9 前日+0. 5(56. 0) むむむむ! 昨日そんなにたべてないけど、、、。 太った! 帰ったら遅いので早く寝るべく朝運動ですが、これすると会議が眠くなるので考えもの🤔 #リングフィットアドベンチャー — まえ (@mae00125) July 14, 2020 リングフィット始めて以降、筋肉だから!と言い訳が効かないほど体重の増加が止まらない…2. 3kgだけど — もよ (@moyomm_de) November 11, 2020 期間を開けずに、継続的に行えば確実に結果は出るようです。 ゲームで継続が難しい人は、環境を変えるか精神的に追い込みをかけるしかないようです。
運動オンチ、さらには運動嫌いでもまったく問題なしです。ほとんどのトレーニングは、ひとつの動きをマネするだけと、むずかしいことは一切なし。例えば、「 押しこむだけ 」「 引っ張るだけ 」「 左右にひねるだけ 」など。また、動く範囲はヨガマット1枚分ほど。誰かのペースに合わせる必要もないですし、息が切れたら自分のタイミングで好きに止められます。 ショウコ こんなに快適に運動できたの生まれてはじめて。わたし運動できたんだ… よくある質問③:かんたんな動きばかりで、本当に効果あるの? よく聞いてくれました。「押しこむだけ」「引っ張るだけ」…とてもかんたんに聞こえますね。しかし、5分つづけてみてください。想像を絶するほど息が上がります。なので、最初は10分もできたら、リングフィットアドベンチャーの素質大アリです。これの くり返しで、すっきりボディに近づいていく わけです。 リングフィットアドベンチャーを5ヶ月続けた結果 くり返しになりますが、5ヶ月で体重は7キロ痩せました。体脂肪率は9%減です。体の変化を、見た目と体重・体脂肪率に分けて見ていきます。 体の変化:見た目【写真付き】 これまでの体の変化ですが、写真を見ていただくと分かりやすいです。 正面 後ろ姿 腹筋 驚くべきことは、 2ヶ月にして腹筋が割れてきた こと。そして、見た目の変化で大きく変わった点は、やはり「体の引き締まり」です。全体的にすっきりしつつ、メリハリが生まれました。具体的には、 肩の筋肉がついたことによる「小顔効果」 、 お尻の筋肉がついたことによる「くびれ効果」 など。 体の変化:体重と体脂肪率【グラフ付き】 次に、体重と体脂肪率をグラフ付きで解説していきます。 体重 月ごとの推移 スタート時:54. 3kg 1ヶ月目:52. 7kg(前月比-1. 6kg) 2ヶ月目:51. 2kg(前月比-1. 5kg) 3ヶ月目:49. 8kg(前月比-1. リングフィットアドベンチャー ２巡目 Part96 筋トレ前に・・・ | ゲームとケモノなブログ. 4kg) 4ヶ月目:48. 6kg) 5ヶ月目:47. 4kg(前月比-0. 8kg) 体脂肪率 スタート時:33% 1ヶ月目:30%(前月比-3%) 2ヶ月目:28. 7%(前月比-1. 3%) 3ヶ月目:26. 4%(前月比-2. 3%) 4ヶ月目:25. 9%(前月比-0. 5%) 5ヶ月目:23.
