どーも、カズです! *「ハードゲイナーエキストリーム」の商品名は変更され、 現在「 エクストリーム ゲイナー ブレンド 」となっています! マイプロテインの ハードゲイナーエキストリーム を飲んでいるのですが、100gをしっかりと測って飲んでいませんでした。 だいたい2〜3杯くらいを適当に溶かしていました。 また HP上での表記が曖昧で不明 だったと言う点もあります。 なので、今回は 1杯のスプーンが何グラムなのか を測って見ましたよ!! インパクトホエイ プロテインのスプーン量についてはこちらで解説 してあります! 【マイプロテイン 】1スクープを計量!ホエイプロテイン スプーン1杯の量を測った結果を公開! どーも!カズです!この記事では「インパクトホエイプロテイン」のスプーン1杯/1スクープの量につい書いてきます。筋トレく... そもそもHPでの表記がおかしい(2020年3月現在:修正されてます) そもそもマイプロテインの商品ページでの表記が2パターンあってわからない… 僕の場合はハードゲイナーエキストリームを購入したので、ハードゲイナーエキストリームを例にして見ます。 100g =2杯半 100g = 3杯 いったいどっち なのでしょうか? (笑) 表記が曖昧で不明 なので、今回実際に測って見ることにしました! マイプロテインのスプーン マイプロテインには 青いスプーン が入っています。 スプーンはプロテインの中にある プロテインのスプーンは、よくパッケージの外に張り付いていたりしますが、 マイプロテインの場合は、粉末に紛れて中に入っています!スプーンがないと思った方は中身を探して見ましょう! スプーン一杯を計測 それではスプーン1杯のグラム数を測って見ますよ! プロテインの シェイカーをはかりの上に置いてから電源をON にします。 シェイカーが乗った状態で0gになるように(当たり前ですが) 電源をONにしてシェイカーに先ほどのプロテインを投下!! 39g!! すごく中途半端な数字になりましたが、 1杯は約40g といったところでしょう。 → インパクトホエイ プロテインのスプーン量についてはこちらの記事 をご覧ください! マイプロテインの一回の量は？多くても少なくても効果がない. 今回は僕のプロテインの量が少なくなっていたので、スプーンに取りづらくて1g足りなかったってことにしておきますわ。 マイプロテインのシェイカー600mlが最高におすすめ!溶けやすい飲みやすい!
その③:安いサイトを見つける プロテインの値段は購入するサイトや期間によって値段にバラつきがあります、特に海外物は倍以上値段が変わることがあるので、サイトを見比べて最安値で購入してください。 iHerbなどはプロモコードを入れるとかなりお得になるので要チェックです。 iHerbの常時5%割引コード→ LTR168 又は KOJ678 リピーターも使えます! 初回購入者限定10%割引コード→ WOW123 それでは以上のポイントをふまえて【ホエイプロテインおすすめ10選】を見ていきましょう♪ ホエイプロテインおすすめ11選 ここからはおすすめプロテインを10個紹介していきます。くどいようですが下記のポイントをふまえてご覧ください! WPI製法かWPC製法 タンパク質含有量 安いサイトを見つける Gold Standard100%ホエイプロテイン(バナナクリーム) 成分表 タンパク質含有量:79% カロリー:120kcal スプーン1杯:30. 4g タンパク質:24g 炭水化物:3g BCAA:5. 5g 脂質:1g ほとんどのトレーニーが愛用しているゴールドスタンダードプロテイン、定番だけあって成分もかなり優秀で、WPIとWPCのブランドで、 できています。 さらにワンスクープ30gでタンパク質が24gも摂れるのでコスパもいいです。溶けもよく、3回も振れば溶けます。 味はどれも海外物にしてはサッパリ系でサラサラしています。個人的にバナナクリームがおすすめで、水はもちろんオレンジジュースで割るとミックスジュースみたいになって激ウマです。 最安値はiHerbの6, 412円 【iHerb】バナナクリーム味はこちらから iHerbの常時5%割引コード→ LTR168 又は KOJ678 リピーターも使えます! 初回購入者限定10%割引コード→ WOW123 リンク マッスルファームコンバット100%ホエイ 成分表 タンパク質含有量:76% カロリー:130kcal タンパク質:25g スプーン一杯:33g 炭水化物:2g 脂質:1. 【マイプロテイン】タンパク質含有率９０％のWPIホエイプロテインアイソレート開封レビュー | 湿度５０％. 5g WPC コンバット100%ホエイはワンスクープ33gでタンパク質が25g、脂質1. 5g、カーボ3gと優秀なプロテインです。 コンバットのデメリットは溶けにくいことで、冷たい水だとかなり振らないと溶けてくれません。味はドロドロ系で甘くて美味しいです。 特にイチゴ味がオススメで、牛乳で割るともはやスウィーツです。甘いプロテイン好きにはオススメですね。 最安値はiHerbの5, 527円 【コンバット】ストロベリー味はこちらから iHerbの常時5%割引コード→ LTR168 又は KOJ678 リピーターも使えます!
