2021/05/14 21:20 ◆なぜ「老後2000万円」問題で不安が募るのか 「老後2000万円」問題を始め、「老後破産」や「下流老人」などのニュースを見て、不安を募らせている人も多いはず。どうすれば、老後のお金にまつわる不安を手放せるのでしょうか――。 心理カウンセラーの石原加受子さんに、その秘訣を伺いました。 ◆将来の不安を打ち消すたった一つの方法 ――「老後は2000万円が不足」。メディアを賑わせた金融庁の報告に、多くの人が不安にかられ、動揺しました。"裏切られた! "と怒りに駆られる人もいれば、あきらめてしまう人も……。老後のお金にまつわる不安を解消するには、どう向き合えばいいのでしょうか。 石原加受子さん:メディアの情報に踊らされて不安を募らせ、右往左往してしまう原因は、自分の中に"どう生きたいのか"という判断軸がないためです。とりわけ、他人や社会といった"自分の外側"に基準をおいて物事を考える人は、不安に陥りやすい傾向があります。 常に他人と自分を比較したり、世間体ばかり気にして、自分はそれより劣っているのではないか、負け組に転落してしまうのではないかと、勝手な妄想をしてネガティブな感情に飲み込まれてしまう。 要は、自分ではなく、「他人」を基準に幸せを判断しているということです。特に今は、SNSの影響もあり、比較材料がたくさん転がっていますよね。ですが、これでは心がへとへとに疲れてしまいます。 考えてみてください。他人を基準にした幸せが、あなたが心から望む未来でしょうか。他人や世間を基準にする「他者中心」をやめて、「自分中心」に軸を戻すことが、将来の不安を打ち消すたった一つの方法といっても過言ではありません。 ◆「自分中心」に軸を戻すにはどうすればいい? ―― "他人や世間がどう見るか"を基準に考えるのではなく、"自分がどうしたいのか"を軸に考えることが大事だと。 石原さん:他人の顔色を窺ったり、相手の言動に左右され、他者を軸にして、物事の捉え方や行動を決めるのが「他者中心」の生き方です。「~しなければ」というべき思考の人は他者中心に陥りやすい。 一方、「自分中心」というのは、自分の気持ちや感じ方を大切にする、優先するということです。他人ではなく、自分自身に関心を向けて、自分の価値を高めることを目指すものであり、私が長年提唱している「自分中心心理学」の考え方です。 ◆自分の環境は変えることができる ――ですが、組織や集団の中で、自分の感情を優先するのは、"自己中"になりませんか?
※画像はイメージ( 新刊JP より)。 本当はやりたいのに、周りの目が気になってできない。他人の言葉に敏感で傷つきやすく、いつまでもその言葉が頭から離れない。やろうと決めたことを妥協してしまう。練習したことが本番で発揮できない。 こんな時、私たちは「自分はメンタルが弱いなあ」と思ってしまうものです。 「勇気のなさ」「打たれ弱さ」「意志の弱さ」「プレッシャーへの弱さ」 などなど、メンタルの弱さにはいろいろな種類があるように見えますが、根っこは一つ。 何だと思いますか? ■緊張に弱い、すぐ弱気になる、意志が弱い…「メンタルの弱さ」の正体とは? 【メンタルを強くする方法】ストレスに負けない折れない心の作り方 - YouTube. あらゆる種類の「メンタルの弱さ」に共通するのは 「そのときどきの気分、気持ちに振りまわされてしまっていること」 。 明治大学教授の齋藤孝さんは著書 『本当の「心の強さ」ってなんだろう? : 一生を支える折れないメンタルのつくり方』 (誠文堂新光社刊)でこう指摘しています。つまり、「メンタルの弱さ」とは 「気分の波、感情の波をコントロールする力の弱さ」 だと言えます。 これは、言い換えると、メンタルの弱さは「生まれつきの性格」ではなく、自分の意思で変えていけるものである、ということ。自分の心を感情任せにせず、コントロールする力は訓練によって手に入るものです。 ■「メンタルが強い人」が必ず持ち合わせている能力 では、反対に「メンタルの強さ」とは何を指すのでしょうか?
