ダイエットの大原則を把握して健康的に減量しよう ここからは、ダイエットに関する基本的な要素をお伝えします。 おしり歩き運動とあわせて覚えておきたい健康的なダイエットのポイントです。 (1) 基礎代謝量と1日に必要なエネルギー推定量の計算方法 エネルギー必要量は、短期的には、「そのときの体重を保つ(増加も減少もしない)ために適当なエネルギー」であるといえます。 エネルギーの摂取量と消費量のバランスを示す指標としてはBMIが参考になります。 BMIは[体重(kg)] / [身長(m)の2乗]で算出される値であり、肥満度を表す国際的な体格指数でもあります。 1日に必要なエネルギーの目安を算出する場合は、BMIとあわせて「基礎代謝量」と「身体活動レベル」を把握することが大切です。 基礎代謝量は、以下の「国立健康・栄養研究所の式」で算出できます。 基礎代謝量=((0. 1238+(0. 0481×体重kg)+(0. 0234×身長cm)-(0. 0138×年齢)-性別*1))×1000/4. お尻にできものが?!「お尻のニキビ」の原因と治し方8つ. 186 男性=0. 5473×1、女性=0. 5473×2 また、参照体重ごとに目安となる基礎代謝をまとめたものが以下の表です。 参照体重における基礎代謝(女性) 年齢 参考体重 基礎代謝/日 18~29(歳) 50. 0 1, 110 30~49(歳) 53. 1 1, 150 50~69(歳) 53. 0 1日に必要なエネルギー量の推定値は、上記で算出した基礎代謝量の目安に、身体活動レベルという指標をかけて出すことができます。 身体活動レベルとは、日常生活の活動量を3つのレベルに分けた指標です。 以下の活動レベルは、BMIが30までであれば肥満者にも適用することができます。 活動レベル 日常生活の内容 指標値 身体活動レベルⅠ 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 1. 50 身体活動レベルⅡ 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買い物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 1. 75 身体活動レベルⅢ 移動や立位の多い仕事への従事者、あるいは、スポーツ等余暇における活発な運動習慣を持っている場合 2.
このことに確信がもてないようなスパやジャグジーなどには、利用するかどうがは注意してください。 また、プールなどで泳いだ後は水着を着替え、体をよく洗いましょう」と、カサーディアン医師は言います。 いずれにせよ、ニキビのできやすい人は、これまでのことに対し細心の注意を払ったみてください。きっと良い傾向が期待できると思います。 最後に、【7】でご紹介した通気性のいい、おすすめのメンズ下着をご紹介します。ぜひチェックしてみてください。 11 of 14 メンズボクサーパンツ 吸水速乾 Aedo 12 of 14 立体裁断 アイスシルク Jutazon 13 of 14 3D成形 吸水速乾 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
日常生活で心がけたい習慣 おしりやデリケートゾーンのニキビを予防するには、いくつかの方法があります。ひとつは通気性の良い素材を使った下着を付けること。蒸れだけでなくこすれることもニキビに繋がるので、締め付けすぎないものを選びましょう。イスに座っている時間が長いと蒸れやすいので、できるだけ避けたいもの。 また、入浴時に体を洗いすぎるのも良くありません。きめが粗いタオルでゴシゴシこする…なんてことはもってのほか。市販の泡立てネットを利用してたっぷりと泡を作り、肌を滑らせるように洗ってください。 乾燥しやすい時期はおしりの保湿も大切ですが、ニキビができやすい肌の人は一般的に皮脂の分泌が多いので、毛穴の詰まりを避けるような保湿薬がおすすめ。選ぶ際はオイルを使っていない、べとつかないといった特徴のものにしましょう。 監修 池袋駅前のだ皮膚科 野田真史 先生 小学生から高校生の時期、重いアトピー性皮膚炎に悩まされた経験から皮膚科医を志す。 2007年、東京大学医学部医学科を卒業。2014年、東京大学大学院医学系研究科卒業、医学博士を取得。 ニューヨーク州医師免許を取得し、ロックフェラー大学で診療・研究を行う。 2016年、東京大学医学部付属病院 皮膚科助教。2018年に池袋駅前のだ皮膚科を開院し、さまざまな皮膚トラブルの解決に努めている。
