ココアの美容効果がすごい! ダイエットにも嬉しいおしゃレシピ 寒い冬には、体をほっこりと温めてくれるココアが飲みたくなりますよね。 「ココアは太りそうだから、あまり飲まないようにしている」なんて人もいるかもしれませんが、実はココアは女性の美容にとても役立つ飲み物で、ダイエットにも嬉しい効果が期待できるといわれています。 具体的にどのような効果があるのか、美容に良い飲み方とおしゃれなレシピをあわせてチェックしてみましょう! ココアの美容効果 ▼美肌効果 ココアに含まれる「カカオポリフェノール」には、シミやニキビの原因となる活性酸素を除去する働きがあります。 ドイツの研究では、ココアを飲んだほうが日焼けダメージを軽減できると報告されているのです。 ▼便秘改善効果 ココアには不溶性食物繊維の一種「リグニン」が含まれています。 リグニンは腸の蠕動(ぜんどう)運動を活発にさせるため、便秘を改善する効果が期待できます。 ▼冷え性改善効果 女性が悩まされがちな冷え性の改善にも、ココアが効果的です。 ココアに含まれる「テオブロミン」や「フラバノール」という成分が血管を拡張させて血流を促すため、冷えを和らげてくれるのです。 ▼ダイエット効果 ココアはダイエットにも役立ちます。 テオブロミンが幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの働きを助けるため、ダイエット中のストレスを緩和し、満腹感を得やすくなるのです。 ココアの効果を高める飲み方 ココアパウダー100%の「ピュアココア」を使用する 市販のココアパウダーには、大きく分けて2種類あるってご存知でしたか? 一つは砂糖やミルクが含まれていて、お湯を注ぐだけで完成する「ミルクココア」。 もう一つはココアパウダーのみで作られた「ピュアココア」です。 ピュアココアは砂糖が加えられていないため、一切甘くありません。 しかし美容効果が高いのはピュアココア。 カカオのみで作られているため、上記のような効果が得やすいのです。 また、糖分を調整できるため、ダイエット中の方にも安心です。 買う時は原材料をチェックして、ココアパウダー100%のものを購入しましょう。 ココアのおしゃレシピ ▼マシュマロココア 砂糖を加えずに作ったココアに、マシュマロを1~3個入れましょう。 マシュマロが溶けて甘みがプラスされますし、ゼラチン由来のコラーゲンも一緒に摂ることができます。 ただし、マシュマロの加えすぎは糖分の摂りすぎになるので要注意。 どうしても甘みが足りない時は、血糖値を上げにくいハチミツを加えましょう。 ▼スパイシーココア ハチミツで甘みを整えたココアに、シナモンやブラックペッパーなどのスパイスを加えると、体が温まるスパイシーココアに変身します。 ピリリとした辛味が苦手なら、すりおろしたショウガもおすすめです。 ▼葛湯風ココア 鍋にピュアココア大さじ1.
食事の栄養バランスには気をつけたいけれど、毎日継続するのは難しいという方におすすめなのが「まごころケア食」のお弁当です。 ネットから注文すると主菜1品、副菜3品のお弁当が冷凍で届くので、お好きなタイミングでお召し上がりいただけます。冷凍庫に常備しておけば、食事を作る時間がとれない時にも便利です。 まずは気軽に注文できる「7食セット」がおすすめです。栄養満点な「まごころケア食」のお弁当をぜひお試しください。 記事一覧へ戻る
みなさん、ココアはお好きですか?甘くてほっこりするココアが大好きな女性も多いはず。 そんな美味しいココアに実はバストアップ効果が期待できるってご存知ですか?美容や健康にいいと言われている食べ物は、味がイマイチ・・・なことも多いですが美味しく飲んで綺麗になる、そんな魔法のような話試してみなきゃ損ですよ!
はい!ただ、糖質も含まれているので飲み過ぎには気をつけてくださいね。 免疫力を上げるだけじゃない!?ココアの嬉しい効果3選!
こんにちは!まごころケア食の コラム担当です! 栄養バランスのよい食事をとりたい方へ、 宅配弁当のご注文は こちらから! 甘い香りとコクのある風味が美味しいココアは、抗酸化作用の高いポリフェノール、カルシウムや鉄などのミネラル、食物繊維などが豊富に含まれている栄養価の高い食材です。ココアの栄養と栄養を上手にとるコツについてご紹介します。 ◆ココアとは ココアはカカオの実の中になる種子から作られています。1個の実の中に種子が20〜40粒ほど入っており、これを発酵、乾燥させることでココアやチョコレートの原材料となる「カカオ豆」になります。 ココアとチョコレートの製造方法は途中まで同じです。 まず、カカオ豆を焙煎して風味を引き出し、殻を取り除いて細かく砕きます。それをさらにすりつぶすと「カカオマス」になります。ここまではココアもチョコレートも同じですが、ここから製造工程が異なります。 カカオマスにはココアバターと呼ばれる脂肪分が含まれており、このココアバターを抽出した残りがココアになります。チョコレートはカカオマスにココアバターや砂糖、ミルクなどを加えて練り、型に流し入れて固めたものです。 ◆ピュアココアとミルクココアの違いとは? ピュアココアは砂糖が入っていないココアの粉末で、飲むココアの素として「ピュアココア」や「純ココア」として販売されています。お菓子作りによく使用されるのも砂糖が入っていないピュアココアです。 一方、ミルクココアは砂糖や乳製品を加えて飲みやすく調整されているものです。お湯や牛乳に溶かすだけでココアドリンクを作ることができ、手軽に使用できることが特徴です。「調整ココア」とも呼ばれます。 ◆ココアの栄養 【ピュアココア (可食部100gあたり)】 エネルギー…386㎉ たんぱく質…18. 5g 脂質…21. 6g 炭水化物…42. 4g カリウム…2800㎎ カルシウム…140㎎ マグネシウム…440㎎ リン…660㎎ 鉄…14. 0㎎ 銅…3. 80㎎ ビタミンB1…0. 16㎎ ビタミンB2…0. 22㎎ ビタミンB6…0. 08㎎ 葉酸…31㎍ 食物繊維総量…23.
