多くの女性が悩む「肩こり」。実は肩こりが、むくみやたるみ、にきび、しみ、シワなど顔の悩みの原因になることをご存じですか?
スマートフォンやパソコンの使いすぎで、首や肩のコリは深刻化…。これがたるみを引き起こす! 2.コリとは筋肉が硬化した状態。血管が圧迫されて血流も悪くなるのでマッサージでこまめにほぐすこと。 3.首コリのターゲットは胸鎖乳突筋なので、ここをほぐすのが得策。 4.胸鎖乳突筋をほぐすときは横から押さえること。前側から押さえると頚動脈を圧迫して危険なので要注意。 * 以上、つらーいスマホ首をケアする、「首コリ解消」マッサージを教えていただきました。 セルフケアは、続けることが大事。「誰でも簡単に効果テキメン」のアンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。 次回は10月12日の更新です。お楽しみに! 編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル&エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。 PHOTO : 松原敬子 EDIT&WRITING : 荒川千佳子
気になる頬やフェイスラインのたるみ。引き締めクリームを塗りたくり、顔ヨガで筋トレをし、美顔器でぐいぐい顔を引き上げる……。「こんなに努力しているのに、顔のたるみが止まらない!」と悩んでいる人もいるのでは? 実は顔をたるませる原因が、顔以外にあるのかもしれません。 「そのキーワードが筋膜です」と教えてくれたのは、 『肩こりはもまずに治せる!』 の著者で理学療法士の清水賢二さん。ところで、筋膜って何? 「筋膜とは体をボディスーツのようにすっぽり包んでいる網の目状の膜で、姿勢を保ち、細胞を守る役割をしています。この筋膜のどこかがヨレたりねじれたりすると、全身の筋膜がそこに引っ張られて、ヨレている場所から遠く離れたところに不調が起きる場合があります。顔の筋膜は手首につながっているので、手首の筋膜がヨレると、綱引きのように顔を引っ張って下へと下げるので、たるみが起こるのです!」(清水さん) 長時間のパソコンやスマホ作業で顔がどんどんたるむ 手首の筋膜がヨレる大きな原因は、長時間のパソコンやスマホ作業なのだとか。 「不自然な手の形のまま同じ動きをくり返すと、手首の筋膜が硬く縮みます。本来の手首の正しい形は、親指と小指が軽く向き合い、手のひらのつけ根が丸くくぼんで、手首の内部にアーチができている状態です。手首をこの状態に戻せば、顔を下へ引っ張っていた筋膜が弾力性のあるしなやかな状態に戻り、フェイスラインが引き上がりますよ」(清水さん) 『グーパー体操』で顔のゆがみを改善! 首 こり 顔 の たるには. この『手首アーチ』を取り戻せば、つらい肩こりもラクになるそう。「パソコンやスマホを長時間使った後には、手のひらや指をもんで手首に続く筋膜をほぐしてあげることも有効です」(清水さん) 今回は、清水さんから顔のリフトアップと首こりや肩こりに効く『グーパー』体操を教えてもらいました。 1 両腕を肩の高さに開いて軽く胸を張る 肩幅より広めに足を開いて立つ。軽くひじを曲げて、両腕を肩の高さで横に開く。親指と小指を離して指を開いたら、軽く胸を張る。 2 両腕を後ろに開いて両手をグーに 胸を張るように両腕を後ろに引き、同時に手をグーに。両腕をゆるめ、元の位置に戻して指を開く、再び両腕を引いてグーに。1、2を10回くり返す。 『頭のマッサージ』で肌の透明感がアップする また、手首の筋膜のほかに、頭部の筋膜も顔のゆがみやたるみを引き起こしている原因のひとつ。 「猫背の姿勢が続くと、足の裏から背中、後頭部からおでこへと続く筋膜が伸びきった状態になります。それも顔がたるむ原因です。普段から正しい姿勢を意識することでも、顔はリフトアップします。さらに、頭部の筋膜は猫背の背中に引っ張られて硬くなりがちです。頭のこりをほぐすと、筋膜の張りがとれ、顔のゆがみやたるみ予防に!」(清水さん) 頭部の筋膜がゆるむと、顔の血流もよくなるので、肌の透明感が増すといううれしい効果も!
