こんにちは! DHAEPAサプリのススメ編集長の稲垣です。 内臓脂肪 と 皮下脂肪 。 この2つは私にとって 「どちらも」落としたいもの でした。 なぜなら内臓脂肪レベルがこれまで「8」だったのがいつの間にやら「12」を超えてきて、『つまめるお肉』である皮下脂肪も明らかに増えていた(つまめるお肉の量が増えていた)からです。 体脂肪率は30%。 これは人によっては 「まだ大丈夫じゃん、私はもっとあるよ!」 なんて人もいると思いますが、自分にとっては 「危機感」 しかありませんでした。 そうして「運動」「食事改善」などしてきましたが、 内臓脂肪も皮下脂肪も、全然落ちている気配がありません 。 「なんだよ!運動しても食生活を改善しても痩せないじゃないか! !」 そう強く思ったことが何度もあります。そして何度ダイエットを諦めようと思ったことか・・・。 しかし私の危機感が叫びます。「諦めたらそこで試合終了ですよ」と。 スラムダンク,コミックス第8巻145ページ,第69話「WISH」の回想シーンより そうして私は皮下脂肪も内臓脂肪もみるみる落とすことができるようになり、今後太ったとしても「落とす自信」が付きました。 もしあなたが、内臓脂肪や皮下脂肪を落とすことを「諦められない」のであれば、内臓脂肪や皮下脂肪を落とすことに本気なのであれば、落とせる素質は十分です。 まずはこの記事を読んで 「脂肪を落とす自分」をイメージ してみてください。 読み終わった時にはきっと、 「達成できる」という自信も出てくるはず ですから、その自信をモチベーションにして、日々の努力を頑張ってみましょう。 その先には、 未来にいる自分の理想のスタイルを持った自分との出会いが待っている はずです。 それでは内臓脂肪と皮下脂肪を落とす旅に出かけましょう! みるみる減る！皮下脂肪と内臓脂肪の落とし方！【本気の人向け】 | DHAEPAサプリのススメ. 【内臓脂肪や皮下脂肪を落とす「基本」を知りたい方へ】 内臓脂肪や皮下脂肪を落とすための、食事や運動などの「基本の考え方」については、下記記事で詳しく紹介しています。 運動も食事改善もしているのに内臓脂肪も皮下脂肪も落ちなかった原因は何だったのか? 最初に紹介したように、私は内臓脂肪・皮下脂肪を減らすために「運動」も「食事改善」もしてきました。 でも落とすことができませんでした。 では、 何が間違っていたのでしょうか?
よく耳にする、内臓脂肪と皮下脂肪。生活習慣病に関係が深いのはどちらでしょうか。それぞれの違いと落とし方をご紹介します。 皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは 人の身体に蓄積された脂肪(体脂肪)には、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類があります。それぞれの違いをみていきましょう。 ●皮下脂肪 その名のとおり、皮膚のすぐ下にある皮下組織につく脂肪です。脂肪がついたのが目に見えて、手で簡単につまめます。下腹部や腰まわり、おしりなどに集中してつき、いったんたまると、なかなか落ちません。男性よりも女性のほうが、皮下脂肪がつきやすいといわれています。 ●内臓脂肪 胃や腸などの内臓の周りにつく脂肪です。内臓脂肪はたまりやすいが、落としやすいのが特徴で、男性や閉経後の女性につきやすいといわれています。皮下脂肪と違って、目で見えず、手でつまめないのが特徴です。 皮下脂肪と内臓脂肪、危険なのはどっち? 内臓脂肪は放っておくと危険です。内臓脂肪がたまると、アディポカインという生理活性物質が分泌異常を起こして、高血圧や脂質異常、高血糖をもたらします。また、動脈硬化のリスクが高まり、脳卒中や心筋梗塞などの病気を招くこともあるため、ためすぎないよう注意が必要です。 