虫歯予防 2021. 06. 18 フッ素入り歯磨き粉の使用、歯科クリニックでの定期的なメンテナンスなど、虫歯を予防できる方法はいくつかあります。 今回は、これらの虫歯予防方法とあわせて採り入れたい"重曹うがい"について解説したいと思います。 どなたでもすぐに実践できますので、ぜひ参考にしてください。 重曹とは?
知ってる? 「重曹うがい」で虫歯予防に!
お歯黒とは、その名の通りに本来は白い歯を黒く塗ることです。歯を白くすることが重要とされる現代人にとっては意外な習慣かもしれませんが、お歯黒には虫歯予防効果があったそうです。 このお歯黒という習慣は奈良時代に朝鮮から伝わり、明治時代の初期まで約1000年間も続いたそうです。時代によってお歯黒をする人々には違いがありました。平安時代は貴族の間の習慣だったそうで、17?
みなさん、こんにちは。 大崎シティデンタルクリニック歯科衛生士の菅原です。 料理や掃除で使われる重曹が、口腔内の環境に 3つのメリット があると知っていましたか? (о´∀`о) 重曹が虫歯予防、歯槽膿漏、ホワイトニング、口臭改善に有効 らしいです。 重曹の正式名は、「炭酸水素ナトリウム」と呼ばれていて、主にキッチンのひどい油汚れを掃除する時や、お肉をやわらかくするのに使用されたりしています。 1️⃣歯を白くする働きがある 重曹は歯を白くする働きがあるそうです。理由は研磨力が強い為です。市販で販売されている歯磨き粉にも研磨剤は含まれていますが、重曹よりも弱いです。表面についた黄ばみなどの着色汚れを薄く削って落とす働きがあるそうです。 歯というのは上記のような構造になっていて、歯磨きをする事によってエナメル質についた汚れを落とします。 重曹は研磨力が強いので、直接歯ブラシにのせてゴシゴシと磨いてしまうと、エナメル質が大きく削れてしまい、象牙質がむき出しになってしまいます。象牙質がむき出しになってしまうと逆効果で、歯が以前よりも黄色くなってしまうそうです。 2️⃣口臭予防に有効 口臭は、お口の中が酸性になっていると臭いが発生します。例えば、お腹が空いている時に、口臭がひどくなっている事がありませんか? 食後3時間ほど時間が経過すると、唾液の量が減ってしまい、口腔内が酸性になってしまうのです。 重曹は弱アルカリ性のため、うがいする事により酸化物による臭いを中和してくれます。 就寝前や起床後にうがいをすると、お口の中もスッキリして、 口臭予防に効果的 です。 3️⃣虫歯予防に有効 重曹は酸性の口腔内を中和させる働きがあります。 歯というのは、食事をすると口腔内の環境が酸性になり、歯が溶けてしまいます。しかし、唾液が出る事によって再石灰化が起こり、歯を再生するそうです。 その為、食後や就寝前の重曹うがいは、酸性の状態が短くなる為に、歯が溶けるのを防ぐのに効果的です。 溶ける事と再生のサイクルは下記のような流れです。酸性になっている時間を減らすことで、唾液が歯を再生して虫歯予防に繋がります。 ★重曹うがい液の作り方★ 500mℓのペットボトルに、水を入れます。 重曹を計量スプーンの小さじ1杯をとり、①に入れます。 よく振ったら完成です。 ★コップに入れて作る場合★ コップに水を入れます。 500mℓのペットボトルで使う量の3分の1程の重曹を①に入れます。 よくかき混ぜたら完成です。 実際にやってみたら… 歯磨き粉を使わずに歯磨きをしてもツルツルになった気がします╰(*´︶`*)╯ 興味のある方は是非お試し下さい!
