ちまたで話題の"ちょっといーな"情報を、日替わりで紹介する「新井恵理那のあら、いーな!」。 22日のテーマは、「"おひとりさま"用!超簡単ミールキット」です。 2日連続のミールキット企画。今回は、一人前から注文できて、しかもお手頃価格のミールキットを紹介します。 注文すれば、必要な食材と調味料が自宅に届き、簡単調理で本格的な料理が食べられると、大人気なのがミールキット。 前回は、パエリアやラムチョップなど、おうちでレストランのような味を楽しめる本格ミールキットを紹介しましたが、今回は、一人分でも注文できる、とてもうれしいミールキットです。 前回に引き続き、食のプロフェッショナル、さわけんさんのオススメする"おひとり様"用簡単ミールキットとは? ■"500円以下"で簡単!本格料理 近くのセブンーイレブンで受け取ることができる、おひとりさま用ミールキットです。 注文できるメニューは毎日更新され、365日、日替わりのミールキットが注文できます。値段は、486円。なんと500円以下の値段で、簡単に本格料理が作れるのです。 今回は、家庭で普通に作るとなると、ちょっと面倒な中華料理2品をピックアップ。さらに、その料理を使ったさわけんさん流アレンジレシピも教えてもらいます。 ■たった15分で! "海鮮八宝菜" まずは、一番人気の「海鮮八宝菜」を作ります。 一人分を作ろうとすると、余ってしまいがちな、エビやイカ、豚肉、野菜などの食材も、ミールキットならすべて一人前の分量で、しかもカットされた状態から調理できるのです。 用意するのは、フライパンと油のみ。あとは、届いた材料をすべて炒めて、付属されている八宝菜のタレを絡めるだけです。たった15分で、本格的な海鮮八宝菜の完成です。 食べてみると、野菜がシャッキシャキ。エビもプリプリです。しっかりと、炒めただけで味も染み込んでいます。簡単に作れて、このクオリティーは驚きです! 椎茸とホタテエビの八宝菜 レシピ・作り方 by ゆめたんママ｜楽天レシピ. ここで、さわけんさん流アレンジです。おうちに揚げ麺があれば、皿うどんに。これがさわけんさん流ミールキットの味わい方だといいます。 何と言っても、パリパリ感がたまりません。ひと手間を加えるだけで、また違う食感で新しい味わいになります。アレンジが効いています! ■揚げず炒めるだけ! "黒酢酢豚" 続いては、「黒酢酢豚」。これも一人前から購入可能です。 酢豚は、豚肉を油で揚げなければならず、後処理が面倒…。でも、このミールキットなら、炒めるだけでいいのです。 まず、豚肉に片栗粉をまぶし、衣を付けて、油を熱した鍋ではなく、フライパンで炒めます。 4分たったら一度取り出して、タマネギ、シイタケ、ニンジン、パプリカ、ゴボウを入れて、中火で2分。最後に、先ほどの豚肉を入れ、黒酢ソースを絡めるだけ。 これもたった15分で、揚げない黒酢酢豚が完成です。甘酸っぱい黒酢が、柔らかい豚肉にしっかりと染み込んでいます。 酢豚も、さわけんさん流にアレンジ。さわけんさんのオススメは、酢豚のレタス包み。大葉とカシューナッツも一緒に包めば、お酒のおつまみとしても楽しめます。 レタスと大葉で、一気にさわやかさが増しました。後から、黒酢の甘み、酸味が追い掛けてくる。この食べ方、新しいです!
このまとめ記事は食べログレビュアーによる 523 件 の口コミを参考にまとめました。 今治駅から徒歩圏内にある焼豚卵飯が楽しめるお店 3.
