こんにちは!パーソナルトレーナーの間弓隼です。 「パーソナルトレーニング」と言うと、食事制限や食事指導を思い浮かべる人も多いと思います。 パーソナルトレーニングを始めるとどんな食事をするのか? 食事制限はきついの? 痩せるための食事内容とは? と気になることが多いはず。 そこで今回は、私のクライアント様の食事内容を【写真付き】でご紹介致します。 この記事はこんな人の役に立つ ●パーソナルトレーニング中の食事内容を知りたい方 ●ダイエットの食事メニューを知りたい方 パーソナルトレーニングを受けた方はこんな人 池田沙織さま/女性/36歳/身長163㎝/体重63.
8㎏減るという、今までにない体験でした。 体が軽くなったことで動きも楽になり、心も明るく前向きになれたことが大きいです。 ダイエットって体重が落ちることだけではなく、得るものがたくさんあるんだなと実感した月でした。 ダイエット記事についてまとめています。ぜひこちらをご覧ください。
ダイエット1ヶ月目を終え、頑張った成果は5. 8㎏減でした。 体重の変化だけでなく、精神的にもいい面での変化があり乗り越えることができました。 そして引き続き2か月目に突入! 2ヶ月目もまた食事メニューや体重の記録を載せていますので参考にしてみてくださいね。 2ヶ月目のダイエットの食事メニュー フェリシモの12ウィークスラストダイエット2ヶ月目。 まずは1か月目の成果についてまとめてみます。 ダイエット開始時体重:67. 4㎏ ダイエット1ヶ月間の成果:61. 6㎏( マイナス5.
DUOのクレンジングバームのよいところは、肌悩みに応じて5種類からチョイスできること。例えば毛穴ケア用、敏感肌用・くすみケア用というようなラインナップがあるため、自分の悩みで選択するようにしましょう! 無印良品 / クリアケア化粧水の公式商品情報｜美容・化粧品情報はアットコスメ. ここではアンケートで一番使われている人が多かったDUOのクレンジングバーム クリアをご紹介します。 毛穴よりはるかに小さい毛穴クリアカプセルを配合していて、 肌になじむと同時に微粒子化して美容成分を浸透 させてくれるらしいです。メイクも毛穴汚れもとろけながら落とすという効果は一度感じてみると手放せなくなりそうですね! ・クレンジングと洗顔、マッサージやトリートメントが一度で完了 ・毛穴が気になる人はゴシゴシする手間も省ける ビオレ/メイクも落とせる洗顔料 花王さんから発売されているビオレシリーズのメイク落としから洗顔までできちゃう優れもの。敏感肌でも使えるやさしい成分で、安価の洗顔は結構つっぱるものが多いイメージですが、これは 洗った後つっぱらない のが魅力ですね!ただ濃い目のメイクだと落ち切らない場合もあるので気を付けましょう! とりあえず 手軽に時短クレンジングをしたい人におすすめ です。 メイク落としから洗顔までコレ1本でOK!敏感肌でも安心のパラベンフリーです。 メイクで時短美容 メイクも下地や日焼け止め、ファンデーションとかなり時間がかかってしまいます。さっそく時短メイクアイテムを見ていきましょう。 ミシャ/BBクリーム 韓国コスメブランド「ミシャ」のBBクリームは日常使いにちょうどよいSPF/PA値のため、 UVケアとしても使えて時短が可能 です。スキンケアの基本は紫外線ケアにあり!と言われるくらい毎日の日焼け止めは重要。まだの人はぜひ取り入れてみてください。アンケートにあった声を紹介します。 普通のファンデーションだと塗る前に化粧水、下地、日焼け止めをしっかり塗ってからファンデーションとかなり時間がかかっていました。BBクリームにしてからはこの4種類が1つですむので、4倍早くなったと思います。 以前使用していたリキッドファンデーションはパフを使用していました。B. Bクリームは指の腹を使用すればパフよりも少量で薄づきカバー力が高く、パフを洗う手間が無くなります。 化粧水・下地・日焼け止め・ファンデーションが1つで完了 ミシャ/トリプルシャドウ 時短美容好きの方でミシャを使われる人が多いのか、人気が高いことがわかる時短コスメです。こちらのアイシャドウもその1つ。3色グラデーションとなっているアイシャドウで、指でつけるだけで簡単にグラデのアイシャドウができてしまいます。好みや肌の色味に合わせて16色用意されているのもポイントですね!
