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グルメ・レストラン 施設情報 クチコミ 写真 Q&A 地図 周辺情報 施設情報 施設名 みなと寿司 総本店 住所 神奈川県横浜市西区南幸1-2-1 横浜銀長ビル 2F 大きな地図を見る 営業時間 【月~金】 17:00~24:00(LO23:00) 【土・日・祝日】 16:00~23:00(LO22:00) 休業日 年中無休 予算 (夜)4, 000~4, 999円 カテゴリ ※施設情報については、時間の経過による変化などにより、必ずしも正確でない情報が当サイトに掲載されている可能性があります。 クチコミ (7件) 横浜 グルメ 満足度ランキング 1036位 3. 29 アクセス: 4. 63 コストパフォーマンス: 4. 30 サービス: 3. 60 雰囲気: 料理・味: バリアフリー: 3. 50 観光客向け度: 駅からも近く、便利な場所にあったので利用しました。カウンター席での利用でしたが、お店の方々との距離感も良く美味しく頂くこと... 続きを読む 投稿日:2018/05/16 横浜駅きた西口を出てすぐのところにあるお寿司屋さん。座敷が広く寿司居酒屋のような使い方ができる。伊勢海老が一人に一尾づつ付... 投稿日:2014/09/10 お座敷で宴会ができます。 飲み放題付き5000円で前菜、お刺身、お鍋、卵焼き、お寿司までフルコース。 ふぐのから揚... 投稿日:2015/03/22 横浜駅鶴屋町出口の目の前にあるみなと寿司総本店。こちらで≪本まぐろトロ握り付≫贅沢素材たっぷり 全10品2時間飲み放題付5... 投稿日:2013/05/26 ランチや飲み会で5回ほど利用した、みなと寿司さん。 ランチは、135mlのスーパードライがついていてお得です。 飲み放... 投稿日:2014/02/13 駅近! 4. 0 旅行時期:2013/01(約9年前) 1 横浜駅の西口から歩いて数分のところにあります。 ランチで伺いましたが、たくさんの客で賑わっていました。 ちらし寿司をオーダ... 投稿日:2013/04/04 横浜駅近辺で美味しい寿司ランチ! (土日もランチあり) Aコースにぎり1000円 Bコースちらし1000円 Cコー... 投稿日:2008/01/29 このスポットに関するQ&A(0件) みなと寿司 総本店について質問してみよう! 江戸前 みなと寿司 横浜総本店(神奈川県横浜市西区南幸/寿司屋) - Yahoo!ロコ. 横浜に行ったことがあるトラベラーのみなさんに、いっせいに質問できます。 にゃんこ さん susana さん y_0236 さん ちふ さん ぬいぬい さん kazukazu さん …他 このスポットに関する旅行記 このスポットで旅の計画を作ってみませんか?
30~40名の宴会にぴったりの大座敷が2つ。日本酒・焼酎も充実。メニューにない物もあるのでスタッフまで! 今日のおすすめネタを板前さんに尋ねながら、獲れたて魚を口にする喜び。鮨の醍醐味です 横浜駅北通路西口より徒歩0分! 板前の仕事を目の前で見ながら、ゆったりとご宴会。生物だけでなく、酒のつまみも多数取り揃えております。 掘りごたつ 4名様 今夜の宴会は、お寿司屋さんで贅沢に! 6名様 ゆったり広々座敷をご用意 12名様 落ち着く色調にしております テーブル 28名様 清潔な店内です。 30名様 大型の宴会にも対応しております。 新鮮な食材をご提供♪一品一品丁寧にお造りいたします☆ 自慢の地酒を豊富にご用意☆海鮮料理にピッタリなお酒をお楽しみください♪ お座敷席での大人数宴会も可能☆ご予約はお早目に♪ カウンター席☆板前と会話しながら楽しめるお席♪こちらは禁煙席となっております☆ 大人気の特上握り!ボリューム満点で1700円!そしてお椀付!ぜひ一度ご賞味ください♪※写真と異なる場合がございます。 気さくな板さん目の前に♪ ご新規様、常連様、毎日カウンター予約で戦争! ?お好み1貫からご注文どうぞ~♪宴会も歓迎。飲み放題付コースは5000円(税抜)からご用意。 メニューはスタッフの愛がこもった手書きです♪ わあああ~!!!!と歓声があがりそう♪愛情こもったスタッフの手書きメニュー等、たくさんの種類のお品書きをご用意しております!!! 宴会にも◎2. 5時間飲放付全9品10000円コース! みなと寿司が贈る『豪華懐石料理』コース★2. 5時間飲み放題付(L. 15分前)豪華9品コース。旬の食材をご提供いたします!! 江戸前 みなと寿司 横浜総本店 - 本格寿司居酒屋. 各種宴会に是非ご利用ください!! 地酒・焼酎なども豊富に! お寿司によく合うお酒。ご用意しております!お魚によって、合うお酒って違うんですよ!もしよかったら、注文の際に、板さんにオススメのお酒を聞いてみては?
