↑松か井の水を汲んだ後、道の駅フレッシュあさごに寄って日本海天丼を食べました!中に入っている穴子とキスが美味しかったですね。しかし名前の割には普通の天丼でした(笑) ★★★ まとめ ・松か井の水はクセがなくスッと飲める! ・道の駅もそこそこ近いので道の駅に寄ったついでに寄れる! ・松か井の水を使って家でコーヒーやご飯を炊いてみよう! 新松か井の水公園基本情報 【アクセス】国道427号寺内交差点から県道加美宍粟線を神崎方面へ車で約5分 【〒】679-1215 【場所】兵庫県多可郡多可町加美区奥荒田
No. 090 まつがいのみず・しんまつがいのみずこうえん 松か井の水・新松か井の水公園 ※画像をクリックすると大きく表示されます。 水汲み風景 新松か井の水公園 室町時代から伝わる名水 松か井の水は室町時代末期、播磨の国を治めていた赤松義村が定めた「播磨十水」のひとつ。土砂により所在不明になっていたが、地元古老等の確認により約30年ぶりに復活した。また、高坂トンネル工事着手の折、工事現場から大量の湧水が出たため、小公園を設けて水くみ場を作った。現在は800m下に水汲み場を移動。松か井の水は、平成20年6月に環境省が選定した「平成の名水百選」に選ばれました。 所在地/多可町加美区奥荒田 開示・展示時間/日時限定なし
くねくねした道を進むと「松か井の水 この右下」の標識があります。 少し行った所にスペースがあるので路駐して戻る。 かなり下に「松か井の水」がありました。 階段が整備されているので、下りは容易に行けます。 これが「松か井の水」です。 石碑。 松か井の水は、播磨十水の落葉清水らしい。 播磨十水の内「落葉の清水」 【松か井の水】 播磨十水は永正年間(1504~1520)播磨を支配していた赤松義村が定めたとされ、狂言で有名な野中の清水など十か所の清水が選ばれ、その一つが「落葉の清水」である。 地誌「播磨鑑」宝暦12年(1762)には、多可郡名所旧跡並びに和歌の欄に 「落葉の清水」… 松か井荘、播磨十水の内… 末久に 枝も葉かへす 常盤成 松の落葉の 清水涼しき…とある。 (ここから判読困難) 判読困難な箇所に、何故「松か井の水=落葉清水」なのか書かれているようだ。 ここが播磨十水の一つ「落葉清水」だとしたら、赤松義村の代はまだ播磨一円に一定の勢力を保っていたということだろう。 松か井の水を覗いてみると、僅かに湧き水が湧いていました。 昭和63年に周辺整備が行われた「松か井の水」。 近年このように荒れ果ててしまったのであろうか? 播磨十水で唯一飲用可能な松か井の水を後にしました。 帰りは旧道を元来た東の方向へ戻った方がいいです。 旧道を西へ抜けようとすると、心細い峠道を苦労して進んだ挙げ句に新道との合流点に金網のゲート。 今日は開きましたが、もし開かなかったら大変。 Uターンもし難そうでした。 播磨十水(目次)
フォロワー23万人! 1日1000人弱増えてます!! * 正真正銘下半身デブの私なんですが、 つい最近いつも受診している 整体の先生になんとなく下半身デブが 気になる話をしてみたら・・・ なんと私の下半身デブの原因は 「筋肉の付きすぎ」 が原因だと言われたのです。 なんだそんな事か、と思って ここで閉じようと思われた方、 ちょっと待ってください!! だって私は運動オンチだし、 部活でスポーツを やってたとかでも 全くない んですよ。 なので 「でも運動なんてほとんどしてないんですけど? ?」 と聞いてみたところ。 私の場合は普段から体の緊張が強く、 無意識で常に脚に力が入っているので 筋肉がついてしまったのだろう、 という事でした。 完全に盲点でした。 スポーツやってないし、 筋肉がつくわけない。 私の下半身デブは むくみが最大の原因なのだろうと 勝手に思い込んでいました。 でも確かに写真を撮るたびに、 私の脚がなんか筋肉質な感じが して気になってはいたんです。 毎日毎日むくみ解消のマッサージをしても、 なかなか細くならないし・・・。 この場合、 むくみ解消のマッサージを するのも良いけど、 そもそも 筋肉が固まってしまっているので それを伸ばすストレッチをする方が 断然効果的 だと言われました。 これをみている皆さん、 せっせと脚やせマッサージを毎日して、 効果が出ていない方いませんか!? もしかしたら無意識の緊張によって ついた筋肉が下半身太りの原因 なのかもしれません。 私は痛みにものすごく弱い体質なのですが、 もしかしたらそういった痛みに弱い方は 無意識の緊張が強いのかもしれません。 私が教わった、 具体的なストレッチ方法 を公開しますね! 夜寝る前 に行うことが重要だそうです。 まずは こんな感じで壁に手を当てます。 この写真では壁ではないので しっかりと手の平が壁についていませんが、 実際は手のひらをピタッと 壁に押し付けてください。 そして脚を開き、 かかとが地面から離れないように 注意してこの体制をキープしてください。 この時、ふくらはぎがピーンと 張っている事を確認してください。 これを両脚で行います。 もう1つのストレッチ方法は・・・ ちょっと狭いところで行ったので 腰が曲がっていますが、 もう少しまっすぐになるのを イメージした方が良いかもです。 手の位置は揃えて、 この場合もかかとがしっかりとくっつき、 青い矢印のふくらはぎ部分が ピーンと張っている事を 確認してください。 片足は写真の方に引っ掛けて。 これも両脚行うそうです。 結構簡単じゃないですか??
