長野県木曽町に伝わる「 すんき 」という漬け物をご存知ですか? すんきとは、 ✔塩を使っていない ✔複数の乳酸菌が作り出す 漬け物です。 木曽はとても山深く、海からもとても遠い町です。そのため木曽では昔「米は貸しても塩はかせるな」と言われていたくらい塩が貴重なものでした。 しかし冬を越すためには保存食も欠かせません。そんな土地と先人の知恵が詰まったすんき作りを 「はっこうのがっこう」のプログラム の中で体験してきました。 木曽のすんきのおいしい秘密 すんきは初めて食べると酸っぱくてびっくりします。私も正直最初は何これ! ?と苦手でした。 でもかつおぶしとしょうゆをたらしたり、冬の木曽ですんきの入った暖かいそばを食べるうちにどんどんはまっていきました。 ではすんきのおいしい秘密は何なのでしょうか? 「木曽すんき」のご紹介. 「コハク酸」のうま味成分 すんきの中には色々な種類の乳酸菌が存在するのですがその中の「ファーメンタム菌」が作る「コハク酸」にその秘密があるようです。 コハク酸ナトリウムは貝汁のうま味成分であり、清酒中にも含まれる有機酸の1つでもあります。 このコハク酸がうま味と酸味をうまく兼ね備えていることからすんきのおいしさを作り出しているのです。 健康にも作用するすんきの機能性 すんきを食べると、アレルギー症状が軽減されたり、胃潰瘍の予防になったり、感染症の予防になったり、快便になったり、悪玉菌が排除されたりといううれしい機能性がたくさんというのが東京農業大学と信州大学の共同研究からもわかっています。 すんきが食べられる時期は限られている すんきは一年中あるわけではなく、11月中旬から12月上旬までに漬けたすんきが売り切れてしまったらまた翌年まで食べることができません。 その機能性などからも毎年どんどん人気になっていって売り切れるタイミングも早くなってしまっているように感じます。 すんき作りの名人から学ぶすんき作り 木曽町では毎年12月にすんきコンクールが行なわれており、町のみなさんが腕をふるって作ったすんきの中から達人や名人が決まります。今回のすんき作りはそのすんきコンクールで何度もすんき達人、名人となってきた中村美智子さんと野口広子さんが講師となってすすめられました。 1. 赤かぶの葉とかぶを切り分ける すんきは、木曽町で昔から育てられてきた在来種の赤かぶの王滝かぶ、開田かぶ、黒瀬かぶから作られます。 まず、赤かぶの葉とかぶを切り分けます。(今回はもう切り分けてくださっていました) ✔POINT: かぶの頭の部分が葉のほうに少し残っていることが重要なんだそうです。ここに乳酸菌のエサであるビタミンB12がたっぷり入っているのだとか。 今回の葉っぱはとても立派でしたが、少し、しんなりしているくらいのほうがうまくできるそうです。そのため、収穫後1日置いたものを使うことも多いそうです。 2.
減塩に最適?! 無塩の漬物、長野県の「すんき漬け」を食べてみた! - YouTube
独特の製法と味わいで注目を集める木曽の漬物「すんき漬け」。 アレルギーを予防・改善する作用のある乳酸菌株を含んでいると話題になり、「食べてみたい!」「作ってみたい!」と関心をお持ちの方も多いのでは? 今回はそのレシピと効果を中心に、食べ方や保存方法などについてもご紹介します。 すんき漬けとは すんき漬けとは、長野県木曽地域の特産品である赤カブの葉を使った漬物です。 木曽地域の中でもカブの栽培と発酵に適しているといわれる御嶽山周辺では、長年冬期の保存食として親しまれてきました。 大きな特徴は塩を使わずに作られるという点で、味は乳酸発酵の酸味と旨味が感じられ、しゃきしゃきとした食感。塩味がついていないためさまざまな料理にアレンジ可能で、蕎麦に入れたり、チャーハンに入れたり、ご飯に乗せて醤油をかけたりして食されています。 300年もの歴史をもつというすんき漬け。近年、そこに含まれる乳酸菌が抗アレルギー効果をもつとして話題になりました。すんき漬けから分離した菌株を使ったヨーグルトやサプリメントなども生まれ、注目を集めています。 すんき漬け=すぐき漬け?