↓↓ ご予約・お問い合わせはこちら ↓↓ >> 050-3468-3914 << ……◇◇ 江戸前寿司を味わう美味しいご宴会 ◇◇…… みなと寿司 総本店 コース 全コース 2. 5時間飲み放題付き! 【みなと寿司】春のメノジコース2. 5H飲み放題付全8品5500円(税込) 当日予約OK 歓送会/宴会 5, 500円 / 1名様 飲み放題 宴会・パーティー 誕生日・記念日 家族向け 鮮魚や野菜を存分に楽しめる、季節を味わうコース コース内容 (全9品) ・前菜三点盛 ・春キャベツと釜揚げシラスのサラダ ・わさび菜の裏巻き ・板長厳選勝手包丁 ・小蛤と新玉葱の酒蒸し ・なめろうサンガ焼 ・地魚の天プラor唐揚げ ・みなと寿司板盛 ・日替りお椀 ドリンクメニュー ビール アサヒビール(中ビン)/ノンアルコール アサヒダブルゼロ 日本酒 豪快2合、1合/冷酒・燗 サワー ウメ/レモン/ウーロンハイ/緑茶ハイ 焼酎 緋段(麦)/芋焼酎 ウィスキー スーパーニッカ(水・お湯・ロック・炭酸割) ワイン ハーフボトル(赤/白) 梅酒 (ロック・炭酸割) ソフトドリンク ウーロン茶/オレンジジュース/コーラ +1000円(税抜)で地酒・銘酒も飲み放題 久保田千寿/一刻者 …etc ※※2時間飲み放題付(L. O. 30分前)※+1000円(税抜)で久保田や千寿や一刻者などの地酒・銘酒も飲み放題になります☆ 受付人数 3名様~40名様 来店時間 17:00~22:00 120分制 (L. 30分前) コース提供時間 コース開催期間 通年 予約期限 3日前の23時までにご予約ください 注意事項 ※4名様~※季節、天候により変更有※残ったもののお持ち帰りはご遠慮させていただいております※ご予約のお電話は16時より承ります。 このコースを予約する 《豪快金目鯛コース》全9品2. 5時間飲み放題付 6, 600円 / 1名様 金目鯛の煮付をはじめとした海の幸を堪能できるコースです!! きっとご満足いただけます☆板長が握る自慢の寿司盛もついてこの値段!!みなと寿司だからこそ出来るコースです。※2. 5時間飲み放題付(L. 15分前) ・海鮮サラダ ・板長厳選刺身盛合せ ・金目鯛煮付 ・和牛炙り握り ・活魚の姿造り ・地魚唐揚げor天ぷら ・みなと寿司盛合せ ・日替わりお椀 ※※2. 15分前)※+1000円(税抜)で久保田や千寿や一刻者などの地酒・銘酒も飲み放題になります☆ 4名様~40名様 150分制 (L. 15分前) 2018年11月05日~ 《懐石コース》全9品2.
