僕の指導は、ただ限界まで追い込むことを目的とした筋トレだけでなく、 強度が低いエクササイズ を多く扱っていいるんですよね。 理由としては、体の使い方を分からずにトレーニングをしたとしても、本当のボディメイクはできないと思うからです。 なので、僕の指導では80点くらいのトレーニングフォームができるようにストレッチや補助エクササイズをしています。筋トレをメインとした種目は6割から7割くらいですね。トレーニング指導だけなら誰でもできるので、 本人が気付かない苦手な動きを発見するのが僕の役目だと思っています 。そうすることで、同じトレーニングをしたとしても効果が大きく変わってくると思うんですよね。こうしたトレーニング効率のことを 「コスパ」 と呼んでいます。 コスパが高いというのは、効率がいいということなんですね! そういうことです!なので 本の中のエクササイズは、運動量が多いわけではない んですよね。本に載っている内容の動きができるようになれば、他の有名な種目ができるようになるということです。 この本のエクササイズは、普段の筋トレの効率も上げてくれるんですか? そうなんです。トレーニングの効果には、隠れた係数があると思うんですよね。同じトレーニングをしたとしても係数次第で効果が大きく変わってくると思います。例えば、係数0. みすたーだいどーのコーディネート一覧 - WEAR. 7にやっている人が係数1になれば、トレーニングの効果は大きく上がります。 係数1が達成できると、人々が思ってるほど重量はいらない んですよね。 女性は、美容全般に興味がある人が多いので、ボディメイクも美容の一つとして取り組んでいる人が多くみられます。こうした方には、 できるだけ少ない労力と時間で効果を出して欲しい と感じますね。 確かに、ムキムキになりたいというわけじゃないので、できるだけ楽に理想のボディラインに近づけたら嬉しいですね。 トレーニング効率を上げるという意味では、女性だけではなく、 普段から筋トレをしている男性の方にもおすすめ です。特に、スクワットやデッドリフトをなんとなくで取り組んでいる人こそこの本を手にとってもらいたいと思っています。 キーワードは「毎日」 本ではエクササイズが10種類紹介されていると思いますが、どのように進めていけば良いのでしょうか? この本ではエクササイズを4つに分けて、Lesson1〜4という形で紹介しています。なので、 Lesson1~4を順番に毎日進めていくのがおすすめ です。1日目はLesson1、2日目はLesson2、3日目はLesson4、4日目はLesson4、5日目はまたLesson1に戻る…といった感じですね。 毎日やるというところがポイントです 。 30日間、毎日やるんですね。なぜ、毎日やるのが重要なのでしょうか?
著者プロフィール みすたーだいどー 東京大学卒 美脚専門トレーナー。女性の美脚作りに役立つ情報を発信します。2020年6月に書籍『東大卒トレーナーの脚やせ大全』を出版しました。 みすたーだいどー の記事 「東大卒トレーナーの脚やせ大全」著者みすたーだいどーさんに出版の経緯や本の活用法を聞いてきた! みすたーだいどー 2021年2月24日 脚やせ専門トレーナーとして活躍しているみすたーだいどーさん。SNSで発信をする中でなぜ本を発売したのか?本を120%活用する方法などを聞きました。脚やせのことも色々聞けたので脚が太くて悩んでいる方は必見です。 1
その当時は、ちょうど美脚に絞って情報発信をし始めてフォロワーが月に数千人が増えていってて、このタイミングでワニブックスさんからメールがきましたね。足が太い人と細い人の立ち方の比較をわかりやすく図で書いたもので一気にのびました。 SNSでバズった美脚の比較画像(クリックするとTwitterに飛びます) 本は教科書のように使って欲しい だいどーさんは、SNSでもたくさん情報を発信していると思います。今回、書籍を販売するということでSNSで発信する内容と被ってしまうなどの問題はなかったのでしょうか? その点はまさに一番悩んだ内容でしたね。書籍を執筆する中で気づいたのですが、SNSと書籍の一番の違いは、 教科書のように形に残ることだ と感じました。SNSの場合、新しいものがどんどん出てくるのですが、 基本や大事な情報が流れてしまう んですよね。本にまとめることで、基本に立ち返ることができて、 基本をまとめたものがここにあると示せる のが今後発信する上でも役立つなと思いました。 教科書ですか。確かに、この本は教科書っぽい雰囲気ありますね。 そうですね。ところどころノートのようなページも用意しました。本については128ページという縛りがあったので、本だけで完結するというよりは、 媒体ごとに役割を分ける必要がある と感じています。 役割を媒体ごとに分けるとはどういうことでしょうか? 例えば、解剖学の知識やSNSで省いてしまう長い部分は本が伝わりやすく、エクササイズの解説は動画の方がわかりやすいのでYouTubeやTwitterを活用しています。書籍の中では、種目数も少なく 厳選されたエクササイズ が載っています。それぞれが意味のあるものだと伝わるような仕組みになっていますね。 なるほど!本だけでなく、だいどーさんのYouTubeやTwitterもチェックすることで、相乗効果があるんですね。 おっしゃる通りです。あと、書籍には自分自身で色々と書き込んで 自分だけのオリジナルの本 を作って欲しいんですよね。そういう意味で、電子書籍よりも紙で買うのがおすすめです。 まさに、教科書のように使える本ですね! 僕自身も、 お客様へのパーソナルの指導の時に使っています 。自分自身の苦手な動きを書き込んだりしています。 トレーニングの効率を上げる超コスパエクササイズ! 書籍の帯で「超コスパ」という文言が気になりました。「超コスパ」というのはどういう意味なんでしょうか?
