この記事は、月曜断食2週目(8週継続予定)のレポートです。 ←1週目のレポート 3週目のレポート→ 2週目のトピックは下記の通り。 体調不良は1週目より少なかった お通じはかなり良くなった 土曜の夜に飲み会でドカ食い&爆飲み… 土曜はやらかしましたね。でもいいの。幸せだったから。 それではレポートにいきましょう! ¥1, 222 (2021/07/23 19:20:27時点 Amazon調べ- 詳細) 月曜断食2週目の計測値 毎週月曜の朝に計測 先週 までとの比較は下記の通りです。 (↑表は横にスクロールできます) 開始時と比較すると、 体重は4. 話題の月曜断食。1カ月続けた体験談。体重はなんと－〇kg！ | ぎゅってWeb. 55kg、体脂肪率は1. 5%減です! 体脂肪率があまり落ちていませんが、今のところ順調だと思います。 1ヶ月目は体重が落ちていき、2ヶ月目から体脂肪率が落ちていくらしいので問題ありません。 あと、今週から見た目の比較画像は掲載しません。 だって、2か月後に「 最初と比べてこんなに変わりました!
こんにちはルルムです(*´ω`) なんとなく始めた 「月曜断食」 も7ヶ月が過ぎ なんとか 目標を達成 することができました! 具体的な数字の変化を見てみましょう。 体重:58. 7kg→48. 5kg( -10. 2kg) 体脂肪率:31. 5%→27. 8%( -3. 7%) 内臓脂肪レベル:7. 5→4. 5( -3) 体重の目標が48kgで、底値が47kgほどです。 1月に入ってから、47~49kgくらいをキープできるようになったので ダイエットメニューから維持メニューへの移行を決意しました!
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きんぴらごぼう ひよこ豆とソーセージのサブジ 甘い玉子焼き ブロッコリーナムル 野菜の肉巻き 厚揚げとナスピーマンの味噌炒め この日は2人分です。ご飯ありは彼弁。 内容が若干違うのは、好き嫌いがあるからですね(笑) 初めて作ったひよこ豆とソーセージのサブジがとっても気に入りました。 MEMO サブジとはインドの家庭料理 野菜をスパイスで炒め煮したり蒸し煮したりする料理 こんな感じでセリアのタッパーに詰めて会社に持って行ってます。 私的こぶし2つ分はこんな感じです。 ちなみに月曜断食公式サイトによるこぶし2つ分の定義はこちらです。 両手をお椀型にしてそこに入るくらい(見た目両手ですくえるくらい)の量を目安にしてください。 月曜断食【公式サイト】 お弁当の写真を見た感じ多分OKかなと思います!参考にして見てください。 【月曜断食】こぶし2つ分にはセリアのタッパー!お弁当メニューも紹介:まとめ 月曜断食中で、お弁当を持って行ってる人も多いと思います。 なかなか雰囲気の掴めない「咀嚼してこぶし2つ分」ですが、本来の胃の大きさに戻すためにも頑張りましょう。 両手をお椀にしてそこに入る位を目安に意識です! こぶし2つがすっぽり入るセリアのタッパー、お弁当サイズで困っていたらぜひお試しください。 100円で買える こぶし2つ分に丁度良い 洗い易い 水滴が溜まりにくい 電子レンジもOK 液だれもなし \本を読んで理解を深めるのもおすすめ/ リンク \レシピも知りたい人はビジュアルBOOK/ リンク 最後まで読んでいただきありがとうございます!
いままで、1日の1番の楽しみは 晩ごはん だったのですが。 月曜断食を始めてから、 お昼ごはん になりました。 「お昼ごはんに食べられる」 「土日に食べられる」 と思いながら、がまんするのが大事です◎ 「断食の日つい食べたくなってしまう」対策 これは非常にシンプルで、 何か食べたくなるたびに、お湯を飲む!!!