長期的な目標を持つ なんといっても夢や目標を持つことがストレスに負けない心を作るためには大切です。 夢や目標を「想像」するとき私たちの脳内では快楽ホルモンであるドーパミンが分泌され快楽を感じます。 夢や目標と並んで、恋愛中はドーパミンが大量に分泌される状態になりますが、ロミオとジュリエットを見ても分かるように、恋愛という快楽のために障害を乗り越える力が生まれるのです。 夢や目標が特別なのは、実現されるのが未来だということです。未来の快楽を想像できれば、現在の苦痛やストレスにも耐えることができます。 辛い時ほど大きな夢を描こう、というのは科学的にも真実なのです。 12.
心を強くしたいと悩む人へ こんにちは!Jimmyです。 心が強い人が羨ましい、自分も心が強ければどんなに素晴らしいか、と思ったことはありませんか? 今回は人生100年の指針となる、心を強くする方法について書いていきます。 まず、心を強くしたいと思う人は、どんなことに困っているのでしょうか。 周りからストレスを受けやすい。 他人の意見に振り回される。 自分の言動がどう思われるか不安で仕方ない。 一度決めたことに迷う。 このような悩みを持っている人が多いのではないでしょうか。 心がぐらつくせいで、思ったように発言できない、先へ進めない、やりたいことができない、自信が持てないといった悪影響が出てしまいます。 単純に心が弱いから自分には克服できないと考えていませんか?
)」です。具体的に言うと、目標までの「道のり」のデザインです。 そして、戦術とは「How(どうやってするか? )」であり、戦略で設定した道のりをどのように歩み、無事にゴールまで到達するか、具体的な「手段」のデザインになります。 自分で戦略と戦術を作るのが難しい場合は、あなたが手にしたい目標を、すでに達成している人物の行動を「戦略と戦術」の観点から分析し、自分の行動に落とし込みましょう。 自分でゼロから試行錯誤するのではなく、成功者の戦略と戦術を「レシピ化」する。これによって、あなたは本家よりも早いスピードで目標達成ができます。 また、目標までの歩み方が明確になれば、モチベーションが高まるばかりか、精神的にも楽になります。つまり「負けない心」につながります。 どんな状況でも「ポジティブイメージ」を心がける 勝負を決めるのは準備。なかでも「気持ちの準備」以上のものはないと思う。 結果を出して大言を吐くのは普通、結果を出す前に、結果を出す自分が想像できるから大言を吐ける。 負けない心とは、言い換えれば「自信」です。そして、 自信とは「イメージ」によって育まれます 。人間の行動は、イメージに支配されているのを、あなたは知っていますか?
ストレス発散法は世の中に溢れています。カラオケに行く、愚痴る、半身浴、お酒、買い物などがすぐに思いつきますが、個人的には気休めにしかならないと思っています。 そもそもお風呂に入って『よし明日もがんばろう!』と素直に思えるようであれば、ストレスで悩んでいるうちに入りませんよね。 逆にストレスが続いて気分が晴れない、イライラする状態が続くのであれば、もう少し踏み込んだ対処法が必要だと思います。 わたし自身、親族間のトラブルに巻き込まれ、逃れようのないストレスにさらされた中で、自分を守るために行っていたことです。 ストレスとは?
