こんにちは、純炭社長の樋口です。 昨日、販売スタッフがお客様に亜麻仁油を紹介したところ、その日のうちに電話があり、「スーパーに行ってみて来たら150ccしか入っていない小瓶が800円もして買うのをためらった。」という感想をいただきました。 ↑亜麻仁油やえごま油なら、小さじ一杯でイワシ2尾分のオメガ3(良い油)が摂れます。もし、イワシでオメガ3の摂取量を換算するならこっちの方が安いとも言える・・・?
カロリーを増やす たんぱく質を抑えることを目的とした食事になるため、どうしても全体的に食事の量が減ってしまいエネルギーが不足しがちになります。エネルギーが不足すると人体は筋肉から先に分解してエネルギーを作り出します。そのため、全身の筋肉量が低下してしまうのです。それを防ぐためにも高めのカロリーが必要になってきます。 カロリーを上げるためには油を上手に使っていきましょう。パンを食べるときはバターを塗ったり、焼き魚ではなくムニエルにしたりするとカロリーを上げることができます。またマヨネーズやごま油やサラダ油、ドレッシング等は少量でも高いカロリーを取ることができます。 カロリーの目安 25~35kcal×標準体重(kg)/日が目安です。 しっかりとエネルギーは確保するように心がけてください。 3.おすすめの食品・気をつけたほうがよい食品 3-1. おすすめの食品 鶏もも肉や豚バラ肉などの脂身の多い肉類: たんぱく質を摂ることができると同時にカロリーアップができます。 白身魚: 魚の中でたんぱく質量が少なく、様々な料理にもあわせやすいのでおすすめです。 卵: 1個で約12gのたんぱく質があります。手に入りやすくたんぱく質の把握もしやすいです。 豆腐や油揚げなどの大豆製品: 身体への吸収がよく納豆と比べるとカリウム、リンが少ない点がおすすめのポイントです。 ごま油、お酢やレモン汁: 風味良く味付けに使うと食塩や醤油の使用量を抑えることができます。 3-2.
腎臓の大きな役割は血液中の老廃物や毒素をろ過することです。 他にも血圧を調整したり、ホルモンを作ってくれたりと役割を様々担っている、体内でも最も重要な役割を持っているのに、 『沈黙の臓器』と 言われ、機能低下しても症状の出にくい縁の下の力持ちのような臓器です。 腎臓に良い食物を継続して摂取することで、日々の生活で過食、飲酒、ストレスなどの生活習慣から起こる病気のリスクを格段に減らすことができます。 現状は腎機能が低下したり、病気が発症してからケアするケースがほとんどかと思いますが、今回あげる食品を日々の生活に取り入れることができれば、内臓全体にも良い効果が得られ、健康的な長生きにも役立ちます。 ただ、食材によっては腎機能が低下してる方へお勧めできないものもありますので、腎臓疾患のある方は医師へご相談ください。 1. オルニチンを含む食品 オルニチン は、アミノ酸の1種で、有害なアンモニアを尿素に変換する物質の1つで、肝臓をサポートすることで間接的に腎臓の働きも補助する体に嬉しい成分です。 オルニチンは約2ヶ月間を継続して400mg、突発的な疲労回復には800mgを摂取する事でストレス低減や疲労改善に効果的と言われています。 またお酒を飲む方は約1ヶ月を継続して1600mgのオルニチンを摂取することで翌朝の疲労感が回 復すると言われています。 代表的な食品 オルニチン量(100g) 目安量(100g) しめじ 140mg 約1束 しじみ 10. 7-15. 3mg 約35個 えのき 14. 0mg 約1. 2袋 マグロ 1. 9-7. 2m 刺身7-10切れ チーズ 0. 8-8. 5mg スライスチーズ5枚 ヒラメ 0. 腎臓病を悪化させないためには食事療法が大切。食事のポイントや注意点を解説 – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報. 6-4. 2mg 約1切れ 察知の良い方はオルニチンの画像でお気づきかと思いますが、驚きなことに しめじは オルニチンを多く含む食べ物の代表イメージであったしじみのなんと10倍のオルニチンを含んでいました 。 しじみやヒラメ、マグロなら100gは普段摂取しやすい量ですが、「疲労回復の摂取目安は1日、400mg」と考えると、毎日の食事で摂取するのは難しいです。 エノキダケやチーズを100g食べること自体が難しいですし、チーズは塩分が気になりますし、マグロは醤油をつけることを考えると同じく塩分が気になります。 毎日の事を考えると、サプリメントを活用すると効率的に栄養素を吸収できそうです。 2.