【銀座NAGANO】 ■所在地/東京都中央区銀座5丁目6−5 NOCOビル ■電話/ 03-6274-6015 ■営業時間/10:30〜20:00 ■休業日/年末年始のみ 【ふるさと体験館きそふくしま】 ■所在地/長野県木曽郡木曽町新開6959 ■電話/0264-27-1011 ■営業時間 /9時半~16時半(体験受付~15時) ■休業日/水曜(1~2月は水・木曜) ■料金(一人あたり)/ そば打ち1200円・ほう葉巻1300円・木曽ヒノキ木工体験550円~など 文・写真/松永直
11~3月にかけて長野県木曽地方で作られる世界的に珍しい発酵食品「すんき」。特徴はその製法で、漬物でありながら塩を一切使用せず、乳酸菌発酵だけで作る、ほどよい酸味のあるお漬物です。 木曽の赤カブと「すんき」は伝統食として、平成19年にイタリアに本部がある「スローフードインターナショナル協会」が未来に届ける食の遺産として「味の箱舟」に認定されています。 そのまま器にとり、お好みによってはかつお節をのせ、醤油をたらして食べてください。また、味噌汁に入れて「すんき汁」、蕎麦と一緒に食べる「すんきそば」が昔から伝わる一般的な食べ方になります。 すんきの作り方 【材料】(約5kgのすんき) ・赤カブの葉:3kg(木曽の在来種の赤カブ) ・種(すんき):1kg ・ふた付きの発泡スチロールの箱 ※赤かぶの葉と種を3:1を目安に漬けてください 【作り方】 1. /赤かぶの葉を洗って、1cm程度に刻んでいきます。赤カブの根元部分は乳酸菌が豊富なので根本も刻んでいれます。 2. /約60℃のお湯に刻んだ赤かぶの葉を入れ20秒ほどさっと通し温めます。 3. /ビニール袋を入れた発泡スチロールの箱に温めた葉→種→葉→種→葉→種と3回に分けて入れます。葉を茹でた汁を100mlほど入れて、上から押してお湯が上がってくることが確認できたら空気をしっかり抜いて口をしばります。 ※すんきの種は前年に仕込んだ残りを使用しても可能ですが、その年のすんきを購入して種菌にするのがベスト! 4. /隙間に丸めた新聞紙を詰めて蓋をして保温し、温かいところ(35~45℃)で1日置きます。蓋をあけて完全に葉がべっこう色になり、酸味がしたら完成です。出来上がったら、涼しい場所で保管してください。 ※漬けた次の日から食べられますが、まだ漬かりが浅いので2、3日置くと味が落ち着いて美味しくなります。 【アレンジレシピ】 ○ すんきそば 1. /そばつゆにすんきを入れて一度煮立たせ、かけつゆを作る。 2. 吉野家総合176. /そばを茹でる。 3. /茹でたそばを器に盛って1をかけ、最後にかつお節をのせれば出来上がり。 ○ すんき汁 1. /鍋に出汁を入れ、煮立ったら味噌を入れる。 2. /刻んだすんきを入れ、ひと煮立ちしたら、火を止めて出来上がり。 その他にも、すんきピザ、すんきチャーハン、すんきカレー、すんきのおやき、などいろいろな料理に使えます。 至ってシンプルな製造工程の「すんき」ですが、なぜか木曽以外の地域では気候や環境の違いが発酵過程に影響して、「すんき」本来の味にならないと言われております。木曽では「すんき作りの体験」もできるので、すんき作りに最適な微生物が息づく木曽町へ足を運んでみてはいかがでしょうか。 取材・文:長谷川賢吾 / 発酵食品ソムリエ。株式会社かもし堂代表取締役。発酵食品の普及に関する様々な企画を打ち出す元テレビ番組制作ディレクター。 撮影:神山美代子
ラーメンのカロリーを気にする人は非常に多いですよね。でも食べる時間やラーメンの種類を考えれば、大好きなラーメンを極力我慢せずに食べられるのでは?と思いそれぞれのラーメンのカロリー目安を一覧にしました。 カロリーはトッピングなどのないスタンダードなラーメンのおおよその目安で算出しています。店舗や各ラーメンによってカロリーは変わるので、ご参考までにどうぞ。 ちなみにつけ麺の場合は、麺の量がラーメンより多いので、その分カロリーは上振れします。下の表の約1. 3倍くらいを目安にするとよいでしょう。麺だけのカロリーはおおよそ100gで150kcalくらい。大盛りにしていく場合はそれで計算していくことをおすすめします。 ラーメンの種類 カロリー目安(kcal) あっさり系醤油 500~600(kcal) あっさり系塩 450~600(kcal) あっさり系豚骨 あっさり系味噌 こってり系醤油 600~800(kcal) こってり系塩 550~750(kcal) こってり系豚骨 700~900(kcal) こってり系味噌 二郎系ラーメン 1300~1500(kcal) 家系ラーメン 700〜900(kcal) ※トラベルブック調べ 仙台のおすすめラーメン店を紹介!
