LINEマンガで人気の同名漫画をドラマ化した「マリーミー!」が10月よりテレビ朝日、ABCテレビほかで放送。独身の社会人とニートを結婚させ、少子高齢化などの社会問題を解決しようという新しい法律「ニート保護法」が成立した世界を舞台に、強制的に結婚させられることになったニートで引きこもりの女子・沢本陽茉梨を久間田琳加、出世のために「ニート保護法」の"第一被験者"を引き受けたエリート国家公務員・秋保心を瀬戸利樹が演じる。強制結婚から始まる"ほわキュン"ラブストーリーの見どころや結婚観を2人に直撃した。 ――まずは演じられた役について、役に共感できたポイントを教えてください。 久間田 「私も初対面の人に対してガツガツいける方ではないので、陽茉梨の人見知りなところや、気を許したら一気に心を開くのが早いところが"自分と似ているな"と思いました」 瀬戸 「果たして"心は誰かを本当に好きになったことがあるのか? "という点が、自分と似ていると思いました」 久間田 「え? 【インタビュー】 ドラマ「マリーミ―！」久間田琳加＆瀬戸利樹 ニート×国家公務員の“結婚”を演じて「結婚したくなりました！」 | エンタメOVO（オーヴォ）. ないの!? 」 瀬戸 「というより、人に興味があまりないというところが似ているのかな。でも、心を演じたことで、僕自身も人を思う気持ちに変化がありました。僕も心と同じで結婚願望が全くなく、独身貴族を貫こうと思っていましたが、"やっぱり結婚もいいな"と少し思いましたね。学ぶことがすごく多かったです」 久間田 「1話は、そんな陽茉梨と心なので距離感がすごく遠くて、"それで結婚しちゃって大丈夫なの!? "と思いました(笑)。そんな2人が少しずつ距離を縮めていく様子を、ぜひ楽しんでほしいです」 ――恋愛下手な2人の結婚から物語が始まりますが、演じながら思わず"ほわキュン"を感じたシーンを教えてください。 久間田 「序盤に、クレープを食べたことがない陽茉梨が心さんに買ってもらって食べるシーンがあるんです。うれしそうに食べる陽茉梨を心さんが優しく見守ってくれているシーンで、すごく幸せを感じました」 瀬戸 「えっ、そこ!? (笑)」 久間田 「すごくおいしかったし、私、甘いものが好きだから幸せで(笑)。それに、"本当に他愛もない日常こそが、すごく幸せな時間なんだな"って思った! 他にもいろいろあるけど…」 瀬戸 「本当にいっぱいあるよね。僕はおでこ同士をくっつけるシーンでかなりドキドキした。普段の僕は絶対にやらないようなことだから…。なので、そのシーンを注目して見てほしいです」 久間田 「あと、陽茉梨がトラックにひかれそうになるシーン。女性はみんなキュンキュンしちゃいますよ!」 ――ドラマで結婚生活を経験したわけですが、ご自身が考える"最低限の結婚の条件"を教えてください。 久間田 「私は、男性に引っ張ってほしいです。なので、求めるのは"リードしてくれる力"。それだけで十分です!」 瀬戸 「僕は、洗濯物関連の家事をやってくれる人がいいです。それ以外のお風呂、トイレ、洗面台などの水回りや、もちろん部屋も含めて掃除関係はすべて僕がやるので…。何なら、料理も僕が作ります!
2020年10月17日 / 06:43 雑誌『Seventeen』の専属モデルとして人気の久間田琳加と俳優の瀬戸利樹が出演し、現在放送中のドラマ「マリーミ―!」(ABCテレビ・テレビ朝日系)。本作は、架空の法律「ニート保護法」のもと、強制的に結婚することになったニートの女性・陽茉梨(ひまり)と、エリート国家公務員の心(しん)が、徐々に心を開き、家族になっていく姿を描く"ほわキュン"ラブストーリーだ。家族に先立たれ、ひとりぼっちのニートになってしまった主人公・陽茉梨を久間田が、「結婚しない主義」を自称しながらも陽茉梨の夫となる心を瀬戸が演じる。夫婦役の2人に、演じた感想や、撮影現場の雰囲気、作品を通して感じた「結婚観の変化」などを聞いた。 夫婦役を演じる瀬戸利樹(左)と久間田琳加 -久間田さんは、本作が連ドラ初出演&初主演となりますが、オファーを受けたときの気持ちを聞かせてください。 久間田 お話を頂いたときは、すごくうれしかったです。ドラマの現場を経験したことがなかったので、不安もあったのですが、現場では瀬戸さんが盛り上げてくださったので、リラックスして撮影に臨むことができました。 -台本を読んだときの感想は? 久間田 キュンキュンが詰まっていて、本当に面白いなと思いました。こんなラブストーリーを演じるのは恥ずかしいなってドキドキしました。 瀬戸 結婚してからストーリーが始まる作品なのですが、2人がすごく初々しいので、付き合う前のドキドキ感や恋愛要素が多く詰まっていて、演じるのが楽しみになりました。 -それぞれ、役を演じる上で意識したことは? 久間田 陽茉梨はニートなのですが、心さんと結婚して、一つ屋根の下で暮らしていく過程を積み重ねていって、昔の明るい陽茉梨に戻っていくので、そういう変化に気を付けて演じました。 瀬戸 僕は国家公務員の役だったので、厚生労働省の仕事について調べたり、いろんな発見をしながらキャラクターを作りました。初々しさはこの作品の肝だと思っていたので、仕事のときはパキッと、陽茉梨といるときは、むずむずするような二面性を出せるように心掛けました。 -演じた役柄で、自分と似ているなと感じる部分はありますか。 久間田 好奇心が旺盛なところです。陽茉梨は結婚をきっかけに、食べ物や、いろんなことに興味を持っていくのですが、私も、まだ経験していないことがたくさんあって、いろんなことを知ったり、経験してみたいと思っているので、そういう部分は演じる上でも重なりました。 瀬戸 僕はあまり人に興味がないというか、干渉しないところが似ているなと思いました。心は高スペックですてきな男性なので、それ以外は、僕とは似ても似つかなかったです(笑)。 -お二人は初共演ですが、お互いの印象は?
