旅行に行った時や、友達と集まった時など記念に一枚!ということで写真を撮る機会はけっこうありますね。 でも写真は嫌い!という人もいるのではないでしょうか? その理由として、毎回写真写りが悪いからというのが大半でしょう。 顔がパンパンで太って見えたり、目が小さくうつってしまうような写真を出来れば残したくないというのが女心ですよね…。 特にママ友の集まりとか女子が集まると、最近ではやたらと写真を撮りたがるし。 今回はそんな写真のお悩みを解決しようというわけです。 ぜひ参考にしてくださいね! 劣化しやすい顔立ち、3位は上戸彩！ 意外な1位は…高須院長が判定 | 女子SPA！. 写真写りが悪いのはなぜ!?顔がパンパンで太って見えるし目が小さい、なぜ? 写真写りが悪くなる原因は? ①写真に慣れていない 写真写りが悪いから、写真を撮りたくない!と拒否ばかりしていたり写真を撮る場合にも拒否したい気持ちでいっぱいだと顔に出てしまいます。 写りが悪くてカメラが嫌いになってしまう気持ちもわからなくはないですが…。 ②正面を向いて撮っている 写真を撮るのだから、普通は正面を向くものでしょう?と思うかもしれません。 しかし、少し角度をつけて撮ったほうが自然な感じが出ていい写真になります。 免許証などの写真を思い出してみてください。 正面をむいて撮っているから、写りが悪くなる確率が高いです。 ③姿勢が悪い 顔の写りのことだから関係ないのでは?と思うかもしれませんが。 写真を撮るときには、姿勢も大事なポイントです。 猫背やダラーっと立っていると表情筋にも少し影響してしまいます。 背筋をのばして姿勢よくしてみましょう。 ④顔の彫りが浅い 顔の彫りが浅い人は、深い人に比べて凹凸が少ないので写りが悪くなることがあります。 顔の角度や、メイクで顔に変化をつけてみましょう。 ⑤目が小さい 目の大きさが小さめの人は、写真うつりが悪くなりがちです。 これはしょうがないことでもありますが、アジア人より欧米人のほうが写真うつりが良いように感じるのはこのせいでもあります。 劇的に写真写りが良くなる方法は?
「 目の大きさ 」は女性にとって最も重要な関心ごとの一つ。目が大きいか小さいかによって、顔の印象はガラッと変わってきますよね。目を大きく見せるために毎日つけまつ毛をしたり、マスカラをつけたりと頑張っている人も多いと思います。 テレビ番組でも紹介された「 1日数分行うだけで簡単に目を大きくできる方法 」を紹介します。その他にも「 目を大きくするマッサージ 」をおこない、目のまわりのむくみをとってパッチリ目元を演出しましょう。 INDEX ■まぶたの筋肉を鍛える「顔ヨガ」 ■気持ちよくキレイになれる「頭筋ストレッチ」 ■1分でできる「むくみ取りマッサージ」 ■眼輪筋を鍛えることが大切 1日2分で効果アリ!? まぶたの筋肉を鍛える「顔ヨガ」 テレビ番組『林先生が驚く初耳学!』では、普段のメイク落としとつけまつ毛によって目が小さくなってしまうことを紹介。番組に登場した研究者は 「目を擦ってメイクを落とすことで、まぶたを持ち上げる筋肉がダメージを受ける」「つけまつ毛の重みでまぶたの裏側の筋肉が伸びてしまう」 と解説していました。 そこで番組では、簡単にまぶたの筋肉を鍛えられる「顔ヨガ」が紹介されることに。そこで紹介されたトレーニングを見て行きましょう。 【1日2分!まぶたの筋肉を鍛える方法】 1. 両手をおでこに当て、口を大きく開ける。 ※この時に、額とほほの筋肉が動かないようにします。 2. 写真 目 が 小さく なるには. この状態を保ったまま目を大きく開けて10秒、目を細めるのを10秒キープする。 1回1分、朝晩にやるだけで 「次の日には目が大きくなる」 そうです。簡単そうに見えるトレーニングですが、普段動かさない筋肉を使うので意外に大変。「 顔ヨガ 」に挑戦した俳優・安田顕は、涙目になりながら 「凄い疲れますね」 とコメント。とはいえその分効果があったのか、顔の筋肉が 「ポカポカしてます」 とも言っていました。 お茶の間では 「目が大きくなる体操、毎日やっていく!」 と「顔ヨガ」に興味を持つ人が続出。さらに 「うわ!