その上で何十年も過ぎてんだよハゲ! >>202 うるせえボケ!推理くらい自由にやらせろや! ああ、オメエの言う通りだ 車で帰ったか 船持ってるか 海底調べたか 目撃者いたか 調べたんだろよ 情報ないから 推理したまでだろが! だから言うたろ?単独海説は確認するバードルが いくつかあると。ちゃんと読めや。あばよ >>203 警察が捜査してないと思ってる知的障害 お前は推理は向いてねぇよ。 じゃあな。俺もここ抜けるわ。 >>204 ところでお前、調べた? 海山町て白石湖?弘本港?尾鷲? 伊勢市女性記者行方不明事件 - 脚注 - Weblio辞書. 売春島? 船だそうとしたら湖でも海の沖合にでも 出せる可能性はあるよな? お前、マジで警察信じてるのか? 少なくとも未解決事案に関しては 俺は警察を信じることはあまりないかな。 難易度にもよるけどな。 弁護士会長が日本国と警察を訴えて 賠償金巻き上げる時代だからな。 マッカーサー憲法破棄して欲しいくらいだよ。 司法は腐敗してるかもな。 この事件もそうだが未解決事件を調べると警察が悪いか無能かどちらかだよな 207 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/05/31(月) 15:46:51. 03 ID:AZZ+scWm YouTubeでこの事件見てググったらココ5ちゃん懐かしN板に辿り着いた 昔からテレビで何度か情報流してたけど当時とはガラッと情報変わってんのな 以前は「仕事に忙しい婚約者もいる真面目なお嬢さん記者が怪しげな男と会った後行方不明に」 「仕事の取材の上で知り合った怪しげな男に言い寄られて何度も会わざるを得なかった」だったのに まとめサイトや動画や週刊女性の記事見たら 「海外活動やら好奇心旺盛で男関係もお盛んな女記者が怪しげな男と会った後行方不明 「北朝鮮拉致リストに記載」やら「記者として売春島の闇にも首突っ込んでた」だの 「辻出さんは男関係も派手で自ら積極的にX氏に好意を持ちカーセックスもしていた」となっててビックリ、 逆に昨今の記事は当時捜索に参加してたという遠距離恋愛中の婚約者の存在の影も形も無くなってるし これって近年の情報が中傷的というよりは どちらかというと昔の記事が被害者が生きてる可能性や婚約者がいた事や 家族に配慮して情報を少し歪めてイメージアップしてただけだよな。 Xは解放後取材一切おことわりだからカーセックスの話とか自ら切り出したわけで 自分から不利かつ辻出さんにとって不名誉な情報を週刊誌も10年以上前から掴んでたのに 20年経過するまで隠してたわけだし 208 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/05/31(月) 15:48:14.
99 ID:??? さいきん北九州連続監禁殺人事件のルポ本読んだんだけど、容疑者Xが松永と似てると思った。外面は良く社会生活も営んでて結婚もしてるけど中身は性欲が強く凶暴で狡猾。おまけにどちらもマスコミや警察が深く踏み込みたがらないバックボーンがある感じだし。他にも余罪あるけど上手く立ち回って捕まらないやつ 192 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/22(月) 13:34:24. 20 ID:??? 当時の伊勢署が全て悪いのは間違いないんだがな 193 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/04/11(日) 19:59:25. 35 ID:??? >>142 見たことねえがカッコよくはなさそうだな。 近場に住んでるからわかるが三重県南部にゃ俺含め♪夥しい~妖怪変化~ しかいない。 魚ばっか食ってるからインスマス顔になるのよ。 194 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/05/13(木) 09:54:32. 57 >>193 薬飲めキチガイ 195 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/05/16(日) 01:10:10. 92 ID:??? >>110 自前のクルーザーかボート 漁船みたいなの 操縦できたり所有してたら、海なんだろうけどな。そんな情報もなかったな。 196 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/05/16(日) 02:42:51. 47 >>110 セックスはするんじゃね? そうとう変わり者、性的にも奔放だったらしいから 197 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/05/16(日) 14:53:22. 64 ID:??? 【未解決】伊勢市女性記者行方不明事件・売春島の闇に消された女性記者 - YouTube. >>20 当日深夜は山も海も暗闇だ。 単独説で、海と言うならば 翌日以降だ。 朝までに車で、戻り容器に移し 船出して 数日以内に海底へ遺棄したと考える方が 理にかなうと思うが? 船を動かせたか所有してたか知らんがな。 198 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/05/16(日) 15:51:10. 11 ID:??? >>197 暗闇でも土地勘あるやつなら深夜に遺棄できるだろう。だが一般的には無理だからトランクに 遺体積んで車を飛ばして朝までに車庫にいれ 遺体を移して隠してから船で海へ出るという展開だろ。単独で海説なら、家に戻り、船を出すと言う話が出ないとおかしいぜ。そんな情報今までないやろ?
