総カロリー 367 食材名 分量 kcal 豚バラ肉 40g 154 キャベツ 大1枚(50g) 12 もやし 1/4袋(50g) 7 小ねぎ 少々 1 卵 1個 82 濃厚ソース 大さじ1. 5 36 マヨネーズ 大さじ1/2 47 塩こしょう 0 サラダ油 大さじ1/4 28 たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 14. 3g 27. 7g 13. 1g 1. 9g* ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム 840mg 380mg 77mg 31mg ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 0. 30mg 0. 35mg 0. とん平焼きのカロリーと栄養を詳細分析. 23mg* 0. 7μg ナイアシン 葉酸 パントテン酸 ビオチン 2. 3mg 90μg 1. 41mg* 15. 6μg* ビタミンD ビタミンC ビタミンE カロテン 1. 2μg 28mg 2. 5mg* 180μg オメガ3 オメガ6 塩分 コレステロール 0. 67g 4. 47g 2.
料理 おかず・加工食品 食品分析数値 とんぺい焼きのカロリー 246kcal 100g 320kcal 130 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンK, セレン とん平焼きとは、薄く敷いた卵液(生地)の上に豚ばら肉を乗せて包んだレシピ。 山芋を混ぜこんだ生地を使った作り方や、もやしやキャベツなどの野菜の上に生地を乗せた食べ方などがある。 とんぺい焼きは関西発祥の鉄板焼きの一つであり、ソースはお好み焼きソースが好まれる。もし、お好みソースがなくても、中濃ソースやウスターソース+ケチャップなどでも代用できる。 とんぺい焼き Tonpeiyaki とんぺい焼きの食品分析 とんぺい焼きに使われる材料のカロリーと重量 とんぺい焼き:一人前 130gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 320kcal 536~751kcal タンパク質 8. 05 g ( 32. 2 kcal) 15~34g 脂質 22. 37 g ( 201. 33 kcal) 13~20g 炭水化物 20. 19 g ( 80. 76 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 とんぺい焼きのカロリーは130g(一人前)で320kcalのカロリー。とんぺい焼きは100g換算で246kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32. 52g。脂質が多く22. 37g、炭水化物が20. 19gでそのうち糖質が19. 71g、たんぱく質が8. 05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 とんぺい焼き:130g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 55. 17μg 221μgRE ビタミンD 0. 66μg 1. 8μg ビタミンE 2. 豚平焼き(お好み焼き)のカロリー|あすけん簡単カロリー計算. 29mg 2. 2mg ビタミンK 22. 2μg 17μg ビタミンB1 0. 17mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 36mg ナイアシン 1. 39mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 08mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 46μg 0. 8μg 葉酸 15.
35μg 80μg パントテン酸 0. 75mg 1. 5mg ビオチン 9. 2μg 17μg ビタミンC 1. 59mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 498. 51mg ~1000mg カリウム 180. 02mg 833mg カルシウム 30. 24mg 221mg マグネシウム 16. 06mg 91. 8mg リン 100. 56mg 381mg 鉄 1. 34mg 3. 49mg 亜鉛 0. 95mg 3mg 銅 0. 24mg マンガン 0. 09mg 1. 17mg ヨウ素 12. 52μg 43. 8μg セレン 10. 5μg 8. 3μg クロム 1. 6μg 10μg モリブデン 3. 07μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 0. 48 g 5. 7g~ 食塩相当量 1. 27 g ~2. 5g とんぺい焼き:130g(一人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 5. 17 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 9. 44 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 5. 66 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 20. 24 g n-3系 多価不飽和 0. 75 g n-6系 多価不飽和 4. 89 g 18:1 オレイン酸 9057. 46 mg 18:2 n-6 リノール酸 4750. 58 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 717. 9 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 47. 44 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 11. 75 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 65 mg 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 2. 7 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 2. 41 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 36 mg とんぺい焼き:130g(一人前)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 198. 89mg ロイシン 329. 71mg リシン(リジン) 277. 98mg 含硫アミノ酸 225. 63mg 芳香族アミノ酸 394. 65mg トレオニン(スレオニン) 186. 97mg トリプトファン 59. 49mg バリン 250. 13mg ヒスチジン 103. 26mg アルギニン 256.
【とん平焼き/1人前(210g ※)】 糖質:6. 9g カロリー:413kcal ※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。 ✅ 糖質制限で結果を出したい人はフォロー @shiru2_toushitsu インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え!延べ100万人以上に糖質制限情報を配信! ⏩ 詳細はこちらをクリック ✅ うまい!もちもち低糖質大豆麺ソイヌー @soynoo_lowcarb 糖質3. 75g!たんぱく質30g!痩せたいけど食べたい気持ちをサポート!私も開発に参加したモチモチ食感がクセになる低糖質麺! ⏩ 詳細はこちらをクリック とん平焼きはダイエット向き? とん平焼きは糖質が高く糖質制限に向いています。ただしカロリーは高めです。 とん平焼きはダイエットに向いてる? _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【ダイエットタイプ別のおすすめ度】 糖質制限ダイエット:おすすめ度◎ カロリー制限ダイエット:おすすめ度× _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ (※ダイエットのタイプ別おすすめ度は こちらの基準 によって決定しております。) とん平焼きは1人前(210g)あたり糖質6. 9gほどです。お好み焼きと違って卵や豚肉で生地を作ることから糖質は低めとなります。 ただ、レシピによっては卵に片栗粉を混ぜたり、山芋を使用することもあります。そういったレシピだと糖質が高くなる可能性がありますので気を付けてください。 カロリーは1人前で413kcalほど。卵や豚肉のせいでカロリーはかなり高めです。残念ながらカロリー制限ダイエットには向きません。 とん平焼きと他の料理の糖質&カロリーを比較 とん平焼きと他の料理で糖質・カロリーを比較してみましょう。 【とん平焼きと他の料理の糖質&カロリー】 とん平焼き: 糖質6. 9g/413kcal たこ焼き: 糖質41. 91g/308kcal もんじゃ焼き: 糖質52. 44g/508kcal お好み焼き: 糖質57.