この1か月、 火曜~金曜の朝に「ヨーグルト&くだもの」を 欠かしたことはなかった し。 くだもののおかげかな?って思っています。 胃にとっても、結局、 朝はヨーグルト&くだものが めちゃめちゃ調子いいなって結論に至って、 今では土日も、 ヨーグルト&くだものになりました 。 くだものを楽しむの、おすすめです◎ 1か月経過時点での効果 こんな感じで、 なんとか1か月続きました◎ 最初にも書きましたが、 ・体重は現在46. 0kgに(マイナス3. 2kg) ・ウエストは57cmに(before不明) ・今までジャスト、ちょっとキツイかな?な ボトムが、ゆとりをもって履けるように ・肌が綺麗になった ・生理前に肌荒れしなくなった& からだがむくまなくなった ・生理痛はたぶんちょっとましになった みたいな感じで、効果はちゃんと出ています! 「自分のからだにいいことをしている」 っていう気持ちよさと、 これだけの効果が出ていることが、 モチベーションになっているのかなぁ。 これからも続けていくよ~ 始めてみた皆さんも、 うまくいかないこと・悩んでいること あれば、教えてください。 わたしなりのくふうがあれば、ご紹介していきます◎ おしまい♡
オカルト好き オカルト好きな人はオカルト以外でも人の言葉を信じやすい傾向にあります。 思い込みが激しく信じやすい性格なのです。 信じるべきか信じないべきかを批判的に判断できない人は、マインドコン トロール にかかりやすいです。 専門的な言葉でいうと、被暗示性が高いとなります。 被暗示性が高い人は、虚言癖があったり大袈裟な話をよくします。 被暗示性が生み出した冤罪の事件もあるほどです。 事件に関わる全員がそれが真実だと思い込み実際に刑務所に入れられるということも事実あったそうです。 嘘みたいな話ですが本当にあった話です。 これらのことから、人の話を信じ込みやすい人は安易に嘘をつくのはやめたほうがいいです。 時にその嘘は自分も騙し、自分で自分をマインドコン トロール する結果となるかもしれません。 3.
洗脳・マインドコントロールのメカニズム 恐怖心を与え、精神的に追い込むことで、その苦しみから逃れる手段として信者の心を変えていくのが「洗脳」。反対に、一見、親身なふりをして近づき、信頼させることで徐々に精神を支配していくのが「マインドコントロール」です。 手段は異なるものの、どちらも共通しているのが「それまでの自己」と決別させ、新たなアイデンティティを植え付けるというメカニズム。 いわば精神的廃人にすることに等しい行為なのですから、実に恐ろしい心理操作です。 2-3. 洗脳・マインドコントロールされやすい人の特徴 ここまでは、洗脳やマインドコントロールのメカニズムについて学んできました。それでは一体、どのような人がその被害に遭いやすいのでしょうか。 まず挙げられるのが、「心が弱っている人」。とは言え、うつ病などの精神疾患を抱えている人に限ったことではありません。 誰しも、仕事や人間関係などで自信喪失してしまうことや、心が疲れたと感じることは日常的にあるでしょう。 そういった「心が満たされない状態」の時に、洗脳やマインドコントロールはよりかかりやすいと言われています。 「自分はこんなはずではない」「新しい自分に生まれ変わりたい」…そういった「あるべき姿」との乖離を抱える人の心の隙に付け込んでは、強制的に、あるいは知らず知らずのうちに、それまでの人格の崩壊を促されます。 傾向をまとめると、常に理想を追い求めている向上心の強い人や完璧主義な人は、洗脳やマインドコントロールの標的とされやすいので気を付けてください。 心が弱っていると感じた時に近寄ってくる人の言いなりには決してならず、身近な人や家族に相談する、旅行やスポーツなど、他者との関わりが必須ではない娯楽での気分転換を習慣づけるようにすると良いでしょう。 3. 洗脳・マインドコントロールのメカニズムの応用 誰かを精神的廃人に追い込み、自分の欲望の支配下に置くという目的のためなら言語道断ですが、暴力的手段を用いないマインドコントロールのメカニズムは、正しく理解することで一般的なコミュニケーションや感情のコントロールに役立たせることが出来ます。 実際、人の心を動かす技法に大きな利用価値があるということはかねてから着目、心理療法をはじめ研究対象とされてきました。 そこでこの章では、マインドコントロールの応用術について探っていきたいと思います。 3-1.