普段はそんなに悪くない顔だと思うのに、写真写りが悪いなぁと感じることってありませんか? 目が小さいわけではないと思っていたのに、写真で見ると目がすごく小さく見えたり。 写真写りがよくなって、目が大きく見えるようにするにはどうしたらいいのでしょうか。 加工などでなんとかすることもできますが、別の人が撮ったものは加工できないまま残ってしまうので、今回は加工なしで写真写りを良くする方法をご紹介します。 写真写りが悪いと言われる理由 写真写りが悪い人の特徴は 表情が硬い 笑顔を作りすぎる 太陽光がまぶしすぎる 姿勢が悪い 写真の端にいる などがあげられます。 とくに表情は緊張して無になっている人も多いですが、意外と多いのが笑いすぎて目が細くなってしまう人。 口角が上がれば頬があがり、頬は目を押し上げます。 同じように太陽光がまぶしくて目を細めてしまう人も目が小さくうつってしまいますね。 あとは姿勢。 写真をプロに撮ってもらうと、やたら「あご引いて」って言われませんか?
アイリストの正社員として働くということ 「まつ毛エクステ」や「まつ毛パーマ」などを施す「アイリスト」ですが、今では「美容院」や「ネイルサロン」でもまつ毛の施術を取り入れている店舗が多くあって、そこで働くアイリストの需要も高まっています。アイリストの働き方にもアルバイト・パートや正社員など様々な種類がありますが、キャリアアップを望んでいる人は「正社員として働きたい」と思いますよね。 一流アイリストになるために! アイリスト検定を受験しよう まつ毛ケアの専門家・アイリストには安全な施術と細かな衛生管理が求められるため、国家資格である美容師免許の取得が必須になります国家資格である美容師免許の取得が必須になります。しかし、美容学校ではアイリストとしての実践的なスキルを学ぶことはできません。そこで多くのアイリストは、まつ毛ケアの民間資格を取得しています。
写真撮影の時にいつも自分の目が小さく写ってしまうことってありますよね。 色々な場面で写真を撮る機会はあるので、かわいく写りたいですよね。 目が小さく写ったりして写真写りが悪くなるのは姿勢や場所が関係しています。 今回は写真写りが悪くて悩んでいる人に向けて、かわいく写るための秘訣を紹介します。 目が小さく写らないようにするための練習方法なども併せて紹介していきます。 スマホの自撮りについても触れますので、是非参考にしてみてください。 写真を撮る時に目を大きく見せるコツ! 写りを良くするための姿勢とは? 写真を撮った時に目が小さく見えてしまうのは、カメラに対して体全体で正面を向いてしまうからです。 これは性別を問わず共通して言えることです。 基本はカメラに対して斜め45度の角度を付けて向くような感じです。 左右どちらに角度を付けると自分が可愛く見えるのかを事前に調べましょう。 体をカメラに対して斜めにすることで体全体を細く見せるメリットもあります。 また、人の表情も角度によって変化して、時には別人に見える場合もあります。 鏡の前で自分の表情を観察して、どの角度が一番可愛く見えるか研究しましょう。 鏡を見ながら笑顔の練習をして、顔の筋肉をほぐすのも効果的です。 日頃から笑顔を心がけるだけでも写真写りはかなり良くなります。 顔の角度を付ける時は、顎をひいて上目遣いのような表情をしてみましょう。 モデルさんの写真を見ると分かると思いますが、顔のアップの写真では少しだけ顎をひいていると思います。 写真を撮る時は少しでも目を大きく見せるために、明るめのメイクやアイライン、マスカラなどを使用して目を強調させましょう。 髪型にも変化を持たせて、分け目を変えたりするなどの工夫をしてみてください。 写真写りが良くなる姿勢や表情を覚えておけば、他人のタイミングで写真を撮った場合でも可愛く写ることが可能になります。 写真を撮った時に面長に写るのはなぜ? 写真写りが悪いのは目が小さいから？！可愛く写る５つの対策とは？ | ３姉妹ママ発信！子育てあるあるBLOG. ならないためにはどうすればいい?
