最近はヨガスタジオに行くと、ピラティスもヨガもどちらもあることが多いですよね。 内容が分からないと、どちらを受けるべきか迷ってしまいます。 今回は ピラティスとヨガの違いや、ヨガに向いている人、ピラティスに向いている人の特徴 をご紹介します!
●ヨガとピラティスの違いを考える! ヨガもピラティスもどちらも耳にしたことはあると思いますが、皆様はその違いをご存知でしょうか。 私もヨガをハードにしたエクササイズがピラティスだと曖昧なイメージを持っていました。 似たようなポーズも多く、現在ではヨガにもピラティスにも沢山の種類があるため、その違いを1つ括りでまとめるのは難しくなりましたが、それぞれの起源や目的の大まかな違いを知るだけで、具体的なイメージを得ることができるでしょう。 ●ヨガとピラティスの違いを知る!
最近話題のルーシーダットンって何? ヨガやピラティスに似ているエクササイズとして、「ルーシーダットン」が最近注目されています。ルーシーダットンとはタイ語で「ルーシー(仙人・修行僧)ダッ(伸ばす、正しい状態に整える)トン(自分)」という意味で「自分の状態を本来の形に戻す」ことができる健康法として話題になっています。 ルーシーダットン(Rusie Dutton)とは・・・ タイに古くから伝わる健康法として、2, 500年以上前にお釈迦様の主治医である、歴史上初の医師「シヴァカ・ゴーマラバット」が系統だてたとされています。 (中略) 仙人たちが厳しい修行の合間に修行で壊した身体を整える為に行っていたのが始まりとされ、タイでは古くから伝えられてきました。 ルーシーダットン独自の呼吸法とポーズをあわせることで血流が上がりやすくなり、これにより、あらゆる不調が改善されるといわれています。 他にも、体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的要素、代謝アップによるダイエット効果、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールに至るまで、多岐に渡ります。 引用元: 日本ルーシーダットン普及連盟「ルーシーダットンって何?」 さまざまな効果が期待できるので、興味がある方は採り入れてみても面白いでしょう。 あなたに必要なのはどっち?
似て非なるピラティスとヨガは、果たしてどこが違うのでしょうか?
■はこちら 企画内容やタイトルは都合により変更になる可能性がございますのでご了承ください。 掲載が終了または一部掲載がない場合がございますのでご了承ください。 【商品の問い合わせ先】ミルボン TEL/0120-658-894、ナプラ TEL/0120-189-720、ビューティーエクスペリエンス TEL/03-6757-7767、リアル化学 TEL/0120-87-1651、KOKOBUY TEL/03-6696-3547 ※注記の無い記載料金は消費税10%を含んだ価格です。外食・酒類を除く飲食料品(テイクアウト・宅配も含む)など軽減税率対象品目については「減税」と付記の上、消費税8%を含んだ価格を記載しています。 構成/小濱萌(本誌) 取材・文/重冨幸子 デザイン/山田安佳里 撮影/玉井美世子
毛先だけのゆるパーマで、濡れショートも女っぽく♪ ハンサムショートの毛先にゆるワンカールをオンすれば、ウェットな質感でもラフさ倍増。ストレートよりも女度がUPするからモテにも期待!? ニュアンシーな濡れCカールにドキッ! ひし形ショートの毛先にCカールのパーマを。顔まわりは自然に流せるようリバース巻きもMIX。えり足はキュッとくびれさせ、トップにボリュームを出せば全方位可愛いが実現。 スタイリング/伊藤千穂 モデル/ひとみ スタイリング方法 スタイリング剤の種類 ◆柔らかめの髪質…ジェル ◆硬めの髪質…ワックス(ソフト) クセ毛風パーマ仕込み。ほの濡れこなれセミディ のっぺり見えがちな濡れセミディは、クセ毛風パーマで毛先に揺れをプラスすればヌケ感が出てウェットでも重見えしない。こなれ感も満点! ゆるSカールはウェット感と好相性 全体に大きめのSカールをかけたセミディ。鎖骨下のローレイヤーベースで中間~毛先にパーマをオン。前髪はリバース方向に1回転。ニュアンシーな質感が濡れ髪にぴったり! スタイリング/波多野萌絵 モデル/茉鈴 スタイリング方法 スタイリング剤の種類 ◆柔らかめの髪質…セラム ◆硬めの髪質…オイル 濡れロングも脱重見え!自然体なふわパーマ 暗髪ロングをウェットにすると、重見え&ぺったり度は危険信号!カール強めのパーマをかけることで、濡れ髪でもふわふわ感を両立できる。 しっかりウェーブならウェットにしてもふわっ チークラインから強めのスパイラルパーマをかけた、ドラマチックなロング。表面と顔まわりにレイヤーを入れることで動きを出し、パーマをかけると一層ふわツヤに! スタイリング/波多野萌絵 モデル/小林桃 スタイリング方法 スタイリング剤 ◆柔らかめの髪質…フォーム ◆硬めの髪質…ワックス(バーム系) 濡れ髪づくりのマストアイテム 濡れ髪=潤い感。そのためにはスタイリング剤が必須!あなたにぴったりなのはどれ? ほどよい濡れ髪には 髪質別に選ぶのが正解 "濡れ髪が続かない""ベタベタしすぎる"なんて悩んでいない?髪質別に最適なスタイリング剤を選ぶことが成功への近道です! 流行りの「ウェットヘア」はパーマで簡単スタイリング｜ホットペッパービューティーマガジン. 柔らかめの髪質…ぺたっとしがちなので、軽いテクスチャーでさらっと仕上げる ジェル セラム フォーム 硬めの髪質…濡れ感が飛びがちなので、油分しっかりタイプを選んでツヤに蓋を ワックス(ソフト) オイル ワックス(バーム系) 「HOT PEPPER」(全国45エリアで発行)は飲食・美容情報、「HOT PEPPER Beauty」(東京23区で発行)は美容情報を中心に掲載しています。その他、芸能人情報やイベント情報もたっぷり紹介!これが無料で読めちゃうなんてとってもお得♪近くの駅やコンビニでgetできるので、今すぐチェックしてくださいね♡ ■詳しい内容はこちら ■もらえる場所はこちら 近くで見つからない…という方は、の無料配送をご利用ください!