99 ID:RKKLqPY8p 涼宮ハルヒの憂鬱 75: アニメ好き 2021/06/14(月) 19:21:07. 08 ID:cnEInlSWa こういうのってヒロインは悪くないのに主人公がきもいから読めない 高木さんは主人公も満点だからウケたのにな 104: アニメ好き 2021/06/14(月) 19:22:25. 22 ID:cVSCEPAf0 >>75 すげえ分かる 西片と同じくらい主人公も好かれてるのは 僕ヤバくらい? 123: アニメ好き 2021/06/14(月) 19:23:23. 63 ID:bUuoWV10d >>104 阿波連さんやな ライドウくんええで 76: アニメ好き 2021/06/14(月) 19:21:10. 15 ID:TPlI/9dmd 湯神くんには友達がいないは違うやろ 連載こっいのがさきだし、そもそも男やんけ 78: アニメ好き 2021/06/14(月) 19:21:14. 92 ID:6evHzJuqd 長瀞さんは蜘蛛の糸みたいに化け物がまた這い上がってくるやろ 81: アニメ好き 2021/06/14(月) 19:21:29. 漫画「君は放課後インソムニア」をすぐに全巻無料で読めるか調査した結果！ | 漫画大陸｜「物語」と「あなた」のキューピッドに。. 32 ID:PjyzIqXM0 大蜘蛛ちゃんって言うほど高木か? 植芝って昔からあんな感じやん 95: アニメ好き 2021/06/14(月) 19:22:02. 08 ID:6evHzJuqd >>81 あげるなら謎の彼女の方やろな 85: アニメ好き 2021/06/14(月) 19:21:34. 93 ID:FekHnCAY0 高木さんは3期ないやろな 100: アニメ好き 2021/06/14(月) 19:22:12. 06 ID:wY0hzGFBa 高木さんの作者はもう歩の方に力入れてる 引用元: ・
51 m 2014年4月1日改算 [2] )、火口の北側には二等三角点(点名は、富士白山。標高3756. 23 m 2014年4月1日改算)が設置されている。火口の構造は、 国土地理院 によると、最深部の標高が3538.
2020. 08. 17 いくら読んでも疲れない、むしろ癒されているのでは…? 凸凹青春ラブコメ!!ゆっくり縮まる二人の距離に注目…! 【悲報】『からかい上手の高木さん』のパクり漫画、流石に多すぎる |. "尊い"がいっぱい詰まった思春期の物語『富士山さんは思春期』に悶絶。 最後まで見届けるべき完結作! ✔思春期の一瞬を切り取った物語 時には笑顔で返す富士山さんの魅力が爆発! 低身長がコンプレックスの上場(カンバ)は高身長の幼馴染・富士山さんと付き合うことに――― 凸凹コンビのこの二人、幼馴染でも知らない顔や知らない事が付き合ってみてはじめてわかるようになる そんな甘酸っぱい体験を、物語を描いています。 学校ではメモのやり取り、放課後こっそり集まって過ごす二人の時間。 秘密の恋人関係…でもちょっと言っちゃいたいっていう気持ち! からかい合いながらも、少しずつだけど距離が縮まっていく二人を見ているとほっこり。 特に富士山さんの優しさとオトナさに胸キュン…! 時にはそのコンプレックスを笑顔に変える彼女の"大人"な部分には、憧れのような想いもあり… 複雑な思春期に渦巻く想いに悶絶せよ! ✔青春の1ページ 繊細な描写に、ドキドキが止まらない… どのコマを切り取っても、青春の1ページが広がっている…そんな作品です。 はじめて手をつなぐときの気恥しさやドキドキした感じ、熱気まで伝わってきて… 学校生活での友達との会話や男子達の騒がしい様子などちょっとノスタルジックな気分に。 日常があるから二人の時間は特別に感じられ、読んでいるこちらもいつのまにか没入。 夏のお祭りの明かりや合宿の夜の静けさと学生たちの賑やかさ…忘れていたモノを思い出させてくれるような高揚感 読み終わったあとも余韻にひたって、風に当たりたい… これは"ととのった"といってもいい体験ではないでしょうか。 時間を忘れて読んでしまいますね。 ✔上場という"男の子" 上場の男の子心に共感!かわいいな! 中学生という思春期まっさかりな部分に注目した本作では、富士山さんの魅力はもちろんですが… やはり主人公・上場という"男の子"の存在が特に光っていますね。 特有のスケベな部分もありつつ、 それでもピュアに、かっこよくありたい、好きな人に並んでも恥ずかしくないようありたいという、気持ちがあふれ出ているのを見逃せません。 等身大の男の子、そしてその視点から描かれる事も多い富士山さんの魅力は、相乗効果でさらに増大。 子供ながらのエモーショナルな一幕もあり共感させられます。 コンプレックスは低身長。だけど、物語が進むにつれて成長する上場の男らしさも出てきます。 読み終える頃には、その成長物語を経て「大人になるんだなぁ」としみじみ。 もっともっと二人の物語を読みたい…!!
商品情報 ■カテゴリ:中古コミック ■ジャンル:青年 ■出版社:双葉社 ■掲載紙:アクションコミックス ■本のサイズ:B6版 ■発売日:2013/08/28 ■カナ:フジヤマサンハシシュンキ オジロマコト クーポン利用で10点以上注文5%OFF 富士山さんは思春期 2/オジロマコト 価格情報 期間限定!