また一日中同じ姿勢で無表情のままデスクワークをし続けていると、顔の筋肉が萎縮して、目の動きを支える筋肉の量が減ってしまいます。できるだけ休憩を入れて、その間に眼球をぐるぐる動かしたり、大きくゆっくりとまばたきしたりして、目のまわりの筋肉をほぐすなど、日ごろの習慣をつけて、目を小さくしてしまう行いを改善していきましょう。 【関連記事】 アンチエイジング、20代後半からでも早くない! ピュアビタミンCとは?毛穴、くすみなどにも効果がある万能成分! ほうれい線を顔体操で撃退!10歳若返る3ステップ 口輪筋を鍛える方法!顔の筋トレで頬と口元のたるみ対策 アンチエイジングの7大成分!化粧品やサプリ、食事法等の取り入れ方
口角が上っていると笑顔に見えますね♪ 女優さんや、モデルさんもよくみると目は笑ってないこと、多いです^^ 思いっきり笑わないように注意しましょう。 写真撮影の直前は目を閉じる 写真を撮られる直前まで、目を閉じるか半目にしておいて、撮る瞬間にパッと開ける と目がパッチリして見えます。 写真をとられる少し前に、目を大きく可愛く開くようにする。 少し前がポイント! まばたきを我慢しすぎると、半目の状態で写ってしまい、目が小さいよりも悲劇を招きます。 写真を撮られるときには目から下を隠すようにピースをつくる 小顔効果もあるし、手をさりげなく頬につけてもいいです! ドリンクを目元に持ってきたり、小物を持ってみたりするのもかわいさアピールできます♬ よく芸能人がダイエットドリンクをほっぺにつけて、さらにもう片方の手を反対のほっぺたに付けたりしていますよね? あれです! まねっこしてみましょう^^ カジュアルな集合写真なら、横の人にももたれかかったり、斜めになったり、横を向いたりしましょう! シャッターを切る瞬間に鼻で息を吸う! シャッターを押されるタイミングで鼻で息を吸うと、眉が上がらずに目が見開きます。 そうすると自然に目が大きくなる上に、鼻筋もスっとしますよ。 必ず鼻から息を吸う ようにしてください。 ついでに姿勢も良くなりますよ♬ 写真を撮ることが分かっているなら、事前準備が必要! ●前髪の分け目を変えてみたりしてどちらがいいのか検討する。●前髪を目の上まで切る。 ●サイドの髪の毛を耳にかけたり、耳をしまったりして目線も併せて練習! ●メイクの工夫。明るめにする。 ●アイラインやマスカラとかで目を強調。 大事な場面の前日には、写真撮影に向けて鏡に向かって、 ・自分の一番かわいくうつる角度 ・目線 ・髪型を 練習してみるのが大切! 目が小さいと感じるのは一重まぶただからかもしれません。こちらの記事もあわせてご覧ください。 どんなシチュエーションの撮影で写真写りが悪くなってしまうのか? ●証明写真、免許証の写真 ●集合写真、大人数での写真 ●他人のタイミングで撮られた写真 ●五人くらいで撮って、端だったとき顔が横に伸びてしまう ●薄暗いところでの撮影 なかには、彼氏、夫、友達がとったときと、名指して撮影者の指定をするケースも! 人のタイミングで撮られるって、結構難しいですよね。 ましてや、卒園式や遠足など、コドモメインの撮影の背後に保護者が立つ場合には、タイミングがつかみきれません。 両手で頬をおおうわけにもいかないし… ここで、立ち位置と、ナナメ45℃の練習が生かされます!
