▲女性陣、想像以上の「効いてる」感にわーきゃー言いっぱなしでした(笑)。 「お腹周りの運動は腰を痛めやすいので、あえて猫背でやるようにしてくださいね」と白井さん。 「手のひらくるり」がびっくりするほど効く、背中引き締め。 1.基本姿勢から、脇を締めたまま、腕を90度に曲げる。お盆を持つようなイメージで、手のひらを上に向ける。 2.手のひらを体の外側へ動かしていく。胸を張り、肩甲骨を寄せることを意識する。 3.「もう曲がらない!」と思ったところで、親指側を下げるように手首をひねる。 お客さま係上山からの「年々、背中が気になってきて……」というお悩みに、すぐさま白井さんが答えてくれたのがこのシットビクス。 「そんな簡単な動きで?」と思いきや、やってみると背中全体がじわーっと締まって、肩甲骨まわりも気持ちよいです。 さて、明日のシットビクス講座は、仕事中にもできる「 むくみ解消法 」や、電車やバスでこっそりできる「腹筋トレーニング」など、普段の暮らしに取り入れやすいものを紹介します! 1日3分“座ったまま”で痩せる！ 二の腕&背中に効くと話題の「シャンプーダンス」って？（with online） - Yahoo!ニュース. 白井義将(しらいよしまさ) パーソナルトレーナー(機能・姿勢改善、筋力トレーニング、ダイエット、食事改善、ストレッチ、マッサージ)、有酸素運動(シットビクス)を指導。 20代後半にハードワークから体調を崩す。休日にランニングから始めたところ復調し、『人間から運動を失くしてしまってはいけないんだ』と気づかされる。その後は医療施設、高齢者施設をまわり、座ったままのエクササイズを開発・指導。300人以上のお客様をカウンセリングする。 「どの年代にも強度が調整でき、いつでもどこでもキレイに身体を整えるトレーニング」をコンセプトにしたシットビクスを、皆さまにお伝えしていきたいです。 家をもっと好きになる 古民家に住んで7年目。愛着がさらに増した、夏の小さなリノベーション【SPONSORED】 Buyer's selection サングラスやアクセサリーなど、今すぐ使いたい、夏のファッションアイテム集めました! 映画『青葉家のテーブル』さらに劇場追加が決定! 個性派がずらり。佐賀・沖縄・宮崎・茨城・愛知など『青葉家のテーブル』上映劇場をご紹介。 忙しない平日の定番は、常備菜を活用して彩りよく、洗い物も減らせる「一碗一汁ごはん」 わたしの朝習慣
気になるむっちり二の腕。薄着の季節じゃないからといって油断しないで!即効で二の腕痩せがかなうエクササイズをお届けします。初心者さんでも安心!いつでもどこでも簡単にできるものからダンベルを使った本格的メニューまで!まずは1週間はじめてみませんか?ほっそり二の腕を手に入れましょう♪ 【図解】二の腕が太くなる「原因」 ボディワーカー 森 拓郎さん 数多くのモデルや女優が信頼を寄せる人気トレーナー。『30日で白Tシャツの似合う私になる』(ワニブックス)ほか、著書多数。 "バッファロー肩"になっていないかチェック!
6位 【トラブルショット】林の中から安全に脱出する3つの方法と、必要なマインド設定を紹介します 7位 長いクラブが当たらないときは右手首の角度をチェック! Regina(レジーナ) 8位 ゴルフスイングを変える!シャローイングは肩甲骨の動きで決まる! 9位 自分に合ったアドレス、発見できていますか? GOLF Net TV 10位 健康には姿勢が重要!ストレッチを始めよう 記事一覧
毎日朝8時から営業 親睦の絆 楽天会 事務局 伊勢原市東大竹1-4-1 楽天会館内 伊勢原電設業協会 事務局 0463-94-8109 行政書士 田中徹事務所 身近な法律の問題、お気軽にご相談ください。 伊勢原市商店会連合会 お買い物は市内の元気な加盟店で! 伊勢原市プレミアム商品券取扱店. 伊勢原平成ロータリークラブ クラブテーマ「みんなのために」 秦野理容組合 消費者の皆様に安全で安心なサービスの提供に務めています 伊勢原市観光協会 伊勢原駅観光案内所 駅ナカクルリンハウス365日オープン ㈲丸茂商事 信頼とドライバーの確かな技術で確実に輸送する 伊勢原協同病院 地域医療を守り続けます 伊勢原金融機関防犯連絡協議会 会長 赤星悠介 国際ソロプチミスト伊勢原 1都8県80以上のクラブが女性と女児の生活向上を目指し活動中 有限会社パル音楽産業 レコーディング/イベントの音響・照明・ステージ・音響機材レンタルのことなら 太田道灌公を大河ドラマに! 署名30万筆を目指します 宝上山 妙蔵寺 眼病守護・学業成就】 目と頭にご利益があるお寺 音楽事務所 AM企画 朗読劇『太田道灌勇哀ものがたり』を通して、郷土愛を育む活動を続けていきます。 伊勢原ひかりライオンズクラブ 「優しさと笑顔あふれる奉仕の心」 加奈音楽事務所 夢乃会 夢乃会ではこれからもチャリティ活動を続けていきます! 伊勢原ライオンズクラブ 「融和と寛容」 伊勢原ロータリークラブ ロータリーで豊かな人生を 今期のテーマは「地域に根差した奉仕活動」 地域密着型歯医者 大野歯科医院 一人ひとりに合った最適な歯科治療をめざします 伊勢原市保育協議会
株式会社中央不動産 お客様が主役になる地域に密着した最新の不動産物件をご提供します 有限会社タマ工業 パンチ・レーザー加工機による板金加工 ダイカン株式会社 リフォーム・エクステリア・小工事はお任せください!
