図2.新型コロナ拡大に伴い従来の相談も増加(感染拡大の状況別)(筆者作成) このように,新型コロナウイルス感染拡大に伴い発生する妊産婦や子育て女性の(あるいは,思春期女性も含めた)「メンタルヘルス」の問題,「児への虐待」の問題などへの対策は急務であり,相談窓口から市町村の保健師による家庭訪問につなげたり,精神科医療施設や児童相談所等と連携したりできるようなシステム作りが必要である(注5).さらに,「若年」女性による「予期しない妊娠」やそれに関連する「妊娠中絶」の防止,「緊急避妊」の啓発など,相談窓口と産科医療施設等との連携も重要である. 国や自治体に求める相談員の生の声 「次々と文書が送られてくるが,どこがどう違うのかわからず,よく似た内容.多すぎてよくわからない」「新型コロナウイルスの相談を受けるとなった時,国や自治体からの情報提供がなく,ニュースを見た情報だけで対応することになったので不安だった」「検査の窓口や治療病院の連絡先などを知りたかった」「コロナ感染者の授乳について,WHO,小児科学会などの情報や解答がバラバラ,厚労省が統一見解を示してほしい」「マスコミからの情報が先行するばかりで,国や自治体から正式な連絡はなく,支援内容や実施時期などの回答に苦慮する」等の自由記述が見られた.現在も県などから相談窓口に,五月雨(さみだれ)式に通知が送られてくるが,国や自治体から各地の相談窓口への情報提供の方法については再考が求められる. さらに相談員が,国に対して求めることとして,「感染拡大防止」のみならず,「正しい情報開示」「経済的支援」「感染者への差別防止」「PCR検査の拡充」「ワクチンの開発と実施」などが,また,自治体に対して求めることとして,「感染者への差別防止」「PCR検査の拡充」「給付金の申請方法の改善」「自治体が行う支援の周知」「保健師の増員」などが挙がった.国や自治体の対応を考えるうえで,ぜひ,このような現場の相談員の生の声を活かしてほしい. 【注】 (注1) 厚生労働省:都道府県等における妊婦の方々への新型コロナウイルスに関する相談窓口. (注2) 中塚研究室:全国の「都道府県等における妊婦の方々への新型コロナウイルスに関する相談窓口」への調査報告書(調査に協力していただいた全国の相談窓口へ送付,中塚研究室のホームページ上からもダウンロード可能). (注3) 中塚幹也:緊急事態宣言下の外出自粛 在宅勤務の夫と子育て中の母親のメンタルヘルス,そして子どものストレス(Yahooニュース個人,2021年1月8日).
・EAPメンタルヘルスカウンセラー・コンサルタントとは?
問11. カウンセリングに関する理論 アドラー心理学は、これまでに選択肢での出題はありましたが、大問(選択肢4つ分)での出題は初めてです。ロングセラーとなっている「嫌われる勇気」でアドラー(心理学)を知った方も多いでしょう。なお、本問の出典はジル資料と思われます。内容理解が深まりますので、P105からP107は是非、じっくりと読んでみましょう。 職業相談場面におけるキャリア理論及びカウンセリング理論の活用・普及に関する文献調査 当サイトでは通称「ジル資料」と呼んでいる、労働政策研究・研修機構(JILPT)で発行している資料で、キャリア理論とカウンセリング理論がわかりやすくまとめられておりおすすめです。PDFファイルは無料でダウンロードすることができ、移動時間等の学習に役立ちます。 1. ○:「全てのことは自分で決めている」のであり、無意識(トラウマ)や環境のせいにしていては何も解決しないとする。【ジルP106】 2. ○:実際の努力は「優越への努力」「完全への努力」が入り交じるが、この劣等感の捉え方によって劣等感を乗り越えようとする(共同体感覚を持つ)ことがアドラー心理学の特徴となる。【ジルP105】 3. ○:クライエントの人生の課題を解決するよう援助することを「勇気づけ」という。【ジルP106】 4. ×:共同体感覚とは言うものの、他者の承認を絶対的基準とするものではなく、他者の承認ではなく、自分自身の課題を解決していくことである。【ジルP107】 問12. 職業能力開発(リカレント教育を含む)の知識 3つの選択肢は超頻出資料である、能力開発基本調査からの出題です。能力開発基本調査については、毎回、やや細かな内容も出題される傾向があります。資料は試験までの間に繰り返し熟読しておきましょう。 令和元年度能力開発基本調査 1. ○:「職業能力評価基準」とは、仕事をこなすために必要な「知識」と「技術・技能」に加えて、「成果につながる職務行動例(職務遂行能力)」を、業種別、職種・職務別に整理したものであり、わが国の「職業能力評価制度」の中心をなす公的な職業能力の評価基準である。【 厚生労働省 】 2. ○:超頻出資料である「能力開発基本調査」からの出題です。当サイトの予想通り、試験当時最新の令和元年度版からの出題。職業能力評価を行っている事業所は54. 7%である。【P28】 3.
