本州一広い県が秘めたる潜在的魅力は日本一?! 地図で読み解く『岩手のトリセツ』を6月29日に発売)) 本書の概要 (( シリーズ共通の構成を用いて、「絶景グラビア」+「地図で読み解く岩手の大地」「岩… アジサイ 岩手県立図書館 企画展「近代いわての歌人・俳人」 石川啄木や山口青邨など、優れた歌人・俳人を多く輩出している岩手。全国高校生短歌大会や盛岡国際俳句大会の開催など、短歌・俳句の文芸は近年ますます盛り上がりを見せています。その礎を作り上…
久保さんのような美しい方と、ぜひご一緒に珈琲を飲みたいものです😌☕ それでは、最後までご覧いただき有難うございました~
石川啄木 ( いしかわたくぼく ) の第1歌集。1910( 明治 ( めいじ ) 43) 年刊 ( ねんかん ) 。生活の実感を 率直 ( そっちょく ) にうたった3行書きの歌風は,その後の 歌壇 ( かだん ) に大きな 影響 ( えいきょう ) をあたえた。
生活の中で欠かせない「歩く」という行動。せっかくならだらだら歩くより、筋肉を鍛えることができる歩き方を意識してみては?
① 太腿・お尻の筋肉を鍛える ① 1.ペットボトルを胸の前に抱え、足は腰幅より少し広めにして立ちます。つま先はやや外側に向けて。 2.背中を丸めず胸を張ったまま、太腿が床と平行になるようにしゃがみます。このとき、膝とつま先の向きが同じ方向を向くよう(膝が内側に入らないよう)注意しましょう。 ② 太腿・お尻の筋肉+体幹を鍛える ① ② 1. 歩くだけでレベルアップ!～駄女神と一緒に異世界旅行～ - Web小説アンテナ. 足を前後に広げて軽く膝を曲げ、後ろ足と同じ側の手にペットボトルを持って頭上にセット。体幹に力を入れてフラつかないようキープします。 2. そのまま腰を落とします。両膝の角度は 90 度程度が目安。つま先と膝が正面を向くように行いましょう。手足を逆にして同様に。 ③ お尻・腿裏の筋肉+体幹を鍛える 1.ペットボトルを両手に持ち、足を腰幅程度に広げ、胸を張って真っすぐ立ちます。 2.膝を軽く曲げ、股関節から体を折り畳むように前屈します。できる方は上半身が床と平行になるよう、難しい方は背中が丸くならない範囲で行います。常に背中を寄せ、胸の張りをキープして。 【動作ポイント】 全ての動作は 10回を 2・3 セット程度行いましょう。ペットボトルは重さが軽いので、動作をゆっくり行う方が効果的です。ペットボトルを持ち上げるときだけでなく、下ろすときもトレーニングなので、動作中は筋肉の緊張が抜けないよう動きをコントロールすることがポイントです。ペットボトルは入れる水の量によって重さを調整できるほか、水の代わりに砂を入れ、1. 5 ~ 2倍重くすることもできます。 【健康メモ】 運動不足の解消は下半身の強化から 運動不足になると顕著に落ちやすいのは下半身の筋肉です。在宅勤務などで外出する機会が減ればなおさらです。もちろん歩くだけでも筋肉を使うことはできますが、短時間で効率よく筋肉を使うには、今回ご紹介しているような筋力トレーニングがオススメです。負荷もペットボトルの大きさや水の量によって調節できますので、ご自分の体力レベルに合わせて無理なく行ってください。下半身の筋肉を鍛えると疲れにくくなり、基礎代謝量のアップなども期待できますから、ぜひ始めましょう。 蓮池拓矢 はすいけ・たくや 1984年、新潟県生まれ。スポーツクラブ ルネサンス adidas FUNCTIONAL TRAINING 教育トレーナー 《協力》 株式会社ルネサンス htytps もっと輝きたい人のスポーツクラブ もっともっと、輝きたい。私たちルネサンスは、あなた自身の「ルネサンス」を応援し続けます。 さあ、ルネサンスで、楽しくフィットネスライフを始めてみませんか。 私たちが皆さんの目的地までしっかりとナビゲートさせていただきます。