久間田琳加は幼少期時代から可愛かった! メイク姿もすっぴん画像もとにかく可愛い久間田琳加さんですが幼少期時代から既に可愛かったことが判明しました。 こちらが久間田琳加さんの幼少期時代の画像です。 久間田琳加さんの可愛らしい顔は既に幼少期時代に完成されていた んですね! 幼少期時代も大人になってからも久間田琳加さんの笑顔は太陽みたいにキラキラしています! ネットの声 久間田琳加さんについてネットの声をまとめてみました! 久間田琳加ちゃんまじで可愛い。 天使の笑顔 — 黒羽 (@0831_gebo__) January 1, 2021 りんくまちゃん見たいな可愛いお嫁さんが欲しい — ナノ (@na__know) January 3, 2021 久間田琳加ちゃん可愛い❤️コメントしっかりしてるし、食リポ上手だし、ニコニコ笑顔が素敵✨✨ もっと売れるだろうなぁ。 — 柴 (@shibainu184) December 16, 2020 ネットでも久間田琳加さんの可愛さにやられてしまっている人多数ですね! そして久間田琳加さんの笑顔にも定評があるようです! 今後、久間田琳加さんの知名度が上がりどんどんテレビに出演してくれることを期待したいと思います! スポンサーリンク
しかし僕は練習嫌いだし、他にもやりたいことがあるから練習は週に一回、一時間だけな! ……どうでしょうか? これでなれるとは誰も思わないですよね。なので強くしたいのならたくさんたくさん練習する必要があります。 でも、時間がとれない! しかし強くなりたい!
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初心者のうちはトレーニングするたびに重量が伸びていくと思います。 ですが、いずれ停滞が訪れます。この停滞をどう乗り越えれば良いのでしょう? 答えは、「トレーニングするごと」ではなく、「1週間ごと」に重量を更新していく方法へ切り替えれば良いです。 理由は「漸進性過負荷の原則」に当てはめるためです。 筋力トレーニングにおける漸進性過負荷の原則は「前回よりも少しずつ重い重量を上げていかなくてはならない」という原則になります。 しかし、停滞するということは、前回よりも重い重量を上げられていない、つまりこの原則を守れてないのです。 なので先ほど言ったように、「トレーニングするごと」ではなく「1週間ごと」に重量を更新していくやり方に切り替えていけば良いのです。 「1週間ごと」で停滞したら、今度は「1ヶ月ごと」に間隔を空けていきましょう。 1週間ごとにピークが来るメニューは、いろいろありますが、テキサスメソッドと呼ばれる方法がおすすめです。 筆者が停滞を打破した時のメニュー ここで、筆者が数年の停滞を打破した方法をご紹介します。 あくまで一個人が打破できた方法なので、参考程度に聞いていただければと思います。 具体的なメニューは 重量=高重量 粘らずに上げられるmax重量を必ず持つ セット数=メイン2~4セット 1セット目= 粘らずに上げられるmax重量 2~4セット目=5~10㎏ほど落として潰れる1回手前までやる 頻度=週3~4回 上記のような組み方で行っていました。 このメニューで停滞を打破でき、1週間約2. ベンチプレスの神経系トレーニングで6回の重量をあえて3回挙げると効果的だった | Pのアトリエ. 5kgのペースで重量を伸ばせました。 停滞を打破できたのも要因の一つとして、このメニューを行う以前は、以前は全身隈なくトレーニングを行っていましたが、 このメニューをやりだしてからは「ベンチプレスを伸ばすこと」を最重要課題として取り組みだしたので、ほぼベンチプレスしか行っていなかったです。 今考えると「MAX重量を伸ばす具体的なセットの組み方」で紹介したメニューに近いですね。 当時はそこまで考えていなかったですが、結果的に理にかなっていたわけですね(笑) MAX重量を上げるためには筋肉量も必要 筋力を上げるためには、筋肉量も必要な要素です。 先ほども述べたとおり、筋力は 1. 筋繊維組成(速筋:遅筋の割合)2. 中枢神経系の機能 で決まります。 つまり、筋断面積を増やすこと=筋肉量を増やすことも必要です。 さらに、上半身の筋肉量とベンチプレスの挙上重量には強い相関があったとの研究もあるので、やはり筋肉量は大事な要素です。 参考➡︎ The role of FFM accumulation and skeletal muscle architecture in powerlifting performance 初心者のうちはあまり気にしなくてもいいですが、中級者〜上級者になり、頻繁に停滞するようになると思います。 そうなったら、筋肉量を増やすために補助種目も取り入れつつサイクルを組むと良いでしょう。 まとめ ・MAX重量を伸ばす具体的なセットの組み方 重量:高重量 セット数:1週間で15セット以内 インターバル:2〜5分 頻度:週3〜4回 補足:ベンチプレスのみ行った方がいい 上記内容を守っていけば、コンスタントにMAX重量を伸ばしていくことができるでしょう。 MAX重量を更新していくことはベンチプレスの醍醐味です!是非実践して強くなってください!