三重県で女性記者が行方不明になってから22年となり、家族が情報提供を呼び掛けました。 津市一志町の雑誌記者、辻出紀子さん(当時24歳)は、1998年11月24日の深夜に伊勢市の勤務先を出た後、行方不明になりました。 行方不明になってから22年となる24日、伊勢市のスーパーマーケットで警察がチラシを配ったほか、情報提供を呼び掛ける動画を作成し、県警のホームページなどに公開しました。 「このまま終わってしまうのはかわいそうだと思いますし、何とか事件が解決するように情報をお願いしたいと思います」(辻出さんの母 美代子さん(71)) 情報提供は伊勢警察署、0596-20-0110で受け付けています。
61 ID:??? 近場だからわかるがここらの男はだいたい単細胞で、表裏ない奴らが多い。 Uのプロフは知らんが、都会からのUターンなら二面性を身につけているかもしれない。 表面的には地元の大自然、海を愛する純粋で素朴なナイスガイ(笑) 男を見抜く目がないガイシャにはその表面的な部分しか見えてなかったんだろうな。 216 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/22(木) 11:41:06. 65 なんとなくただの失踪のような気がする 217 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/22(木) 12:49:49. 76 ID:??? んなわけねーだろ 埋められてるか沈められてんだろ。 218 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/25(日) 09:26:56. 97 ID:kK/ 超のつく変わり者だったんだから自分で失踪した可能性はあると思うけどな 伊勢の地方紙記者なんて絶対不本意だったろうし 219 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/25(日) 17:37:26. 04 ID:??? >>218 知り合いなのか? 超変わり者とかどこ情報よ? 220 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/26(月) 01:43:24. 69 ID:??? この消え方で自分で消えたはないだろう 221 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/26(月) 12:28:50. 12 >>219 親が言ってたろ(笑) 222 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/26(月) 20:49:00. 25 ID:??? 自分の意志で京都から伊勢にUターン就職したんだろ? 不本意ってこたぁねぇよなぁ くコ:彡 優秀だったんだろうから都市部のマスコミ関係に就職しようと思えばできただろ。 伊勢の女どもは地元命っ娘が多いぞw 223 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/26(月) 21:02:29. 64 >>222 就職氷河期ど真ん中だぞ(笑) ちょうど同世代だからわかるけど就職事実上不可能だった 失踪前日の23日まで、タイ王国ターク県メーソート近郊の難民キャンプを取材してるし、 伊勢市の出版社に満足してるわけがない 224 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/27(火) 06:17:24. 22 会社不満なら退職すればいいだけの話だし失踪する必要ないよ 当日も遅くまで仕事をしていて 最後に取材しに会いに行った相手にということなんでしょう。 225 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/27(火) 14:27:43.
霊視でもわからなかった辻出紀子さんの所在 以前テレビで霊能捜査官のキャサリン・レイという人が出演して辻出紀子さんの行方を霊視したそうですが、その番組を見ていた近鉄宇治山田駅前にある愛占館伊勢店の店長がブログで現地の情報と照らし合わせながらどこまで合っているかを検証していました。 霊視で見えた映像と現地の特徴は一部は違っていたもののほとんどピッタリ一致していたことを驚いており、自ら現地に赴いて調べた時の様子を以下のように綴っています。 何回か探しに行きましたが、数回行ったときに、小屋の前のところで 土を掘り起こした跡がありビックリしました。 それも人が一人入るくらいの大きさです。 テレビでは最終的に23号線より南側を捜索していましたが、 23号線の北側も古い時代はそこも採石場の一角でしたから 北側も探してほしかったですね。 引用: 愛占館はじめてのブログ – 辻出紀子さん(三重の記者) 結局霊視でも辻出紀子さんの行方につながる情報はわからずじまいですが、他にも東京テレビの依頼で仕事をしたという霊泉館の霊能者・松居泉典さんなどがブログで紹介しています。 辻出紀子さんは北朝鮮に拉致された?