[初心者用。太もも筋トレ]誰でもできる簡単トレーニングで、太ももをしっかり鍛えましょう!! - YouTube
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KADOKAWA 腰・股関節を支える筋肉の「腸腰筋」「多裂筋」「腹横筋」をトレーニングすることで、腰や股関節の安定性がアップします。【解説】笹川大瑛(理学療法士) 著者のプロフィール 笹川大瑛 (ささかわ・ひろひで) 理学療法士。一般社団法人 日本身体運動科学研究所 代表理事。教育学修士。剣道六段。日本大学文理学部体育学科卒、日本大学大学院(教育学)卒。運動能力の向上やスポーツが上達する方法を科学的に研究する、運動科学の専門家。理学療法士として運動の研究やリハビリに関わってきた豊富な経験から「関節トレーニング」を考案。体の動きが劇的に変わると評判を呼び、トップアスリートのパフォーマンス向上にも貢献している。現在はボディコンディショニングなどのセミナーを開催。全国から理学療法士、スポーツ指導者、柔道整復師などの専門家が集まり教示を受ける。これまで指導した生徒の数は500名以上。イタリアやオーストラリアなどの海外の生徒にも指導している。著書に『関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る』『ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレビジュアル版』(ともに朝日新聞出版)など。 本稿は『運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大! 』(KADOKAWA)の中から一部を編集・再構成して掲載しています。 腸腰筋トレーニング 股関節のつけ根にある筋肉「腸腰筋」は、腰・股関節を前側で支える筋肉。太ももを高く上げる能力、腰や股関節の安定性がアップする! ①床に座って足裏を合わせ、脚を開く 骨盤を立てて背すじを伸ばして座り、両足の裏をピタリと合わせ、両ひざを外側に開いて太もも・ふくらはぎで正方形を作る。 ポイント 左右の足の裏をピタリと合わせる。指先はできるだけ上を向くようにする。 ②上半身を前方に倒す 首〜腰のラインを真っ直ぐにしたままで上半身をできるだけ前傾させ、その状態を10秒間キープ。 力が入るのはココ! 下腹部の左右両側 腸腰筋は、背骨の腰部分(腰椎)・骨盤の内側(腸骨の内側)から、左右の太ももの骨(大腿骨)のつけ根まで伸びている。この範囲にきちんと力を入れるように意識すると効果的! ［初心者用。太もも筋トレ］誰でもできる簡単トレーニングで、太ももをしっかり鍛えましょう！！ - YouTube. 多裂筋・腹横筋トレーニング 「多裂筋」や「腹横筋」は、腰・股関節を後ろ側で支える筋肉。腰や股関節の安定性がアップする! ①床に横向きに寝て、手のひらを上に向ける 体の右側を上にして、胸を張りながら横になり、右腕は前方に伸ばして手のひらを上に向ける。 ※写真は、右側の多裂筋・腹横筋をトレーニングする場合 ②脇腹を縮めるように脚と上半身を上げる 右足のつま先を下に向け脚は斜め後ろに、上半身は肩を骨盤に近づけるイメージで引っ張り上げる。その状態を10秒間キープ。左側でも、同様にトレーニングする。 ポイント 脚を引っ張り上げるときは、上から見て「人」の字ができるように足を前後にして上げること。 力が入るのはココ!
レッグエクステンション 「レッグエクステンションマシン」を用いて行います。 座った姿勢で、膝から下を使ってウエイトを上げ下げします。 ポイントは上下で効かせる部位が変わること。下げる時に大腿四頭筋、上げる時にハムストリングが活躍します。ハムストリングを集中的に鍛えたいなら、下げる動きを早く、上げる時はゆっくり行って攻めていきましょう。 ■ 13. レッグプレス 「レッグプレスマシン」を用いて行います。 足の曲げ伸ばしという動作はスクワットと同じですが、腰への負担が少ないのが特長です。ハムストリング、大腿四頭筋を中心に下半身を広く鍛えられるので、ジム初心者におすすめされることの多いメニューです。 反動を使わず、息を吐きながらゆっくり踏み込み、吸いながらゆっくり戻していきます。 ポイントはウエイトが落ちる寸前で止めて、次の動作に移ること。ウエイトが一度戻ってしまうと筋肉の緊張がゆるみ、効果が減ってしまいます。 通常はパネルの中央付近に足を乗せますが、上側に置くと角度が変わり、ハムストリング中心に攻めることができます。 レッグエクステンション同様、引き締めだけにとどめたいなら、軽いウエイトで回数を重視していきましょう。 ■ 14.