整理収納アドバイザーでサンキュ!STYLEライターの東好美です。 ステイホーム中に始めた、リングフィットアドベンチャーを使ったゲームダイエット。10ヶ月ほどかけて、ついにマイナス10kgを達成しました! 「つらいダイエットをしたんじゃないの?」いえいえ、わたしのダイエットルールはとってもゆるやか。無理せず楽しく減量できたのには、あえてやらなかったことが3つあるんです。 極端な食事制限はしない! とにかく摂取カロリーを減らすために、サラダだけの食事や、極端な食事制限をしていませんか?食事制限をすることで一時的に体重を落とすことができても、やつれてしまったり、体力も落ちたり、リバウンドしやすいカラダになってしまっては健康とは言えませんよね。 食事制限をして一日中お腹がぺこぺこの生活をこの先ずっと続けますか?それとも、食事を楽しみ、バランスのよい食生活を続けますか?アラフォー世代の私は後者を選びました。あなたはどちらがいいですか? 体重は毎日測らない! ダイエットをするなら記録をつけましょうとよく言われています。記録を振り返ることで、客観的に成果を見ることができますよね。私も開始時には、毎日体重計に乗っていたのですが、長い停滞期に入ったころに、数字に一喜一憂する日がありました。 そこで、自暴自棄になってしまったり、途中でやめてしまうくらいなら、思い切って毎日の体重計測をやめました!続けていれば、きっと成果もあらわれてくるはずと信じて、ダイエットを継続しました。 たまに食べ過ぎても後悔しない カラダによい食生活を意識していても、ときどき食べたくなるスイーツやジャンクフード。家族の誕生日にはケーキだって食べたい!家族と一緒に暮らしているのなら、ひとりだけ毎日別メニューも難しいですよね。 そこで、息抜きに楽しく美味しく食べるのはOKとしました。「食べ過ぎた…、絶対太る…。」と後悔するくらいなら、「美味しい!明日からまた頑張れる!」と食事を楽しんだ方がストレスも溜まりません。そもそも、脂肪1kg増えるのには、およそ7200kcal必要ですから、1回の食べ過ぎで急に脂肪が増えることはありませんよね。 迷ったときは、5年後も続けられるかを考える! アラフォー世代の私が10kgの減量に成功したのは、一時的に体重を落とすことよりも、5年後の自分が健康的で元気に過ごすことに目標を変えたからだと思っています。 迷ったときには、今すぐ痩せるための我慢よりも、5年先も続けられることを選びました。食事に運動に睡眠。一度にすべてを改善するのは難しくても、今取り入れられることをひとつずつチャレンジしてみませんか?しんどい時には途中で休憩してもOK!やめなければ必ず成果を感じられる日がやってきます。5年後の健康で元気な姿を目指して一緒にこつこつ続けていきましょう!
不動産証券化協会「機関投資家の不動産投資に関するアンケート調査」によれば、不動産(実物不動産あるいはいずれかの不動産証券化商品)への投資を行っている年金基金の比率は、2009年の31%から2019年の64%となり、過去10年間で倍増した(図表1)。年金基金の投資対象として、不動産の存在感が増している。 日本の不動産投資市場は、J-REIT市場の開設以降、拡大が続いている。当初、投資対象資産はオフィスビルが中心であったが、現在は物流施設やホテルなど多岐にわたっている。図表2は、過去13年間における用途別のリターン(平均収益率)とリスク(標準偏差)を示している。用途別のリターンは4. 40%(オフィス)から7. 37%(物流施設)、リスクは3. 04%(物流施設)から6. 62%(ホテル)と幅があり、同じ不動産でも、用途によりリスク・リターン特性は大きく異なる。 年金運用においては、短期の市場見通しによってダイナミックに資産構成割合を変更するのではなく、基本となる資産構成割合(基本ポートフォリオ)を定めて、定期的にリバランスを行い運用するほうが、良いリターンを獲得できるとされる。公的年金等の資産運用では、各アセットクラス(市場ポートフォリオ)のリスク・リターンなどを考慮したうえで、積立金運用の基本ポートフォリオを定めている。そのため、基本ポートフォリオに不動産を組み入れる際には、不動産投資における「市場ポートフォリオ」の特性を把握することが重要である。 ニッセイ基礎研究所と価値総合研究所は、国内不動産投資における「市場ポートフォリオ」にあたる「収益不動産 1 」の市場規模を用途別に推計した 2 。結果は、「収益不動産」の市場規模は約272兆円で、用途別では「オフィス」が37%(約99. 5兆円)、「商業施設」が26%(約71. 1兆円)、「賃貸住宅」が24%(約64. 9兆円)、「物流施設」が9%(約23. 9兆円)、「ホテル」が5%(約12. 不動産投資家調査・特別アンケート（Ⅰ）「2021年の不動産市場～新型コロナ禍の不動産市場～」及び特別アンケート（Ⅱ）「不動産のESG投資について」を公表 | 一般財団法人 日本不動産研究所. 9兆円)となった(図表3)。 ところで、「J-REIT」や「不動産私募ファンド」等の不動産証券化商品を通じて、不動産投資を行う年金基金は多い。投資信託協会によれば、2021年2月時点の「J-REIT」の投資比率は「オフィス」が40%と最も大きく、次いで「物流施設」が18%、「商業施設」が16%、「賃貸住宅」が15%、「ホテル」が8%となっている。また、三井住友トラスト基礎研究所の調査によれば、「不動産私募ファンド」の投資比率は「オフィス」が35%、「物流施設」が28%、「賃貸住宅」が13%、「商業施設」が11%、「ホテル」が6%となっている(図表4)。不動産の「市場ポートフォリオ」と比較すると、「J-REIT」と「不動産私募ファンド」は、ともに「物流施設」の投資比率は高い一方、「商業施設」と「賃貸住宅」の投資比率が低いようだ。 JP モルガン・アセット・マネジメント「第13回 企業年金運用動向調査(2021年3月)」によれば、「実物不動産への投資配分を増加する方針」と回答した企業年金基金の割合は、昨年度の5.