×:職業能力評価に利用される検定・資格で最も多いのは、国家検定・資格(技能検定を除く)又は公的検定・資格」である。【P30】 4. ○:職業能力評価を行っている事業所での職業能力評価の活用方法は、「人事考課(賞与 、給与 、昇格・降格 、異動・配置転換等)の判断基準」( 81. 8%)が最も多い。【P31】 問13. 職業能力開発(リカレント教育を含む)の知識 「平成30年度年次経済財政報告」(内閣府)からの出題は初めてですが、比較的判断しやすい選択肢もありますので、消去法でアプローチしましょう。 平成30年度年次経済財政報告「社会人の学び直し(リカレント教育)とキャリア・アップ 1. ○:自己啓発の内訳をみると、大学・大学院(1. 6%)、専門学校、職業訓練学校等(6. 2%)への通学は合わせて7. 8%である。少ないが、20%未満ではある。【P181】 2. ×:25~64歳のうち大学等の機関で教育を受けている者の割合をOECD諸国で比較すると、日本の割合は2. 4%と、英国の16%、アメリカの14%、OECD平均の11%と比較して大きく下回っている。【P183】 3. ×:現在の職業が定型的な仕事であっても、自己啓発を行うことで非定型の仕事に就ける可能性が2~4%ポイント増加する結果となっている。【P179】 4. ×:反映しない企業がほとんど、とはいえない。自己啓発を実施した労働者の処遇がどの程度変化するか企業に調査したところ、大きく処遇に反映する方針の企業は6%、ある程度反映する方針の企業は53%であり、6割程度の企業は何らかの考慮を行っている。【P186】 問14. 職業能力開発(リカレント教育を含む)の知識 ジョブ・カードの問題としての見出しではあるものの、出題順序や出題範囲の属性を検討すると、専門実践教育訓練や特定一般教育訓練に関する問いであり、職業能力開発(リカレント教育を含む)の知識からの出題と捉えています。 1. ×:新たなジョブ・カード制度がスタートしたのは、2015年10月からである。【 厚生労働省 】 2. ×:ジョブ・カードの作成支援は、キャリアコンサルタントやジョブ・カード作成アドバイザーが行う。キャリアコンサルタントは、ジョブ・カード作成アドバイザーとしての登録は不要である。【 ジョブ・カード制度総合サイト 】 3. ○:専門実践教育訓練給付金及び特定一般教育訓練給付金の手続は、訓練対応キャリアコンサルタントによる訓練前キャリアコンサルティングにおいて就業の目標、職業能力の開発・向上に関する事項を記載したジョブ・カードの交付を受けたあと、下記の書類をハローワークへ提出する。【 ハローワークインターネットサービス 】 4.