睡眠不足は、人の正常な判断能力を奪う最たるもの。 仕事でもミスをしやすいだけでなく、私生活にも悪い影響を与えます。 高額商品は夜中に買わない方がいいと言われますが、それも判断能力が低下しているから。 睡眠不足のときは詐欺にも合いやすいので、出歩かずにまず布団に入りましょう。 神秘的なことに魅力を感じやすい人 神秘的な事象を信じたり、占いが大好きだという人も、マインドコントロールにかかりやすいです。 「そういうこともあるよね。」と、どこか客観的に見て楽しむ程度であればいいのですが、何か辛いことが起きたときは要注意。 出来事の意味を神秘的なことに見い出そうとします。 苦労に対して「こうしたからこうなった。」と理由を無理やり探しだそうとし、「これさえあれば解決できる。」という思考に陥りやすい。 パワーストーンや置物などをどんなに高額であっても買ってしまう、宗教にもはまりやすくなります。 マインドコントロールにかかりやすい人は要注意! マインドコントロールは、自分がかかりやすいと認識しておくことで、自身を客観視し、いざというときに冷静に対処することができるでしょう。 「自分は当てはまらないから大丈夫。」と思った人も危険です。 それはすでにマインドコントロールにかかりやすいことの証かもしれませんよ。 大切なのは、「どんな人でもマインドコントロールにかかることがある。」と知っておくこと。 身近にさまざまな罠が潜んでいることを理解して、視野を広くもちましょう。
行動のコントロール マインドコントロールにて 画一的な行動 が要求されている場合、組織や団体(宗教など)で禁止とした行動は制限されることとなります。 たとえば「〇〇肉をたべてはいけない」などです。禁止されている行動をしてしまうことは自己否定感をもつとともに、場合によっては組織から罰せられることもあるでしょう。 2. 思想のコントロール マインドコントロールは自己選択をうながすことで、その人の人生観・世界観・人間観の根底にかかわるため、 思想信条に大きく影響 します。 たとえば選挙を通じた政権維持をはかる目的で、マインドコントロール(情報操作)がつかわれることについては歴史が示すところですよね。 3.
マインドコントロールの解き方【十分な休息を与える】 マインドコントロールを解くには基本的にはプロの力が必要になります。 専門的な見解や力を借りないと正しく解く事はできないくらい繊細で難しいことなのです。 そして家族や周囲の人が全力でサポートし専門家の意見を取り入れながら守ってあげなくてはいけません。 マインドコントロールを受けていた人は頭の中がそれでいっぱいになっていて、十分な休息や栄養が摂れていない可能性が多いと言われています。 何かしらの指令や修行、刷り込みによって食事制限や不眠不休を強いられていた場合があるので、まずは健康面を整える事を第一に考え、体力が回復してから精神的な解放に携わるようにしましょう。 7. マインドコントロールの解き方【相手について理解する・肯定する】 ずっと信じてきたものや当たり前だと思っていた物をいきなり否定されると人間はうろたえてしまいますし、トラウマになる程深く傷ついてしまいます。 マインドコントロールを受ける前にも一度この状況になったので洗脳されたのですから、解放されてからまたこの苦しい状況になるという事は、洗脳されていた人にとっては二度全否定という苦しみを味わう事になります。 しかし二度目は一度目とは違い、より強く拒否反応を起こしてしまうでしょう。 洗脳前の様に否定されるような自分には戻りたくない、二の舞を踏みたくない気持ちが強くなるので当然の事です。 ですからマインドコントロールを解くにはまず肯定から入らなくてはいけません。 気持ちをわかってあげて、とりあえず理解をしてあげましょう。 洗脳していた人の事を悪く言ったり、否定する事は決してせずに、ただその相手の事だけを考え肯定し包んであげましょう。 8. マインドコントロールの解き方【善悪ではなく選択肢が沢山あることを伝える】 洗脳を受けていた人は視野が狭くなっていて洗脳していた人物の言う事が全てだと思っています。 マインドコントロールを受けていたので当然の事なのですが、刷り込みの作業の時にいい事と悪い事という二者択一の情報を植え付けられています。 なので、どちらかの選択しかなく物事を必ずどちらかで決めたがります。 それをゆっくりと選択肢は二つだけではなく、どうでもいい事もあるし、どっちでもいい事もあると伝えていかなければいけません。 完璧ではなくてもいいし、駄目になったって構わないという余裕や振り幅を持たせ、安心感や世界を広げていくことに重点を置かなければいけません。 9.