皮下脂肪と内臓脂肪の落とし方 ●皮下脂肪の落とし方 皮下脂肪が増える主な原因は、食べ過ぎと運動不足と考えられています。食事は脂質や糖質の摂りすぎに注意して、腹八分を心がけましょう。運動面では、筋トレと有酸素運動をセットで行うと、皮下脂肪を効率よく燃やせるのでおすすめです。 ●内臓脂肪の落とし方 内臓脂肪も食べ過ぎや運動不足が原因となることが多いので、食生活と運動習慣を見直すことが大切です。1日3食、バランスよく食べましょう。内臓脂肪を落とすためには、ジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動がおすすめです。まず、腹筋やスクワットなどの筋トレを行ってから有酸素運動を行うと、脂肪燃焼効果がアップします。 【参考】 「皮下脂肪と内臓脂肪の違いはなんでしょうか?生活習慣病に関係があるのはどちらの脂肪なのでしょうか。」.オムロンヘルスケア (参照 2021-06-28) 「内臓脂肪とは? 体脂肪・ 皮下脂肪との違い」.花王株式会社 (参照 2021-06-28) 「けんこうフィットNEWS – 健康にまつわる情報がぎゅっとつまった楽しく読める無料のアプリです。( ※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
そこにさらにエネルギー消費の効率を上げるために、有酸素運動を加えたらさらに効率的です(´▽`) 健康診断の前に気合入れて一週間食事制限すれば、期待した結果を出すことが出来るでしょう! (しかし終わった後食生活を元に戻せば、すぐに元通りにもなりやすいですが笑) 皮下脂肪の落とし方 問題なのは、落ちにくい皮下脂肪です・・・(;´・ω・) ちょっとやそっと運動したり食事制限するくらいでは、減ってはくれません。 まずは、年単位で継続して続ける!ということを覚悟することから始めましょう! 先ほどお話したように、皮下脂肪をエネルギーとして消費するのは、血中の糖を使って、内臓脂肪のキープしてあった脂肪を使って、さらにその後!最後です! ということは、エネルギーが足りない状態にしないといけない訳です(´・ω・`) そのためには、食事に気を付けるだけでなく運動が必要になってきます。 内臓脂肪は、短期でエネルギーを消費するという所から有酸素運動が効果的でしたが、 皮下脂肪は時間をかけて落とさなければならないので、筋肉量を増やすことで基礎代謝をアップさせるために筋トレも同時にしていくことがポイント☝(^-^) 筋トレをすることで、成長ホルモンが分泌されて脂肪が分解され燃えやすくなります! また、筋肉量が増えると筋肉に貯めておけるブドウ糖の量も増えるので、皮下脂肪に貯まりにくくもなります!! その他にも、皮膚に近いところにある脂肪なので「温める!」というのも大事! マッサージやエステなどで皮膚表面の温度を上げたり、お風呂に浸かって自分で揉むのも有効です! 辛い食べ物のカプサイシン効果で体温を上げるのも、脂肪燃焼を助けてくれます٩( ''ω'')و 有効な有酸素運動と筋トレ ところで、 有酸素運動といえば、ランニング・ウォーキング・水泳・サイクリングなど、呼吸で酸素を取り込み脂肪を燃焼させることでエネルギーを産出し消費することです・・・ 負荷はあまり強くなくていいから、長時間続けましょう! という運動ですが、ジムなどでまとめて運動できる方以外は日常生活の中で行うことになってしまいますが、そんな時どのくらいの強度から有酸素運動といえるのか?という疑問がでてきます( ˘•ω•˘) そこで、一度確認しておきたい「自分の強度」の出し方!! ①220から自分の年齢を引いてください。これが自分の推定最高心拍数値です!
