博多大吉キャスターが「これからの季節気になる紫外線対策についてです」と取り上げた。紫外線の量は増えていて、茨城・つくば市の計測では、1990年から2017年の間に13%も増加したという。空気がきれいになっていて、日光をさえぎるちりや微粒子が少なくなっているのが原因らしい。 日焼け対策には黒の服や黒い帽子、黒いアームカバーと、黒が効果が高いように思っているが、東海大学工学部の竹下秀准教授は「色が付いていれば、薄くても濃くても紫外線をしっかりカットできるんです。黒ずくめにする必要はまったくありません」という。 太陽とほぼ同じ波長の光で、黒、黄色、青、オレンジ、グレーの5色のTシャツを比べてみたが、すべての色で紫外線を十分にカットできた。「たとえば、黄色のTシャツはSPF値が15以上で、日焼け止めと同じくらいの効果があります。繊維を染めるために使う染料が紫外線を吸収するので、どの色の服でも紫外線をカットできるんです」(竹下准教授) 白のTシャツは夏の定番だが、染料を使っていないため紫外線を通しやすく、日焼け防止には向かないという。 赤外線を反射して涼しい黄色 白以外ならどの色のTシャツでも紫外線防止効果は同じということだが、最も涼しく感じられる色はどれか。人工太陽光を30秒間当てたところ、一番表面温度が上がらなかったのが黄色(38. 6度)だった。黄色は熱の元となる赤外線などを反射する力が強いのだ。 以下、グレー、青、オレンジと続き、黒のTシャツは表面が50. 7度と最も高くなった。 小林孝司アナ「紫外線が強くなると、シミやシワ、皮ふがんや白内障の可能性も高くなると言われています。ぜひ涼しく紫外線対策をしてください」
おはようございます。 カラー&イメージコンサルタント の 花岡ふみよ です。 5月は一年中で最も紫外線の量が多い季節。 皆さんは日焼け対策をなさっていますか? 服、帽子、パラソル、手袋などでおしゃれを楽しみながら、 日焼けも防止できれば嬉しいですね。 私にとって、パラソルと手袋はマスト・アイテムです。 それでは、紫外線対策に効果的な色や素材を、 皆様にアドバイスしましょう。 まず色について… 白は見た目に涼しそうな色ですね。 でも、思わぬ日焼けにご注意ください。 白の紫外線カット率はわずか60%! 紫外線量の半分近くは、素材を透過して肌に届いてしまうのです。 もっとも日焼けしにくい色は、何とと言っても黒。 紫外線カット率は98%もあります!
前述の通り「うっかり紫外線」がありますので、室内にいても日中の紫外線の影響を完全に防ぐことは難しいようです。 顔だけでなく、もちろん身体にも紫外線の影響は現れます。身体にもシミ、シワ、たるみができてしまうのは避けたいですよね。 とはいえ、家の中でも服を着ますよね?服を着ることによって皮膚が覆われるので紫外線が直接肌に当たることは予防できます。 ただ気になるのはその精度の違いです。 次は「着用アイテムによって紫外線効果はどれくらい異なるのか?」について解説いたします。 生地厚さや編み目の大きさの違いによる紫外線カット率の違い 色が同じ黒い色のアイテムを使って、生地の厚みや編み目の大きさで紫外線カット効果に違いがあるのかについて調べてみました。 メディキュアニュース 2019. 【2021年】DIY用塗料のおすすめ人気ランキング20選 | mybest. vol5より「身近なアイテムの紫外線遮蔽(しゃへい)率」 紫外線カット率は、数値が高いほうが紫外線カットの効果が高いということになります。 アームカバーは編み目が詰まっている分、紫外線カット効果が高いですし、ストッキングをはくだけでも紫外線カット効果は期待できるのですね。 生地の厚みや編み目の大きさによって紫外線カット率が異なることが分かりました。 カラーの違いによる紫外線カット率の違い 『黒だけ』が紫外線を通しにくい? 一般的に「『黒』は紫外線を通しにくい、『白』は紫外線を通しやすい」といわれています。同じ糸・厚さ・加工の生地で「黒」と「白」の色の違いだけだと、紫外線カット率が高いのは「黒」です。 「白は紫外線を通しやすい」と思われがちですが、本当のところはどうなのでしょうか? 続いて白の紫外線カット率について確認してみましょう。 白は白でもいろいろな「白」がありますよね。同じ白でも「ホワイト」と「オフホワイト」ではどちらの紫外線カット効果が高いでしょうか?