さまざまな食材が楽しめる八宝菜ですが、油が多いイメージもありそれぞれの食材に含まれるカロリーや糖質は気になるところです。八宝菜で使う食材について栄養価やダイエットに役立つ効能などを調べてみました。 ①白菜 14kcal 1. 9g 1. 3g 0. 1g 0. 8g ※100gに含まれる値 八宝菜で使用する白菜は26gで4kcalのカロリーを含んでおり、糖質は0. 5gでキャベツよりも少量です。ビタミンK・ビタミンCのほか体内の水分量を調整し、むくみを防ぐカリウムなどの栄養素が含まれています。食物繊維も含み、腸内のデトックスや整腸作用・便秘解消に効果があります。(※2、3) ②シバエビ 83kcal 0g 0. 4g 18. 7g 八宝菜で使用するシバエビ24gは21kcaと低カロリーで0. 03gと糖質も少なく、高たんぱく・低脂質なのでダイエット向きの食材です。エビにはタウリンが豊富で、高血圧や脳卒中・心臓病の予防や疲労回復に効果が期待されます。また、赤色色素のアスタキサンチンも含み、強い抗酸化力・がんの予防効果が期待できます。(※4) ③豚肉 386kcal 34. 6g 14. 2g 八宝菜で使用する豚肉(バラ肉)は25gで97kcal、0. 03gの糖質を含んでいます。脂質が8. 6gと多く、ほかの栄養素としては糖質の代謝に働くビタミンB1も多く含まれています。また豚肉の赤みに含まれるL-カルニチンは脂肪の燃焼を助ける働きがあり、定期的な運動とともに摂取するとダイエット効果的です。(※5) ④イカ 88kcal 0. 2g 1. 2g 18. 八 宝 菜 の ための. 1g 八宝菜で使用するイカは15gで13kcal、糖質が低く、良質なたんぱく質を含んでいます。低カロリー低糖質な食材として知られるイカですが、ダイエット中に不足しがちなミネラル分も多く、生活習慣病の予防に効果のあるタウリンも多く含まれています。 ⑤さやえんどう 36kcal 4. 5g 3g 3. 1g 八宝菜で使用するさやえんどう25gは2kcalで糖質は0. 27gです。整腸作用がありダイエットに不可欠な食物繊維のほか、抗酸化作用があるビタミンCは、含有量が多いとされるトマトの4倍の量を含み、美容にも効果的です。(※6) 八宝菜をカロリーオフして食べるには? エビチリなど他の中華料理メニューよりカロリーの高い八宝菜ですが、つくり方や食べ方を工夫することによりカロリーオフできます。ダイエット中の方でもヘルシーに楽しめるアレンジ法について調べてみました。 ①油の使用量を控えめにする 八宝菜の一般的な作り方では具材を油で炒めますが、使用する油は12gで111kcalと全カロリーの31%です。なるべく少量の油で炒めるようにすることで、カロリーを抑えることができます。また、具材を油で炒めるのではなく蒸したり電子レンジで加熱することで、油に含まれるカロリーをまるごとカットできます。 ②一緒にたべるご飯を減らす ヘルシーに八宝菜を楽しむには一緒に食べるご飯の量のコントロールが重要です。ご飯は、並み盛160gで269kcal、糖質58.
公開日: 2020年10月 6日 更新日: 2021年5月24日 この記事をシェアする ランキング ランキング
Description イカ入り八宝菜、知らず知らずに噛んでます。 豚薄切り肉(2~3cm幅) 40g 玉ねぎ(半分にして1cm幅) 160g にんじん(短冊切り) 60g もやし(流水でよく洗う) 80g たけのこ水煮(短冊切り) 30g 白菜(1~2cm幅ざく切り) 140g 干し椎茸(水で戻す) 4g イカ(短冊切り) 中華スープ(顆粒) 大さじ1/2 しょうゆ 大さじ1強 塩・こしょう 各少々 作り方 1 鍋に炒め油を熱し、しょうが、豚肉、玉ねぎ、にんじんを入れて炒める。 2 ①に水4カップを加えて煮る。 3 にんじんが煮えたら、他の材料を入れ、やわらかくなったら調味料を入れる。 4 仕上げに同量の水で溶いた片栗粉を入れる。 コツ・ポイント イカの代わりに、うずらの卵入りも人気です。 このレシピの生い立ち 給食の八宝菜は、汁椀に入るので、水が多めです。ご家庭で作る時は、汁を少なめにし、炒め煮にしてもいいですね。 このレシピの作者 富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/ となベジプロジェクト ⇒
