手早く作れる炒めもので、野菜をたっぷりとって 材料(2人分) 油揚げ …1枚 小松菜 …1/2わ(150g) ・ごま油、塩 油揚げ…1枚 小松菜…1/2わ(150g) 作り方 小松菜は4cm長さに切る。油揚げはペーパータオルで押さえて油を吸い取り、縦半分に切ってから1cm幅に切る。 フライパンにごま油大さじ1を熱し、油揚げを炒め、塩小さじ1/3をふってから小松菜を入れて炒め合わせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0. 8倍、700Wなら0. 7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 小松菜 関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま… 基本の扱い方 根元を洗う 根元に土がたまりやすいので、根の部分を切り取り、水につけて、指で茎と茎の間に水を通すようにして土を洗い流す。 用途に応じた長さに切る 根元がバラバラになるよう、1cmほど切り落として、用途に応じた長さに切る。5cmくらいが食べやすい。切ったあと、根元の部分をもう一度洗うと、土が残る心配がない。 おすすめ読みもの(PR) 人気の野菜の炒め物 その他レシピ 油揚げを使ったレシピ ラクレシピならレタスクラブ 今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ31156品をご紹介! 小松菜と油揚げの塩炒め by林幸子さんの料理レシピ - プロのレシピならレタスクラブ. レタスクラブ最新号のイチオシ情報
小松菜のにんにく炒め にんにくの風味がきいた小松菜はいくらでも食べられます。 料理: 撮影: 対馬一次 材料 (2人分) 小松菜 1わ にんにく 1かけ 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1 ごま油 塩 こしょう 調理時間 5分 熱量 98kcal(1人分) 塩分 1. 1g(1人分) 作り方 小松菜は根元を切り、ざく切りにする。にんにくはみじん切りにする。 フライパンにごま油大さじ1を入れて強火で熱し、小松菜、にんにく、鶏ガラスープの素を加え、全体をざっと炒める。小松菜がしんなりとしたら塩、こしょう各少々で味をととのえる。 (1人分98kcal、塩分1. 小松菜と油揚げの炒め物 カロリー. 1g)^ レシピ掲載日: 2000. 9. 17 関連キーワード 小松菜 小松菜を使った その他のレシピ 注目のレシピ人気レシピランキング 2021年08月05日現在 BOOK オレンジページの本 記事検索 SPECIAL TOPICS RANKING 今、読まれている記事 RECIPE RANKING 人気のレシピ PRESENT プレゼント 応募期間 8/3(火)~8/9(月・祝) 【メンバーズプレゼント】抽選で梨、レトルトカレー、リフレッシュスプレーが当たる!
小松菜と油揚げの煮びたし エネルギー 165 kcal 食塩相当量 1. 0 g みずみずしくて新鮮な小松菜をたっぷりといただけます。油揚げとじゃこのコクで食べごたえも。 このレシピのエピソード 栄養たっぷりの小松菜を、ひと束まるごと使える煮浸しです。 小松菜は煮る前に、強火で炒めておくのがコツ。芯まで火が通り、歯ごたえもシャキシャキに。煮汁を入れたら1分ほどで火を止め、あとは予熱で火を通しましょう。煮過ぎないことで、食感のよさを保てます。 小松菜と相性の良い油揚げのうまみ、ちりめんじゃこの程よい塩気のおかげで、ご飯のおかずにもぴったりです。 このレシピの栄養価 あなたの食事基準に合わせた 栄養価のグラフが表示されます すべての栄養価 (1人分) コレステロール 20 mg 煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。 材料 1 人分 使用量 買い物量 (目安) 小松菜 油揚げ ちりめんじゃこ サラダ油 だし汁 みりん しょうゆ ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。 ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g 作り方 小松菜は4cm長さに切り、茎と葉に分けておきます。 レシピの続きを 見てみませんか? あなたにあった 食事の献立が作れます 献立の 栄養計算ができます 気になるレシピを 保存できます
ビタミンCやカルシウムなどが多く含まれ、使い勝手もよい"万能野菜"、小松菜。旬を迎えた冬、積極的に使いたい食材のひとつです。みなさんは小松菜をどのように活用していますか? 『kufura』では、20代~40代の既婚女性248名にアンケート(自由回答)を実施。家族に好評だった「小松菜」のレシピについて聞いてみました! シンプル調理が一番!「炒める」「和える」レシピ 今回、多数寄せられたのが「炒め物」「和え物」のレシピでした。ささっと調理しても、味が染みわたり美味しくできるのは、小松菜ならでは!
