熱中症対策には様々な方法があるが、手軽にできて効果的な方法はあるのだろうか。竹中医師に聞いてみた。 「最も手軽にできる対策は皮膚に水をかけ、扇風機等であおぎ体を冷やすことです。体表面の温度を下げることはとても重要なので、クーリングを意識すると良いでしょう。氷嚢で体を冷やし、太い血管が通っている腋(わき)や首など冷やすとさらに効率的です」 気温とともに体温も上昇する。体温の上がり過ぎを防ぐためには体を冷やすことが大切だ。 グッズ列や野外会場など、炎天下での熱中症対策は? 直射日光がじりじりと照らし、とにかく暑いのが野外での移動やライブ鑑賞。熱中症にかからないためには、直射日光を避けることが一番の対策となる。帽子や日傘、大きめのタオルなどで日差しを避け、涼しくなる素材や冷却グッズを使うことも効果的。 「水分をこまめに取ることが大切です。友達と代われるようであれば順番に交代しながら並ぶようにして、炎天下の中で体力を奪われないようにするのが良いでしょう。涼しい素材のものを着用し、水をかけて涼しい風を当てることで体の表面体温が下がります。どんな方法でも良いので体を冷やすようにしましょう」 暑くなったら日陰に行き、休むことが鉄則。気分が悪くなってからでは手遅れになる場合があるため、「少し疲れたかな」と思ったらすぐに休むように心がけよう。 室内でも熱中症に注意 たとえ屋外でなく室内であっても、人が密集する場所では異常に温度が上がりやすく、人の熱気で湿度も上がり熱中症にかかりやすい状況が生まれる。油断をせず、こまめな水分補給や休憩を取るようにしたい。大切なのは体の熱が上がり過ぎないようにすること。ベルトや胸元を緩め、風通りの良い恰好をすると、熱の放散を助けることができる。暑くなったら無理をせず、涼しいところに移動して、一度休憩をするようにしたい。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
汗で失われた水分や塩分をスムーズにとるためにはスポーツドリンクがおすすめ ですが、夏フェスの多くはスポーツドリンクとのコラボをしているので、会場内で買えますよ。 大量に汗をかいた時には、発汗量に見合った量の水を飲めないことが昔から知られており、これを「自発的脱水」と呼んでいます。 この「自発的脱水」とは、水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が下がり、水が飲めなくなってしまう状態であることが明らかになってきました。 効率的な水分補給|大塚製薬 ちなみに、野外フェスでは会場前方の モッシュピット にいても、転換中にスタッフの方が柵の外からドリンクの販売に来てくれることも……! 「 次のアーティストを前で観たいからこの場を離れたくない! 」そんな熱心なファンの方でも安心ですね! 睡眠 これも基本ですが、日頃から睡眠をしっかりとるように心がけましょう。 「フェスの前日はワクワクして寝られない!」、「一緒に行く仲間たちとカラオケで前夜祭!」という方もおられるかもしれませんが、睡眠不足が心配な方は、早く就寝して翌日に備えておきましょうね。 丈夫な体をつくろう 夏の暑い時期は、冷たいものばかりを摂取してしまいがちですが、バランスのよい食事をこころがけ、丈夫な体をつくることが大切です。 夏フェスには体力が必要なのかもしれません……!