⇒エアリーなファイバーや、キープ力の高いハード、スプレー コテやカーラーで巻き髪を作った後の仕上げには、巻き髪がとれてしまうため水分多め系はNG。巻く前は、巻き髪用のミストやトリートメントなどを付けて、巻いた後は、ふわっとした空気感をプラス出来るファイバーがぴったりです。キレイに仕上げた巻き髪をキープしたい方は、ハードタイプやスプレータイプを取り入れてもGOOD。 ストレートパーマ・縮毛矯正ヘア ⇒つや出しスプレーでさらツヤに。クリームやオイルで保湿も◎ ストレートパーマや縮毛矯正ヘアには、ツヤ感を出してしっとりと仕上げましょう。さらツヤを目指す場合は、つや出しスプレーや洗い流さないトリートメント、乾燥が気になる&まとまりがない場合は、保湿成分の多いクリームタイプやヘアオイルなどがおすすめです。 ■鉄板人気の【オーガニックヘアワックス】髪・肌・唇... マルチに使える♪ 天然由来100%!シアバターが潤す「ナプラ N. (エヌドット)ナチュラルバーム」 出典: (@zenko_susuki) おしゃれさんからサロンまで、高い人気を誇る「N.
7%オーガニックオイルを使用。髪だけでなく、顔、ボディにも使えるサラッとのびやかなテクスチャーのオイル。髪や肌にスーッと浸透し、軽い仕上がりなのにしっかりと保湿。 ツヤッとふんわりいい香り♡ 大人のモテ髪をかなえる超こだわりシャンプー【ダイアン ボヌール】誕生! きれいに見えないのは量や付け方の問題!濡れ髪の基本的な作り方 オイルならセミロングで500円玉 オイルの量はセミロングで500円玉くらいがベスト。はじめからつけすぎるとリカバリーできなくなってしまうため、足りなくなったらプラス、というふうに重ねづけしていくのが正解。 いきなり髪につけずに、手のひらによーく広げる。こうして薄く広くなじませてからつけることで、髪もムラになりにくい。 まずは髪の中間部分から。手ぐしを通すようにしながらオイルをなじませていく。手のひらでつけるのではなく、束を作るように指先を使うのがポイント。 ダメージを受けがちな毛先は、とくに丁寧になじませていく。 ミルクはショートで1〜2プッシュ まずは手のひらにこのくらいの量のセラムを出す。 手のひらでよーく広げる。 髪を握るようにしながらなじませる。パーマをかけたショートさんは、トップがふんわりするように、根元を立ち上げながらもみ込んで。 中間〜毛先も握りながらなじませ、全体のシルエットを整える。 完成! バームはショートで10円玉 ショートさんは10円玉大くらいのバームをとったら、手のひらにしっかり広げ、まずは髪の内側からなじませていって。ウエットなハネ感を作るときは、そのあと根元から手ぐしを通し、毛先を握りながら外ハネに。 おすすめの濡れ髪アレンジ方法 ウエットなニュアンス巻き アレンジ方法 まずは髪の裾全体を、外ハネになるように巻いていく。 顔まわりは動きが出るように巻いていって。 さらにところどころ髪の毛を少量ずつとり、全体に動きが出るように数カ所巻く。 最後にヘアオイルを両手のひらにしっかりと伸ばしたら、後頭部の中側からオイルを全体的になじませ髪をほぐして完成! ハンサムオールバック ワックスをこれくらいの量、指先にひとすくいしたら手のひらいっぱいに広げる。指の間にもしっかりなじませて。 ワックスがついた手で根元を持ち上げながら、髪全体にまんべんなくなじませる。そのままオールバックにし、サイドはタイトに押さえつけ耳にかけて完成! モードなショートアレンジ 髪を濡らしたらいつもと逆側から前髪と一緒にかき上げ、ウエット系のスタイリング剤をなじませる。ドライヤーでフィックスしたら完成!
ヘアワックスの種類は非常に豊富で迷いがちですが、髪質やなりたいスタイルに合わせて選べば理想のヘアワックスが見つかります。 ぜひヘアワックスを使い分けて、アレンジの幅を広げてみてくださいね。毎朝の身支度もきっと楽しい時間になりますよ。