肩(かた)の力(ちから)を抜(ぬ)・く 緊張 を解く。力まずに、ゆったりと 構え る。「もっと—・いたらどうだ」
デジタル大辞泉 「肩の力を抜く」の解説 肩(かた)の力(ちから)を抜(ぬ)・く 緊張を解く。力まずに、ゆったりと構える。「もっと―・いたらどうだ」 出典 小学館 デジタル大辞泉について 情報 | 凡例 関連語をあわせて調べる 緊張 ©VOYAGE MARKETING, Inc. All rights reserved.
こんばんは! HUEYです! 今回は 、「肩の力抜いて!」では力は抜けない! というお話を3つのテーマでお届けいたします。 ①どこの力を抜くのか? ②なぜその場所なのか? ③どうやって力を抜くのか? ファイティングポーズをとって構えた時や、パンチを打つ時に力んでいる人によく 「肩の力抜いて!」とアドバイスしている声が聞こえます。 もちろん、力んでいては動きの柔軟性、スピード、パワーとも死んでしまいますから、 力を抜くことは基本であり、とても重要な事です。 ただ問題は、どこの力を抜くのか?と言う事です。 僕の自論では 、「背中の力を抜く」 が正しいと思います。 もっと言えば 「肩甲骨の力を抜いて、可動域を広くする。」 となります。 これはどういう事なのか? 肩と言えば、大きな筋肉では三角筋、インナーマッスルのローテーターカフなどを思い浮かべると思いますが、 試しにファイティングポーズをとったまま肩回りだけに力を入れてみて下さい。 僕自身の感想なんですが、肩にだけ思い切り力を入れるのは意外と難しいです。 さらに、肩に力を入れるとそもそも手が前に出せません。 となると、やはり力んでいる人は肩に力を入れているのではないのです。 肩ではなくあくまでも肩甲骨周りの力みなのです。 エキサイトマッチなどで世界のボクシングをご覧になられている方々は、 一流のチャンピオンたちの肩甲骨回りがリラックスしている事に気づかれていると思います。 だからこそ、キレのあるシャープなパンチを放てるのです。 では次のテーマに参ります。 力んでいる人の特徴の一つとして、肩をすくませるようになっている人が居ます。 この状態と言うのは、まさに肩甲骨が肩を押し上げている形です。 肩と言うのは、動かしてみればわかりますが、ほぼ360度どこにでも回す事が出来ます。 もちろんそのような関節の作りになっているからで、肩自体は上下したりしません。 肩が上下するかどうかは、すぐ下にある肩甲骨に委ねられています。 ですから、肩甲骨の力を抜けば、おのずと「力み」の問題は解消されるのであります。 それでは最後の問題です。どうしたら力が抜けるのでしょうか? 肩甲骨の力みを解消する方法とは? 肩の力を抜くコツ. 確かにトレーニングを続けていれば、いずれは力みは取れていくでしょうが、 僕は元来「慣れ」という言葉が好きではないので、「慣れるしかない」なんていう発言は極力抑えたいと思っております。 その方法はたった一つです!