2 pt) 最新作投稿:2020年05月31日 (19:00:00) 投稿開始:2018年01月01日 (01:28:56) 投稿期間:2年4ヶ月 日間ランキング ランク順 / 日付順 211位 2018年11月04日 144pt 214位 2018年11月05日 160pt 221位 2018年11月06日 126pt 234位 2018年10月05日 108pt 282位 2018年11月07日 104pt
『あー。やっと目覚めましたねー。待ちくたびれましたー』 目覚めた瞬間バカッぽい声が聞こえてきた 声のする方に目をやると、そこには白いワンピースに見を包んだ美少女が椅子に座り優雅にお茶を楽しんでいた 傍らには給仕役とおぼしき妙齢の女性も一緒にいる (どういうことだ?訳が分からない) 周りを見渡すと真っ白な空間で何もない見慣れない場所 ハッキリ言って面白みのない場所だ そんな空間に今、俺と美少女、妙齢の女性だけが存在していた (・・・?なんだここは?なんで俺はこんなところにいるんだ?さっきまで公園でウォーキングしてたはずなんだが?) 軽い混乱状態になりつつあった俺は現状把握をしようと椅子に座っている美少女に尋ねてみた 「あ、あの。ここはどこなんですか?」 『神界でーす』 ・・・イチイチいらつく話し方だな! 「は、はぁ?神界ですか。なんでまた俺はその神界にいるんです?」 『テキトーでーす。誰でもよかったんでーす』 (はあ?誰でもよかったってなんだよ?どういうことだよ?さっぱり意味がわからないぞ?こいつバカだろ?) 《アテナ様。それでは歩様も困ってしまいます。キチンと説明致しませんと・・・》 美少女の傍らに佇んでいる妙齢らしき女性が、椅子に座って寛いでいる美少女に注意していた 見た感じどうやら美少女のほうが偉いみたいだ 《大変失礼しました。舞日歩様でございますね?》 この妙齢らしき女性はどうやらまともっぽいな。助かる 「は、はい。俺は舞日歩です。あなたがたは?」 《私はニケと申します。どうぞお見知りおきくださいませ》 ニケさんは身長160cmぐらいでスラッとしたモデル体型 膝にまでかかりそうな長い黒髪のぱっつんストレートロングヘアーはさながら大和撫子を彷彿とさせられる そして特徴的なのは見る者全てを魅了してしまうかのような真っ赤に燃える灼眼だ (ニケさんっていうのか。きれいな人だな~。お姉さんっぽい雰囲気がまたたまらなくいい!こんな人が彼女ならきっと毎日が楽しいだろうな~) 《お、お褒め頂きありがとうございます。ですが恥ずかしいです》 「ふぁ! 歩くだけでレベルアップ！～駄女神と一緒に異世界旅行～ | 小説投稿サイトのノベルバ. ?」 なんでバレた!? よく分からないがニケさんは顔を赤くして恥ずかしがっていた 恥ずかしがるニケさんはとても可愛らしい。すごく萌える! お姉さんな雰囲気なのに少女みたく恥ずかしがるその姿、そのギャップに俺は心を射抜かれた 俺は益々ニケさんに惚れ込んでしまっていたが、それは内緒だ 『歩~。あたしはー?あたしはどうー?』 いきなり呼び捨てかよ!まぁ別にいいけどさ・・・可愛いし 「はぁ。可愛いんじゃ・・・いや!改めて見るとめっちゃ可愛いな!おい!びっくりした!ニケさんとはまた違った可愛さだな」 『ほんとー?嬉しいー!じゃあ歩で決定ー!早速いこー?』 なにが!?なにが決定なの!?なにも説明されてないんだが!?
