最近は暑さで寝苦しく、夜中に何度も目が覚めてしまうことがありますよね。快眠セラピストの三橋美穂さんによると、 コロナ渦により在宅時間が長くなり、運動不足になったり体内時計が乱れがちとなる ことが、眠りの悩みに拍車をかけているのだそう……。 三橋さんに熱帯夜でも朝までぐっすり眠るコツを教えてもらったところ、やっぱり カギになるのは枕 、とのこと。「 体に合った枕は、思いのほか低いんです 」と三橋さん。高すぎる枕は、首や肩こりの原因となり、眠りの悩みにつながるのだとか。 そこでおすすめなのが、三橋さん考案の「 バスタオル枕 」! タオル数枚で調整しながら、自分にとってベストな高さにできるんです。 【用意するもの】 厚手のバスタオル……3~4枚(薄手なら4~7枚) フェイスタオル……1枚 【1】 バスタオル1枚(薄手なら2枚重ねる)を縦に半分、さらに半分に折って4つ折りにし、片側を8~10㎝折り返す。折り返した部分が首側になる。 ※後頭部が丸い人は、2回折って厚みを2倍にすると、より首にフィットしやすい。 【2】 折り返した部分が内側になるように、半分に折る。 【3】 折り返して高くなっている部分に首を当て、あおむけに寝てみる。首がスッと伸び、ラクに呼吸ができるのが適正な高さ。低すぎる場合は、【1】と同様に4つ折りにしたバスタオルを下に重ねて高さを調整する(イラストのピンクの部分)。 【4】 バスタオル2枚をそれぞれ【1】と同様に4つ折りにしてから筒状に丸め、【3】の左右に置く。左右のタオルは、頭をのせる中央部分よりも高くなるようにすると、横向き姿勢のときも肩への圧迫感がない。 ※左右が中央より高くならないときは、バスタオル2枚を重ねて丸める。 【5】 全体がずれないよう、上からフェイスタオルをかぶせる。 これで、首や肩への負担が少ない枕の完成です! まだまだ、うだるような暑さは続きそう。寝苦しくて睡眠の質が気になっている人、首や肩のこりが寝てもなかなか取れない人。タオルで高さが調整できる「マイベスト枕」を試してみませんか? 【猫の鼻血はこれで解決】猫をダメにするソファを使ったらダメになり過ぎてしまった | すぐに解決！犬の病気・猫の病気. (『オレンジページ』2021年8月2日号より)
トイレ3つ流すと水が消える【父激怒】の情報ですが、私が飼っていた三毛猫。猫の心臓病になりました。とても悲しかったです。猫のしつけにとても困ったり、ご飯の時の待てが出来ませんでしたが、可愛い三毛猫でした。いまでも思い出すと涙がでます。 なぜかよく鼻血も出して心配しました。 今は、ネットでいろいろと猫の心臓病や病気についての情報を検索できるのが良いですね。桐崎栄二, きりざきえいじ, トイレ, 都市伝説, 水, 親父 の情報があります。何かポイントとなるキーワードがありましたでしょうか??
ちょっと味見を(2404) シューラスク・フランボワーズ シューラスク・フランボワーズ フランボワーズはフランス語で、ブルーベリーのことを言う。言葉の響きがいいので、シューラスク・フランボワーズを買った。京都府木津川市、シェフ・ナカギリの商品。 シュークリームの皮を使ったラスク。表面は赤い色をしている。軽くてサクサクとした食感。バターの味がして、甘味もある。しかし、表面のブルーベリーの酸味が強く、爽やかな味がする。(梶川伸)2021. 08. 01 更新日時 2021/08/01 前の記事へ > < 次の記事へ 関連リンク バックナンバー (過去発行紙面) 最新号はコチラから 61号(03/13発行) 11. 0万部
缶詰で簡単! 焼き鳥缶とカット野菜を使うことで、包丁要らずのお手軽レシピです!焼き鳥のタレをからめた野菜の炒め物にとろ〜りチーズがマッチして食欲をそそります。ご自宅でお酒を楽しみたい日にもぴったりな一品です。ぜひお試しください♪ 調理時間 約10分 カロリー 317kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり 作り方 1. フライパンにごま油を入れて中火で熱し、カット野菜を加えて油がまわるまでさっと炒める。焼き鳥缶を加えて炒め合わせる。 ポイント 焼き鳥缶はタレごと入れてください。 2. ピザ用チーズをかけてふたをし、溶けるまで弱火で1〜2分ほど加熱する。 ※レビューはアプリから行えます。 「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう
材料(2〜4人分) 生鯖の3枚おろし身 2枚 酒 大匙2 チューブおろし生姜 3cm分 うなぎのタレ 大匙3 あれば、ネギ 5cm× 6本 作り方 1 鯖は何ヶ所か斜めに浅く切れ目を入れ、酒とおろし生姜に10分ほど漬けておきます。 2 魚焼きグリルにネギも一緒に乗せ、こんがり焼き目をつけて焼きます。 3 中弱火で熱したフライパンに鯖を移し、鰻のタレを絡ませて火を止めます。 4 ご家庭でつくる鰻のたれのレシピは、☆★鰻に♪蒲焼きのタレ★☆ ID:1040028443を、宜しければ参照ください。 5 ネギも添えて皿に移して出します。 きっかけ ホームメイドの蒲焼きのタレの使い道としてつくってみました。 おいしくなるコツ たれは温める程度に絡ませます。やはり焼きたてが美味しいです。 レシピID:1040028546 公開日:2021/07/31 印刷する 関連商品 送料無料メール便 うなぎのたれミニ 鰻のかば焼き 63g 日本食研 8853x3本セット/卸 ポイント消化 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 焼き魚 さば全般 真さば その他の魚料理 関連キーワード 鯖 鯖の照り焼き 蒲焼き 焼き鯖 料理名 鯖の蒲焼き めーぷんぷい 食べることと恋愛は似ています。 執着と惰性、期待と失望(笑)を繰り返しながら、それでも人は食らう。飽きることなしに! だからこそ、老いも若きも、男も女も鍋も釜も、胃袋から摑めでございます♪ お蔭様でユーキャンで調理師資格を取得しました。 タイ食用ハーブ系のマニアックブログ も宜しくお願いします。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR 焼き魚の人気ランキング 位 ちょっと和風☆ 「鯛のバター醤油ソテー」 フライパンで簡単に☆鱧(はも)の蒲焼風 皮まで旨い!「塩鮭の焼き方」 庶民の塩サバを「高級料亭風」にする焼き方 関連カテゴリ 魚 あなたにおすすめの人気レシピ
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