授業リスト メンタルが強い人になるためのステップ①:不安や悩みはどこから生まれる? メンタルが強い人になるためのステップ②:ケース(実例)からタフな心の作り方を学ぶ メンタルが強い人になるためのステップ③:あなたの悩みを分析してみる メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える チャプター 授業概要 ■授業のゴール:折れない心になる思考法を学ぶ 【授業アジェンダ】 ・悩みたいから悩む ・悩みはどこから来るのだろう ・感情と行動 ・感情はどこから生まれる? ・同じ事でも人によって違うのは? ・考え方を捕まえる ・考え方を検証する ・考え方を変えてみる ※授業内容は変更となる場合があります。 授業のゴール:ケーススタディを通してさまざまな場面での考え方を身につける ・いろいろな悩みを考えてみる ・どんな感情が生まれているのだろう ・どんな考え方があるのだろう ・考え方を変えてみよう ・変えてみると? 授業のゴール:自身の不安や悩みに対して適切に対処できるようになる 【授業のアジェンダ】 実際に受講生の皆さんから不安・悩みを募集し、解決する方法を一緒に考えていきます。 ・メンタルが強い人になるためのステップを復習 ・実際に受講生の皆さんから不安・悩みを募集し、解決する方法を一緒に考える 授業内では、受講生の皆さんの日常生活の不安や、対人関係の中で起こった悩みを論理的に解決していきます。プライベートなことですので、無記名で投稿できるようにフォームを準備していますので、授業前にぜひ投稿してください。 投稿フォーム: 不安・悩み投稿フォームはこちら 不安・悩み投稿フォームはこちら
かぎ針編みのありそうでなかった!伸びる作り目 かぎ針編みの作り目(鎖編み)は、伸びないのが特徴ですが 伸縮する作り目で編めば、帽子やミトンなど、入れ口があるアイテムにピッタリです! 伸びる鎖編み=作り目の作り方 まずは動画で見ていきましょう。 ちょっと変わった編み方なんですが、 細編みを1段編んだような、高さのある作り目です 。 縮んで、 伸びる! この作り目は伸びるのが特徴です。 かぎ針編みではなかなか難しかった手袋のリブ部分や、ニット帽に最適! 伸びる鎖編み=鎖編みの変化系! まずは鎖編みを2目編みます。 1目めに戻り 、左の半目と裏山を 拾います。 糸を巻きつけて、引き抜きます。 針に糸は2本かかりました。 もう一度かぎ針に糸を巻きつけます。 かぎ針にかかっている糸の 1本だけを 引き抜きます。 引き抜いたところです。 まだ2本糸がかかっています。 この状態でもう一度糸をかぎ針に巻きつけます。 巻きつけたら、かぎ針にかかっている糸を 全部引き抜きます 。 作り目が1目完成しました! 最初に編んだ鎖編みの1目は作り目の元に、 2目めは立ち上がりの役割 をしているのがわかります。 伸びる鎖編みの2目め以降の作り方 2目め以降も編み方自体は同じですが、 最初の針の入れる位置 に注意です。 ○で囲んだ鎖編みの、 左の半目と裏山 を拾います。 そして 針に糸を巻きつける ↓ (かぎ針にかかっている糸の) 1本だけ引き抜く もう一度糸を巻きつける (かぎ針にかかっている糸の) 全部を引き抜く この繰り返しです。 この作り目は、一度に作り目(鎖編み)と1段目の細編みを編んだような、 1段分高さのある作り目 が出来上がります。 この作り目と、 [su_youtube url=" width="480" height="360"] 長編みの引き上げ編み&長編み を組み合わせると、 ゴム編みのような編み目に伸縮性が増します! 参考 長編みの引き上げ編みは表と裏を理解しよう! 続きを見る 帽子を編む時に、ふちにこの編み方をすると まるで棒針で編んだようなリブが完成!! \これで編みました!ちくちくしないよ/ 棒編みじゃなくても作れる!できる幅が広がる作り目。 ぜひ活用してみてくださいね♫ 参考 かぎ針で編み目がわからない時のたった一つの裏ワザ! かぎ針なのに伸縮する新技術「ジグザグ編み」開発記録 - Togetter. 参考 伸びる鎖編みを使って!かぎ針編みでゴム編みのスヌードの編み方 続きを見る