伊勢原市在住、在勤の方はお申込みになった方も多いと思います。 伊勢原市と伊勢原市商工会より発行されます「伊勢原市プレミアム付商品券」が、 7月15日~11月30日にて当店でもご利用頂けます! 車検、修理、鈑金の他、オイル交換などのメンテナンスにも使用出来ますので、是非ご利用ください。 (あいにく税金関係・保険料にはご使用できませんので何卒ご了承ください) 商品券の詳細については 商工会ホームページ まで。 みなさまのご来店お待ちしております。 車検のコバック ロータスタケウチ 伊勢原店/愛甲店 投稿ナビゲーション ← 新型ラパン新車説明会に行ってきました!! 7月11・12日は『スズキの日』開催致します!! →
1. 17 小田急線沿線 地元で評判のうまいものフェア 開催します!! 2.15~2.18 R2. 6 インスタグラム・ツイッター・Googleマップをキチンと活用していますか? 「ネットを活用した販売促進講座」 詳しくはコチラ⇒ R1. 12. 24 職場の健康づくりセミナー 「ナッジを健康づくりにどう活かすか?」 R1. 11. 13 プレミアム付商品券取扱店舗 (11月13日現在) ※取扱登録のない店舗ではご使用になれませんのでご注意下さい。 R1. 1 プレミアム付商品券取扱店舗 (11月1日現在) ※取扱登録のない店舗ではご使用になれませんのでご注意下さい。 R1. 1 【セミナー情報】 実践!労務トラブル対応策 11月21日(木)開催 ⇒詳しくはコチラ R1. 15 台風19号による災害に関する 特別相談窓口の設置について↓↓ R1. 15 この度、10月12日に災害救助法が県内11市7町1村に適用され、伊勢原市が対象地域に指定されたことに伴い、本会に特別相談窓口を設置します。 台風19号に関し被害を受けた中小企業に対する特別支援融資の対象が拡大されます。 詳しくは商工会までお問い合わせ下さい。 電話95-3233 金融支援担当者 R1. 1 ~プレミアム付商品券~ 「取扱店」はコチラです⇒ R1. 9. 30 経営発達支援計画進捗管理表 R1. プレミアム付商品券 当選者１万802人決まる 12月１日から販売開始 | 伊勢原 | タウンニュース. 20 11月16日(土)開催 神奈川商工会まつり2019出店募集のお知らせ R1. 1 プレミアム付商品券取扱い登録店対象に、「換金手引き」「換金依頼書」を掲載いたします。 ⇒換金手引きはコチラ R1. 1 【プレミアム付商品券取扱い登録店対象】⇒換金依頼書はコチラ R1. 1 第13回ISEHARAソーレパレード 今年は10月5日(土)開催!! R1. 1 〈貸会議室ご利用案内〉 消費税引き上げに伴い、ご利用日が2019年10月1日以降のご予約に関しては、使用料が変更になりますのでご了承下さい。 R1. 26 商工会青年部主催 ~第44回大納涼まつり~の開催について 27日(土)・28日(日)開催を予定しております、大納涼まつりは予定通り通常開催を致します。 R1. 22 神奈川県小規模事業者支援推進事業費補助金の公募について R1. 5 経営発達支援計画目標対比実績 R1. 1 令和元年度 創業塾 受講生募集中です。 R1.