無印良品の化粧水と乳液について質問です。僕は少しオイリー肌でニキビが出来やすく、化粧水等をつけた時のベタつきが気になります。無印良品で、敏感肌用・さっぱりタイプの化粧水と乳液か、クリアケア化粧水とクリ アケア乳液を使うのでは、どちらを選ぶのがおすすめですか?また、その他におすすめ等ありましたら教えて頂きたいです。よろしくお願いします! どっちも使っている者です。 クリアケア化粧水・乳液がおすすめです。アルコール成分が入っているのでスーッとするし殺菌効果もあるので、さっぱりして良いです。 あと、クリアケアの拭き取り化粧水で、洗顔後に化粧水の前にコットンでふき取ると汚れが溜まりにくくなるのかニキビができにくくなりました。 なので、おすすめは クリアケア化粧水、乳液、ふき取り化粧水、無印のカットコットン(165枚入りの白いやつ) ID非公開 さん 質問者 2021/7/3 13:58 ありがとうございます!クリアケア化粧水等試してみます!拭き取り化粧水は既にオードムーゲを所持しているのですが、代用可能ですかね? 【無印良品】おすすめのメンズスキンケアアイテム15選。肌のお悩み別にご紹介 | dancy. その他の回答(3件) 具体的に何をどうしたいのか という記載がないですね 化粧品を塗って肌をどうしたいのでしょうか? そうすることのメリットはどう考えているでしょうか? そうしないことのデメリットはどう考えているでしょうか? 乳液塗ってベタベタしても 何の問題もありません それが気持ち悪かったら止めればいいだけで それが気持ちよかったらそれはそれでやり方として間違いではないです ベタベタさせたからといって皮脂分泌が強くなったり弱くなったり することもないからです それらを含めて 肌をどうしたいのか ということも 記載したほうがいいです ID非公開 さん 質問者 2021/7/1 11:33 逆に、肌のコンディションを良くする以外でどのようなものが考えられるとお思いでしょうか? 業者さんには言いたいことはいろいろありますけど、あんまり真に受けないでくださいね。 ステマですから。 オイリーな人は乳液いりません。 オイリー肌に乳液は、私ら昔の乾燥肌のスキンケアオタクが広めた誤情報なのです。 昔というのは、ブログすらなかったネット社会黎明期です…… 私はそのころからネットしてて、あっちこっちで書き込んでたので、戦犯の一人なのです…… 最近、私のせいだとふと気づき、オイリー肌に乳液を否定して回ってます。 っても、知恵袋しかしてないけど。 クリアケアの化粧水だけにして、様子見かなーと思います。 オードムーゲの拭き取り化粧水のみのほうが良さそうな気もするのだけど。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/1 11:05 なるほど、オードムーゲの拭き取り化粧水だけというのは、あれで拭き取ったあとは何もしなくても大丈夫ということでしょうか?