足の指の間に手の指を一本ずつ入れる 2. くるぶしのまわりを外側内側10回ずつさする 3. 膝の裏を10回ずつさすりあげる 4.
※ダイエットやトレーニングの結果・効果には個人差があります ダイエットをしても足が細くならない人は次の可能性があります。 塩分の取りすぎ マッサージしかしていない 運動のやり方が間違っている それぞれ太ももと、ふくらはぎに分けてダイエット方法をご紹介していきます。 苦労して食事制限や筋トレを頑張っても、足だけなかなか痩せないなんておかしいですよね。 ダイエットを頑張っても足だけ痩せないというあなたは、すでにダイエットには成功しています! あとは正しい方法で足痩せをするだけです。 もう少しの辛抱なので頑張ってくださいね! ダイエットしても足痩せが出来ない理由 ダイエットをしても、足だけがなかなか細くならないという人は多いと思います。 原因がわからずそのまま続けていても効果は出ません… まずは足が細くならない理由を探っていきましょう! 塩分のとりすぎなどでむくんでいる 足痩せをしよう!と思った人は最初に食事を変えると思います。 ダイエットには食事制限が必須ですよね。 しかし、多くの人はダイエットで食事を変えると、味が物足りないので調味料を多くしてしまいます。 さらに汁物だとカロリーが少ないということで、味噌汁をよく飲んでいる方を見かけます。 実は、食事によって脂肪は減っていても塩分が代わりに多くなってしまっているので、むくみで足が細くならない人がほとんどなんです。 むくみを解消するにはマッサージも効果的です。 お風呂上がりや、寝る前に行うと次の日にむくみを持ち越さないで朝を迎えることが出来ます。 ですが、マッサージだけしていては足痩せは難しいです。 もしもあなたの足がむくんでいなければ、効果がないためです。 まず第一に食事制限を行い、適度な運動を行いましょう。 それでも痩せない場合にマッサージは必要になります。 足痩せにはスクワットなど様々な運動があります。 とりあえずスクワット毎日50回!と意気込んで始めても あれ?あまり効果がないぞ?と感じた方もいるのではないでしょうか。 実は、毎日筋トレをするのは逆効果なんです。 少なくとも1日置きに行うようにしましょう。 太ももの運動 ふくらはぎの運動 短期間で脚痩せダイエットを成功させるには? 短期間で足を細くするには次の3つのことが重要になります。 どれか1つをするのでは、短期間で効果は出ないので注意が必要です。 食事を制限する 短期間で足痩せをするのなら、食事の制限は必須です。 脂肪が増えてしまうのはカロリーオーバーが原因なので、食事の制限は避けられません… あまり辛い食事制限はしたくないな…という人は、長い期間をかけて運動でダイエットするのをオススメします。 食事の詳しい内容は下記の記事をチェックしてください!
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脚はダイエットでなかなか変化を感じづらい部位のひとつです。とくに女性はむくみや冷えなどの慢性的な悩みを抱えていて、脚が痩せにくい方が多くいます。芸能人が使用していたりSNSなどで宣伝されていたりと、今話題なのが着圧レギンス。履くだけで脚が引き締まる、脚がスッキリすると人気です。他にも家で簡単にできるストレッチやマッサージ、専門家にしっかりとケアしてもらえる痩身エステなども人気の脚痩せ方法です。さまざまな脚痩せ法の中から自分に合った方法を見つけ、楽しみながら理想的な美脚ラインを目指しましょう。 商品やサービスの掲載順はどのように決めていますか? 当サイトではユーザーのみなさまに無料コンテンツを提供する目的で、Amazonアソシエイト他、複数のアフィリエイト・プログラムに参加し、商品やサービス(以下、商品等)の紹介を通じた手数料の支払いを受けています。 商品等の掲載にあたっては、ページタイトルに規定された条件に合致することを前提として、当社編集部の責任において商品等を選定し、おすすめアイテムとして紹介しています。 同一ページ内に掲載される各商品等は、費用や内容量、使いやすさ等、異なる観点から評価しており、ページタイトル上で「ランキング」であることを明示している場合を除き、掲載の順番は各商品間のランク付けや優劣評価を表現するものではありません。なお掲載の順番には商品等の提供会社やECサイトにより支払われる報酬も考慮されています。 ダイエットをしても脚が痩せづらい理由とは?