べっちん @betibettin この前の伸縮性のある編み地とは別タイプの作り方を検証してたらできた。普通のかぎ針編みの編み地が全然伸びないのと比べるとちょっと感動的ですらある(特に段に対して縦方向じゃなく横方向に伸びる所が) 2019-03-02 21:19:11 編み目がギザギザに配置されることで伸縮性を確保しているわけですが、普通に細編みを編む場合と比べると、長さは約半分に圧縮されています(そして元の長さくらいまで伸びる)。 なので手の平周りの長さで編んでそのまま伸縮させる編み方に移行しても割りといい感じになる 2019-03-04 17:54:04 拡大 かぎ針ゴム編みって名付けちゃうと棒針のゴム編みと区別しづらくて紛らわしいかもって気がしてきた。それなら伸縮編みかって思ったけどストレッチ編みというものがあるんだなあ。形状的にはバネ編みでもいいか… 2019-03-05 22:22:42 @betibettin よし、とりあえず ジグザグ編み ってことにしとこう。編み目の見た目とマッチするからここから先はジグザグに編みますみたいな言い回しができて解説しやすい 2019-03-06 11:09:07 emi@EM(✻. ✻)I @em52i べっちんさんのジグザグ編みを試してみました。 これはもう、ほんとにとんでもない編み方ですよ!円筒状に編んだ編み地が球にフィットするんだもん!!出したら編み地は元に戻るんだもん!!! かぎ針編みでも伸びる！伸縮する作り目があった！くさり編みで簡単に伸び縮み！ | かぎ針, かぎ針編み, 鎖編み. 個人的に、ジグザグの鎖目から編むときどこに針を入れたらいいかわかりにくかったのでいっぱい練習します。 2019-03-16 14:12:36 動画中でも針はコンパクトに回すといいよとは言っていますが解説のために大きく動かしているシーンが多いのでもう少し詳しく補足しておくと、糸のループを針先で保持する感じにすると指先ちょっと動かすだけで針を回せます=手に負担がかからない&速い 2019-03-13 11:10:47 糸がミシッと言うレベルで限界まで編み地を伸ばす実験。1目ゴム編みはさすがの伸び率で2. 5倍くらいまで伸びる。が、そこまでいくと編み地がよれよれに。ジグザグ編みは伸びは2倍くらいまで。しかし指を離すと瞬時に縮み、少し整えればほぼ元通りに。 2019-03-13 18:46:12 以前考えていた別の手法 … 1年位前に螺旋編みっていうのを開発してるんですけど、そのときにこれは伸縮性があるなあって発見してるんですよね。これ自体は直接ジグザグ編みとは繋がってないんですけど、少なくとも構造によってはかぎ針編みでも伸縮性はあるって分かってたので今回はがんばれた 2019-03-14 11:39:01 動画の中で出てきた図で何となく分かる人もいたかもしれませんが、ジグザグ編みで1段編むとバネ構造ができて、それを裏返して次の段を編むとき、バネが互い違いに形成されるんですよね。ゴム編み以上に縮む力が強いのはこれが理由かなと思います(あと糸のねじれの影響もあるかも) 2019-03-15 23:04:18 次の動画ではジグザグ編み-実践編として、ハンドウォーマーを例に「実際編むとして目数はどのくらいにすればいいの?」って所を解説します。 手前に置いてあるような手首ぴったりサイズのブレスレットを編もうとして「くっ、手が入らん!」ってなったことのある人は結構いるんじゃないでしょうか 2019-03-14 12:14:39 拡大
かぎ針編みはかっちりした伸縮性の無い編地になりがちですが、棒針で編むゴム編みに似た伸縮性のある編み地を作る事が可能です。 今回はかぎ針で出来るゴム編みのご紹介です。 まず、編み方ですが畝編み(うね編み)をします。 スポンサードリンク 畝編み(うね編み) 鎖目の向こう側の目を拾う編み方です。 記号図は畝編みもすじ編みも同じですが、 違いは 畝編みは1段ごとに編み地を回して編み、すじ編みは編み地を回さずにいつも同じ方向に編みます。 かぎ針で編む ゴム編みの編み方 まず、必要なゴム編みの長さの鎖編みをします。ゴムの長さになります。 