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春先から日傘を使用されている方は今では珍しくありませんよね。さらにはこれから日傘を買おうかと検討中の声もよく聞かれます。 しかし「日傘」と一括りに言っても、「色や素材の違うモノがたくさんありすぎて、結局どれが一番紫外線対策に良いのか分からないから、迷って購入できない!」なんてことも……。 そこでここでは、紫外線対策におすすめな日傘の色や素材についてまとめました。すでに日傘をお持ちの方も、これから購入予定の方もぜひご参考になさってくださいね。 ◆紫外線ってなに? まずは日傘で防ぎたい「太陽光」(日光)「紫外線(UV)」とはどのようなものなのかを簡単にご説明します。 紫外線とは、太陽光に含まれる「電磁波」の一種。太陽から発せられる「太陽光」(日光)のなかで、地上まで降り注いでいるのが「可視光線」「紫外線」「赤外線」です。 ※紫外線はオゾン層で90%以上カットされています。 これらの違いは「波長」の大きさです。 「可視光線」は380~750nm(ナノメートル)であり、「可視(見ることができる)」と名付けられているように、この範囲内での波長の光を、人間は「色」として認識できます。 「紫外線」(UV(ultraviolet))は、10~400nmの波長に属する、可視光線中の紫色よりも波長が短い電磁波を指します。そのため「紫の外」と名付けられているのです。 では「赤外線」(infrared)はと言うと、750nm以上の波長に属する、可視光線中の赤色よりも波長が長い電磁波を指します。 赤外線のなかでも「近赤外線」の波長は0. 75-1. 4μm、「遠赤外線」の波長は15-1, 000μmです。 ※1, 000nm=1μm たとえば遠赤外線を使用したストーブなどがあるように、赤外線には熱があります。そのため赤外線を含む太陽光を浴びると「暑い」と感じるのです。 ここで日傘の話に戻りましょう! 日傘をさしていると「涼しい」と感じますよね。それは「日傘によって紫外線をカットしている」からではなく、「赤外線を含む太陽光を防いでいる」からなのです。 ◆日傘は白?黒? では日傘を選ぶ時の色の代表として、「白か黒か」問題があるかと思います。ですが実は、これら2つの色が持つ作用は微妙に異なるのです。 そもそも、なぜ私たちは「白色」は白く見えて、「黒色」は黒く見えるのでしょうか――その答えは、「白色は光を反射」し、「黒色は光を吸収」するからです。 この色が持つ性質は、紫外線に対しても同じです。なぜなら紫外線も光も電磁波の一種だからです。 そのため、白色の日傘は光を反射することで紫外線を防ぎ、黒色の日傘は光を吸収することで紫外線を防いでいる、と言えます。 ですが残念ながら、白色も黒色もすべての紫外線を防いでいるとは言い切れません。白色の日傘の繊維からすり抜けた光が当たることもあれば、黒色の日傘の繊維が吸収しきれなかった光が当たることもあるのです。 ですが一般的には、比較的「黒色」のほうが紫外線を防いでいると言われています。 ◆照り返し対策も忘れずに!