正規なのかまでは不明なのでリサーチください。 レザー部分に型押しされてるようなかわったスタスミ君。 ネイビースタンスミス。ここまでいくと「スタンスミスなん?」となりそうではありますね。 まぁこれはこれで夏とかにカッコ良さそうに見えてきた。 (アディダス オリジナルス)adidas originalsSTAN SMITH スタンスミス BY8726 スニーカー メンズ レディース UK5. 0(23. 5cm) [並行輸入品] ということで色々種類がある上に、オリジナル復刻と廉価モデル、さらにはパチモンまぎれてたりするので気をつけましょ~。 他にもかなりたくさんの種類があるので、みたい方はこちらに大量にあります! あえてZOZOTOWNで買っちゃうっていう離れ業もありますよw ゾゾタウン。 ZOZOTOWNのおかげで、めっきり洋服を買いに行くことが少なくなりました。ブランドを横断して検索できるし、比較... おまけ うはー、なつかし(笑) 昔大好きで履いていたシルバーのグランドスラム(その時も復刻だったと思うけど3万くらいした記憶)。 リンク 名作スニーカー アディダス・ナイキ画像DEPOT THE PLANET20XX ヒールに謎のピンクッションシステムがついていて、自分でクッションの強さを変えることができました。 もうないもんなぁ。アディダスさん復刻希望! スタンスミス 違いを知ればさらに楽しめる！ABCマート限定モデルやオリジナルなど違い色々 - ニューバランス フリーク. リンク 愛しのバンジ様はアディダス・グランドスラムだぜ!! « WILDMAN'S BLOG それではバーイ。 関連記事 アディダス以上にVANSも大好きだったりします。VANS持ってない方は是非! VANSかっこいいですよねぇ。春になるとスニーカーがウキウキする季節です。 今回は、「はじめてバンズを買うならコレだ」的な2足...
世界的なシェアを誇る「ADIDAS ORIGINALS(アディダスオリジナルス)」から発売されている「STAN SMITH(スタンスミス)」。 「世界一売れたスニーカー」としてギネスにも認定されるほど海外を始め、日本国内でも圧倒的な人気を誇ります。 そんなスタンスミスですが、沢山のスニーカーを販売する「ABCMART」と「ORIGINALS」では、 スタンスミスに「 違い 」 があることをご存じですか? ざっくり紹介すると 「価格の違い」「質の違い」「素材の違い」 などなど、同じスタンスミスと思っていても 大きな違い があるので、分かりやすく解説していきます! スタンスミスは「ABCマート」と「オリジナル」に大きな違いがある!
素材・質感の違い! スタンスミスはシンプルなようでなかなか億の深いモデルです。素材にだっていろんな違いがあるんです。 スタンスミス 革の違い! アッパー素材や色々な場所の革の違い 例えばさきほどあげたようなABCマート限定モデルの他にも、こんな感じにアッパー素材の革にだって違いがあります。わかりやすい違いには革の違いなどがあります。 一番左のリーコン(リコンでもいいのかな?ちょくちょく限定モデルで販売されています。)は2018年に販売された高級モデルです。なめらかで柔らかい高級感のある天然皮革の素材でした。右上のプレミアム(これも手に入れました)も2018年でレザーアッパーにヌバックトゥという組合せです。そして先程も登場した、わりとスタンダードな高級スタンスミスのCQ2871です。 他にもシーズン限定モデルのスタンスミスにはいろいろな素材が使われています。ぜひ、購入する際は、アッパー素材にもこだわってみましょう。一見同じような革でも高級モデルは革にシボが入っているけど、廉価版モデルだと革がツルツルで高級感が全然なかったり、さらに合皮が多用されていたり、比べるとかなり違いがわかると思いますよ。 スタンスミスの違いを知る! パーツのデザイン・金ロゴなどロゴの違い! アッパー素材の違いはわかりやすかったのですが、まだまだ似たようなデザインなどに見えて違うところがたくさんあります。 スタンスミスのベロ(シュータン)の違い! ベロ(シュータン)のロゴの色だっていろいろです。これだけでバリエーションが格段に増えます。ヒールパッチと合わせた配色がいいのか、ゴールドのロゴがいいのか迷いますよね。どうやらスタンスミスは金ロゴも人気みたいですね。 スタンスミスのソールの違い! 【2つの違いを比較】スタンスミスは「オリジナルス」と「ABCマート」で異なる！？│スニーカープレイス. 基本的にスタンスミスというモデルなのでソールパターンは同じです。(限定モデルで別のパターンもあるのかもしれませんが)ですが、明るいホワイトであったり、ベージュがかった色であったりとソールの白だけでも何色もの組合せと種類があります。ソールの素材にアディダスのハイテク素材を使用した スタンスミス ブースト なんてモデルまであります。 スタンスミスのヒールパッチの違い! ヒールパッチの素材やロゴにも違いがあります。型押ししているエンボス加工だったり、ただのプリントだったり、エンボス加工でプリントもしていたりいろいろです。 スタンスミスのインソールの違い インソールのデザインや構造だって違います。プレミアムなモデルだとインソールの底にスタンスミス氏のサインがプリントされていたりもします。 スタンスミスの値段の違い ここまで読んでくださっている方には今更なんですけど、スタンスミスには4000円~5000円あたりのお値段のものから、1万~2万ぐらいするものまでかなりの価格差があります。理由は当然、お店による価格設定もそうなんですけど、やっぱりスタンスミスの値段の違いには革の違いなど素材の違いや、作りの違いなどそれなりの違いがあるんですね。 まぁ、5000円で買えるスタンスミスと2万円ぐらいするスタンスミスを比較してみればこれ、同じ名前のスニーカー?というぐらいの差は感じるでしょう。 ベーシックなデザインのスタンスミスを紹介!