また,保健師が多い行政の相談窓口では,「出産時の感染予防対策」「出産予定医療機関の選択」「里帰り出産の制限」「両親学級・母親学級の中止・延期」「立会い分娩の制限」などの質問に「回答困難であった」としていた.行政の相談窓口への助産師の雇用,あるいは,助産師の所属する相談窓口との連携が必要である. 「コロナ禍における育児」に関する相談 「新型コロナウイルスの子どもへの影響」「乳幼児健診・予防接種受診時の感染リスク」に加えて,「育児情報の入手困難」などが高率に挙がっていた.また,助産師を主体とする職能団体の窓口へは,新型コロナウイルス感染拡大に伴う「産後うつ」「子どもへの愛着不全」など,子どもへの虐待につながりやすい相談や,在宅勤務が広がる中でかえって目立つようになった「夫の育児不参加」に関する相談が比較的高率に見られた. 特に,「産後うつ」「子どもへの愛着不全」に関する相談に対しては,感染多発地域でのみ「回答困難」と感じる相談員が見られていた.外出自粛による「母親の孤立やいらいら」,さらに「自身や子どもへの感染への不安」「経済的不安」など,コロナ禍に伴う複合的背景が存在していること(注3),また,感染対策のために対面での相談を行いにくいことなどが相談業務を困難にしている可能性がある. 相談を受けた中で,最も高率に「回答困難」とされていたのは,「経済状況の悪化による育児費用への不安」(41. 2%)であった.私たちの別の調査では「妊婦の経済不安」は妊娠中のうつや不安症に関連していることが示されている(注4).コロナ禍での妊婦のうつ,産後うつへの対策としての経済支援は重要である.しかし,妊婦への追加の経済支援を行う自治体は依然として少なく,「回答できない」と感じる相談員が多かったと思われる. コロナ禍で「予期しない(望まない)妊娠」の相談は増加した? 厚労省の要請で指定された相談窓口の多くは,従来の相談業務も並行して行っている.新型コロナウイルス感染拡大に伴い,そのような相談も増加したのであろうか? 相談員が,増加したと回答した相談内容として最も高率であったのはやはり「メンタルヘルス」の問題であったが,「予期しない(望まない)妊娠」「若年妊娠」「妊娠中絶」なども比較的高率であった. 特に,感染多発地域で増加が大きかった相談内容は,「メンタルヘルス」「予期しない(望まない)妊娠」「若年妊娠」「妊娠中絶」「不妊(この時期に妊娠してよいのか等)」「緊急避妊」「児への心理的虐待」「児への身体的虐待」などであった(図2).
「妊娠中だけど,ワクチンを接種すべき?」「変異型ウイルスには,小さな子もマスクが必要?」新型コロナウイルスに関して種々の相談が寄せられている. 厚労省は,第1回の緊急事態宣言中(2020年5月7日),都道府県等に「妊婦への新型コロナウイルスに関する相談窓口」の設置を要請,現在,都道府県の窓口124か所,政令指定都市の窓口113か所,中核市の窓口57か所が指定されている(注1). おかやま妊娠・出産サポートセンター「妊娠・安心相談室」も指定を受けたが,大学病院内にあることから,感染対策のため対面での相談を中止した.また,国や自治体からの最新情報が入らない中,ベテランの相談員が苦慮する姿も見られる.このような厚労省指定の相談窓口が抱える困難の実態を全国調査(2020年8~9月,相談窓口62施設,相談員230名)の結果から見てみる(注2). コロナ禍の中,相談件数は増えたのか 約3分の1の相談員が件数は「増えた」と回答した.しかし,行政の窓口(保健師が主体)では「増えた」39. 2%,「減った」1. 8%であったのに対して,自治体から委託された職能団体等の窓口(助産師が主体)では「増えた」27. 6%,「減った」15. 2%であり,もともと多かった対面での相談を感染対策のために制限したことなどが影響していると考えられる.オンライン相談の実施率は,行政の窓口が2. 1%であったのに比較して,職能団体の窓口では21. 4%と高率であったが,さらなる拡充が求められる. 「コロナ禍における妊娠・出産」に関する相談 全体で見ると,最も高率であった相談は「帰省分娩(里帰り出産)の制限」の43. 5%であり,「新型コロナウイルスの妊婦への影響」「立会い分娩の制限」「両親学級・母親学級の中止・延期」などが約3割で続いた.特に感染多発地域(感染拡大注意都府県:新規患者数が10万人当たり2. 5人/週以上であった13都府県)では,このような相談を受けた相談員は高率になっていた(図1). 図1.新型コロナ拡大に伴い新たな相談が増加(感染拡大の状況別)(筆者作成) 感染多発地域ではPCR検査が容易に受けられない状況が見られていたため,「PCR検査」についての質問に,約5割の相談員が回答できなかったとしていた.現在もPCR検査体制は十分とは言えず,また,妊婦のPCR検査の経費補助も自治体により様々である.さらに,現在は,変異ウイルスを確定する検査,安価な抗原検査との使い分け,さらに,妊婦へのワクチン接種に関する質問など,刻々と変わる情報を検索し医学的エビデンスの有無を確認する作業が必要になる.各相談員,あるいは各相談室が行うとなるとその負担は大きい.厚労省などによる医学的エビデンスのある情報の「まとめサイト」の拡充やその存在の広報,各自治体における行政サービスの「縦割りではない」情報提供が必要である.