プロテインを活用しようとするとき、減量したい人にも増量したい人にも、気になる項目の一つにエネルギー量があげられます。 プロテインは主にドリンクとして体内にタンパク質をはじめとする様々な栄養素を手軽に摂り入れられますが、食品として同量のタンパク質を摂った場合と比較してどのような違いがあるのでしょうか。 今回は プロテインのエネルギー量に着目 してみましょう。 プロテインのエネルギー量 カロリーとは そもそもよく皆さんが使っている「カロリー」とは何を指す言葉かご存知ですか?これはエネルギー量を示す単位なのです。 1カロリーは1気圧のもとで水1グラムの温度を14. 5℃から15.
画像で少し難しいなと思われる方は、動画も参考にしてみてください。 編み込む部分は、自分の好みに合わせて決めてOK。ぜひ挑戦してみてください。 アレンジ3:「ねじねじ」 三つ編みや編み込みが少し難しいと感じる方にもおすすめのねじねじヘア。 【必要なもの】 ヘアゴム、またはヘアピン ヘアアクセサリー 整髪料 【ねじねじアレンジ】の方法 1, アレンジしたい部分の毛束をとって、自分に向かって上から下へ巻き込むように「ねじねじ」。強めにねじった方が仕上がりが綺麗になります。 2, 毛先をしっかりとつかんだ状態で、ねじった部分の毛束を少しずつ引っ張りながら、ゆるさを出す。 3, 「ねじねじ」自体は緩まないように、毛束をしっかりとへアピンで止める。 4, 左右両サイドでねじねじする場合は、もう一方の髪の毛も同様に「ねじねじ」して、ヘアアクセサリーをつければ出来上がり!
不器用さんでも自分で簡単にできるヘアアレンジのやり方をロング・ミディアム・ボブの長さ別にご紹介。動画を見ながら今すぐ真似できちゃうアレンジ法がたくさん! 「ロング」さんが自分でできる簡単アレンジ【5選】 【1】<ハーフアップ>くるりんぱを取り入れることで簡単に立体的に エレガント&小顔な印象を呼び込むAラインハーフアップ。毛先に向かって広がるAラインスタイルには、顔をひと回り小さく演出する効果があります。ねじりを加えてハーフアップを立体的に作りスタイルにメリハリをつけると、小顔効果がアップ。 Point 毛束を結び目の奥へ入れて「くるりんぱ」をして。次に、両側の耳上から毛束を取り、くるりんぱをした毛束の下でハーフアップにする。ふたつの毛束を合わせたら再びくるりんぱをし、最後にバレッタをつける。 \動画で詳しくやり方をチェック!/ \How to/ 【STEP1】 6:4の割合で分け目をとったら、顔まわりの毛束をねじる。 【STEP2】 ゴムで結んでハーフアップにする。 【STEP3】 毛束を結び目の奥へ入れ込みくるりんぱをし、毛束をしごく。 【STEP4】 両側の耳上の毛束を結び目より低い位置でゴムで結び、ハーフアップに。 【STEP5】 ふたつの毛束をまとめて、くるりんぱする。 【STEP6】 ゴムをバレッタで隠して完成! 【SIDE】 【BACK】 初出:梅雨のヘアアレンジ~小顔効果も抜群のAラインハーフアップ~ 記事を読む 【2】<ポニーテール>あえてボサボサにしてふわふわ感を出す あえて適当っぽく!自由奔放なゆるぼさがカギ。 手ぐしで高めの位置に髪を集める。 前髪を左右一束ずつ出す。 トップとサイドの髪を引き出して立体感を出す。 ゴムで強めに結ぶ。 縦に結び目を引っ張って結び目を締める。 結び目が隠れるように、毛先を巻き付けてピンで留める。 【3】<くるりんぱ>凝った編み込みみたいに見える上級者風アレンジ バックを器用に編み込んだみたいな上級者見えアレンジ!