歩くだけでレベルアップ!~駄女神と一緒に異世界旅行~ 一言 女神ポコポコ殴るなよ、仮にも戦神なんだから主人公なんて簡単に殺せるよ? 投稿者: 優樹菜 ---- ---- 2020年 11月10日 10時14分 誰がなんと言おうと、僕はこの小説を応援しています! 頑張ってください! 更新を待っていますよ! 2+2=80 2020年 10月06日 11時21分 良い点 他の方がなんと言おうと、私はこの物語が好きですし、歩夢たちの冒険の続きが気になりますので続き、お待ちしていますよ ディグダ 2020年 10月06日 00時58分 続きは? 全治11年 2020年 07月03日 12時54分 なぜ態々気分の悪い展開を書くのですか? 【ポケモンGO】トレーナーレベルの上限が50に！レベルアップタスクとイベントについて – 攻略大百科. タグで騙したのですか?このような小説展開を好むとは、作者はマゾですか?だから評価が上がらないんですよ、文章の問題はそれ程でも無いですが、ストーリーが胸糞悪いです。一体何を求めて書いているのですか?読者の心象は無視ですか? 復讐者 2020年 05月28日 01時16分 気になる点 歩の待遇改善を望みます! 神が傲慢過ぎて不愉快です、異世界でまで振り回されなくていいじゃないですか〜 異国の少年 2020年 05月27日 13時55分 kt60さんの食べるだけでレベルアップ。駄女神と異世界無双だっけか?に設定めっちゃ似てるんやけど。 最初から駄女神でるとこ一緒。女神ポイントもそう。女神の対応も似てる なによりタイトルがほぼ一緒。モジッただけ。 まぁ読ませていただきますか。 タツ 2020年 04月21日 16時17分 ようやく、正ヒロインの登場‼︎ 何に対して怒っているのか…。やはり、パンツを握ったままなのが理由ですかね? 早く仲直り(? )してもらって、イチャコラして欲しいものですなぁ。 ユヘン 30歳~39歳 男性 2020年 03月13日 21時17分 久しぶりの更新‼︎ 随分と久しぶりの更新になりましたが、体調を崩されでもしたのでしょうか?だとしたら、お大事にして下さいネ。 早く、正ヒロインのニケさんとのイチャコラを見たいものです。次回も楽しみにしています。 2020年 03月13日 03時41分 サクサク読める 頭空っぽにして読むなら面白い 世界観とか諸々設定とかキャラとか色々惜しい、、、 紙一重で絶妙なハズレ感に(あくまで私にとって、です) アル 2020年 03月09日 20時34分 ― 感想を書く ―
アルファポリス小説投稿 スマホで手軽に小説を書こう! 投稿インセンティブ管理や出版申請もアプリから! 絵本ひろば(Webサイト) 『絵本ひろば』はアルファポリスが運営する絵本投稿サイトです。誰でも簡単にオリジナル絵本を投稿したり読んだりすることができます。 絵本ひろばアプリ 2, 000冊以上の絵本が無料で読み放題! 『絵本ひろば』公式アプリ。 ©2000-2021 AlphaPolis Co., Ltd. All Rights Reserved.
平凡な若手商社員である一宮信吾二十五歳は、明日も仕事だと思いながらベッドに入る。だが、目が覚めるとそこは自宅マンションの寝室ではなくて……。僻地に領地を持つ貧乏// 完結済(全206部分) 4145 user 最終掲載日:2020/11/15 00:08 聖女の回復魔法がどう見ても俺の劣化版な件について。 昔、回復魔法を見てすっかり魅了されてしまった俺。しかし教えてもらうには多大な寄付金が必要になる。一般家庭の俺じゃどう背伸びしてもそんな金は出せない。ってことで// 連載(全181部分) 3532 user 最終掲載日:2020/04/01 19:00 無職転生 - 異世界行ったら本気だす - 34歳職歴無し住所不定無職童貞のニートは、ある日家を追い出され、人生を後悔している間にトラックに轢かれて死んでしまう。目覚めた時、彼は赤ん坊になっていた。どうや// 完結済(全286部分) 4109 user 最終掲載日:2015/04/03 23:00 転生したらスライムだった件 突然路上で通り魔に刺されて死んでしまった、37歳のナイスガイ。意識が戻って自分の身体を確かめたら、スライムになっていた! 歩くだけでレベルアップ. え?…え?何でスライムなんだよ!! !な// 完結済(全304部分) 4817 user 最終掲載日:2020/07/04 00:00 金色の文字使い ~勇者四人に巻き込まれたユニークチート~ 『金色の文字使い』は「コンジキのワードマスター」と読んで下さい。 あらすじ ある日、主人公である丘村日色は異世界へと飛ばされた。四人の勇者に巻き込まれて召喚// 連載(全247部分) 3746 user 最終掲載日:2021/07/31 12:00 転生貴族の異世界冒険録~自重を知らない神々の使徒~ ◆◇ノベルス6巻 & コミック5巻 外伝1巻 発売中です◇◆ 通り魔から幼馴染の妹をかばうために刺され死んでしまった主人公、椎名和也はカイン・フォン・シルフォ// 連載(全229部分) 3757 user 最終掲載日:2021/06/18 00:26 魔王様の街づくり!~最強のダンジョンは近代都市~ 書籍化決定しました。GAノベル様から三巻まで発売中! 魔王は自らが生み出した迷宮に人を誘い込みその絶望を食らい糧とする だが、創造の魔王プロケルは絶望では// 連載(全223部分) 3541 user 最終掲載日:2018/03/30 19:25