あと一品欲しいな…そんな時にサッと5分で作れる、お助けレシピ。 オイスターソースとマヨネーズの組み合わせが絶妙です! 冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにも。 材料 (4人分) 栃尾油揚げ 1枚 小松菜 1袋 ごま油 大さじ1 オイスターソース 大さじ2 マヨネーズ 糸唐辛子 少々 作り方 厚みが半分になるように栃尾油揚げを切り、更に1cm幅に切る。小松菜は根元を切り落とし、食べやすい長さに切る。 フライパンに【1】とごま油を入れて、炒める。 小松菜がしんなりしたら、オイスターソースとマヨネーズを混ぜたものを入れて炒める。 お皿に盛り付け、上に糸唐辛子をのせて完成! ※小松菜以外に、ほうれん草、冬菜などの青菜でもおいしく作れます。あらかじめ、オイスターソースとマヨネーズをよく混ぜておくことで、味ムラが防げます。
4 cyaboe 回答日時: 2007/08/19 11:14 この年齢(40代)になってもときどきそういう人に遭遇します。 若いときからそうですが、そういう人がいたら『私が美しいから目が離せないのね~』と思うことにしています。 普通のオバサンの今でもです。 あと『きっと私は昔の彼女に似ているのだわ~』というパターンもあります。 妄想全開ですが、心の中は誰にも見えないので、そのように思っていれば腹も立ちません。 こんな解決方法をお望みでなければごめんなさいね。 笑ってお読み捨てください。 23 この回答へのお礼 あはは。ありがとうございます。私もそれくらいの寛容な気持ちを育てるチャンスと思い精進します。ありがとうございました。女同士って・・・変な競争心がでるのでしょうか・・もっとおおらかになりたいです。 お礼日時:2007/08/19 15:29 No. 3 007_taro 回答日時: 2007/08/19 11:04 そもそもじっと見る行為が、日本ではあまり礼儀にかなったものではありませんので、"無視"に限ります。 それで相手に対して睨み返せば、"インネン""無礼"になり、相手と同等になります。 無視です。無視。 31 この回答へのお礼 やっぱりそれしかないですよね~いろいろ考えてみましたがそこにたどりついてしまいます。最近そういう失礼な人が多いように感じてしまって・・・もんもんとしてしまいました。それが失礼なことという観念をお持ちの方がちゃんといるんだということに少し気が晴れましたありがとうございます。 お礼日時:2007/08/19 15:27 No. 2 yuu_you_ 回答日時: 2007/08/19 11:01 最近、電車の中とかで多いですよね。 昔は人をじっと見ると、相手も視線を感じるので、自分も見られるし、因縁付けられるかもしれないと教えられて、見知らぬ相手を凝視することは止めたものです。 私は男ですが、見られることは少ないですが、それでもそう言う人がいた時は 1)無視する。 2)相手の足から頭までをなで回すように見る(見返す) この方法で撃退しています。 参考になりますでしょうか... 11 この回答へのお礼 ほんとそうですよね・・・私は30代半ばですが、親には人をじろじろみるのはいけませんとしつけられたものでしたが・・・ちなみに見返しても相手は視線をはずさないので泥沼になる相手と判断しこちらから視線をはずしそこを離れましたが・・・・なんだかこれでいいのか日本!って思っちゃいました。 お礼日時:2007/08/19 15:24 No.
その人がものすごく美人または男前 2. その人がものすごく不細工またはデブ の場合です。 私は自分自身の外見にコンプレックスがあるので、 電車などでつい見てしまいます。 きれいな人の場合は、同じ人間なのに何がどう違って あの人はあんなにきれいなんだろう?やっぱり目が大きいほうがいいな、とか、あの髪型いいな、とか、 あんなふうに重ね着したらいい感じだな、とか・・・。 不細工の人の場合は、あの人も私と同じで苦労するだろうなって思います。不細工な就職活動中の子とか見たら、苦労するだろうけどがんばれって思います。 太りすぎの人を見たら、そんなに太る前に何とかしろよって思います。でも、意外とそんな人の横に彼氏がいたり、結婚指輪してたりして、何故か落ち込んだり。まあそんな感じです。嫌な奴でごめんなさい。 ココ 2004年5月28日 04:22 お答えにはなりませんが、じ~っと見られるのは 気持ち良いものじゃないですよね。 好きな人ならいいのかな? でも、ちょっとお付き合いした男性で、顔をのぞき込む ようにして見る人がいたんですよ。 耐えきれず、別れましたけど・・・。 今になって思えば、その人はかなりの乱視だと言って いたので、視力との因果関係もあるのかなぁ。 それに私は結構「顔、派手だね」と言われるので、 そういう人って地味な顔の人より興味の対象に なりやすいのかも。は~。 いやこ 2004年5月28日 05:17 嫌です。じーっと見る人。むかむかします。 そんな時は、私もじーっと見ます。 本当にじーっと するとあら不思議 何よって顔で、向こうから視線をそらしますね。 はっきりいって、本当に嫌です。 おすぎ 2004年5月28日 06:25 じろじろ人の顔みるの 何で見てるんだろうって気になるし,その人のおかげで気分悪くなるし 私も,綺麗な人,かっこいい人,変な人,見ます・・・けど,目が合わないようにします。 視線に気付いてこっちを見てきたら,さっと外します。 視線が合ってまで,じっと見てくる人ってどういう神経なんでしょうか? 見るのは色んな理由があって仕方ないとしても,本人に気付かれないようにしてほしいですよね 2004年5月28日 07:42 ごめんなさい。 でも、「じろじろ」は見ていませんよっ。ぼーっと見てしまうのです。自分でも悪い癖だと思っているので、直そうとしています。他人を見ることは、ほとんどなくなりました。 (つい見てしまった時は、何気なく目をそらしたり、遠くを見たりします) その代わり、友達とお茶する時などは、思う存分じ~っと見て話を聞きます。私の友達も大抵そうなので、問題はないですよ。 トピ主さんは、私のような人に質問をされているので、回答しました。ゲーさんの意見は、トピズレしていると思いま~す。 匿名です 2004年5月28日 11:18 人の顔ジロジロみておいて憚らない人って 頭おかしいと思います。変態かもね。 普通の人はそういうことはしないんじゃないですか?
気持ち悪い…職場で生理的に無理な男性上司への対処法とは では気持ち悪い…職場で生理的に無理な男性上司への対処法をご紹介。 付き合っているわけでもないのにLINEの回数や内容がウザい、気持ち悪い・・。 気持ち悪い勘違い男からのLINEの8つの特徴と対策 では特徴といっしょに勘違い男からのLINEの対策をご紹介。