結婚式にお呼ばれされたとき、自分で簡単に髪型のアレンジができたら嬉しいですよね。 しかし普段していないアレンジを、いきなり簡単にできるものではありません。 そこでWedding Tipsから、 これだけ覚えておけば完璧☆自分で簡単にできるお呼ばれヘアアレンジのための5つのテクニック をお届けします☆ 自分でできる5つの簡単セルフヘアアレンジ まず最初に、結婚式の髪型にもぴったりな5種類のセルフアレンジをご紹介します! すべてのテクニックをマスターができるようになれば、それらを組み合わせて様々なアレンジをすることも♡ セルフヘアアレンジをより上手に見せるために、巻き髪またはウェーブヘアを作ってからアレンジするとGood。 誰でもできる、簡単な巻き髪のベースの作り方は こちら の記事をご覧ください☆ ヘアアレンジの前のベース作り【巻き髪】が簡単にできる方法☆ アレンジ1:「くるりんぱ」 【必要なもの】 ヘアゴム ヘアアクセサリー(ゴムを隠すためのもの) 整髪料(セット後に固めるもの) 【くるりんぱアレンジ】の方法 1, アレンジしたい部分をゴムで縛り、くるりんぱしやすいように少しゴムを下に引っ張って緩ませる。 2, 縛りまとめた髪の毛の真ん中に指を入れ、くるりんぱのスペースを作る。 3, 縛った毛束を上から下に向かって、作ったスペースに通す。 4, 通したら、ヘアゴムが引き上がるくらいに毛束を左右に引っ張り、ねじれている部分の緩みをなくす。 5, アレンジの後には、トップやねじれている部分を少し引っ張り、髪の毛を全体的にふわっとさせてみてください。 最後にヘアアクセサリーをつければ、このような仕上がりに! アレンジ2:「編み込み」 三つ編みはできても、編み込みって難しいですよね。編み込みヘアができればアレンジの幅も広がります! 自分で簡単浴衣ヘア 自宅で出来る浴衣ヘア [ヘアスタイル・髪型] All About. 【必要なもの】 ヘアゴム、またはヘアピン ヘアクリップ(編み込まない髪の毛を分けるために) ヘアアクセサリー 整髪料 【編み込みアレンジ】の方法 1, トップの髪の毛を少量すくいます。 2, 髪の毛を3つに分けます。 3, 後頭部側の毛束(黄色)を真ん中の毛束(水色)に交差させる。 4, 後頭部側からもってきた毛束(黄色)に耳側の毛束(ピンク)を交差させる。 5, 後頭部側に移動させた毛束(水色)にあたらしく毛束を追加する。 6, 5の毛束を交差させる。 7, 耳側の毛束にもあたらしく毛束を追加する。 8, 7の毛束を交差させる。 9, 5~7を繰り返していけば、編み込みができます。 10, 拾える毛束がなくなったら最後は三つ編みをして出来上がり!
毎日、同じ髪型じゃつまらない! シーンに合わせて髪型を変えたい! そんな時、自分でパパッとヘアアレンジができれば、おしゃれの幅は今よりもっと広がるはず。そこで、髪の長さ別・シーン別で使える、簡単なのにおしゃれに見えるまとめ髪のヘアアレンジをあつめてみました。 ■ロング&セミロング編・アクセ使いが鍵 【ビッグリボンのひとつ結びヘア】 マフラーやストールを首に巻いても邪魔にならず、 大きなリボンが目を引きスタイルアップにもなる ヘアスタイルです。髪の中間から毛先をゆるくミックス巻きにしてベースを作っておきます。顔周りの髪を少し残して、トップにボリュームを出しつつ、手ぐしで髪をまとめて後ろにゴムでひとつに結びます。髪を結ぶ位置は、耳より少し上のあたりを目安に。ゴムを隠すように、上から布を巻いてリボン結びにするだけ。布は自分の好きなものを。 布の代わりに太めのリボンでもOK ! 【華やか仕上げ♡3分編み込みヘア】 ストレートヘアの人は、まず最初に髪の中間から毛先を中心に軽く巻いておきましょう。顔周りの髪を少量残した状態でスタート。 両耳から上の髪をとり、襟足まで編み込み します。 襟足から毛先にかけては三つ編み にし、毛先をゴムで結びます。毛先を押さえながら三つ編み部分の髪をところどころ引き出して、ゆるっとほぐれた感じをつくります。毛先のゴムを隠すように髪を巻きつけ、ピンで固定。顔周りの髪はアイロンで外巻きに。最後に 三角クリップなどを後ろに飾ればアクセントに なります。ぜひお試しを。 【2くるりんぱ×リボンの清楚ヘア】 頭のいちばん出っ張っているハチより上の髪を、右サイドの耳後ろでゆるくゴムで結びます。その毛束をくるりんぱ! 下半分の髪も右に寄せた下位置でゆるめに結び、くるりんぱします。 サイドで上下2つのくるりんぱを作るだけ 。最後に、上の毛束のゴムを隠すようにバレッタなどを飾りつけましょう。サイド&リボンが上品な雰囲気に仕上げてくれ、 アシンメトリーのバランスで小顔効果も 叶います。 【ねじってくるん!大人のお団子】 鎖骨ぐらいのミディアムヘアでもアレンジ可能 なスタイル。全体を軽くアイロンなどで巻いて髪に動きをつけてからゴムで結び、結び目に巻きつけるようお団子にします。 顔周りや襟足の後れ毛はそのままに 。むしろこの髪が全体にやわらかな動きを出してくれます。仕上げに、ゴムの根元部分にクォーツのヘアコームなどを付ければ、よりおしゃれでイマドキなスタイルに!