人気音楽雑誌YOUNG GUITARでも執筆経験あり。 趣味はギターと料理とネットサーフィンとか。 好きな音楽は「ギターがかっこいい曲」です。 将来の夢はプライベートスタジオを創ること。 ウェブサイト: Twitter: kin_kinya このライター・クリエイターへメッセージを送る 記事一覧
服装指数凡例: 10~20 30~40 50~60 70~80 90~100 服装指数は、朝晩や日中の予想気温からどんな服装が適しているか提案します。お出かけする時間帯に合わせて調節できる服装にしましょう。人により暑さや寒さの感じ方が異なるため、あくまで目安とお考えください。
全国の天気、行楽地の天気がわかる! 関東各地の天気 data-adtest="off" 行楽地の天気 各地の天気 当ページの情報に基づいて遂行された活動において発生したいかなる人物の損傷、死亡、所有物の損失、障害に対してなされた全ての求償の責は負いかねますので、あらかじめご了承の程お願い申し上げます。事前に現地での情報をご確認することをお勧めいたします。 [地域変更] 天気メニュー スマートフォン版 スマホで天気予報を見よう GPSで現在地の天気がすぐわかる 台風・地震の発生がすぐわかる
警報・注意報 [栃木市] 注意報を解除します。 2021年07月25日(日) 07時47分 気象庁発表 週間天気 07/27(火) 07/28(水) 07/29(木) 07/30(金) 07/31(土) 天気 雨 雨時々曇り 曇り時々晴れ 晴れ時々曇り 気温 23℃ / 28℃ 25℃ / 30℃ 25℃ / 32℃ 25℃ / 34℃ 24℃ / 34℃ 降水確率 80% 50% 40% 20% 30% 降水量 90mm/h 8mm/h 0mm/h 風向 東南東 北西 北北西 風速 0m/s 2m/s 1m/s 湿度 91% 86% 85% 84% 85%
こんにちは☀ 今日も晴れて水遊び日和になりましたね! 最近では暑さが増してきて、 どんどん夏っぽくなってきました☆ コロナも心配ですが、この季節 熱中症にも特に注意しなければなりませんね! 去年、宇都宮の紅葉日の発表は？【お天気検定】 答え - まるまる録. しっかり水分補給をしながら、 水遊びを楽しんでいきたいと思います◎ 今日のほし組さんは、集会後 戸外で水遊びをしました◎ 今日の集会の曲は「アンパンマン音頭」。 保育士の踊りをよく見ながら楽しんでいました。 そのあとはお待ちかねの水遊び♡ タライに水を入れると、 興味津々で目を輝かせて見ていました☆ スポンジを水に浸し、絞って感触を楽しんだり、 水をパシャパシャさせたりして楽しんでいました。 顔に水がかかってもへっちゃらなほし組さん☆ また、水遊び以外の子は戸外遊びをしました。 好きな玩具を見つけると、手を伸ばしたり 一生懸命掴んだり思い思いに楽しんでいました♡ また、室内に入ると、 たいよう組の先生から氷のプレゼント♡ 冷たい氷に興味津々! 「つめた~い!」と言っている様でした☆ 今日も楽しかったね◎ 明日から連休に入りますね。 今週は体調が優れない友達が多くいました。 ゆっくり休んで、また来週元気に 登園されるのをお待ちしています♡ ◎◎おまけ◎◎ おやつの時間のベストショット📷 と、園庭にセミの抜け殻がありました☆ 子ども達も興味津々ですが、 大人も興味津々でした!
こんにちは☀ 今日は朝は少し肌寒かったですが 日中はぐんぐん気温が上がってきて 動くと汗ばむような天気になりましたね。 少しずつ暑くなってくると思うので、 衣服の調節や水分補給など こまめに行って行きたいと思います。 今日のほし組さんは、戸外で遊びました♡ 今日は集会の後、シートの上に集まって 引っ張り遊びをしました♡ カラフルなキャンディーが目の前にくると 興味津々で手を伸ばしていたほし組さん☆ 「よいしょ~!」と 一生懸命に手を伸ばす姿が可愛らしいです♡ 自分で取ることが難しい子は 先生と一緒に取りました! 「みて~!」と嬉しそうにアピールしていました! その後は避難訓練に参加しました。 突然のことで涙を見せる姿も見られましたが、 落ち着いて避難をすることが出来ました! 栃木県の服装指数 - 日本気象協会 tenki.jp. たくさん遊んだ後はぐっすりお昼寝しました☆ どんな夢を見ているのか気になりますね♬ 今日も楽しかったね♡ 来週は何をして遊ぶのかな? また来週も元気に登園してきてくださいね!