1 7/25 9:27 病気、症状 ワクチン接種を終えた方、いかがでしたか? 私は2週間後接種予定です 体調不良、熱、だるさなど何か変化はありましたか? 2 7/25 9:25 病気、症状 新型コロナのワクチンを摂取しても「感染はするが重症化はしない」という認識なのですが間違っているのでしょうか? 知り合いから「ワクチン打ったら自由の身だよね」という方がいるのですが、その方はワクチンを打ったら旅行に行くそうです。せめて全員が打ってからの方がいいのかなとは思うのですが… 0 7/25 9:35 政治、社会問題 アメリカの新型コロナウイルスワクチン副作用死者数が1万人を超えてますが接種したいですか?報告されているのはごく一部なので実際は10万人以上は副作用で死亡しているのは確実です。 4 7/25 8:22 ピアス ピアスのキャッチ埋まったことある方に質問です。 ピアスを開けてから1ヶ月半程経ったのですが、Amazonで買ったガラス製の透明ピアスをしてました。 毎日消毒をしていたのですが、キャッチを強く締めすぎてしまっていたためか、キャッチが埋まってしまったかもしれないです。 最初は知らない間に取れてしまったのかなと思ったのですが、透明ピアスを外そうとした時、ホールにくっついてしまっている感じ(? )でなかなか取れなくて、あ、これきっと中にキャッチ埋まって取りずらくなってるんだなと思いました。 結局、ピアスは無理やり外したのですが、まだキャッチが埋まってしまっているかもしれないです。耳たぶなんですけど、ほんの少しだけ腫れてるなって感じで触ると固いです。 みなさんもキャッチ埋まった時こんな感じでしたか? キャッチ埋まったの初めてってこともあって軽くパニックになり、外す時も痛くてフラフラになってしばらく吐き気が治まりませんでした、、。 とりあえず、もう少し様子みてから整形外科に行こうかなと思います。 1 7/25 2:58 病気、症状 2〜3日続いた頭痛は、何が原因だと思いますか? 頭を下に下げたりするとさらに痛く、軽いズキズキというよりか芯から来る鈍痛みたいな感じでした。 でも常にめっちゃ痛いとかではなく、普通に過ごしたり遊びに行ける程度ではありました。 今はだいぶ良くなりました。 偏頭痛持ちではありません。 何だったんでしょうか? 0 7/25 9:34 病気、症状 腰痛から股関節への 痛みに広がる、影響は あるのでしょうか?
当方、ヘルニア持ちです。 若い時に患い、現在も養生して ますが最近股関節の痛みがあります。 1 7/24 17:15 病気、症状 我が家のソファーは40cmぐらいあり、昼寝するときに足をソファーからはみ出し、 90度曲げて寝ます。 起きたときに強烈に膝が痛みます。 しばらくしたら痛みは引きます。 私は50過ぎです。 同じ症状のいますか? そして、この症状はどういう理由なのでしょう? 0 7/25 9:33 xmlns="> 25 病気、症状 心室性期外収縮って つまり心室で何が起きているんですか? 1 7/25 9:26 病気、症状 皮膚科衛生的 歩きで徒歩でイオンモールとか遊びにいにます シャツやスボン汗でビショビショてさげかばんにシャツやスボンいれて交換したほうが衛生的デすか、 1 7/18 10:00 病気、症状 新型コロナワクチン(ファイザー)の副反応。 高校生です。 28日に1回目をうちます。まだ周りの友達は誰もうっていないので、こちらで質問します。 10代の方、副反応はどうでしたか? 腕の痛みや発熱等ありましたか? 何日ぐらい続いたかも知りたいです。 よろしくお願いします。 1 7/25 2:23 xmlns="> 50 病気、症状 よく正しい座り方で仙骨を立てろだの背中をまっすぐだのあるけどそれやるとけつの骨に体重乗っかって痛いんだがどうしたらええんだ? 0 7/25 9:32 病気、症状 勉強を1時間したらどのくらい糖を使いますか? 血糖値が高くて、でも運動するのは嫌で…(勉強もやりたい!という程ではないんですが) 勉強を何時間もすれば痩せるのでしょうか? 0 7/25 9:31 病気、症状 成人男性です。 6日後の土曜日に、コロナワクチンの 1回目接種を受けます。 今さらですが、副作用が心配です。 どのような備えをし、当日は 何をすればいいのでしょうか。 今は、接種を受けたら早く帰宅すること、 枕元に頭痛薬のイブを置くことしか 考えつきません。 なお、翌日の日曜は休みです。 1 7/25 9:24 病気、症状 ワクチンの2回目接種を今週控えてます。 2回目打って2週間すると効果が出るようですが、 それでも、マスクや感染予防をしなければならない様ですが せっかく打ったのにと思っています。 それでも尚マスクやその他自粛などをしなければならない理由を私に納得行くように説明して下さい。 21 7/19 8:43 病気、症状 自律神経失調症について。もともとめまいや耳なり等発症し、眼振検査等異常あり、メニエール病との診断でした。しかし、めまいだけ長引き、動悸やら、手足の汗、ほてり、微熱も発症し、色々検査をし、脳も内科もそし て、耳鼻科でも後々、眼振検査も異常なく、自律神経失調かなということでした。自律神経失調で手足汗は皮膚科にいったがいいですか?それとも自律神経失調の薬飲めば色々よくなるんでしょうか?
