21年6月12日放送の日テレ系「世界一受けたい授業 世界が絶賛!日本のスゴイ所スペシャル」では書籍「スマホ脳」の第2弾特集。スマホ脳になりやすいゴシップ好きチェックリストや、スマホとの正しい付き合い方や危険なデジタル健忘症の予防策などスマホ脳の改善方法には3つの"しない"が重要という事で本の著者であるアンデシュ・ハンセン先生が自ら解説。 スポンサーリンク 3つの"しない"ルール 解説は本の著者であるスウェーデンのアンデシュ・ハンセン先生。 スマホは決して悪では無く、 正しく使えば便利な道具なのでその付き合い方が一番大事との事で、 その為には3つのしないルールを意識すべき。 それが、 スマホを寝室に持ち込まない スマホを見える所に置かない すぐに検索しない では項目ごとに細かく見ていきましょう。 1. 寝室に持ち込まない スマホが発するブルーライトには睡眠ホルモンの分泌を妨げる効果があるせいもあって、 スマホが寝室にあるだけで睡眠時間が1時間も短くなるという研究結果も出ているとか。 慢性的な睡眠不足に陥ると「脳(特に海馬)が小さくなってしまう」そうで、海馬は記憶を司る器官なので脳が記憶を正しく保存できなくなるリスクが高くなってしまうそう。 平日の睡眠時間と脳の関係性を調べた研究では睡眠時間が短いほど海馬の体積が小さい事が判明。 日本(広島県)の小学5年生の学力テストの結果と睡眠時間の関係性を調べてみると、 睡眠時間9時間の学生の国語と算数の点数がそれぞれ70点、74点だったのに対して、 睡眠時間5時間の学生の国語のと算数の点数は52点、54点だったとか。 流石に睡眠時間と学力テストの点数の間に因果関係があるとは言えないとは思いますし、睡眠時間の差と同時に学習時間の差なども調べないと何とも…。 スポンサーリンク とはいえスマホが脳に与える影響については子どもの頃から注意が必要というのは肝に銘じておくべきことでしょうね。 スマホのブルーライトの影響についてはフィルターを使ったり、画面を暗くしたり、目からの距離を36cm以上離して使うと影響を受けにくくなるとアンデシュ・ハンセン先生。 スマホを目覚まし代わりに使っている人は、シンプルな目覚まし時計を寝室に置くのが良いアイデアとか。 2. 見える所に置かない 勉強中、仕事中、テレビを見ている時など常にスマホが近くにあるという人は要注意。 スマホが視界に入っているだけでも「着信があるかも?」と無意識に気にしてしまい、 そのせいで脳が「無視しないと」と無駄なエネルギーを使ってしまう現象が起こってしまうんだとか。 そうなると脳は本来の集中力を発揮できなくなってしまうのでパフォーマンス低下の原因に。 実際にスマホが手元にある場合と無い場合で集中力に差が出るのか実験してみると、 20代~50代の男女5人に集中力テスト(パソコンを使った反応速度テスト)を受けてもらい、同時に脳波測定器を使って比較した結果は、 スマホが手元にある場合の反応速度の平均は0.