こんにちは。 今週は、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。 なかなか思うように上達しないというお悩みを改善するヒントになれば幸いです。 今回は、「肩・カラダの力が抜けないのだけど、どうすればいい?」 という、これもよく聞かれるお悩みについてです。 肩・体の力が抜けない原因は? 肩の力を抜くにはどうすればいい？ ～バレエ愛好者のお悩み③～ :スポーツトレーナー 八巻稔秀 [マイベストプロ東京]. 「もっと力を抜きなさい!」 そうバレエのレッスンで先生に言われても、 どうやって抜けばいいのかわからない・・ そうお悩みの方は多いと思います。 40代、50代と体がだんだん硬くなってきますので、 筋肉も緊張しがちで、それが脱力出来ない要因です。 硬くて動きづらいところを動かそうとするので、どうしても力を入れてしまいます。 前回の コラム で 肩を下げるにはというお話をしましたが、 姿勢が悪く肩の位置が悪いと それだけで筋肉が緊張してしまいます。 反り腰になって骨盤の位置が悪くても 体の力は抜けにくくなります。 反り腰になると股関節が内旋しロックしてしまい 股関節の外旋(アンデオール)が出来ません。 (アンデオールについては次回お話します) 頑張って体を動かそうとしない! 体を動かす中で、最低限必要な力というのがあります。 おそらく、バレエであれば立つ・歩くとそれほど変わらない力で ある程度の動きは出来るのではないでしょうか? バレエやダンスの動作改善でお越しになられている方の トレーニングをしていると感じる事が多いのが 「立ったり動いたりする際必要以上に力を使いすぎている」 という点です。 上述した「姿勢の崩れによる筋肉の緊張」で 体が動きづらい事も影響としてあると思いますが、 結構真面目に頑張っている方ほど、 体に力みが見られて自由に体が動かせなくなっているように感じます。 そこで私が最小限の力でやるようにお伝えすると、 「こんなもんでいいんですか?」とびっくりされます。 でも、その方が腕も伸びるし、脚も動くし、 何より体が伸びますね! 何か感覚的に力が抜けて立っていると デレっとして姿勢が悪いように感じそうですが、 筋肉が緩んでいても、骨格さえ整っていれば、 キレイに見えます。 筋肉を意識して動かない方が、力は抜ける 体の動かす時の意識として、筋肉を動かす事を意識するのは おすすめしません。どうしても力が入ってしまいます。 筋肉は意識せず、自分の骨格がどの方向にどう動いているかをイメージする方がいいと思います。 今回はここまでです。 体の力を抜くにはというお話でしたが、 実際これを見ただけですぐ出来るという訳にもいかない部分も多いので、 もし気になるという方は一度ご相談ください。 体感する事が、体の場合は一番ですからね。 バレエ愛好者のお悩み④~アンデオールが上手く出来ない~
類語辞典 約410万語の類語や同義語・関連語とシソーラス 肩の力が抜けるのページへのリンク 「肩の力が抜ける」の同義語・別の言い方について国語辞典で意味を調べる (辞書の解説ページにジャンプします) こんにちは ゲスト さん ログイン Weblio会員 (無料) になると 検索履歴を保存できる! 語彙力診断の実施回数増加! 「肩の力が抜ける」の同義語の関連用語 肩の力が抜けるのお隣キーワード 肩の力が抜けるのページの著作権 類語辞典 情報提供元は 参加元一覧 にて確認できます。 ©2021 GRAS Group, Inc. RSS
Even Homer sometimes nods. 弘法も筆の誤り。 [意味] 偉大なギリシャの詩人ホーマーでさえも、ついこっくりして、うとうとと眠ってしまうことから、名人も失敗はある。常に完璧である人はいないという意味。 [出典] ローマ帝政初期の詩人ホウチウスの言葉 [例文] ' I've done that trip twenty times or more. I know every inch of the road. You' d hardly believe it, but today I took a wrong turning and lost myself. 弘法大師 - ウィクショナリー日本語版. ' 'These things do happen. ' そこにはもう20回以上も行っていて、その場所のすみからすみまで知っている。 ところが、信じられないことに、未知を間違えて迷子になったんだ。」 「よくあることだ。