別の眼科にも診せたほうが良いですか? 3 7/24 23:38 病気、症状 40代女性の方で、コロナワクチン2回目接種して、なんともなかったという方いますか? 今日、職域接種の2回目なんですが、結構、高熱出ている方多くて憂鬱になってます。 明日仕事休めないし。。 考えてても仕方ないことなんですが、大丈夫だったよ!という声を聞いて安心したいです(苦笑) 3 7/25 9:08 病気、症状 Amazonの 500円賞品券差し上げます これを条件に Reviewを星5つにしてください。 こんな整骨院 今多いのですか? 腰痛で通おうとしていますが 強制的にこんな勧誘されるのは、あまり良い印象を受けず 迷っていま す 1 7/25 9:39 メンタルヘルス 起きてるのか寝てるのか分からない感覚になります。 多分寝てるんですけどすごく浅くて起きてると寝てるのギリギリラインみたいなかんじ(?)で夢も見るんですけど怖かったりしたらすぐ目が覚めてでもぼーっとしてるとまた夢の続きがはじまります。(また眠っている?) 気持ち的には寝ているというより微睡んでいるくらいなのですが、、、 これはどういう状態ですか? 同じ感じの人いますか? 0 7/25 9:42 病気、症状 50代になってから体の関節がよくなり出しました。。頭蓋骨の付け根も鳴り出し。。たまに痛いです。。凄く痛くでは無いのですが。。直す方法は無いですかね。。?ヒアルロン酸なんですかね。。 1 7/25 9:28 病気、症状 明後日、人生初めての手術があります。 全身麻酔で行います。 麻酔がとにかく痛いらしいのですが、本当でしょうか?もし、経験済みの方がいらっしゃえば、痛みについて詳しく教えてください。 1 7/25 9:30 病気、症状 「てんかん手術をした方」に質問です。 私は5年前に手術をして、それ以降は気を失う様な発作はありませんが、数ヶ月に一回「あれ?何か頭に違和感がある」という30秒程の症状があります。 術後の状態を教えて下さい。宜しくお願いします。 1 7/25 3:36 病気、症状 室温について質問です。 室温30度まで行くと相当暑いでしょうか? 屋外で、直射日光を浴びていると暑さを感じるのですが屋内で30度でも羽毛布団を被って横になれます。 これって暑さを感じにくくなっていますか?普通ですか? 20代後半です。 0 7/25 9:41 病気、症状 コロナワクチン予約について 大阪在住です。 ネット予約をしようと思ったのですが会場、日時どれを変えても予約できません。 どうやったらできますか?
これは日本人にとっては嬉しい WHY? ですね!! 温泉旅館に泊まる外国人は、夕食中に旅館の人が勝手に部屋に入って布団を敷いてくれていても何も盗まれないし、浴衣に下駄だけでカラコロ温泉街を歩いていてもほとんど事件が起こらないといった、ごく普通の日本文化にとても衝撃を受けると聞いたことがあります。 日本の暮らしは安全の中に成り立っています。 「安全」 は日本が外国に誇りを持って発信できるコンテンツだと僕は思います。 WHY⑤:ペットボトル等のリユース(再使用) ドイツは環境保護について政治レベルで意識がかなり高いため、 環境先進国 や エコ先進国 とも呼ばれています。 "なんで日本にはペットボトルの返却制度がないの?" 日本ではペットボトルは分別して捨てられることでリサイクル(再利用)され別のモノに生まれ変わるか、もしくはポイ捨てされる運命を辿ります。「リサイクル」といえば聞こえはいいですが、 リサイクルをするにも莫大なコストがかかっています。 よくよく考えてみれば、一度飲まれただけのペットボトルであっても潰して溶かして固めて、とやるわけですから エネルギー非効率で環境にやさしいとは言えない 気がしますよね。 ではドイツではどうでしょうか? ドイツでは1988年に 「PETボトル デポジット政令」 という法律が施行されて以降、飲み物のビンやペットボトルは購入時に デポジット(預かり金) が上乗せられ、飲み終わった後は一般ゴミとは別に回収されているそうです。 また驚いたことに、すぐに破損してしまわないように ドイツの飲料用ペットボトルは固くて頑丈なんです! 飲まれたペットボトルは90%以上が回収され、専門業者が綺麗に洗っておいしい水をリフィル(補充)してから店頭にまた並びます。使いまわされているのでボトルには当たり前のようにキズが付いていますが、そんなことを気にする人はいません。 ダスキン的な発想ですね(笑) 【デポジット金額】 ●ペットボトル(1. 5ℓ)⇒0. 25€ ●ペットボトル(0. ラファエル (YouTuber) - Wikipedia. 15€ ●ジュース・飲料水の瓶(0. 75ℓ/1ℓ)⇒0. 15€ ●ビール瓶(350mℓ/500mℓ)⇒0. 08€ ●ビール瓶20本+ケース ⇒3. 10€ デポジットの返金方法も簡単!
