今日の一言 1億総メディア時代である現在、当たり前ですが適当な情報や、誤った情報がそこら中にあります。 中々自分の専門外のお話だと、嘘か本当か判断するのが難しい事もあるかもしれませんが、情報を取捨選択できる能力が非常に重要な時代です。でないと巧みに騙されます。 一発信者としては、正しく有益な情報を発信する様に十分に気をつけていきたいと思っています。 「解剖学」や「運動学」は、勉強し続けないとすぐに時代遅れになる #227 【パワー系コアトレーニング】スポーツに必要な強い体幹を作る方法 #229 この記事が気に入ったら フォローお願いします 最新情報をお届けします Twitterも更新中! Follow Trainer_Buddy
代謝ダウンに直結する、筋肉量の減少。外側の大きな筋肉と、インナーマッスルを攻めると、効率的な代謝アップが望める。ステイホーム中の自宅でも行える自体重トレで、代謝も筋肉量もアップさせよう!
806・2021年3月11日発売
きれいのヒミツは「腸腰筋(ちょうようきん)」にあり 美しい姿勢でさっそうと歩く姿を見ると、思わず目を奪われてしまいますよね。美姿勢を保つのに必要とされるのが「腸腰筋」という筋肉。最近よくメディアでも取り上げられていますが、聞いたことはあるでしょうか。この腸腰筋を鍛えることで、姿勢が整う他にも女性に嬉しい効果がたくさん期待できます。 今回は、この「腸腰筋」について、どこにある筋肉なのか、どんな効果が期待できるのか、どうやって鍛えるのかなどなど、たっぷりとご紹介していきます!腸腰筋が衰えていないかが分かるセルフチェックも紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね。 「腸腰筋」ってどこにある筋肉? 腸腰筋は、上半身と下半身を連結しているとても大切な筋肉。体の深層部にあることから、インナーマッスルと呼ばれている部位でもあります。 もう少し専門的に言うと、背骨から脚の付け根を結んでいる「大腰筋」と骨盤から脚の付け根を結んでいる「腸骨筋」「小腰筋」の総称になります。 実際に目で確認することができませんが、背骨や骨盤、股関節と深い関わりがあり、体の様々な動作に影響を与えていると言われています。 腸腰筋を鍛えることで期待できる効果とは?
17 ID:qsAyjt+a0 >>57 それとインフレ率見て調整余裕でしたが無理かどうかに何の関係があるんだよ >>40 何でお前そんなに上から目線なんだよw 60 アメリカンカール (和歌山県) [US] 2021/07/28(水) 17:54:52. 15 ID:qsAyjt+a0 >>57 あれか?法的速度を10kmオーバーで走っても無事故だったから20kmオーバーでも無事故行けるはず理論か? >>20 公務員に雇用保険がある訳ないだろ 知らないのか? >>60 富裕層の財布に仕舞われてるだけ 財政的になんの問題もない むしろ予算あり余りまくり 増税がいかにいい加減か気がつけよ愚民共 64 ワクチン接種に行こう! (和歌山県) [US] 2021/07/28(水) 18:00:53. 言葉も出ない『羽鳥慎一モーニングショー』完全に舐めてる、独りよがりに大ブーイング！「自画自賛」「厚顔無恥はなはだしい」 - いまトピランキング. 57 ID:qsAyjt+a0 >>62 むしろ富裕層が絞られてるこの国で何言ってんだ? ついでにインフレしたら金持ちが更に金持ちになって貧乏人は更に貧しくなるのはアメリカと今の中国が証明してるだろ 結局不動産のインフレに集中して空っぽの不良債権だけが積み上がっていくのがオチ 今のアメリカ人がちょっと前にバカにしていた日本のウサギ小屋より狭い部屋にすんでるとか何のジョークだよ 今日から出来る血液サラサラ習慣 ・ウェイトトレーニング(血管内皮を丈夫にする、血管を広げる、動脈硬化予防) ・ランニング(医療用血栓溶解剤のt-PAと同じのが分泌される) ・納豆を食う(納豆キナーゼによる血栓溶解) ・ビタミンC、E、B(サラサラ効果) ・ビタミンD(サラサラ、抗ウイルス) ・ウコンサプリ(サラサラ、抗エンベロープウイルス) ・緑茶(サラサラ、抗エンベロープウイルス) ・キャベツなどのアブラナ科の野菜を食べる ・玉ねぎ、ニラ、にんにくをめっちゃ食う(硫化アリル) ・魚、魚油、アマニ油、エゴマ油をとる(オメガ3によるサラサラ) 血液をサラサラにして生活習慣病やコロナ重症化を予防しよう! >>46 なんで中で上は無理でも、せめて抜く側にならなかったの? 67 シンガプーラ (茸) [JP] 2021/07/28(水) 19:34:17. 68 ID:O7Y14lfH0 いやマジで次の選挙大丈夫なんか? まあ二階菅体制なら民主党政権と大して変わりがないんだけど 民主党が埋蔵金詐欺やらかしそんな無駄ありませんってなったのにその系譜が文句言ったらまた与太かよってなるわ 国民への理不尽にGJとか言ってるバカウヨ大丈夫か?
