが、睡眠時間が長ければ長いほど、浅い眠りであるレム睡眠の割合が大きくなります。 したがって、全体的な睡眠は浅くなり、睡眠の質を低下させるおそれがあります。 過眠の原因となる病気 過眠による幾つかのデメリットを挙げましたが、 過眠の原因には病気と体質によるもの があります。 病気で眠りすぎてしまうのが、皆さんご存知の過眠症です。 過眠症は、夜間にしっかり寝ているはずななのに日中に異常な眠気が襲ってきて、居眠りせずにはられなくなる病気 です。 また、朝起きるのが異常に辛くなるなど、日常生活に支障をきたす症状が出てきます。 過眠症には大きく分けて以下の4つの種類があります。 1. ナルコレプシー 日中に眠気が襲ってきては短時間の居眠りをする。これを繰り返します。 居眠りは30分以内と短く、起きた後は一時的にスッキリしますが、しばらく時間が経過すると再び眠気が襲ってくるのが特徴です。発症するのは1000~2000人に1人と多くありませんが、ナルコレプシーの厄介な点は、会議中や試験中などの非常に緊張する大事な場面であっても、耐えられないほどの眠気が襲ってくるということです。 ナルコレプシーに見られる症状としては次のようなものがあります。 (1)情動脱力発作 人間は重力がかかっても、あらゆる筋肉を使って立位姿勢を維持しています。これらの筋肉の総称を「抗重力筋」といいますが、情動脱力発作では、喜びなどのポジティブな感情が高まったときに一瞬、抗重力筋が脱力して崩れ落ちます。 (2)入眠時幻覚 幻覚と表記されていますが、その正体は夢です。ただし、入眠時は比較的意識がはっきりしているため、その夢を幻覚と勘違いしてしまうのです。 (3)睡眠麻痺 いわゆる金縛りの症状が現れます。 2.