我が国の住宅数はすでに世帯数を上回っており、増え続ける「空き家」が管理面や収益物件の採算性の悪化等を中心に社会問題になっています。そこで今回は「空き家」をテーマとし、将来的な不動産市場の影響につき検討したいと思います。本レポートは空き家の状況について整理します。 <サマリー> ・「空き家」はまったく使われていない住宅ではなく、居住世帯のない住宅と定義されていて倉庫や週末のみ利用する住宅等も含まれる。 ・平成30年の全国の空き家率は前回調査(平成25年)と比較して10ベーシスポイント悪化して13. 6%。空き家率が低い地域には空き家率自体が改善された地域が多い。 ・1990年代の大量供給時代の物件が築40年を超える20年後には「その他」カテゴリーの空き家が大量に発生し、より大きな課題となる可能性がある。 ・空き家問題への対応のため「空き家対策の推進に関する特別措置法」「不動産登記法改正による相続登記の義務化」「民法の改正」「相続等により取得した土地所有権の国庫への帰属に関する法律」等法制面の整備が進んでいる。 I. 不動産投資ソフトウェア市場2021：戦略、シェア、サイズ、および世界的な予測2021-2026 | CREmodel, Real Data, The Analyst PRO, Zilculator – Gear-net Japanニュース. 「空き家」の状況 1. 空き家の定義 空き家の調査は5年に一度の住宅・土地統計調査(総務省)によって行われており、直近は平成30年になります。 総務省の定義では 空き家は居住世帯のない住宅 とされ 平成30年度調査で8, 489千戸、そのうち51%が「賃貸用の住宅」、41%が「その他の住宅」 、残りが「二次的住宅」と「売却用の住宅」となっています。各々の区別については以下の通りです。 したがって、空き家といってもすべてが売りにだされていたり、賃借人を募集していたりするものではなく とりあえず倉庫に使っている等の利用方法 でもその中に 整理 されることになります。 また多くの公表資料では棟ベースではなく、戸ベースで数値があらわされます。したがって空き戸数の多いアパートが一戸建てに建て替えられれば、空き家が減少することとなりますから、空き家率は減少することとなります。 今般、東京一極集中の是正のために二地域居住などが提唱されることもありますが、それが推進されても二次的住宅が増加するにとどまり、放置される住宅が減少するといった「空き家問題」の解消にはつながっても、「空き家率の減少」にはならないこととなります。 空き家の中にはこのように実質的には活用されている状況にあり社会問題として扱うには不適当な住宅も含まれているため、各種統計の中では二次的住宅区分を除いた数値が示されていることもあります。 2.
不動産投資家調査 ・特別アンケート(Ⅰ)「2021年の不動産市場~新型コロナ禍の不動産市場~」及び特別アンケート(Ⅱ)「不動産のESG投資について」を公表しました。 特別アンケート(Ⅰ)はこちら 特別アンケート(Ⅱ)はこちら 投資家調査の公表資料・調査結果は こちら 【本件に関するお問い合わせ先】 研究部 /メールでのお問い合わせは こちら 維持会員の方はこちら
3人なため、その分0.
8%)を占め、4年制大学卒業者の就職先としても2018年3月で 1万4, 143人 となりました。全就職者数43万6, 156人の約3. 2%が不動産関連の仕事に就いていることになり、就職者数も増加傾向にあります。 不動産業の法人数 32万8, 553社 不動産事業所数 35万3, 558所 不動産業界への大卒就職者数 1万4, 143人 不動産事業者の営業年数 25年以上 68. 8% 10~25年未満 21.