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橋本 :皆さんの中には、「免疫力を高めるために運動をしている」という人もいるかもしれません。運動不足が免疫力を下げる可能性については医学の世界でもいろいろと言われていますが、実はそれほど強いエビデンスがあるわけではないんです。むしろ、本当に良くないのは運動の「やり過ぎ」。 運動のやり過ぎは免疫力を下げる と言われていて、こちらに関しては数多くの論文が発表されています。 ―― 「免疫力を高めるために、たくさん運動すれば良い」というわけではないんですね? 橋本 :意外に思われるかもしれませんが、「逆」なんですね。私たち人間は、食事からいろんなエネルギーを摂取しています。そしてそのエネルギーは、運動によって消費されます。例えば、100あったエネルギーのうち激しい運動によって95を使ってしまったとします。そうしたら、身体にはウイルスや細菌などと戦うための力が5しか残りません。これが免疫力の考え方です。エネルギーが50ある人と5しかない人、どちらが感染症などにかかりにくいでしょうか? ―― 50ある人、でしょうか。 橋本 :そうです。もしかしたら、運動会やマラソン大会の次の日に風邪を引いてしまった経験がある人もいるかもしれません。あれは、激しい運動でエネルギーを使い過ぎてしまい、ウイルスや細菌と戦う力、つまり免疫力が弱くなってしまった結果なのです。 ただし、 「運動しないほうが良い」というわけではありません。免疫力を維持するためには、適度な筋肉が必要です。 「筋肉はパワーを出すためのもの」と思われるかもしれませんが、筋肉の中にはエネルギーがたくさん蓄えられています。エネルギーの貯蔵庫のようなイメージでしょうか。そしてもう一つ、筋肉自体がエネルギー源(たんぱく質)であるという点も見逃せません。適度な筋肉があれば、身体に何らかの問題が発生したときに筋肉の中に蓄えられたエネルギーを取り出したり、筋肉自体(たんぱく質)を分解してエネルギーに変えたりすることができます。 気を付けたいNG行動と、免疫力を維持するポイント ―― 20代や30代の「働き盛り」なビジネスパーソンは、パワフルに働いたり遊んだりする中で無理もするでしょうし、夜更かしすることも少なくないと思います。そういった状況だからこそ、免疫力を維持するポイントや気を付けておきたいことはありますか? 乳酸菌飲料の人気おすすめランキング20選【免疫力を高める】｜セレクト - gooランキング. 橋本 :今で言えば、新型コロナウイルスにかからないよう注意すること。これが一番です。手を洗う、室内をこまめに換気する、"3密"を避けるなどの対策を取って、感染リスクをできるだけ減らしてください。 新型コロナウイルス以外で言えば、適切な生活習慣を心がけることですね。仕事が楽しいと、つい夜遅くまで続けてしまったり、休日もパソコンに向かってしまったりするかもしれません。しかし働けば働くほど、あるいは夜更かしをすればするほど、食事の内容や睡眠のリズムは乱れていきます。重要なのは、 仕事に生活習慣を合わせるのではなく、「ベースとなる生活習慣に合わせて仕事をする」こと です。 全力で「あれもやりたい」「これもやりたい」という生活を続けると、エネルギーがなくなって免疫力が低下する原因になります。ある程度ストレスのない生活習慣を整えた後で、やりたいことをやる。このように時間のサイクルをうまくマネジメントすることが、すごく大事だと思います。 ―― ストレスも免疫力を低下させる原因になるのでしょうか?
食材にはそれぞれ期待できる効能があります。人間が主に食べているものの中には、猫でも食べられるものが存在します。今回は、免疫力を上げる効果のある食材と、猫に必要な栄養素についてご紹介いたします。 2021年03月28日 更新 628 view 猫も食べられる!免疫力を上げる食材 季節の変わり目は体が弱りやすく、抵抗力が落ちやすい時期です。 その時期を元気に乗り切るために、免疫力がアップすることが期待できる食材の中から猫が食べられるものをご紹介いたします。 1. 茹でた鶏ささみ 猫は肉食動物なので、茹でたささみは抵抗なく食べられる食材です。「高タンパク・低カロリー」という面も、猫にとってはありがたい特徴になります。 ささみに含まれる「ナイアンシン」は、疲労回復や粘膜の保護、消化器系を守るはたらきを持っています。 さらに、「トリプトファン」が安心感や幸福感をもたらしてくれるので、不安や緊張をほぐしてくれます。質の良い睡眠にも繋がります。 2. 「夏冷え」に注意！ 夏のwithコロナ生活に必要な抵抗力を上げる食事術 | Precious.jp（プレシャス）. 白身魚 鯛やタラなどの白身魚には「筋肉増加作用」があります。筋肉量が増えるということは、エネルギーの生産量が増えるので、冷えにくい体質を作ることができます。 体温を維持することは、免疫を保つうえで非常に重要です。白身魚はその点で、まさにもってこいな食材なのです。 猫に食べさせる際は、味を付けずにしっかり焼きましょう。