kaさんの口コミ ご紹介したお店の選定方法について 「今治の焼豚卵飯」に関する口コミとランキングを基に選定されたお店について、食べログまとめ編集部がまとめ記事を作成しています。お店の選定には、食べログでの広告サービスご利用の有無などの口コミとランキング以外の事情は、一切考慮いたしません。 ※本記事は、2020/09/04に作成されています。内容、金額、メニュー等が現在と異なる場合がありますので、訪問の際は必ず事前に電話等でご確認ください。
JAPAN IDによるお一人様によるご注文と判断した場合を含みますがこれに限られません)には、表示された獲得数の獲得ができない場合があります。 その他各特典の詳細は内訳欄のページからご確認ください よくあるご質問はこちら 詳細を閉じる 配送情報 へのお届け方法を確認 お届け方法 お届け日情報 ショップ指定配送便 ー ※お届け先が離島・一部山間部の場合、お届け希望日にお届けできない場合がございます。 ※ご注文個数やお支払い方法によっては、お届け日が変わる場合がございますのでご注意ください。詳しくはご注文手続き画面にて選択可能なお届け希望日をご確認ください。 ※ストア休業日が設定されてる場合、お届け日情報はストア休業日を考慮して表示しています。ストア休業日については、営業カレンダーをご確認ください。 情報を取得できませんでした 時間を置いてからやり直してください。 注文について この商品のレビュー 商品カテゴリ 商品コード 20210503023153-01940 定休日 2021年7月 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2021年8月 31
スライド式の引き出しロストルではありませんが、網が開閉式になっているので炭火調整も楽ちんです。 焼き網サイズ:W43×D27cm(3~4人用) 高さ:66. 5cm 素材:ステンレス(網)、スチール(本体) アイテム7 『ユニフレーム』ユニセラTG-3 持ち運びが便利な『ユニフレーム』の卓上タイプ・ユニセラ。収納時のサイズは、なんと横31. 5×縦16. 5×厚8. ロゴス BBQお掃除らくちんカバーM(2pcs) 81314100 :20210503023153-01940:OTC-STORE - 通販 - Yahoo!ショッピング. 5cmだけ。もちろん厚みはありますが、A4より少し大きいぐらいのサイズ感で収納でき、重さも3kgほどしかないので簡単に持ち運びできます。「ちょっと小さいのでは?」と思われがちですが、焼肉店で使用される焼台とほぼ同サイズですので、4~5人でも全然問題ありません。 V字構造の炭床ですので、少ない炭でも効率良く燃焼してくれますよ。 焼き網サイズ:W31. 5×D25cm 高さ:19cm 素材:ステンレス(網&ロストル&灰受け)、ステンレス+特殊セラミック(本体) アイテム8 『ユニフレーム』ファイアグリル フィールドを痛めることなく、バーベキュー&焚き火&ダッチオーブン料理の3つの用途が楽しめる『ユニフレーム』のファイアグリル。炉と網をズラす構造になっているので、炭をいじりやすく、また網の四隅は保温スペースとしても活用できます。熱によって本体が変形しない仕組みも施されているので、リーズナブルながら長い間活躍してくれます。 焼き網サイズ:W43×D43cm 高さ:33cm 素材:ステンレス(炉、ロストル)、鉄&クロムメッキ(網&スタンド) アイテム9 『尾上製作所』イクシードバーベキューコンロ バケツなどのトタン製品から園芸用品まで幅広く扱う日用品メーカー『尾上製作所』は、近年バーベキューコンロなどのレジャー商品が主軸にとなって知名度を上げています。こちらは、大人気のイクシードバーベキューコンロ。錆びにくいステンレス製を採用しているほか、スライド式の引き出しロストル、脚の高さを変えられる3段階機能が付いているにもかかわらず、実勢価格は5, 000円ほど (amazon参照)。バーベキュー初心者の方には、機能&価格ともに良心的です。 焼き網サイズ:W66. 5×D32cm 高さ:30/58/70cm 素材:ステンレス アイテム10 『キャプテンスタッグ』バーベキューコンロ 6角形のシンプルな見た目が特徴的な『キャプテンスタッグ』のヘキサステンレスファイアグリルというシリーズ。収納時はコンパクトに折りたたむことができるので持ち運びが楽で、使用時はスタンドと本体を広げてセットするだけでOK。大型のホームセンターでも取り扱われているので、比較的手に入りやすいのもうれしいですね。 焼き網サイズ:W47.