/hekkorodani 【HP】 【MAIL】hekkoro☆(☆を@にしてください) 姉妹店『へっつい庵ごんばち』 〒252-0824 藤沢市打戻2982 TEL&FAX 0466-48-0055 リニューアルしました 【HP】 『元氣道場』 温熱療法のリラクゼーション 身体を温めて癒す「炭温石マッサージ」 へっころ谷から南へ47歩です♪ ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
2017年7月より少しだけスタイルを変え、新たに再スタートをすることとなりました。 ※万能酵母液 ・結(ファーストステージ)についてはこちら↓ あちこちで『発酵ブーム』という文字を目にするようになりました。が。 本当に伝え、残していきたい『発酵のこと・菌のこと』はブームではなく、おばあちゃんたちの知恵と愛情の塊として編み出された素晴らしい日本の文化。 いつしか消えてしまう前に… 現代の私達の生活の一部としてまた復活し共に成長し、本来あるべき姿を早く取り戻すためにはどうしたらよいのか? 万能酵母液講習会セカンドステージ@へっころ谷: へっころ谷-けんちゃんのブログ. (心も身体も病で苦しむ人が増え続けないためには?) を更に重視していきたいと思います。 今まで微生物(菌)の中でも不死と言われる強い彼らと出会って見守ってきました。 2016年秋ごろから少し様子が変わり始め、冬にはその進化が顕著になり、いよいよ次のステージに飛躍する時期、 『第2の新しいレシピ』 を公開する時が来たようです。 ⭐︎7月15日以降の講習会では、受講していただいた皆様に「会員証」を発行させていただく運びとなりました。 ※会員証の発行は、7月15日以降の講習会を受講された方のみとなります。 これまで長い間、再受講されていた方も改めてもう一度新たに受講していただくこととなります。 菌のことを理解し、見極めの出来る最強のインストラクターのもと、楽しく菌と触れ合うワークショップやシェア会等を各地で開催していく予定です。 会員特典も準備してありますので、ご理解とご了承の程宜しくお願い致します。 ★会員証をお持ちの方の特典★ ①2回目以降の講習会は特別価格で再受講 ②万能酵母液・協会認定インストラクター開催の各種ワークショップへの参加料金割引きや特典。 万能酵母液・結 より 万能酵母液作り方講習会について セカンドステージの講習会の内容が増えてます! 実践編ワークショップの内容が盛り沢山になっています! 美肌クリームを作ったり、ぬか床を作ったり・・・ 気になった方、ぜひご参加ください♪ 【 堂園 仁の玄米菌活講習 】 万能酵母液と病について 人間に本来備わっているはずの自然治癒力が弱く感じられる現代。発酵食品を手作りしていた古き良き時代は、この自然治癒力が活発に働いていたようです。万能酵母液=究極の発酵液を活用することでこの力が蘇るのではないでしょうか。 納豆菌水について 自然界に存在する菌たちの中で、玄米菌と納豆菌の二つがおそらく不死であろうと言われています。この二つの菌の役割を詳しく説明していきます。 その他 参加者様の質問や関心などによって、内容が変わる事があります。 【 実践編ワークショップ 】 手作りセットの使い方について 2ℓの容器(手作りセット)で一緒に発酵させてみましょう!
使うお砂糖の量が少ないので、ファーストステージの万能酵母液より、液が薄く、中の様子が見やすいです。 (写真ではわかりにくいですね^^;) 最初の時は、4時間で発酵が終わりました。 今日はどれくらいかかるでしょうか? 万能酵母液のセカンドステージは、より、見極めが大切、と聞いています。 まだ、タイミングがつかめていないので、こまめに様子を見ていきます^^ 万能酵母液セカンドステージの使い心地は、少しずつ書きたいと思っています(*^^*) 万能酵母液がセカンドステージになっていることを知らない方もおられたので、講習会のリンクをはっておきます。 万能酵母液作り方講習会でしか、セカンドステージのレシピを聞くことができませんので、レシピを知りたい方は、足を運ばれてくださいね♪ 万能酵母液講習会のスケジュール 遠隔身体調整は、滋賀、大阪、京都、兵庫、岡山、沖縄、東京、千葉、神奈川、鹿児島など、全国から受けていただいています。 海外からもお受けいただけます。 あるがままの状態に戻す「遠隔身体調整」。 自分の治るチカラを最大限に発揮できるカラダを手いれましょう!
最新情報など CALENDAR 営業日 ★ 営業時間 10時~17時(ラストオーダー) EVENT 開催中のイベントリストです。 問い合わせ、申し込みについては各々のページにて。 … 納豆菌水 ★★★ 納豆菌水の無料配布について ★★★ 詳細は各ページでチェックしてね ぱそこん教室 いつでも入会できます♪ ご自分のパソコンでレッスンを受けてみませんか? 知りたい… お花教室 8月28日(土)生花の作品を作ります! お花の力を借りて自分だけのパワーアイテム… ふぅ社長や餌係のつぶやき など 特技? 2018年9月21日 おめかしふぅ社長♪
再受講生で発酵の見極めがよく分からない方、容器をご持参ください! 発酵の見極めはどのタイミング? どれくらい発酵させればいいの? 発酵の仕組みや様子を詳しく説明します。 ※ 簡単手作りセット 8, 100円は別途かかります。 美肌クリームの作り方について 納豆菌が入ったnattoローション、オイル、シアバターを使って作ります。 ※ デモストレーションで作った美肌クリームは持帰り頂けます。 ぬか床の作り方について 簡単・美味しい、チャレンジして上手に出来なかった方は多いのではないでしょうか? 万能酵母液を使うと失敗することなく、美味しいぬか床が出来ます! 【分配の会】万能酵母液の作り方 - カフェ３６９. 日本の発酵食品の代表格「ぬか漬け」を復活させてみましょう! 白カビが出てきた時、シンナー臭が出た時、靴下のような匂いが出た時、等々 ぬかからのメッセージをどう読み解いたらいいのか?についてのヒントも得られますよ。 ※ ぬか床作りの材料 1, 944円は別途かかります。 整体教室プログラムについて 「万能酵母液作り方講習会・結」受講生限定の自律(セルフ)整体講座です。 酵母液と納豆菌水を活用することは生活のベースですが、『健康』という舞台に立つためのきっかけ作り、 スタートラインを高くするための応用編もご準備しました♪ 基礎編 身体全体にアクセスできるポイントを指導します。 普段の何気ない生活の中で、ちょっと知っていると簡単に身体の不具合を解消できるポイントが実はたくさんあります。 そして、予防法としても有効な技がまるで薬箱のように用意されていたら、直ぐに薬や病院に頼らなくても改善できると思います。 個別編 痛いところや気になるところがあれば、その場でアドバイス頂けます。 個性分析プログラムについて こころの状態を、声の振動数分布から診断して色の強弱で視覚化する、「ヴォイススキャン 」というソフトを使って、声紋を取ります。 あなたの声を分析する事によって、本質と習慣化してきたこと、そして現在の状況が明確にグラフ化されます。 万能酵母液でどのように変化していくのか?