ユーチューブ動画の中でも、国に関係なく人気があるのはペットが出演している動画だと言われています。 中でも猫は人気の高い動物で、猫ちゃんの動画をメインにアップしているチャンネルをニャーチューバーと呼ぶんです。 この記事では、愛嬌たっぷりで人気のニャーチューバー5選をご紹介していきます。 【おすすめニャーチューバーその1. まるくん】 人気ニャーチューバーを語る上で外せないのが、有名なまるくんです。 2008年にmugumoguチャンネルが開設されてから現在に至るまで、可愛い日常の動画の数々がアップされています。 まるくんは2007年生まれの12歳で、ニャーチューバーとしてはベテランの域です。 箱に滑り込む動画が話題となり、ワイドショーなどで取り上げられたことも多数。 2019年9月現在で約68万人もの人がチャンネル登録しており、その人気ぶりがうかがえます。 2017年には最もユーチューブ動画再生数を稼いだ動物として、ギネス記録にも認定されました。 まさに、日本ニャーチューバーを代表する人気猫ちゃんと言えるでしょう。 まるっこくてマイペースな愛嬌のある表情と、ちょっぴり運動音痴な動きがかわいい猫ちゃんです。 【おすすめニャーチューバーその2. モアレちゃん】 次にご紹介するのは、単体動画で国内最大視聴数を獲得したこともあるモアレちゃん。 美人なお顔立ちが特徴のモアレちゃんは現在12歳! Vtuberデータベース（個人一覧）｜Vtuber post【ブイチューバーポスト】. (2019年9月現在) 子猫の頃の特技がだるまさんが転んだで、その様子を収めた「だるまさんが転んにゃ」という動画が話題となり一躍有名猫ちゃんになりました。 なんとその動画の再生回数は約5, 200万回(2019年9月現在)まで伸び、単体としては国内で最も視聴された猫動画となったのです。 その後はタレント猫としてメディアに登場したり、写真集まで発売されるほどの人気が。 2008年に開設されたモアクリちゃんねるは、現在もコンスタントに更新されているので今も元気なモアレちゃんの姿を見られますよ。 【おすすめニャーチューバーその3. ひのきちゃん】 2017年国内で最も再生されたニャーチューバーのひのきちゃん。 ひのきちゃんは現在2歳の元気な女の子。 ひのき猫チャンネルは2012年に開設されましたが、元々は風景やおもちゃなどの動画がメインでした。 配信主の方が、2017年に子猫のひのきちゃんを引き取ったことを機に猫動画がアップされるようになったのです。 特に有名なのが2017年5月に投稿された「何度も膝の上に戻ってくる子猫に癒される」という動画で、視聴者はまだ小さいひのきちゃんの愛らしい姿にメロメロになり、人気ニャーチューバーとなりました。 ananに掲載されたり、ワイドショーで特集が組まれるなどあっという間にお茶の間の人気者へ。 現在は大人になったとはいえまだまだ元気なので、これからも色々な姿を見せてくれそうです。 【おすすめニャーチューバーその4.