【西村ジョイの本気押し】 西村ジョイが本気でおすすめする逸品をご紹介!! ↓↓その中でも今回はこちらをご紹介↓↓ LOGOS チューブグリルSmart80 L 8, 338円(税込) ⇒ 商品の在庫を確認する 【特徴】 使いやすさ高さ80cm!お掃除楽ちん多機能ステンレスグリル こちらは、高さ80cmと調理しやすいグリル。 遠火と近火で火力調節できるので、必要以上に炭を使わず、エコで経済的。 炭足しが簡単なスライド火床を採用し、片付けがすぐに終わる「お掃除楽ちんカバー」が付属。 また、42cmのローポジションにも対応します。 ★お掃除楽ちんカバー付き。これなら後片付けも簡単ですね! ロゴス、鍋とBBQが同時にできるゴトク付きグリル。2段階の高さ調節 - トラベル Watch. ほかにも、LOGOSのチューブグリルにはこだわりがいっぱい!! こだわりその①【エコロゴセーブ】 こだわり②【セーフガード構造】 危険な火床に直接接触しないように4方向を保護。火傷しにくい安全構造です。 こだわり③【八の字型脚部で転倒防止】 グリルの脚部が八の字型のため、転倒を防ぎます。また脚先にアジャスタ―がついているため、凹凸地面でも安定します。 ※LOGOSの商品は焼き面に対しできるだけ広い接地面積にするという安全基準を定めています。 こだわり④【高さ2段階調節可能】 ハイポジションは、立食で使いやすい高さ80cm。あまり、かがむことなくBBQを楽しめるので、立食パーティーに最適です。また、ローポジションは、一般的なアウトドアチェアに座ったままで調理がしやすい高さです。 こだわり⑤【ワンタッチ火力調節】 炭の火力が落ちてきたら、火床のフックにかけるだけで焼網に近づき(約2cm)熱効率がUP。炭の使用量を減らせてエコです。 ※写真はイメージです。実際の調節範囲は約2cmです。 こだわり⑥火床が左右にスライド 火床が左右に引き出せるので、燃料の継ぎ足しが簡単! こだわりがつまったLOGOSのチューブグリル。 この春、西村ジョイが本気でおすすめします!! LOGOS チューブグリルSmart80 L 8, 338円(税抜) ⇒ 商品の在庫を確認する
0kg 構 成 : 本体、焼網、ネットハンドル、ワイヤーロストル 主素材 : スチール 商品ページはこちら(外部サイト) まるでお洒落なインテリアのようなキャンプグリル。取り入れるだけで洗練された空間が出来上がりそうです。
商品情報 総重量:(約)4. 3kgサイズ:[組立時](約)74×53×70/31. 5cm [焼 網](約)43. 5×29. 5cm [鉄 板](約)40. 5cm収納サイズ:(約)57×35. 5×18cm構 成:本体、焼網、鉄板、ワイヤーロストル、お掃除楽ちんカバー主素材:ステンレス、スチール、アルミ●ワイヤーロストル装備●鉄板付き●お掃除楽ちんカバー付き ロゴス(LOGOS) ロゴス(LOGOS) eco-logosave チューブグリルプラス M 81062601 価格情報 通常販売価格 (税込) 17, 400 円 送料 東京都は 送料無料 ※条件により送料が異なる場合があります ボーナス等 最大倍率もらうと 5% 522円相当(3%) 348ポイント(2%) PayPayボーナス Yahoo! JAPANカード利用特典【指定支払方法での決済額対象】 詳細を見る 174円相当 (1%) Tポイント ストアポイント 174ポイント Yahoo! JAPANカード利用ポイント(見込み)【指定支払方法での決済額対象】 ご注意 表示よりも実際の付与数・付与率が少ない場合があります(付与上限、未確定の付与等) 【獲得率が表示よりも低い場合】 各特典には「1注文あたりの獲得上限」が設定されている場合があり、1注文あたりの獲得上限を超えた場合、表示されている獲得率での獲得はできません。各特典の1注文あたりの獲得上限は、各特典の詳細ページをご確認ください。 以下の「獲得数が表示よりも少ない場合」に該当した場合も、表示されている獲得率での獲得はできません。 【獲得数が表示よりも少ない場合】 各特典には「一定期間中の獲得上限(期間中獲得上限)」が設定されている場合があり、期間中獲得上限を超えた場合、表示されている獲得数での獲得はできません。各特典の期間中獲得上限は、各特典の詳細ページをご確認ください。 「PayPaySTEP(PayPayモール特典)」は、獲得率の基準となる他のお取引についてキャンセル等をされたことで、獲得条件が未達成となる場合があります。この場合、表示された獲得数での獲得はできません。なお、詳細はPayPaySTEPの ヘルプページ でご確認ください。 ヤフー株式会社またはPayPay株式会社が、不正行為のおそれがあると判断した場合(複数のYahoo!