こんにちは。純炭社長の樋口です。 先日のブログで、感染症に 「納豆って効くの?デマなの?」 という話題で腸内環境と肺疾患の関連性を紹介しました。 ☞植物性たんぱく質のススメ 今日は腎臓病や脳卒中・心筋梗塞を予防する(あるいは進行を遅らせる)ためには納豆は食べた方が良いのか?という観点から「植物性たんぱく質のススメ」をご紹介しようと思います。 約1年前のブログで 「腎臓のためには植物性たんぱく質を摂った方が良い」 という話題を紹介したところ、高価で不味い(? )低たんぱく質米を(我慢して)食べているお客様からお叱りを受けたことがあります(笑)。 ☞植物性たんぱく質は腎臓にやさしい! 駄菓子菓子!、2016年のメディカルトリビューン記事では 慢性腎臓病では総たんぱく質に占める植物性たんぱく質の割合が33%増すと死亡リスクが23%低下する ことが紹介されていますし、2019年の世界腎臓学会議では 植物性たんぱく質の摂取量を10グラム増やすごとに、腎機能の低下速度が18%改善する と報告されています。 ☞肉から豆に変えると・・・ 更には、2019年9月27日のブログ 「植物性たんぱく質で死亡や心血管病(脳卒中や心筋梗塞など)のリスクが低下!」 では、日本人約7万人の調査で 植物性たんぱく質を多く食べていたり、赤身肉や加工肉(ハム・ソーセージなど)を植物性たんぱく質に置き換えると、がんによる死亡率が最大で50%も低下したり、心血管病による死亡率が42%も低下する ことも紹介しました。 ☞発酵した大豆製品は優れている そして世界四大医学雑誌のひとつBritish Medical Journalに2020年1月に掲載された国立がんセンターの論文では、 納豆や味噌のような発酵性大豆食品の摂取量が多いと(1日に納豆1パック程度でOK)死亡リスクが約10%低下する ことが報告されたのです。 ☞もしや日本食って優秀!? ここまで植物性たんぱく質や大豆が健康に良さそうとの研究結果が出てくると、腎機能が低下したからといって(もちろん、ナトリウム(塩分)とカリウムには注意が必要ですが)「白米に納豆と味噌汁」という典型的な日本食を我慢する必要があるのか?と疑問に思ってしまうのです。 ☞お医者さんがダメって言う ところがどっこい、お客様からの電話では「納豆や大豆は食べるなと言われた」という話をよく聞きます。ネットや腎臓病食の書籍を調べてみましたが、どうして大豆がNG食品なのかよくわかりません。(腎臓病食に大豆がダメな理由を知っている方は教えてください) ・大豆はアミノ酸スコアが低いから ・納豆はカリウムが多いから という情報はみつかりましたがコレは本当なのでしょうか?
ベストシーズンの乾季到来! サワディーカー!バンコクナビです。長かった雨季がやっと終わり、涼しい乾季に突入しました!年中暑いタイは、過ごしやすい乾季が観光のハイシーズン。そして、年末に向けてイベントが盛り沢山で楽しさ一杯の時期でもあります。タイ・バンコクの11月と12月を、早速ご紹介していきます!
ASIA BEAUTY EXPO 「第8回アジアビューティエキスポ」 新記録達成! 来場者約4万3千名で大盛況! 〔出展: 149社・団体/471小間〕 「第9回」は2022年に開催予定で、2020年5月に実行委員会を 立ち上げて開催に向けて活動をスタートします。
女性を髪からもっと美しくしたいと登場した『コタクチュール』は、優れたヘアケアとスキャルプケア性能を併せ持ち登場。軽やかで指通りよい髪へ導く『コタクチュール シルキー』、やわらかくしなやかな髪へ導く『同フランネル』(写真)、しっとりなめらかな髪へ導く『同ベルベット』のラインナップでそれぞれシャンプーとトリートメントが揃う。シャンプー・トリートメント共通配合成分は、進化した同社オリジナル成分が、高い補修と保湿を実現。シャンプー共通配合成分により、濃密な泡で包み込み、補修・保湿しながら優しく洗い上げ、トリートメント共通配合成分によって、うるおいを閉じ込め、美しく輝く髪へと導く。 コタ 0120-936-177
26 環境にやさしいアスファルト付着防止剤「アーネス」が国土強靭化推進技術として、「日本の新技術・新工法」に掲載されました。 2014. 06 ローディア日華株式会社 社名変更のお知らせ 2013. 27 冬季休業日のお知らせ 2013. 28 第70回全国老人福祉施設大会(和歌山大会) に出展します 2013. 25 bluesign® system partnerになりました 2013. 10 「北陸技術交流テクノフェア2013」に出展します 2013. 01 上海助剤展出展のご案内 2012. 22 2012年 日本ダイカスト会議・展示会に出展 2012. 06 2012年日本ダイカスト会議・展示会 出展のお知らせ 2012. 31 花王株式会社と繊維用化学品事業の譲受に関する覚書を交換 2012. 28 「札幌営業所閉鎖」および「仙台営業所開設」の件 2012. 04 DEMI KOREA 設立のお知らせ 2012. 26 富士営業所閉鎖について 2012. 18 台湾日華化学工業股份有限公司 桃園工場が竣工。 2012. 01 名古屋で開催された「日本鋳造工学会 第160回全国講演大会」に出展しました。 2012. 全美商連、「ASIA BEAUTY EXPO 2022」開催決定で記者発表会を実施 | 国際商業オンライン | 化粧品日用品業界の国内・海外ニュース. 08 日華化学研発(上海)有限公司 移転のご案内 2011. 28 年末休業のお知らせ 2011. 22 タイの洪水の影響に関するお知らせ(第3報) 2011. 14 台湾の国務大臣らが来福され、当社も見学されました 2011. 31 タイの洪水の影響に関するお知らせ(第2報) 2011. 27 タイの洪水の影響に関するお知らせ 2011. 14 「北陸技術交流テクノフェア2011」に出展します 2011. 15 日華化学は創立70周年を迎えました 2011. 14 中国・上海で開催された「2011国際軌道交通展」に新幹線車輌洗浄剤を出展しました 2011. 31 サマータイム制終了のお知らせ(2011年8月31日終了) 2011. 08 名古屋支店移転のご案内 2011. 05 夏期休業日のお知らせ 2011. 30 今夏の使用電力削減のための取り組みについて 2011. 24 2010日本ダイカスト協会 「小野田賞」を受賞 2011. 08 台湾紡織産業綜合研究所と研究交流へ 2011. 20 ポリエステル繊維用途向け 環境配慮型の新しいリン系難燃剤を開発 2010.