スタンスミスというスニーカーのバリエーションはすごい種類がありますので、白とグリーンの配色の中から、とりあえずベーシックな王道デザインのものだけいくつか紹介してみます。 スタンスミスJ M20605|最初はここから!? スタンスミスJ M20605は、特に特徴のないアッパーもソールの色も同じホワイトのモデルです。アッパー素材の革にもシボ感などのないツルッとした革であんまり高級感や上質感などは感じられません。お安く販売されていることが多く、とりあえずスタンスミスがほしい、細かいところは気にしない、安く手に入れたいという方にはいいでしょう。 実際はコレを履いてる人が多いんじゃないかと思います。 スタンスミス cq2871|いいもの感と落ち着きがある!? スタンスミス CQ2871は先程のモデルと比べるとかなり上質感の高いモデルです。濃いめのグリーンにシボの入った上質感のある素材の革、サイドに入った金色に輝くスタンスミスの文字、ヒールパッチの色のないタイプのロゴ、ソールもクリーム色のようなカラーです。パッとみでも高級感や上質感がありますね。ちょっとこだわる人におすすめ! スタンスミス買うなら断然オリジナル！ABCモデルとの違いを比較. スタンスミス S75074|高級感&カジュアル感 さきほどのスタンスミス CQ2871に若干似てますが、ソールの色やヒールパッチのロゴの色、グリーンの濃さなどが全然違います。インソールのプリントがゴールドだったりといった違いもあります。スタンスミス CQ2871は落ち着きすぎなんだよね。もうちょっとライトなのがいいなという方におすすめです。ちょっとした配色の違いでも別物のような印象になるんですね。 スタンスミス リーコン|プレミアムな高級モデル 多分これは、他のスタンスミスとは明らかに違うプレミアムなモデルで、同じスタンスミスですが上で紹介したものとは、似て非なるものといった感じでしょうか。柔らかくて高級感のある革の質感や、革張りのライニング素材にインソール、ゴールドのシュータンロゴなどプレミアム感満載です。シルエットも違います。 このシリーズはあっという間に売り切れたので(リーコンの最後に登場したこのホワイト×グリーンならまだ買える可能性があるかも)そうそう手に入らないかも知れませんが興味がある人にはおすすめです。高級感がまるで違い、見た目もいいもの感がすごいです。 ここで紹介したスタンスミスはほんの一部でそれぞれに違いがある!