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さらに忘れてはいけないのが、「地面からの照り返し」。紫外線は下方向からも攻めてきます! なんとその反射率は「砂浜10~25%」「アスファルト10%」。見過ごせない数値ですね。 この下からの太陽光の反射を、もしも「内側が白い日傘」で受けたとしたらどうなるでしょうか? なんと白色が持つ反射の性質によって、顔に照り返しの光が当たってしまうことに! これが「内側が黒色の日傘」なら、照り返しの光も吸収するために、顔に反射する心配はありません。 以上から「黒色の日傘のほうが白色よりも良いの?」となりそうですね。ですがここで注意点が! 黒色は紫外線を含む太陽光を吸収します。ということは、赤外線までも吸収してしまうため、熱を持ってしまうのです。ですから黒い日傘や黒色の衣服を夏に着用していると、白い日傘や白い服よりも暑くなってしまうのです。 そこで総合的に考えると、「表は白色、内側は黒色」の日傘が一番効率的に紫外線カット・紫外線予防することができる、となります! ◆日傘に最適な素材は? とはいえ、まだ日傘をどれにするか決めてしまってはいけません! 日傘を選ぶときに色よりも先にチェックすべきは、「素材」なのです。 日傘に使われる素材が持つ、紫外線を防ぐ力の順番は、 1.ポリエステル 2.麻 3.綿 です。ですが残念ながらポリエステルは黒色と同じく熱までも吸収してしまい、暑くなってしまいます。 そのため日傘を選ぶ際は、「UVカット率が100%近く」で「麻または綿の2重張り」、かつ「表面は白または白に近い色」で「裏面は黒または黒に近い色」になっているかどうかがポイントになります! ◆肌老化の8割は「光老化」 肌の老化の8割は、紫外線が原因の「光老化」と言われています。 また、紫外線はシミ・シワ・たるみなどを引き起こすだけではなく、皮膚の炎症やアレルギーなどの皮膚疾患の原因にもなってしまうため、できるだけ予防対策をする必要があります。 普段から紫外線対策を心掛けつつ、毎日のスキンケアで素肌が持つ力を守ってすこやかに過ごしてくださいね。 ◆最高値のUVカット効果CCクリーム(メイク下地)「ミネラルCCクリーム」 ■SPF50+ PA++++(UVカット国内最高値)ノンケミカル処方(紫外線吸収剤不使用) ■380~500nmのブルーライトカット率:91. 6%カット ミネラルコスメブランドVINTORTE(ヴァントルテ)から、1本5役の多機能CCクリームがついに誕生!
ウーロン茶と脂っこい食事の「相性の良さ」を科学的に解明 私たちは、食事を楽しむために、料理に合う飲み物を選んできました。美食を代表するフランス料理では、料理とワインの相性の良さを「マリアージュ(結婚の意)」と呼び、その味の組み合わせを楽しむことをとても大切にします。「肉に赤ワイン」という相性の良さは、その経験の積み重ねから言われていることです。しかし、なぜその組み合わせを決めているのかは、これまでわかっていませんでした。私たちは、人が持つ感覚に注目し、食事の際の口の中の変化を調べることで、油脂を多く含む食材と渋味のある飲み物の相性が良い理由を解明しました。さらに、ウーロン茶を食事中に少しずつ飲むことが、脂っこい食事をさらに美味しく楽しむ上で有効な方法だということもわかったのです。 最近では、「マリアージュ」の他にも、食材や飲み物の「匂いの分子」を分析することで、新たな相性の組み合わせを探る「フードペアリング」という科学的な方法も注目を集めています。しかし、そもそも人はなぜその組み合わせを美味しいと感じるのでしょうか?
いや~2時間は長いwww😄 でもやっぱ仲良いなぁ~ ヒニムもドンヘもすっごい楽しそうやった 2021. 7.
オリゴ糖を使った商品 「糖」と聞くと避けがちなダイエット中の皆さんですが、やはり甘い物を食べたくなるときがありますよね。そんな人には「オリゴ糖」を使ったおやつをおすすめします!