「重曹うがい」を知ってる? ネット上で話題になっている「重曹うがい」をご存知だろうか。食後、歯磨きをした後に重曹を溶かした水でうがいをするだけで、虫歯予防効果があるというもの。その真偽について、専門家に聞いてみた。 虫歯予防はフッ素が効果的というのが定説だが……? そもそも「重曹うがい」とは、弱アルカリ性の重曹で細菌の酸性を中和させると言うもの。ネット上の記事によっては、フッ素よりも虫歯予防に効果があるという触れ込みもあったが、実際のところはどうなの? 2016年3月16日放送｜歯っぴぃ噛ムかむ. 今回お話を伺ったのは、歯科情報サイト「歯チャンネル88」を運営する歯科医師の田尾耕太郎さん。重曹うがいについて訪ねると、「効くとは言えないですね」とのこと。 「治験データがないということが第一です。例えば、重曹うがい、水うがい、フッ素水うがいのグループを3つ作り、何年間かうがいをして実験をしてみないと効いているかどうかは分からないのです」(田尾さん) サイトによっては、患者さんのデータもあるようだが……。 「個人的なデータでは不十分ですね。細菌は身を守るために糖質の膜でバリアを張っています。その上から、ただ重曹でうがいをしても細菌まで重曹は届きません。まず効果が見られないでしょう。歯磨き後でも多少……? といった程度ですかね。それに比べてフッ素はデータもあり、重曹に比べて確実に効果があります」(田尾さん) 田尾さんが言うには重曹はフッ素の代用とはならないようだ。さらに、歯磨きでの虫歯予防効果にも条件があった。 「ただ歯磨きをするだけでは、顕著な虫歯の予防効果が証明されていないので、効果については△。フッ素がプラスされて、はじめて◎になります」(田尾さん) ただ、フッ素入りの歯磨き粉やうがいができないからといって、歯磨き自体を怠るのは絶対NG! 35歳以上になると、虫歯より歯周病のほうが歯を失う率が多くなり、その予防には歯磨きが効果的なのだ。 重曹でうがいをしても害はないそうだが、ネットに氾濫するような劇的な効果があるわけではない。好みで使うとしても、基本的な歯磨き+フッ素を怠らないようにすることが、結局虫歯予防への近道のようだ。 (ミノシマタカコ+ノオト) <関連リンク> ▼歯チャンネル88 <オススメ記事> ▼毛先が広がってしまった歯ブラシを復活させる方法 家賃3万円以下の賃貸物件はこちら! 家賃5万円以下の物件はこちら!
知ってしあわせ 倉本歯科医院 院長 倉本弘樹 重曹を用いたお口のケアは歯を白くする、初期虫歯を治す、口臭予防、歯石予防、歯槽膿漏予防などオーラルケアの万能薬。 なぜ重曹うがいや重曹を用いた歯磨きが良いのでしょうか? 重曹には工業品として洗濯屋さんがしみ抜きなどの際に用いるものや、黒豆を煮る時などの調理に使われる食用のものなどがあります。 食用または薬用として販売されているものを使用すれば、飲んでも体に害はありません。 最近ではオーガニック重曹なども販売されていますから、できたらこれらを用いたほうが良いかもしれません。 はじめに、口腔内の細菌(善玉菌や悪玉菌)に着目してなぜ重曹が良いかを考えてみましょう。 成人のお口の中(口腔内)には、100〜300種もの細菌が存在します。 この細菌は、虫歯菌や歯周病原菌等の悪い作用を及ぼす菌種以外にも、善玉菌と呼ばれる共生細菌が存在し、口腔内環境の維持を行っています。 口内のバイ菌を全て調べてみて解ってきている事があります。 それは悪玉菌が繁殖し、多く口腔内に住みつくためには口腔内が酸性である必要があるという事です。 PH(ペーハー)が7. 0であれば中性で、水はPH7. 0、そしてこの数値が7よりも低いと酸性で7よりも高いとアルカリ性になります。 この中でPHが6. 虫歯の放置は命に関わる！？ - まりデンタルクリニック（松戸市、八柱駅、新八柱駅、歯科医院）口コミのある歯医者. 6以下であると、悪玉菌がとても良く繁殖することが解っています。 そしてこの数値を上げれば上げるほど、悪玉菌は繁殖できなくなり減少してゆきます。 歯を溶かすためのPHは5. 5以下である事も解っています。 虫歯のもととなる悪玉菌は口内が酸性である事を好みます。 口内のPHを6. 6よりも上げるためには、重曹(Baking Soda)の使用が有効です。 アメリカではこのBaking Sodaは、1970年後半にとても歯磨きの使用に良いという説が出て、Baking SodaとPeroxideの混合されたものが良く使われ、しかし、その後いろいろな理由で良くないという説が出て、やっと1989年に発表された研究で実際の効果は普通の歯磨き粉と同じであるという事で結論が出ていました。 しかし、私自身の感覚ではアメリカに居る時にあちらで販売されている重曹入り歯磨き粉を使用していると、なぜか日本に居る時より口腔内がすっきりしている感じがしていました。 酸性を中和する、もしくはアルカリ性に変えるという役目を考えると重曹はとても良い素材になります。 日本では多くの入浴剤に重曹が配合されていてお肌をつるつるにする効果があります。 PHは8.