ココアに免疫力を上げる効果が期待できるっていう話を聞いたんですけど本当ですか? ユーグレナ 鈴木 はい!ココアに含まれている栄養素には免疫力を上げる効果が期待できるんです! なるほど!具体的にどんな栄養素が免疫力を上げる効果が期待できるんですか?教えてください! もちろんです!ココアに含まれている免疫力を上げる栄養素や嬉しい効果を解説していきます。 免疫力を上げるココアの主な栄養素4選!
いちから株式会社(本社:東京都千代田区 代表取締役:田角陸、以下「いちから」又は「当社」)が運営するVTuber /バーチャルライバーグループ「にじさんじ」は、公式新番組『にじさんじのB級バラエティ(仮)』をにじさんじ公式YouTubeチャンネルにて放送いたします。初回放送は2020年12月22日(火)24:00より、プレミア公開にてお送りいたします。また、本番組は隔週レギュラーにて放送予定です。 「低予算」×「B級」×「深夜番組」×「にじさんじ」!2020年12月22日(火)24時〜初回放送! 現在、様々な公式番組を制作しているにじさんじ公式YouTubeチャンネル。3Dゲーム実況バラエティ『ヤシロ&ササキのレバガチャダイパン』(番組ハッシュタグ:#にじさんじレバガチャ)をはじめとし、公式情報バラエティ番組『ツキイチ!にじさんじ(同:#ツキイチにじさんじ)』、YouTubeチャンネルメンバーシップ限定番組「もっとミラクル!にじさんじ(同:#ミラクルにじさんじ)」など、ファンの方々に楽しんでいただける番組をお届けしております。 また、先日の13日(日)には、クイズバラエティ『にじクイ(同:#にじクイ)』の初回放送を実施。番組制作陣では、多様な切り口からにじさんじライバーやにじさんじ自体の魅力を伝える制作を行っております。 2020年の師走後半に発表する今回の新番組は、隔週レギュラー番組『にじさんじのB級バラエティ(仮)』です。 にじさんじでは今まで無かった「実写ロケ」をメインに、世の中の知らない商品・知らない会社の裏側などにスポットを当て、にじさんじライバーと一緒にB級な世界を楽しんでいく30分番組です。 番組テーマは「低予算」「B級」「深夜番組」!
調べたらJuvveL(ジュエル)というグループで、本格的ににじさんじからアイドルを目指すらしいです。歌方面で夕陽リリの露出が増えるのは本当に嬉しいこと。サイコーーー!!!!! 夕陽リリの話しかしなかったけど許してください。 月ノ美兎「ウラノミト」MV(1stアルバム「月の兎はヴァーチュアルの夢をみる」収録曲) 月ノ美兎がついに、完全にアイドルになっちゃった。 すごすぎませんか?正直、音楽方面がさっぱりなのでこのアルバムに携わってる人が「音楽でめちゃくちゃすごい人のオンパレード」っていうざっくりとした認識なのですが、にしたってこんなことできちゃったらもうアイドルだろ。 この曲めっちゃ好きすぎる。PVもすごいし、歌詞もカッケーし、完璧です。月ノ美兎どこまで行ってしまうんだ・・・。また匿名ラジオとコラボとかしてくれるのかな・・・。 踊 -ado(Cover) /鷹宮リオン にじさんじ 鷹宮リオンってこんなに器用なの!?とめちゃくちゃびっくりしました。同じ曲の中でどんだけ声の表現のパターン出してるんだ!? 前にも言いましたが鷹宮リオンは歌声がめちゃくちゃ大人っぽくて好きだったのですが、今回の大人っぽさは今までと違ってプラス器用さもあり、洋楽チックというか言葉の発音、語尾の跳ね方とか、歌い方に日本人っぽさがあまりない気がします。お嬢こんなこともできるの凄すぎる。 ハッピーウェディング前ソング / ヤバイTシャツ屋さん(covered by ニュイ×アンジュ)【歌ってみた/にじさんじ】 この2人のハッピーウェディング前ソングが最高じゃないわけないよな〜!底抜けに明るい気分になれますね(もちろんこれはヤバTの力でもあります) 男女ライバーで歌うと少しグロさ?が出ちゃいそうな歌だけど、その男女の部分を声の相性でカバーできるいい意味で声が女らしくないアンジュとニュイが歌うの本当にすごいと思う。どっちが提案したんだ?最高すぎる。 アップされた日に次のにじさんじの歌ブログのトリにしようって決めてました。それくらい本当に落ち込んだ時に聞くことある曲です。最高〜〜〜!!!!!! やべ〜〜〜今回は以上っすね〜〜(ブログ〆瀬尻)(オリンピックでスケボー解説してた人)