【世界一受けたい授業】バスタオルストレッチのやり方(画像付き) 姿勢改善法(5月22日) 健康関連情報 2021. 06. 14 2021. 05. 22 2021年5月22日の『世界一受けたい授業』では、おうちでできる姿勢改善法が放送されました。 この記事では、バスタオルストレッチのやり方を紹介します! Amazon.co.jp: 改訂版 No.1スクール講師陣による 世界一受けたいiPhoneアプリ開発の授業 [iOS 9&Xcode 7&Swift 2対応] : 桑村 治良, 我妻 幸長, 高橋 良輔, 七島 偉之, RainbowApps: Japanese Books. バスタオルストレッチのやり方 バスタオル1枚とヒモを用意します。 できれば毎日1、2回おこないましょう。 ⒈ 丸めたバスタオルを肩甲骨の間に挟めるように床に置く 出典:日本テレビ バスタオルをクルクル巻いて、紐できつめに縛ります。 フローリングやたたみなど硬い床の上におきます。 ⒉ 腰から肩にバスタオルがくるように仰向けになる 出典:日本テレビ バスタオルを肩甲骨で挟むように、腰から肩にあたるように仰向けになります。 ⒊ 両腕をまっすぐ伸ばし、手のひらを上に向けて1分間キープ 出典:日本テレビ 両腕を伸ばしたら、手のひらを上にするのがポイントです。 まとめ バスタオルストレッチは、肩こり・ストレートネック・巻き肩の改善につかがるそうです。 またノートパソコンを使うときは、本などを台にして目線とPC画面を水平にすると猫背改善につなります。
今さら聞けないことばかりですから、ぜひ参考にしてみてくださいね。
これは私たちがもらう質問の中で最も多いものです。 市販されている惣菜のほとんどは着色料・保存料を初めとする食品添加物や アミノ酸等の人工的に加工された調味料を使用していることが多いです。 何日たっても腐らずに食べられるというのもあるぐらいですが、 考えてみたら、これって、怖いですよね。 素材に関しても、農薬を制限なくつかっているものもあります。 それが、私たちの体の中に入ると思うと、 ぞっとしませんか? ーーー 考えてみて下さい。 輸血が必要な時、 選べるとしたらどちらをえらびますか? A 薬を毎日飲んでる人。 B 薬を飲まず、食べるものにも気を付けている人。 私たちが毎日食べるものに置き換えてみたら選ぶのは決まりますね。 私どもの惣菜は、 着色料、保存料、アミノ酸などの人工的に加工された調味料も一切使用しておりません。 有機JAS、無農薬、自然栽培の野菜を使用しています。 野菜だけでなく、肉に関しても 無投薬の放牧牛、放牧豚、放飼い(平飼い)鶏を使っています。 青魚からしかとれないと思われているオメガ3が なんと、放牧牛からは摂れるのです。 ご存じでしたか?
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テーマに沿ってひとつの組写真を構成する「写真編集」に取り組む人のための制作記事第2弾! 前回講評だった「 写真展や組写真のセレクトで迷わない!はじめての写真編集 」 に引きつづき 組写真の基礎をお伝えいたします! 組み写真を作るにはストーリーが大事な理由とは？「初心者向け」 | フォトアド. ※この記事は、ファットフォトvol. 89号の記事をもとに編集・制作しています。 今回お伝えするのは、 組写真の「型」。 写真の編集には大きく分けて ・時系列型 ・タイポロジー型 ・ロードトリップ型 ・物語型 ・ポートフォリオ型 ・カタログ型 があり、この6つのタイプについて、ご紹介します。 記事の内容 1.そもそもなぜ「型」を知る必要があるの? 2.編集初心者も取り組みやすい2つの型 3.レベルアップに取り組みたい3つの型 [ 後編記事でご紹介!] 4.目的があればつくりたい1つの型 [ 後編記事でご紹介!] 写真展や写真コンペへの応募で、 「写真集やフォトブックを作りたい!」と思っている方に 何よりもやってほしいのが 「写真集を見る」ということ 。 「人の写真なんて見てられない!」 「自分のオリジナリティを出したい!」 「手を動かすのが一番はやい!」 と、そんなことを感じる人もいるかもしれません。 …でも、ちょっと考えてみてください。たとえばあなたなら 「美味しいハンバーグの味を知ってる料理人」と、 「あまりハンバーグを食べたことがない料理人」、 どちらがつくるハンバーグを食べたいと思いますか?