スキンケア 2021. 7. 5 (更新日2021. 15) 当メディアのコンセプト『無理なく、らしく、美しく』 そこにどストライクのテーマ 「時短美容」についての記事 です。 お肌は手間をかけた分だけ美しくなるといいますが、 簡単にケアできるならそれに越したことはないですよね。 共働きが当たり前の世の中になり、ますます忙しくなってしまう私たちの生活。 最新家電のように、美容だって楽にしてくれるアイテムがあってもおかしくない! というわけで今日はそんな 時短美容に関する裏技やグッズを100人にアンケート 。 時短美容アイテムは時間とお金を節約してくれるため、めちゃくちゃ便利!使われている人が多かったアイテムを独自の目線でご紹介させていただきます! この記事でわかること ・時短美容のおすすめ裏技 ・時短美容に人気のグッズ 朝夜専用マスクで時短美容 アンケートで 一番多かった回答が朝用夜用のマスクでの時短美容 。なかでも使われている人が多かったのがサボリーノ!いかにも時短できそうな名前もGOODです! 朝は特に自分や家族の準備に家事にと1日の中でも特に忙しい時間帯。時短美容を1番意識したい時間帯なのも大きいかもしれません。 回答者の肌質を見ると、乾燥肌と混合肌の人でも使われているため、敏感な肌でも使える点がうかがえます。マスクスキンケアは 洗顔不要なものが多く、必要以上に皮脂をとる心配もない のが、乾燥肌の人にも受け入れられる理由かもしれませんね。シーンに合わせて時短美容に取り入れてみてはいかがでしょうか。 それでは時短美容によく使われているアイテムをご紹介します! Saborino/朝プレミアムマスク 朝用マスクは拭き取り化粧水をコットンに含ませて顔を拭いたあと、使うのがおすすめ。マスクを付けている間も他のことができるため、時短ケアに便利です。 寒い冬でも冷たい水に触れずにスキンケアができる !との声も。気になる人はチェックしてみましょう。 時短ポイント 洗顔・スキンケア・保湿下地を60秒で完了! Saborino/夜プレミアムマスク 夜の時短アイテムは「すぐに眠れマスク」というネーミングでこちらも魅力的。化粧水+乳液+美容液+クリーム+パックがこれひとつでできるということで、 めんどうなスキンケアを60秒でまるっと終わらせます さらにサボリーノ史上保湿力がNo. 1ということで、保湿ケアも充分できそうですね。 化粧水・乳液・美容液・クリーム・パックをひとつに、60秒で夜のスキンケアを完了!
ori フォロバします꒰ૢ❛ั◡❛ 30代前半 / ブルベ / 乾燥肌 / 20フォロワー マスクあれがひどくて試してみました。 とろみが少なく、みずのようですが、意外としっとりします。 もっとしっとりした感じが好きなので、夏にはおすすめかなと思います。 香りが柑橘系?なのかさっぱりとした良い香 さらに読む 51 0 2021/06/29 PECO/TOMO 20代後半 / イエベ / 乾燥肌 / 31フォロワー 最近、感動したスキンケアシリーズです。 CNPの美容液は、洗顔の後に顔にスポイトごとつけてたっぷり馴染ませます。その後に化粧水つけると浸透してくるのがすごくわかります。お試しで15mlかったのですが、次は大 さらに読む 49 0 2020/12/23 木綿子 20代後半 / イエベ春 / 4フォロワー 日常編スキンケア 無印良品の導入化粧液 あるとないではやはり違う! 化粧水どんどん染みこめ〜☺︎と 導入液をシュッシュしてます。 クリアケア化粧水は柑橘系の さっぱりとした香りが大好きで購入 (個人的に、 さらに読む 48 0 2020/10/01 eri 30代前半 / ブルベ冬 / 混合肌 / 17フォロワー 大人ニキビ(吹き出物)が発生中なので、 初クリアケアを購入。 乾燥して敏感気味になり(しかも生理前の肌には)やや刺激がありました ピリピリ感があって我慢して使ってたら、部分的に肌に赤みも出てしまい一旦使用や さらに読む 40 0 2021/03/07 モエ 20代前半 / 3フォロワー さらに読む 38 0 2020/01/26 いまもん 20代後半 / 脂性肌 / 206フォロワー 私の毎日のスキンケアに欠かせない 無印良品のクリアケアシリーズのご紹介です まず、 クリアケアシリーズとは?と 思われる方もいらっしゃると思いますが、 天然の潤い成分(4種類のフルーツエキス)を 配合して さらに読む 11 2 2019/11/24 モコ@コスメマニア 20代後半 / 891フォロワー 無印良品 クリアケア化粧水。 拭き取り化粧水同様、水のようにサラサラとしたテクスチャー。 ですが、少しだけとろみを感じます。 私は別売りのポンプヘッドを付けて、コットンで押さえ入れています。 肌馴染みが さらに読む 2 1 2019/10/11