仙台は、日々多くの人々が行き交い、ショッピングからグルメ、エンターテインメントまで何でもそろう魅力あふれる街です。牛タンをはじめとした名物も数多く、東北一の食の激戦区としても知られています。仙台駅前を中心に軒を連ねる飲食店はジャンルも幅広く、食通たちを唸らせるハイレベルな店もいっぱいあります。もちろん、ラーメン店も数多く、激戦区となっています。シンプルな醤油系ラーメンから、ピリ辛のあんかけラーメン、こだわり抜いたつけ麺など、味のバリエーションが豊富なラーメン店がしのぎを削り、老舗から新店まで、人気店もたくさん並んでいます。そんな仙台で特におすすめのラーメン店を紹介します。いずれも仙台駅からのアクセスが良く、食べたくなったらすぐに行けるところばかりです。ぜひお気に入りの一杯を見つける参考にしてみてください。 この記事を監修するのは endomild 横浜生まれのラーメン好き。年間最高1000杯のラーメンを食べ歩くも、それだけでは物足りず、実際にラーメン屋にまでなった特異な経歴の持ち主。美味しいかどうかだけでなく調理法や素材、そのラーメン一杯の背景までをも分析するスタイルで今日もラーメンを食べる。 仙台のラーメン事情とは?
「味玉らーめん」(900円)※中盛+120円、大盛+220円 無化調のラーメン作りに情熱を注ぐ『麺匠ぼんてん』。「味玉らーめん」は、種鶏、煮干しなどを加えたスープと、「弓削多醤油」をベースに作る醤油ダレが、ふっくらと上品な旨みをたたえる一杯。麺は羽田製麺の特注麺を使用。濃度の濃い自然卵を使った煮玉子も絶品! 何度食べても飽きの来ない味わいは唯一無二! 【再現レシピ】ラーメン屋「天下一品」風のこってりラーメンを自宅でおいしく作るコツ | CHINTAI情報局. ラーメンに対する実直な姿勢が伝わる一杯 とろりとした煮玉子はもはやメイン級のトッピング 麺匠ぼんてん 住所: 宮城県仙台市宮城野区榴岡4-4−7 STAGE-21ビル1F 電話:022-298-5352 営業情報:11:30~14:30、18:00~21:00、土・日曜11:30~20:00※ラストオーダー各15分前、売り切れ次第終了 定休日:火曜 【東口】『餃子と担々麺・吟』 スープをすくう手が 止まらなくなること 間違いなし! 「担々麺」(800円)※大盛+100円 辛さや刺激以上に、その旨みに驚愕する「担々麺」。ひと口味わえば、ゴマの甘み、鶏ガラや鶏テールから出た繊細な旨み、すっきりとした辛さが次から次へと押し寄せる。芝麻醤の域を超えたゴマダレや、スープにコクを与える肉味噌の甜麺醤は店主の手作り。メニューごとに使い分けるラー油まで自家製にこだわった、まさに唯一無二の一杯! 旨みあふれるスープを余すところなく絡めとる細麺もウマイ! 自家製ラー油のあと引く辛さも中毒性をさらに高める極上の一杯 調味料のほとんどを自家製するほど研究熱心な店主に脱帽 餃子と担々麺 吟 住所: 宮城県仙台市宮城野区榴岡4-8-6 電話:022-349-5349 営業情報:11:00~22:00(日曜、祝日11:00~15:00) 【東口】『ちばき屋 仙台店』 東京・葛西の有名店 『ちばき屋』の直営店 「支那そば」(750円)※大盛+150円 東京・葛西の有名店『ちばき屋』の直営店として、長きに渡りサラリーマンの胃袋を満たしてきた一軒。客の8割がオーダーするという「支那そば」は、鶏ガラと豚骨をベースに、カツオやコンブ、醤油で味を整えたすっきりとした口当たりのスープが自慢。奇をてらわず、食材と真摯に向き合って生まれた雑味のない直球の旨さが麺と絡み、気づけばあっという間に丼は空っぽに。いつ訪れても変わらぬ昔ながらの味わいにリピートすること間違いなし!