写真集のサイズやデザイン、部数を決定 ↓↓↓ 2. 費用の見積もり、契約 3. 写真の提出、本の構成を決定する 4. 周年記念誌の作り方｜目的・企画構成内容・作成ソフト. 校正 5. 印刷、製本 6. 著者、または書店に納本 通常の本の出版であれば3ヶ月程度時間がかかる場合が常ですが、写真集の場合、配本までの時間が短く2週間程度で完成する場合もあります。 もっと短くしたい場合でも出版社は対応すると思いますので、具体的な希望納期を先に伝えるようにしましょう。 自費出版で販売する写真集の価格設定は? 販売する写真集の価格設定は難しいところではありますが、 自分が自費出版するジャンルから類似の写真集を探し、同じくらいの価格帯とするのが最も妥当な価格設定の方法 かと思います。 ヴィレッジヴァンガードにあるような書籍型の低画質風景写真集であれば1, 000円以下が妥当でしょうし、高画質グラビア写真集であれば4, 000円という価格設定もザラにあります。 要は、潜在的購入者になりうるターゲット層がその価格でも購入するのかどうかが重要なので、過去の事例、つまり既存の出版されている他の写真集を参考にするのが適当です。 おすすめの出版社比較:大手出版社でも持ち込み可能?自費出版では印刷所より出版社? 写真集を自費出版する際のおすすめの出版社は「 パレードブックス 」と「 マール社 」です。 この2つの出版社は写真集のジャンルに力を入れている ため、専門的なアドバイスを受けられます。 さらに自費出版で写真集を出している実績もある ため、出版に不慣れな内はこの2つの出版社を頼ることをおすすめします。 ちなみに、 大手出版社への持ち込み出版は、少々難しい と思います。 実は他の一般書と比べ、写真集というジャンルは売れる書籍に明確な傾向があります。 実績のある有名写真家か、有名人の写真集です(グラビアなど)。 従って上司や経営陣の稟議を通さなければならないある程度の規模の出版社では、 実績のない新人の写真集を商業出版することは非常に考えづらい です。 小説などヒットするかどうかわからない場合は才能にかける場合もありますが、写真集の場合はまずは自費出版を経て出版経験を積み、箔をつけないと持ち込み出版は成功しない可能性が高いです。 なお、自費出版で写真集を出す場合に出版社ではなく印刷所を頼る方もいます。 実際、印刷所に依頼をする方が、ややコストは安くなりますが、手間やミスリスクが増すことを考えると、可能であれば出版社を挟んで自費出版しておきたいところです。 参考: なぜ94%の人が出版を諦めるのか?
就職活動が解禁されるとポートフォリオを人に見てもらう機会がぐっと増えます。面接や説明会と並行し忙しくなりますが、ブラッシュアップを繰り返すことで作品の見せ方やデザインスキルなど多くを身につけることができます。 魅力的なポートフォリオを持ち、自信を持って選考に臨みましょう。 (2016. 1. 16) 著者紹介 井上佳子 Yoshiko Inoue はたらくビビビット編集長。 株式会社ビビビットの社員です。メディアを通し、制作活動やデザイナーの就活に役立つ情報を発信していきたいです! Twitter 記事一覧へ
僕が思うにテーマがしっかりしていれば組み写真は作りやすいです。例えば、3枚の組み写真を作るとしたら3枚の写真に必ずどこかに赤色が入ってるとか。公園に行くまでの道程の写真を組み合わせてみるとか、いろんな可能性を秘めているのが組み写真ではないかと思います。 縦+横の組み写真 今までは3枚の写真を横のみで構成しましたが、横+縦を組み合わせることで違った組み写真を構成する事が出来ます。 縦の写真を入れる事により立体感が増します。最初に道を入れる事により道を通り、その場所にたどり着くという一つのストーリー性も同時に連想させる事ができます。最初にチャレンジしやすい組み写真の作り方だと思います。ストーリー性を感じさせるためには最初にどの写真を持ってくる順番が重要になります。組み写真は自由でありながらもストーリー性が大切ですので伝わりやすい構成にしましょう。 まとめ もしどう構成したらいいか分からなくなったら、他の人に一度見てもらうのが良いと思います。人に伝えるのも大切ですが、自分のこだわりで構成するのも大切です。写真は撮った後から編集で色合い等調整して仕上げる事もできます。とにかく大事なのが楽しむことです。是非たくさん撮って納得のいく組み写真を作ってください。 1. 組み写真にルールは無い 2. コンセプトを持たせると構成しやすい 3. 今さら聞けない？ポートフォリオ制作の基本 | はたらくビビビット by Vivivit, Inc.. 縦+横で立体感のある写真を構成する
デジタルカメラで撮影した写真の場合は特に、ついついデータのままためておきがちではありませんか? みんなで思い出をふり返るなら写真をアルバムとしてまとめておくのがおすすめです。写真がいっそう引き立つ写真レイアウトのコツを知って、みんながもっと楽しめるアルバムを作ってみませんか?