キーワード 性別 未選択を含む 所属 並び順 表示件数 動画0件を 除外する 国籍 都道府県 配信ジャンル モデル 属性 特徴(種別) 特徴(職業) 特徴(見た目) コラボ希望度 コラボ内容 企業案件希望度 得意なこと 検索条件を追加する 8, 274 件が該当しました。 1 2 3 4 5 6 7 > ≫ Vtuberデータベース (個人) 紺野 和凰 紺野 和凰 / Konno Wao 所属グループなし 371人 4, 530回 8本 雪月うさぎ 【教育 × VTuber】雪月うさぎ - Yuduki Usagi 912人 5, 651回 17本 菓子野コトナ 菓子野コトナ / Kashino Kotona 155人 1, 987回 14本 代々木 うさぎ 代々木うさぎ 268人 2, 274回 23本 蜥蜴乃ユン とかげのゆん / Yun Tokageno 202人 2, 678回 54本 眠兎さよ 眠兎 さよ ch🐰☯️ 160人 3, 890回 百花 ジュノ がぅがぅジュノちゃんねる GaugauJuno ch. 238人 5, 471回 50本 空猫くるみ 空猫くるみ -Soraneko Kurumi- 946人 14, 249回 31本 神々 てと 神々 てと / miwa teto MAHA5JAPAN 908人 11, 756回 43本 羽島メル 羽島 メル 85人 1, 337回 38本 手野ユズキ 21人 668回 26本 I-STREAM【公式】 I STREAM I-STREAM 50人 0回 0本 猫骨みたま 猫骨みたま -Nyakotsu Mitama- 304人 11, 562回 グラノーラ グラノーラ_Vtuber_game 127人 6, 385回 108本 神童ウル 神童ウル 【Shindo Wole】 131人 2, 082回 葉月翼−はづきよく− 葉月翼. Haduki_Yoku 19人 672回 れお れお-Reo- 743人 7, 054回 10本 朔炭パリカ 朔炭パリカParica Ch. 862人 30, 857回 34本 落花みだり 落花みだり / Rakka Midari 1, 660人 54, 906回 40本 門谷ハウンズ 233人 55, 059回 102本 アミダケイ 876人 4, 174回 101本 白飴ゆき 白飴ゆき ShiroameYuki 33人 1, 288回 39本 三郎放送局 三郎放送局(VTuber) 12, 721回 28本 切空こはる 切空こはる《SetsusoraKoharu》 39人 533回 12本 佐久間ミライ 佐久間ミライ -Mirai Sakuma- 321人 4, 592回 ≫
いくら地方都市と言っても日本では大問題になりかねませんが、気楽に仕事をしている様子にむしろ癒されさえしました(笑)とても優しいおじさんだったことを今でも覚えています。あーまた会いたい! WHY③:学生服(特に女子高生の◯◯) ドイツではほぼ全ての学校に、日本のような制服システムがありません。ドイツだけではなくヨーロッパの国々には 個人性を大事にする文化 があります。その結果、自分で物事を選択する力が養われていくとも考えられるため、学生服のメリットがあまり考えられないようです。 今ではマンガやアニメ、ドキュメンタリー番組を通じて 日本に制服システムがあること を知っている人は多いのですが、実際に日本でその光景を見ると驚いてしまいます。 今回旅行をした時期は6月上旬で、ちょうど保育園・幼稚園の遠足や中高生の修学旅行とシーズンが被っていたこともあり、その光景を見て 「ちょっと軍隊みたいであんまり良い感じがしないね」 と言っていたのが印象的でした。 もう一つ聞かれました。 "なんで日本の女子高生はみんなスカートを履いているの?" 学ランでもブレザーでも基本的に日本の女子中高生は冬でもスカートを履いていると教えてあげると、 「オーノー!日本の社会はずいぶん差別的だね!」 と言っていました。 確かに雪の日でも女子中高生がスカートで過ごしているのは、外国人にとっては理解しがたい光景でしょうね。スカートが寒いからといってヒーターを付けていては、資源の無駄使いにもつながってしまいます。 Everyday Sexism(エブリデイ セクシズム=日常的な性差別) という言葉をご存知でしょうか? よくよく考えれば性差別的なことのはずが、日常的・伝統的に行われ続けているためそれが性差別かどうかすら認識されないという少し危険なものです。 これに近いかもしれませんね。 WHY④:安全性 今回ドイツの友人は2つの大きなスーツケースを持って日本にやって来ましたが(一つでいいのに!笑)、旅行中に立ち寄った日本食レストランで、テーブルの近くにスーツケースの置き場がなく、店員さんに 「玄関の近くに置いておいていいですよ」 と言われました。 ドイツ人の感覚では誰かが入口から入ってきて、スーツケースを盗んでしまうのではないかと危機感を抱きます。まあそれは日本でもゼロではない話ですが、日本ではめったに起こらないことだと思います。 "なんで日本はこんなに安全なの?"