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告白してくれた人は「自分のことを好きな人」 何もしてくれなければ「その他大勢の友人」 このようにカテゴリーが違うはずです。 なにもしないでただ待っていても「友達カテゴリー」から抜け出すことはできませんが、告白することによって「恋人候補カテゴリー」に移動することがあるのです。 人は親和欲求をより満たしてくれる人を自然に好んでしまうため、自分に好意を持ってくれている人のほうが気になる存在になりやすい のです。 とはいえ、第1印象でキモいと思われているのに告白なんかしたらキモさに拍車がかかりますから、キモいと思われていないことが前提ですからね! 好意の返報性 これはご存知の人が多いかもしれませんね。 その辺の恋愛心理学とかにも必ずと言っていいほど書いてあるのが「好意の返報性」です。 好意の返報性ってなに? 好きと言われて好きになることはあり得るのか？ | 迷ったときの生き方辞典. スーパー簡単に言うと、人間には【やってもらったぶんだけ、返したいという気持ち】が働きます。 例えば、 お土産をもらった相手にお土産を返さなければ… 試食したから買わなきゃ… 試着したからなんか買わないと気まずいな… というような何かよくしてもらうと何か返したくなるという気持ちのことです。 恋愛においても、 プレゼンくれたから返さなきゃ 支えてくれたから支えなきゃ 愛してくれるから愛さなきゃ とこのように返さなきゃ的な気持ちが働きます。 告白すると好意の返報性が働く 「好きです」と告白すると好意の返報性が働きます。 一度は断られたとしても、家に帰った後に 「あーあの人私のこと好きなんやなぁ」 「遊んだら楽しいのかなぁ」 「付き合ったら幸せになれるんかなぁ」 という妄想が膨らみますし、好きでいてくれているあなたに何かしたくなることがあるのです。 恋心なんて妄想の塊みたいなもんですから、こういう会えない時間に考えることで作られていきます。 だから、好意の返報性を働かせるために失敗前提で告白しちゃうのは全然アリなのです。 告白失敗から恋愛は始まる そんなわけで もはや、最初に振られるなんて想定範囲内です。 前にもどっかの記事で言いましたが、最初から両想いは美男美女だけです! 容姿が特別美しくもない限りは、完全に中身と行動で勝負するしかありません 。 私が共感する恋愛ブロガーtakumiさんのブログ( カウンター上のセレナーデ )に ほんとうに両想いで自然と結ばれる恋だけを探していたら、人はいつまでたっても恋愛ができない。 引用元: カウンター上のセレナーデ 【 両想いになる確率は奇跡!
世の中の恋愛はほとんどが両想いじゃない 】より という言葉があります。↑私はこれが恋愛の本質だと思うんですよね。 ぶっちゃけ、いきなり成功できる案件なんてそんなにないです。 両想いなんてそもそも奇跡的すぎますので、ガンガン自分から行動するのがおすすめです。 振られたところから恋愛は始まる 私のようないわゆる美人ではないタイプ(顔がイマイチ、カーストも下の方、第1印象で特に付き合うメリットがあるほどの人物ではないと判断される場合)は振られて当たり前です。 でも振られたからといってその恋が成就しないかどうかというのはまた別問題です。 振られた後に付き合えるとか実際にあるんですよね。 モテない人に告白は好きにさせる効き目あり モテる人間に「好きです」なんて告白したところで、「告白してくれる大勢の人の1人」になってしまいますからある意味告白の効果はそれほどありません。 しかし、モテない人への告白効果は絶大です! 元モテない女代表の私がいうんだから間違いありません。 モテない人にとって告白されることは珍しい なぜ、モテない人への告白が効果抜群なのかというと、 好かれることが珍しいからです。 (ちなみにモテる人というのは、せめて1年に一度彼氏がいようがいまいが誰かしらに告白される人のことです。) モテない人だった私の体験談 昔私のイモみたいな高校時代にメールアドレスを聞いてくれた人がいました。 名前はぴょん吉(仮名)くんです。 友達を経由してアドレスを交換しました。 (あ〜メールアドレスなんて懐かしい時代ww) 中学生時代誰からも告白されたことのないパソコンおたくな私はメールアドレス聞かれただけで舞い上がっていました。 「え!この人私のこと好きなの?