次にオリジナル版を見ていきましょう! オリジナル版 オリジナル版のアッパーは シボ感のある 牛革(スムースレザー)を使用。 細かな肌目による上品さと履けば履くほど足に馴染んでいく様子は、オリジナル版を購入した人だけが体験できる特権。 革質がまたかっこいいです! ❷ ソールの色の違い ABCマート版はアッパーと同色のソール。 オリジナル版はクリーム色をしています。 決して黄ばんでしまったわけではなく、 元からこのクリーム色をしています。 ソールはホワイトが好き!って人が多いですが、クリーム色も"こなれ感"があっておしゃれですよね! インソールにプリントされたロゴの色も違いました。 ❸ ロゴが〈ある・ない〉の違い 靴の外側にSTAN SMITHのロゴがあるか、ないかを見ていきます。 ABCマート版にはロゴがありません。 オリジナル版にはゴールドのロゴがしっかり型押しプリントされています! やっぱりこのロゴは大事な気がする! ❹ シュータンの違い 正面から見てみると ABCマート版はモチっとした質感 、 オリジナルはシボ革で大人な印象。 さらに裏側から見てみると、ABCマート版はメッシュ切替えになっています。 オリジナルはレザー1枚そのままなので、シュータン独特の風合いを楽しめそうです。 シュータンの肉厚さも全然違います! ABCマート版の方がダントツの肉厚感! シュータンは足の甲に当たる部分なので ABCマート版のクッション性は魅力的。 とはいえ、デザインとしての好みが分かれそうですね! ❺ シルエットの違い シルエットはABCマート版の方がやや丸いことがわかります。 幅が少し広めかな?という印象。 シュッとスマートに履くならオリジナル版ですね! \ オリジナル版 / まさかサイズ感も違うの?履き心地を意識して比較してみた ABCマート版の方がやや丸っこいシルエットでしたが、実際に履いた感覚は ほぼ一緒! 特別大きな違いにはありません。 サイズの感じ方はくつひもの影響も大きいものの、どちらも履き心地は同じだと考えて問題ありません。 ネットでABCマート版とオリジナル版を見分ける方法 ネットで購入しようとすると違いがわかりづらく、失敗してしまう可能性があります。 本記事で情報発信しているからには失敗しない方法までお伝えしたいと思います。 失敗せずに購入するためには以下のポイントに注目してみてください。 ロゴのありなし ソールの色 シュータンの厚さ 主にこの3つはネット上の画像でもパッと見でわかるレベル。 すでに記事内で紹介した内容ではありますがおさらいしましょう!
やっぱりアディダスっていいですね。スタンスミスかっこいい!しかし買うとなったら2種類あって悩みませんか?
(たぶんD品番) ということでそもそもオリジナル復刻モデルを買うのは決まっていた出来レースです。バンズより高いけど、ニューバランスより安いからな、と念じましょう。 なんかA4サイズくらいのスタンスミスポストカード的な。あ、A4だからポストカードではないな(笑) あ~、やっぱり皮の質感が違う。 よい。やわらかい、というかしなやか。 こんな感じで少しシワもあります。以前ABCマートでABCモデルを見ましたが、ツルっとしてましたもんな。 ソールのクリーム色は現実世界で見ると、極端に違いがあるほどではないような気がします。ソールのクリーム色がクラシック感を出してる感じ。 ヒールパッチもシボシボ。背も低めでカックイイ。タンももちろんスッキリ。 ちなみにABCモデルは緑色のヒール部分もツルツルです。よく言えばスッキリきれい。悪く言えば安っぽい。 結論:お金に余裕あるならオリジナル復刻! ということで比較と言いながらオリジナル復刻をおすすめする展開となりました。いや、どうせ履くならシュっとしたかっこいいのがいいじゃないですか。 個人的にアディダスの復刻系は、廉価モデルはあまり好きではありません。どうしても履き心地とコストダウンに焦点が当てられていますからね。 オリジナルの再現性が高い方が好きです。履いていいて気持ちいいと言う自己満だけどね。 あと廉価版は高校生が履いてそうな勝手なイメージです。 今日のまとめ スニーカーは大事に履けばかなり長持ちします。 値段をとるかオリジナル再現性をとるか決めきれない方は、実際にABCマートに行って実物を見てなやみましょうぞ! ABCマートオンラインストアならどちらもあります。 アマゾンとか楽天でももちろんあります~。ネットで買う時はオリジナルとABCモデル間違えやすいので気をつけましょう。それと真贋不明なので自己責任でリサーチを。 こっちが多分オリジナル復刻。サイドに「STAN SMITH」入りとなしがあるのかしら? その辺まで知らんっw サイドに文字入りがS75074(S品番)です。 M20324がABC系の廉価モデルかな。 紺もかっこいいなぁ。S75076は紺。 赤もかわいい。女子なんか好きそうですね。M20326はABCタイプ。 黒とかもあるのか・・。Mですね。 ベルクロもいーですねぇ~。 おー、ミッドもあるんですね。これミッドというかハイカットに感じるな。ん~、スタンスミスはミッドって感じじゃないかな。 この辺から変わり種スタンスミス。並行輸入品かな?