細かく温度調節してお茶の味にこだわる……だけじゃない! 温度をかなり細かく調整できる電気ポット みなさん普段お茶をいれるとき、どうしてますか? 大抵は、ポットや電気ケトルでお湯を沸かして、それを急須にそそいで……という感じかと思います。 ウチもこういう感じでした ただ本当は、 お茶の種類ごとに最適な温度がある んですよね。 玉露だったら50℃~、煎茶は70~80℃、中国茶は80~90℃、ハーブティーは90~95℃、紅茶は100℃などなど。……まあ、面倒くさいのでイチイチ温度を気にしている人は少ないでしょうけど。 そんなときのために、自動でお湯の温度を調整してくれる電気ポットがありました! サンコー「煮出し&温度調整ができる電気ティーポット」 要は電気ケトルですな こちら、普通にお湯を沸かせるのはもちろん、 加熱温度や保温温度まで細かく設定することができる んです。 このパネルでさまざまな設定ができるのですが…… 「ヘルシースープ」(「スープ」とは別に! 脂っこいものを食べた後、口の中をすっきりさせてくれる飲み物は何でしょうか... - Yahoo!知恵袋. )や「薬膳」「ツバメの巣」と、「そんなの日常的に使うか?」というモードが多数。 最初に書いちゃいますけど、このポット、 操作方法や設定の仕方のクセがものすごく強い です! 加熱温度はもちろん、加熱時間や保温温度まで、かなり細かく設定できるようになっているのですが…… ただ、選ぶモードによって設定できる項目、できない項目があったりして…… たとえば、いかにもお茶用っぽい「Fruit Tea」モードでは加熱温度を設定することができないため、細かく温度を設定してお茶をいれたい場合は「Boil」モードを使用したほうがよさそうです。 こんなふうに、慣れるまでは説明書とにらめっこしながら使うことになりそう。 ベスト温度でいれた玉露は……美味! それじゃまずは玉露をいれてみましょう 玉露はじっくりとうまみを抽出するため、低温のお湯が適しています。 ということで「Boil」モードで加熱温度を60℃に設定 設定した温度になるとブザーが鳴ります お湯の用意ができたら、付属の茶こしに玉露を入れて フタにセット! 急須なしでじかに煮出せるのもポイントです 60℃で2~3分程度煮出して完成! 飲んでみると、豊かな香りと甘み、うまみがしっかり出ており、普通に沸騰したお湯でいれるよりもおいしい(ような気がする)! 温度調整はポットのほうでやってくれるため、あまり手間をかけずにベスト温度の玉露を楽しむことができました。 もちろんほかのお茶でも、それぞれに適した温度で煮出すことができます 意外に便利そうなのが麦茶の煮出し!
ウーロン茶と聞くと一番に思いつく効果が、「ダイエット効果のある飲み物」でしょう。中国の人たちが油っこいものを食べているのにもかかわらず、スリムな人が多いのはウーロン茶を飲んでいるからだと言われています。ウーロン茶のダイエット効果は本当なのでしょうか?調べれば調べるほど、ウーロン茶には嬉しい効果が たくさんあること が分かりました。 もちろん!ダイエット効果もありますが、知らなかった!びっくり!こんな効果があるの! ?ときっとこの文を読み終えるころには、明日からウーロン茶を積極的に摂りたくなることでしょう。コンビニやスーパーなどで手軽に手に入るウーロン茶には、どんな効果があるのでしょうか。 スポンサーリンク 1 ウーロン茶は脂肪をやっつける! 誰もが知っているダイエット効果!なぜダイエット効果があるのかというと、 小腸で体内に入った脂肪を「リパーゼ」という成分が脂肪を分解し、脂肪を吸収させるところを、ウーロン茶特有の「ウーロン茶重合ポリフェノール」が小腸で働き脂肪の吸収を邪魔し、脂肪が体に吸収されることなく体の外へ排出されます。 油っこい食べ物を食べたときは、ウーロン茶は最適な飲み物です。この働きがダイエット効果と 肥満予防 になります。やはり噂通りウーロン茶にはダイエット効果があるということは、本当だということが分かりました。 2 なんと!美容効果もあり 意外に知られていないのが、ウーロン茶の美肌効果。メラニンの沈着を防ぎ保水効果もあるため、シミ、しわを防ぎ、健康な肌が維持できます。確かに中国の人はお化粧がそんなに濃くなく、しかも、お肌がきれいな人がたくさんいるのも、そのせいかもしれません。ダイエット効果と美肌効果が一緒にとれる飲み物、 女性には嬉しい 飲み物です。しかし、油っこいものをあまり摂取していない時は、飲みすぎるとお肌の油分が 奪われてしまう ので、飲み過ぎにも注意です。 3 病気知らず!? 食事中の飲み物は消化を助ける？どれを飲むのが一番いいの？. ウーロン茶の健康効果といえば、消化不良予防、利尿作用、高血圧予防、 なんと抗がん作用まで。まだまだ私たちの知らない健康効果がたくさんあります。 肝臓にも良いので、お酒を飲んだ後は 二日酔い を防ぐ効果もあるとか・・・。 今は 大学病院の研究室 でもウーロン茶の効果は注目されており、ウーロン茶の健康効果は奥が深いようです 4 アンチエイジングに欠かせない老化防止効果 ウーロン茶重合ポリフェノールには、抗酸化作用があり活性酸素を抑制し体を錆びさせず、新陳代謝を活発にしてくれます。そのためいつまでも若々しくいられる、女性にとってダイエットと同様に嬉しい効果ですね。驚くことに、 ボケ防止効果 もあるんですよ。これには注目!