有名人や宗教絡みのニュースで洗脳をされて隔離されたり、資産を持っていかれてしまった話などを聞いた事はないでしょうか。 当の本人達は、洗脳されたとは微塵も思っておらず、純粋に相手を信じむしろ良い事をしていると思っているのですが、もし洗脳なのであればマインドコントロールをされているという事になります。 マインドコントロールとはどのようなものなのでしょうか。 マインドコントロールとは マインドコントロールのやり方【刷り込み】 マインドコントロールのやり方【外部の情報の遮断】 マインドコントロールのやり方【権威性を利用する】 マインドコントロールされやすい人の特徴 マインドコントロールの解き方【十分な休息を与える】 マインドコントロールの解き方【相手について理解する・肯定する】 マインドコントロールの解き方【善悪ではなく選択肢が沢山あることを伝える】 恋愛でマインドコントロールされている人の特徴【相手は自分がいないと駄目だと思っている】 恋愛でマインドコントロールされている人の特徴【情緒不安定である】 恋愛でマインドコントロールされている人の特徴【全て相手の中心になる】 恋愛でマインドコントロールされている人の特徴【夢や希望がない】 まとめ 1. マインドコントロールとは 皆さんはマインドコントロールのイメージをどうお持ちでしょうか。 ニュースで聴いたり観た限りではあまりいいイメージを持っていないのではないでしょうか。 そもそも人間は生まれた時点ではゼロの状態です。 知識や知恵など何もなく真っ白でまっさらです。 そこに生きていく上で沢山の情報を外部から得て、自分なりに有益なものと無益なものを区別しながら頭の中に刷り込んでいきます。 つまり出来上がった今の状態は、沢山の外部からの情報を刷り込んだ、マインドコントロールされた状態だと言えるのではないでしょうか。 ただそれを自覚しながら自分自身で行ってきただけの話なのでマインドコントロール時代は悪い意味では無いのですが、そこに自分の"無自覚さ"や他人が加わると、問題が生じやすくなるので危険視されているのです。 マインドコントロールとは他人の情報を操作して、意思を決定したり確立する為に特定の解答や結論に導く手法や技法を指す概念の事をいいます。 理論的学問的な根拠はなく今も非科学的であり作り上げられたものだと議論されています。 2.
うほ~、簡単・便利・手間いらず・・・ってホントにそれでいいんですか??? (・・;) マインドコントロールされないための7箇条 で、実は「マインドコントロールされやすい時」というのがあります。 どんな時にかかりやすいかというと、仕事・恋愛・パートナーシップ・人生etc ぶっちゃけ うまくいっていない時 です。 うまくいかない、解決策を知りたい、その状況から逃れたい・・・ そんな時に「不安をあおられつつ、いいこと言われちゃう」と、人の心理として信じやすくなってしまうのです。 そんな時こそ、この7箇条が役に立ちます(`・ω・´) 【1】最初から「ここ」「これ」と決めず、複数の専門家の意見を聞く 問題(悩み)の解決の解決策を複数の専門家の意見を聞いてみましょう。 どこがいいか判断できるだけでなく、意外な解決方法が見つかることもあります。 【2】何でもかんでも神や霊、前世のせいにしない これでは解決するものも解決できません。 これが出てきたら、真っ先に疑って下さい。 全く影響ゼロとはいいませんが、先に現実的な解決を優先した方がベターです。 【3】よく見て、すぐ質問する 主催者やそこに関わる人たちの言動をよく注意してみましょう。 何気ないところで本質が見えてくるものです。 疑問点はすぐに『質問』しましょう。 その時 「具体的な答えがない」 「質問を質問で返す」 「質問をさせない」は要注意 。 【4】おかしいと思ったらすぐ離れる 何かおかしいな?