こんにちは、お久しぶりです。 KTMです。 前回の「 KTMの人生【鍛道】 」シリーズ終了から早一年。この度、PosiBigさんでまた新たに執筆させていただくことになりました。このような場をまた与えてくださり誠にありがとうございます。そして、また皆さんとお会いできることに感謝いたします。 そんな再始動の……タイトルはそうですね……。 「 KTMの人生【鍛道】リターンズ 」でいきましょう(そのまま)。 前回は、鍛えるようになったキッカケ、 筋トレ を始めて日々の食生活がどう変わったか、 筋肉 をどうやって付けてきたのか、筋トレのメニュー、果たして マッチョ は モテ るのか? などを全20回の記事で執筆してまいりました。 そんな前回までの記事が見たい方はこちらから→ KTMの人生【鍛道】 そして、今回から再始動することになった人生鍛道リターンズ。記念すべき第1回目は、今私が取り組んでいることのひとつ、 ベンチプレスのMAX重量の伸ばし方 、私の トレーニング 方法、停滞した場合などについてお話ししていこうと思います。 何百回も聞かれた「ベンチどの位挙がる?」 「 ベンチプレス 」。 これは筋トレを始めた方のほとんどが最初に覚える言葉なのではないでしょうか。 筋トレを始めたばかりの方に「どこの部位を大きくしたい?」と聞くと同じくほとんどの方が大胸筋と答えるかと思います。実際、僕もそうでした。それだけ盛り上がった大胸筋には魅力があるのだと思います。 そして、筋トレをやってない人がやってる人に聞く言葉、やってる者同士がお互いの強さの確認をする言葉のひとつが「 ベンチどの位挙がる? 」ではないでしょうか? ベンチプレス 神経系トレーニングって何？ | おとたの. 僕も今まで何百回聞かれたかわかりません(大げさな回数ではなく本当によく聞かれます)。相手も悪意があって聞いてるわけではなく、興味本位か本当に気になって聞いてるだけだと思うので、普通に答えますが、内心は「またか……」と思っていたりいなかったり。 とまぁ、それだけ他者も気になるし、自分も今一体何キロを挙げられるのか? と、筋トレをやってる者同士の強さの指標にもなるベンチプレスのMAX重量。多分、筋トレをやってるならほとんどの方がMAX重量を上げたいと思っているかと思います。成長の目安にもなりますしね。 さて、そんな僕もここ数ヶ月ベンチプレスMAX重量を伸ばしたいと思い、そのためのトレーニングを行っています。MAX重量を伸ばす方法について、そして実際に僕がどんなトレーニングを行っているのか今からお話しさせていただきます。 ベンチプレスMAX重量を伸ばす方法とは?
神経系トレーニングを 理解 したい。 ベンチプレスの神経系トレーニングの 具体的なやり方 は?
ベンチプレスのトレーニングは長年やっていますが、今まで神経系のトレーニングについてあまり重要に考えていませんでした。初期は筋量も増えパフォーマンスも向上しましたが、最近はなかなか向上しません。 パワーリフティングやベンチプレスは、体重別の競技です。体を大きくしないでパフォーマンスのアップをどうやっているのでしょうか? ベンチプレスのパフォーマンス向上のためには、筋肉量に加えてテクニックと神経系強化のようです。今回は、神経系のトレーニングについて考えてみます。 コンテンツ ・筋力トレーニングにおける筋肉量と神経系の発達とテクニックの関係 ・神経系トレーニングを行なうと何がおこるの? ・実際のトレーニングは? ・まとめ 神経系トレーニングの限界についての記事もどうぞ 「 ベンチプレス 神経系トレーニングの限界はどこ?