ジュースやその他嗜好飲料は? © takayama-Fotolia ヨーロッパでは、 無糖の炭酸水 を食事中に飲むのが一般的だそう です。 炭酸には、胃腸を適度に刺激して、消化機能を活発にし、便秘の解消にも◎!そして炭酸を飲むことでお腹も膨れるため、食べ過ぎを防げます。 しかし注意したいのは、糖質の入ったもの。甘い炭酸飲料には驚く程の糖質が入っていて、食事の時に一緒に摂ると簡単にカロリーオーバーに(゜ロ゜)!! カロリーオフの人工甘味料にも注意が必要です。 血糖値が急上昇 甘い味覚に鈍感になる 依存性がある などの体に悪い効果がありますので、常飲はするのは避けましょう! 糖質の入ってない青汁でしたら野菜と同じですので、特に問題がありません。 100%のオレンジシュースなどは胃酸の濃度が上がってしまうため、胸焼けを引き起こす場合があり、アルコールも食べ物の消化を遅らせてしまい、消化不良の原因にもなってしまいますので、オススメできません。。。 量はどの位飲めばいい? 水分は一日に1. 5リットル以上は飲んだほうが良いといわれていますが、食事中は コップ一杯(200ml) くらいがベストです。 食べ物を良く噛んで、唾液を十分に含ませて飲み込み、飲み物で流し込まないようにちょっとずつ飲むのが一番消化に良いとされています。 唾液には消化酵素などの消化に必要な成分がふんだんに含まれていますので、くれぐれも飲み物で流してしまって台無しにしないようにして下さい。 飲み物がないと食べ物が飲み込めないという方は、 十分に食べ物をそしゃく出来てない 可能性がありますので要注意です! 水分補給をするなら、食前の30分前、食後30分〜2時間後に飲むといいですよ! まとめ いかがでしたでしょうか。食事にはどの飲み物がいいというのは、メニューによっても変わってきますが、特に重要なのは 冷えている飲み物 ガブ飲みすること は胃腸にだいぶ負担になってしまいますので、思い当たる方、胃腸の弱い方は食事の際の飲み物の飲み方、種類を工夫してみてはいかがでしょうか。 将来の自分の体は日々の生活習慣で左右されていきますので、皆さんも健康維持の為、食事の摂り方にも気をつけてくださいね☆-(´>ω・`)b! 合わせて読みたい記事 消化に良い食べ物ってなに?胃腸炎でもやさしい食材とは! 食後のコーヒーは消化を助ける?適度に飲めば胃腸が活発に?!
5倍→7倍→10倍と増加) 糖化を防ぐことも合併症の予防 につながります。揚げ物はたまのお楽しみ程度にしましょう。 POINT④漬け物は控え、調味料は「かける」のではなく「つける」 〜食塩量を減らす〜 高血圧予防のために推奨される塩分量は1日6g未満 。1食に換算すると2g未満です。 漬け物や調味料の塩分は高めです。なるべく控えるようにしましょう。 しょうゆやソースは 「かける」から「つける」 で調整すると、量を減らすことができます。 【一言アドバイス】 ケチャップの食塩量は少なめですが、大さじ1杯中の糖質は4.