そして、骨は必ず取り除きます。鮭は皮も食べられるので、小さく切って食べさせると良いでしょう。 3. 緑黄色野菜 かぼちゃやブロッコリーなどの緑黄色野菜は、少量であれば猫も食べられます。 緑黄色野菜は「カロテン」が豊富で、細胞を酸化させる活性酸素を抑制する働き(抗酸化作用)を持っています。 抗酸化作用には、生活習慣病やがんを予防する効果があります。 効果はあるけれど絶対NGな食材 ネギや玉ねぎ、ニンニク、しょうがなどは免疫力アップや滋養強壮の効果がある食材です。ただし、良いはたらきをしてくれるのは人間の体内でのお話です。 猫にとっては毒になってしまう食材です。食べさせることはもちろん、誤って口にすることも厳重に注意しなければなりません。 食事から摂取したい必要な栄養素とは? 猫と人間では、積極的に取りたい栄養素が異なります。次の栄養素は猫にとって重要な意味を持つものです。 タンパク質:肉食動物は雑食動物より多く必要とする タウリン:必要だが体内で生成できないため食事から摂取する必要がある ビタミンA:効率よく生成できないため キャットフードには、これらの栄養素がバランスよく配合されています。 人間の食べ物はあくまでも副菜 最初に紹介したような食材は、猫も食べられる免疫力向上に良い食べ物でした。ただし、主食はキャットフードでなければなりません。 あくまでも副食という位置付けになります。トッピングやおやつとして、少量食べさせるだけに留めておきましょう。 まとめ 猫の体内でも、日々細胞たちがせっせと働いています。季節の変わり目や、風邪を引きやすい秋から冬にかけて、体に良い食材をトッピングして「はたらく細胞」を応援するのも良いでしょう。 持病がある場合は、食べても問題がないか、必ず獣医さんに相談してから食べさせてください。
Anna Efetova Getty Images ふたたび感染状況が悪化している状況だが、やっと身近になりつつある新型コロナウイルスのワクチン接種。専門家によると、普段から免疫力を整え高めておくことはウイルス自体の感染予防はもちろん、ワクチン接種の効果を十分に得るための重要なポイントになるという。感染を防ぐため、そしてワクチンの効果を得るために普段から免疫力を高める意識をしておこう。 免疫力とワクチンの関係 免疫のピークは20歳! 免疫も老化する 運動不足、ストレス、バランスの悪い食事は免疫の大敵! 新型コロナワクチンとも関係あり！ 免疫力を高めておくべき理由｜ハーパーズ バザー（Harper's BAZAAR）公式. 改めて知りたい、免疫力を高める食べ物 毎日の生活習慣に少しずつ意識を向けて 免疫力とワクチンの関係 「ワクチン接種にあたり大事なことは、効果をしっかり出すために普段から免疫を整え、高めておくことです」と語るのは、国内ワクチン開発に携わる、大阪大学大学院 医学系寄附講座 教授の森下竜一先生。 高齢者はインフルエンザに罹ると重症化しやすいため毎年ワクチンの接種を勧められているが、それでもワクチンによる予防効果は一般成人と比較して低いといわれている。「これは免疫反応が減弱しているため、ワクチンを接種しても十分な免疫が得られないことが原因と考えられています」 免疫のピークは20歳! 免疫も老化する 「体力、視力、聴力が年齢とともに衰えるように、免疫も老化します」と森下先生。免疫力の低下は、ストレス、睡眠不足、肥満などさまざまな要因によって起こるが、大きな原因は加齢だという。 「年齢が高くなるにつれて、免疫機能の働きが弱まり、ウイルスや細菌などの感染に対応しにくくなっていきます。新型コロナウイルス感染症の死亡率からもわかるように、60代から急激に免疫力は低下していきます」 免疫のピークは20歳で、40歳になればその半分になるというデータもあるため、免疫老化の予防は早めに取り組むことが大切だ。 運動不足、ストレス、バランスの悪い食事は免疫の大敵! 偏った食生活はもちろん、運動不足や気付かぬうちに溜まるストレスや疲労も免疫を低下させる要因となる。 運動不足になっていない? 今はリモートワークを取り入れている人も多く、つい運動不足になってしまいがちだが、適度な運動を習慣づけることは免疫力アップを目指すうえで大切だ。 「適度な運動をすると血流が良くなり、免疫細胞が作られる骨髄への血液量が増えて免疫細胞の生成能力がアップします。さらに筋肉をつけることで、運動をしていない状態でも、常にエネルギーを代謝して熱を作ってくれます。筋肉の減少を防ぐためには、ウォーキングより少し負荷のかかる運動を週2~3回続けることがポイントです」 ストレスは睡眠不足にもつながる また、生活していくうえで切っても切り離せないストレスも免疫力を低下させることがわかっているという。 「ストレスが過剰になったり慢性的になると、心身に悪影響を与え、不安やイライラ、うつ症状、意欲の低下、さらには頭痛や動機、息切れなどの症状が現れてきます。またストレスがたまると睡眠不足や不眠にもつながります」 改めて知りたい、免疫力を高める食べ物 ミトコンドリアが活躍!