弘法も筆の誤まりというからね。」 [類似諺] この諺は他に To err is human (to forgive, divine). (間違えるのは人間、許すのは神) No one is infallible. (間違えない人はいない) Nobody is perfect. (完璧な人はいない) 等ありますが、むしろ日本語のほうがはるかに多いようです。 思い出すままにならべて見ますと 「猿も木から落ちる」 「弘法も筆の誤まり」 「河童の川流れ」 「上手の手から水が漏れる」 と出てきます。 ギリシャ時代のホーマーのことを述べているのですから、「弘法も筆の誤まり」が一番日本語の諺にあっているように思われます。 [語句] divine 神の infallible 間違えのない nod 居眠りをする nod には「うなずく」のほかに「うとうとする」という意味があります。 「ホーマーがうなずく。」のに、なんで「猿も木から落ちる」という諺になるのか、釈然としなかった記憶があります。やはり、英単語の意味は2つ以上憶えておかなければだめですね
次に「弘法にも筆の誤り」の語源を確認しておきましょう。 「弘法」とは、嵯峨天皇(さがてんのう)、橘逸勢(たちばなのはやなり)とともに、 平安時代の三筆の1人になっている空海(空海) を指します。弘法大師と言われることもありますね。空海は、平安時代の僧であり、真言宗の開祖になります。835年に亡くなり、921年に後醍醐天皇から「弘法大師」の諡号(しごう)が贈られたのです。 そんな書の名人である弘法でしたが、天皇の命令によって応天門の額を書いた際、「応」の「心」における一番上の点を1つ書き落しました。 そんな様子から、 弘法のような名人であっても、書き損じる事があるという慰めの 言葉として使われるようになったのです。 また、弘法は書き損じた際、筆を投げつけることで、点を書いて見せました。そのため、 「弘法のような名人は、ミスの直し方も素晴らしい」という称賛の意味も含まれている のです。 次のページを読む
ことわざ 関連キーワード 意味 どんな名人や達人でも失敗することがあるということ。 どんな達人でも油断すると失敗してしまうことがあるということ。 由来 弘法大師のような筆の名人であっても時には失敗して書き損じてしまうことがあるということからきました。弘法大師とは平安時代初期の僧である空海のことです。遣唐使の船に同行して唐で仏教を学び、日本に戻ってからは高野山金剛峰寺を総本山として真言宗を開きました。真言宗は最澄の天台宗とともに平安時代初期の代表的な宗派となります。 また、空海は筆の名人としても有名でした。この説話はそれに関連しています。あるとき、京都の応天門に掲げる字を書くように依頼された弘法大師は見事な字を書き、それが門の上に掲げられました。人々は見事な字だと褒めたたえましたが、実は「応」の字の点を一つ書き忘れていたのです。人々は弘法大師のような筆の名人でも書き損じることがあるのだと口々に話しました。 このことわざに関してはここまでの話なのですが、実はこの話には続きがあります。係りの者が額を一度下ろして点を打ってもらおうとしたのですが、弘法大師はそのままでよいと言います。そして門の上の額に向けて筆を投げたのです。筆は見事に欠けていた部分に点を打ちました。人々は改めて弘法大師のすごさを褒めたたえたのです。 英語表現では、 Even homer sometimes nods. (偉大なホーマーも時には居眠りすることがある) とあり、素晴らしい人間でもミスしてしまうことはあると表現しています。 類似した意味のことわざ この意味のことわざはとにかく数が多いことで有名です。 「河童の川流れ」「猿も木から落ちる」「孔子の倒れ」「巧者の手から水が漏る」「釈迦にも経の読み違い」「千里の馬も蹴躓く」「天狗の飛びそこない」「麒麟の躓き」「文殊も知恵のこぼれ」などすべて同様の意味と言えます。どれも「上手な人でも失敗する」という意味になります。 意味の変遷 現在でも同じ意味で使用されています。単純に名人や達人が失敗してしまったということを指す場合もありますし、そういった人たちでも油断すると失敗してしまうこともあるという教訓的な意味合いで使用されることもあります。他人に対して使用する際は「猿」や「河童」に例えるよりも「弘法大師」に例えた方が失礼になりにくいということもあって重宝されています。 使用法、使用例 「おい、あのピアノ奏者さっき弾き間違えていたよな」 「弘法も筆の誤りだろう。たまには失敗もするさ」 ことわざのその他の記事