伊勢原市プレミアム付商品券「いせはら得チケ」の取扱店登録を受け付けます。申込内容についてのお問い合わせは、伊勢原市商工会(0463-95-3233)にお願いします。 1次申込期限: 9月14日(月) 最終申込期限:11月20日(金) ※1次申込期限までにお申込みいただいた場合、商品券購入者へ配布する取扱店一覧に掲載いたします。
7. 17 【創業塾お知らせ】 伊勢原市商工会では、9月6日(日)・ 13日(日)・20日(日)・27日(日) 10月11日(日)の全5回、創業塾を開催します。 独立を考えている方やすでに開業しているが改めて経営を学びたい 方を対象として実施します。 R2. 14 【家賃支援給付金】 本日から申請受付開始 R2. 10 持続化給付金 「申請サポートキャラバン隊」派遣のお知らせ【予約制】 2020年8月13日(木)~20日(木) 9時00分~17時00分 開催前 045-633-5079 開催中 080-4469-9135 ⇒詳しくはコチラまで R2. 1 レジ袋削減に御協力下さい。 R2. 1 レジ袋有料化Q&Aガイド R2. 6. 30 令和元年度の経営発達支援計画進捗管理表を公表します。 R2. 24 伊勢原市 小規模事業者臨時給付金を 支給します。 R2. 22 商工会館 会議室使用料の改定について 令和2年10月1日より料金が変更となります。 R2. 11 神奈川県 各種補助金などサポートのご案内 R2. 11 事業者の皆様へお願い(利用方法) 感染防止対策取組書 R2. 11 「感染防止対策取組書」登録のお願い R2. 8 商工会館会議室の使用再開について ご利用の際使用制限がございます。 R2. 5 神奈川県 新型コロナウイルス感染症拡大防止協力金(第2弾)について R2. 3 第46回伊勢原商工まつり(令和2年10月3~4日開催予定)中止のお知らせ R2. 5. 27 【商工会館利用についてのお知らせ】 6月8日(月)から利用を再開いたします。 R2. 25 【持続化給付金】 神奈川県内の申請サポート会場ご案内 R2. 15 伊勢原市 新型コロナウイルス感染症拡大防止協力金について R2. 1 【商工会館利用についてのお知らせ】 5月1日(金)~31日(日)までの商工会館全ての会議室利用を停止いたします。 R2. 1 特別定額給付金申請開始しました。 サイト内からはオンライン申請のみ マイナンバーカードが必要となります。 R2. 伊勢原市 プレミアム 商品券. 1 持続化給付金の試算シミュレーションツール 申請前にご確認下さい!! R2. 1 持続化給付金申請開始いたしました。 申請フォームはコチラ⇒ R2. 4. 28 【再掲】新型コロナウイルス感染症拡大防止協力金について 電子申告も可能です。 R2.
22 新型コロナウイルス感染症に関する 「中小企業者等金融・経営相談窓口」 を設置します。 詳しくは商工会までご連絡下さい。 県・市各支援については下記リンクをご覧ください。 神奈川県の支援 伊勢原市の支援 R2. 21 新型コロナウイルス感染症拡大防止 協力金について 特別措置法に基づき協力要請に協力いただいた事業者へ協力金があります R2. 15 新型コロナウイルス対策 【持続化給付金】に関するお知らせ R2. 15 伊勢原市中小企業等の金融・経営相談窓口を開設します R2. 13 コロナウイルス感染症に伴う 助成金・給付金等まとめ R2. 7 【第197回珠算検定中止のお知らせ】 コロナウイルス感染拡大防止の為、検定試験を中止といたします。 R2. 1 【商工会館利用についてのお知らせ】 4月1日(水)~30日(木)までの商工会館全ての会議室利用を停止いたします。 R2. 3. 31 スキルアップセミナーガイド2020 ~在職中・研修担当者の方へ~ 働く人をサポートする技術講習会の ご案内です。 R2. 26 【商工会館利用についてのお知らせ】 4月1日(水)~12日(日)までの商工会館全ての会議室利用を停止いたします。 R2. 25 新型コロナウイルスに係る支援策等 ⇒外部リンク一覧 R2. 13 【確定申告指導会終了のお知らせ】 本日で確定申告指導の受付を終了いたしました。 R2. 10 【取扱い店舗向け】 プレミアム付き商品券換金について 3月6日(金)をもって受付を終了しております。 受付終了後の換金は出来かねますので何卒ご了承下さい。 R2. 10 小規模事業者持続化補助金 (一般型)公募開始のお知らせ R2. 伊勢原市プレミアム付商品券がご利用頂けます | 車検のコバック ㈱竹内自動車商会＜LOTAS CLUB＞. 9 企業経営の状況をチェックしてみませんか?神奈川県では「企業経営の未病CHECKシート」を作成して中小企業・小規模企業を支援しています。 ⇒詳しくはこちらをクリックして下さい。 R2. 5 新型コロナウイルス感染症関連 経産省より支援策をまとめたパンフレット 。 R2. 4 【商工会館利用についてのお知らせ】 3月9日(月)~31日(火)まで伊勢原市商工会館全ての会議室の利用を停止いたします 。 R2. 4 【確定申告指導会の日程について】 ※商工会・青色申告会会員様限定です。 ※完全予約制です。 2月14日(金)~3月13日(金) 午前は9:30より 40分3コマ 午後は13:00より 40分4コマ 実施しております。 申告・納付期限は4月16日(木)まで延期となりましたが、指導会につきましては予定通り3月13日(金)までとなっておりますのでお間違えの無いようお願い致します。 R2.