免疫力を高める食べ物や料理は、それぞれ効果的な栄養素があると言われています。今回は、食べ物で免疫力を高める食べ物や料理、食べ方などをまとめてみました。 免疫力を上げる3つの栄養素 そもそも免疫力を上げるには、 3つの栄養素 が欠かせないと言われています。 ビタミンB、C、A、E群 抗酸化食品 緑茶カテキンや食物繊維 ビタミンBは、レバーや卵、納豆に含まれていて、ビタミンCは、果物に多く含まれています。 ビタミンAは、チーズや緑黄色野菜、ビタミンEは、アーモンドなどのナッツ類、アボガド、かぼちゃなどです。 抗酸化物質は、動脈硬化などの成人病や老化を予防する働きがあります。 抗酸化物質の代表とは、銅、亜鉛、セレンです。 銅は、いか、ココア、干しエビ、するめ。 亜鉛は、牡蠣、からすみ、鯖節。 セレンは、鰹節、あんきも、たらこ、鰹などに含まれています。 緑茶カテキンや食物繊維は、腸内環境をよくしたり、便通などにも優れた効果をもたらすことが分かってきています。 3つの栄養素をバランス良く食べられる食品とは?
キノコ 「低カロリー」「栄養満点」のスーパーフード、そしてダイエット食材 としても注目を浴びている 【キノコ】 √ 「キノコ」に含まれている"β-グルカン" → 細菌やウイルスに対する抵抗力を高め、健康的な体へと 「100g:20kcal」 という おなかいっぱい食べてもカロリーオフを叶えちゃう「キノコ」。 免疫力アップだけではなく、 ビタミンも豊富に含まれており美容効果も期待。 女子なら積極的に食べておきたい食材のひとつとしてチェックしておきたいところです。 寒い冬の季節は「お鍋」 とかにいっぱい入れて"スーパーフード=「キノコ」"をいっぱい食べておきたいね! 牛肉 "お肉女子" と一時期流行ワードになったぐらい男女関係なくみんな大好き 【牛肉】 √ 「牛肉」に含まれている"ミネラル"、"亜鉛" → 体内の「白血球」を増加し、免疫力を高めてくれる ※「白血球」:血液成分の一つで身体への異物の侵入に対しからだを守る働きをしてくれる物質 「高カロリー」とも思われがちな、おうち時間にはちょっとさけたくなってしまう・・・「牛肉」。 免疫力をアップを作りだしてくれる栄養成分 が豊富に含まれているため、他の食材とバランスよく食べておきたい食材のひとつ。 「牛肉」の部位(例:赤身)などはカロリーを少しおさえることもできるから、 どうしてもカロリーが気になる人は食べる部位を気にしてあげる といいかも! 貝 「お味噌汁」、「酒蒸し」など一品料理にも、お酒のつまみにも重宝される 【貝】 √ 「貝」に含まれている成分"セレン" → ウイルスを撃退する成分を豊富含み、ウイルス打破へ 女性にはうれしい 貧血予防 も一緒に叶えてくれる「貝」。「おうち時間」でちょっと朝に余裕ができた今だからこそ、 日本ならではの味噌汁に「貝」を使って一日の始まりをスタート してみるのも今ならではの楽しみとしてありかも。 あまり取りすぎると「塩分取りすぎ→むくみ」と悪循環が生じる から量はほどほどにね。 サツマイモ 寒い冬になるとなんだか思い浮かべて食べたくなっちゃう♡黄金色がトレードマークの野菜 【サツマイモ】 √ 「サツマイモ」に含まれている"ビタミンC" → 風邪などの゛ウイルス予防゛に効果を発揮し、疲労の回復も 「サツマイモ」には 食物繊維 という代表成分も含まれているので 便秘悩み にも一緒に効果を実感。 「ビタミンC」は肌荒れにも効く成分 とも言われるので 体の中からしっかりきれいになれる食材 として要注目ですよ。 「サツマイモ」に含まれている"ビタミンC"は加熱しても効果を失うことない から冬に食べたい「焼きイモ」など積極的に食べたいね(笑) √ 併せてチェックしたい!