新色で再登場♡ベルト付きテレコプルオーバー 出典:しまむら公式オンラインストア レディース ベルト付きテレコプルオーバー(てら) ¥979(税込) 以前発売されて大人気だったアイテムに、新色が追加され再登場!表情のあるリブ素材に体のラインを拾わないシルエットで、リラックスして着られます。 付属のリボンでウエストマークすればメリハリのあるシルエットに変化。ほかにもトップスINするなど、コーデに合わせて幅広く着まわせますよ。 今回は、しまむらの新作トップスをご紹介しました。特にコラボアイテムは早めに売り切れてしまうこともあるので、気になる方はお早めにチェックしてみてくださいね! ※記事内の商品情報は2021年8月2日時点です。 記事協力:しまむら
1 (江戸・武蔵國) [US] 2021/07/28(水) 15:49:40. 71 ●? 2BP(2000) 雇用保険料引き上げ検討、厚労省 財源逼迫、雇調金支給4兆円超え 厚生労働省が雇用保険料引き上げの検討に入ることが28日、分かった。 コロナ禍で雇用調整助成金の給付決定額が4兆円を超え、財源が逼迫しているため。 具体的な保険料率は今後、厚労相の諮問機関である労働政策審議会で議論し、早ければ来年の通常国会に雇用保険法改正案を提出する。 雇用保険は仕事を失っても生活に困らないようにするための事業と、雇用安定や能力開発の事業に大きく分けられる。 保険料は労使が支払っており、一部事業には国費も投入されている。審議会では、労使の保険料率引き上げのほか、国費投入の在り方についても議論する。 雇調金は休業手当の一部を補填する制度。 ヤフーコメント バッシングの嵐 2 (江戸・武蔵國) [US] 2021/07/28(水) 15:50:19. 83 貧乏パヨク涙目www まあ貰いすぎてるぐらいだし多少はね 4 スコティッシュフォールド (光) [US] 2021/07/28(水) 15:51:04. 60 ID:oY3QpTrt0 気前よくばら撒きすたからな まあしゃーない 5 コラット (東京都) [US] 2021/07/28(水) 15:51:39. 48 ID:2xY6s5LV0 中抜きが捗るね 蓮舫「オリンピック中止!! !」 7 茶トラ (茸) [SE] 2021/07/28(水) 15:52:53. 13 ID:rtVTD+2c0 ν速民は経営側だから気にならない でもインフレは起こしません!金持ちが損するので! 12 シャム (愛媛県) [US] 2021/07/28(水) 15:56:17. 35 ID:VraGvG3F0 これでもまだ自民を支持し続けるネトウヨ 完全に後に退けなくなってるなw 13 エジプシャン・マウ (東京都) [JP] 2021/07/28(水) 15:57:10. 自民党GJ！ｺﾛﾅ予算30兆円余ってるけど国民から搾れる内に搾る為に給与天引額を再増額 パヨク阿鼻叫喚w [865917794]. 10 ID:d3tDEVNB0 まずは公務員の給与カットだろ 優秀な公務員がいなくなるぞ!とか言ってるけどFAX係はいらん 東京の若(馬鹿)者から取れ 15 アメリカンショートヘア (長野県) [US] 2021/07/28(水) 15:58:02. 30 ID:6PVvfDlK0 一律給付金はよ配れや まさかいくらなんでも一介の労働者でネトウヨとかいないだろ 金がないんだからしょうがねーだろ 政治家だって自分の金じゃないんだから配れるものなら配りたいに決まってんだろ 他人の金で合法的に票買えるんだから 飲食への給付とか、金をじゃぶじゃぶ使いまくってるけど財源あったんか そんな金があるならこれまで十分に氷河期を救えたんじゃねーのか 19 スノーシュー (大阪府) [OM] 2021/07/28(水) 16:00:17.
31 ID:Y2GBR+4e0 GOTO旧赤線 国民から取るときだけは素早くて、国民に支払うときは散々渋る財務省 飲食店への協力金すらまともに支払ってないとは驚いた これで営業するなって、頃す気かよ 86 ギコ (東京都) [VE] 2021/07/31(土) 07:11:36. 35 ID:GrZexqRz0 87 ブリティッシュショートヘア (福岡県) [NL] 2021/07/31(土) 08:22:03. 03 ID:91kOjwqQ0 サラリーマンから搾り取って自営業にばら撒く その余ってるの全部国債だろ むしろ返済しろ