2段目は、一目立ち上がり鎖編み目の後ろ側(裏山、何でか私はこの目の事をおしりと言っております)を 引き抜き編み をします。 全て引き抜き終えるとこんな感じになります。 メリヤス編みっぽいですね!! 次の段は 1目立ち上がり、 鎖目の向こう側を常に拾って引き抜き編みをします。次の段からも鎖目の向こう側を拾い引き抜き編みをするの繰り返しです。 編み進めるとこのような編み地になります。 見た目は棒針で編んだようなゴム編みに非常に似ている仕上がりです。 伸縮もします! !棒針で編むよりとてもしっかりした編地です。畦(イギリスゴム)編みのような感じ 引き抜き編みなので時間はかかりますが、部分的に使うには良いかと思います。 棒針でゴム編みを編むと緩くなりがちですが、かぎ針を使えばしっかりしたゴム編みに仕上げる事も出来ますね。 応用編 応用編というか基本の畝編みなのですが、引き抜きを細編みに変えてみました。 編み時間はとっても早くなります(^-^) 中長編みや長編みに変えてみても、凹凸の有る編地に仕上がりました。畝編みの畝はこの見え方から付けられたのでしょうね。 かぎ針編みで編んだゴム編みの上に棒針で拾い目をしてメリヤス編みを編んでみました。 引き抜きをしたゴム目は、棒針でゴム編みを編んでいるように見えますね! 【ジグザグ編み】かぎ針で伸縮性のある編み地を編む方法 - Niconico Video. 袖口の仕上がりイメージはこんな感じ。棒針で編むより肉厚でしっかりしたリブの仕上がりです。 とてもしっかりした編地になるので、ゴム編みの付属のように部分的に使用しても良いですし、畝編みはメンズ物にも適している編地かなと思いました。 それではまたよろしくお願いいたします。 記事を書いた人 向山 利ノ絵 ニットの仕事に就いていた事を活かしながら、編み物の魅力 アイディア マニアックな事まで発信できていけたらと思います。 よろしくお願いいたします。 BLOG TOP
賽銭箱に 100円玉投げたら つり銭出てくる人生がいいと~ 両手を合わせ~願えば願うほど~ Run run run……Run run run……. ♪ run run run…… run run♪ 最近良く長淵さんの歌を耳にするのでつい口ずさんでいる 向山です。 さて、冬到来で何か編みたくなり昔の雑誌を見ていたら''ストレット編み''という編み方があると知り ました。 ??ストレッチ編み?? ?聞いた事があるような無いようなニットの世界にありそうな名前ですよね。 編み方を調べましたら、編んだことの無い編み方で興味深々。 今回はストレッチ編みの特徴をご紹介させて頂きます。 スポンサードリンク ストレッチ編みの特性 最大の特徴はその名の通り伸縮性があります。 編地はリバーシブル使えます 肉感のある編み地になりますが柔らかく軽く上がります。 道具は棒針の先に鉤針のついた道具で アフガン針と同じ! ?と思うのですが 棒が丸で無く平たいんです。 道具:ストレッチ編み針棒 編んでみました。 鈎針とアフガン編みと棒針を足した感じの編み方です。 編み目も今まで見た事の無い編み目です!! 編地は特に縦に良く伸びるように感じました。 肉厚の編地になるので、モヘアなどの細い糸を使用しても良い感じの編地になりそうです。 今回は試編みしてみただけなので、この編地で何を作ったら良いかこれからゆっくり考えようと思います。 試編みをする際に作成する編地の大きさを決めて編んで資料にしてまとめておくと良いですよ。 編地を同じ大きさにしておけばモチーフとして接ぎ合わせてパッチワーク風のマットやひざ掛けも作成出来ますよ。 でれではまた次回よろしくお願い致します。 記事を書いた人 向山 利ノ絵 ニットの仕事に就いていた事を活かしながら、編み物の魅力 アイディア マニアックな事まで発信できていけたらと思います。 よろしくお願いいたします。 BLOG TOP
まとめ ジグザグ編み、慣れるまでは、自分がどこを編んでいたのかわからなくなること多々だったのですが、慣れたらかなり楽しいです。 伸縮性を持たせるために蛇腹のようになっているので、厚みもあるため、これはきっと保温性もいいはず。この冬、自分のためにも1つ編んでみようかな?