足を肩幅より少し広めに開いて立つ 2. 両手を肩で組む 3. 股関節を沈めるように体を降ろしていく 4. 降ろした位置で1秒キープ 5. ゆっくりともとの体勢に戻る 6. 3~5を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返しましょう。 ■スクワットのポイント ・膝を前に出さないことを意識して動かさないこと。 ・背中と脛を平行にすることを意識すること ・視線は常に前を向くこと シシースクワット シシースクワットは強度を高めた、スクワットのバリエーションの1つ。 体を後ろに傾けて立ち上がる、その特徴的な動作は太もも前部の大腿四頭筋を集中的に追い込むことができます。大腿四頭筋を中心に鍛えたいという人におすすめのトレーニング。 ■正しいシシースクワットのやり方 1. 体を支えることができる物を用意する 2. 片手でそれを握り、もう片方の腕は腰に置く 3. 両膝を曲げながら体を後ろに傾ける 4. つま先に力を入れてゆっくりともとの体勢に戻る 5. 3~4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返しましょう。 ■シシースクワットのポイント ・ダンベルなどを持つことで更に負荷を上昇させることができます。 ・太もも全面の収縮、伸展を意識すること。 ・体幹に力を入れて姿勢をぶらさないようにしましょう。 バックエクステンション 出典: バックエクステンションでは脊柱起立筋、大殿筋、ハムストリングスといった3種類の筋肉を鍛えることができます。 継続して行うことで、ヒップアップや代謝の上昇、姿勢の改善といった効果を期待することができるおすすめのトレーニングです。 ■正しいバックエクステンションのやり方 1. うつぶせになり両手を体の横に構える 2. 上体と下半身を床から離す 3. 筋肉の収縮を感じるところで1秒間キープ 4. ゆっくりともとの体勢に戻る 5. 【内もも痩せ】内転筋を鍛えて太ももの間に「スキマ」を作る方法. 3と4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返す。 ■バックエクステンションのポイント ・足を後ろにそらすことを意識することで、よりハムストリングスに効かせることができます。 ・背中は反らしすぎず曲げすぎず自然な体制をキープ。 ・フォームをゆっくりと行うことで負荷をあげることができます。 ダンベルを使用したトレーニングメニュー ダンベルスクワット ダンベルを持つことにより、負荷が上昇したスクワットのバリエーション。 通常のスクワットとフォームの大きな違いはないものの、自重よりも高い負荷をかけることができるので効率的にトレーニングを行うことができます。 ダンベルさえあればできてしまうので、自宅でもできる点も魅力的。 ■正しいダンベルスクワットのやり方 1.
ダンベルを両手に持ち足を肩幅ほど開いて立つ →ダンベルは体の横 2. 股関節を沈ませるように上体を降ろしていく 3. 降ろして位置で1秒館キープ 4. 2~4を繰り返す。 1セット8~12回を3セット繰り返しましょう。 ■ダンベルスクワットのポイント ・膝は前に出さずに動かさないこと。 ・降ろした時は背中と脛は平行を意識すること。 ・ダンベルの重量は軽いものから初めて徐々に重くしていくこと。 バーベルを使用したトレーニングメニュー バーベルスクワット バーベルスクワットは筋トレの王様といっても過言ではないほどトレーニング効率の高いメニュー。 効果が高い分、正しいフォームで行わなければ怪我のリスクも高いため注意が必要。しっかりと正しいフォームをマスターしましょう。 ■正しいバーベルスクワットのやり方 1. バーベルを僧帽筋の上に乗せるようにして担ぐ →自分の肩より低い位置にバーベルをセットする 2. 股関節を沈ませるようにしながら上体を降ろしていく 3. 降ろした位置で1秒間キープ 4. 2と3を繰り返す 自分ができる限界の回数を1セットに設定し、3セット繰り返しましょう。 ■バーベルスクワットのポイント ・無理をせず軽めの重量から行うこと。 ・背中は常に伸ばしておくこと。 ・目線は常に前を向くこと。 マシンを使用したトレーニングメニュー レッグカール うつぶせの状態で膝を曲げて伸ばす動作を繰り返すレッグカールでは、ハムストリングスを重点的に鍛えることができます。 マシンを使用して行うトレーニングであるため、フォームも簡単なうえ、設定することのできる重量の幅も広いため初心者の方からでもおすすめしたいメニューです。 ■正しいレッグカールのやり方 1. マシンにうつぶせになる 2. バーの下に足をセット 3. 膝を曲げる動作を通してバーを持ち上げる 4. ゆっくりと膝を伸ばしバーをもとの位置に戻す 5. 3と4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返す。 ■レッグカールのポイント ・ハムストリングスは肉離れを起こしやすいため、急なトレーニングを行わないこと。 ・バーを降ろす動作もゆっくりと行うこと。 ・軽い重量から初めて徐々に重くしていくこと。 レッグエクステンション 大腿四頭筋を中心に鍛えることのできるトレーニング。 フォームが簡単であり、重量調整の幅が広いためジムにアクセスできる環境があれば積極的に取り入れたいメニュー。大腿四頭筋を肥大化させることで見栄えのいい筋肉が手に入るでしょう。 ■正しいレッグエクステンションのやり方 1.