○:リカレント教育とは、学校教育を人々の生涯に渡って分散させることである。 3. ○:リカレントには、繰り返しや循環といった意味があり、「学び直し」と表現されることもある。【参考サイト: コトバンク 】 4. ×:「経験→省察→概念化→実践」の4段階の学習サイクルは、コルブが提唱した経験学習理論で提唱されており、経験から学ぶプロセスを表している。リカレント教育の推進とは直接の関係は無い。【参考サイト: パーソルラーニング 】 選択肢1と4が特に難しい問題でしたが、4については、気になる資料を見つけました。「学び直しの概念」について、①学習し直し、②学習活動の行い直し、③教育の受け直し、④教わり直しの四段階があることが紹介されており、本問はこの概念を意識して作成した可能性もあります。マストではありませんが、興味のある方はご覧ください。 政策としての「リカレント教育」の意義と課題 問13. 職業能力開発(リカレント教育を含む)の知識 1と4が実質的にリカレント教育の内容を問う問題で、2は経済産業省の社会人基礎力、3は2020年に新設された特定一般教育訓練給付金に関する問題でした。知らなかったことはインプットしておきましょう。 1. ○:文部科学省の資料において、リカレント教育の推進のためには、受講者や地域のニーズを的確に捉え続け、リカレントプログラムを継続的に実施することができる体制づくりや、受講者が学びを深め続けられる仕組みづくりが重要であるとしている。【リカレント教育の拡充に向けてP2: PDF 】 2. ×:これら3つの能力は、経済産業省が2006年に提唱した従来の「社会人基礎力」の内容であり、「人生100年時代の社会人基礎力」では、これらに加え、どう活躍するか(目的)、何を学ぶか(学び)、どのように学ぶか(統合)の3つの視点からリフレクション(振り返り)をしながら、自らのキャリアを切りひらいていくことが新たに示された。【 経済産業省 】 3×:特定一般教育訓練給付制度は、ITスキルや国家資格などキャリアアップの効果が高い講座を対象に、給付率をこれまでの一般教育訓練給付制度の2割から、4割に上昇させたものであり、特に高年齢者を対象としているわけではない。【 厚生労働省 】 4. ×:25〜64 歳のうち大学等の機関で教育を受けている者の割合を OECD 諸国で比較すると、データが利用可能な28か国中で最も低い水準である。【平成 30 年度年次経済財政報告「社会人の学び直し(リカレント教育)とキャリア・アップP183: PDF 】なお、第15回問13の選択肢2でも同じような内容が問われている。 問14.
ギャラリー・当院の特徴 当院の特色 ◇◇当院は痛み治療専門のペインクリニックです◇◇ 今まで治療しても治らない痛み、しびれ、不快感などでお悩みの方、一度当院へご相談ください。 からだの痛みはやがてこころの痛みになっていきます。早いうちに痛みをなくし、健康的な毎日を送りませんか?
以前は、 お身体の施術(~50分)で 自律神経を整える施術を行っていましたが 自律神経の調整には じっくりと時間をかけて行う方が 心身ともに元気になっていただけるのではないかと思い 新しいメニューを作成しました。 自律神経調整のはり施術(~80分) 9800円 やさしくやさしく施術を進めていくので 施術中はちょっとウトウト 意識はあるが眠ってるという 『まどろみ』 を感じていただけると思います。 こちらの施術、希望者にはスーパーライザーの施術も含まれています。 ぜひ 『まどろみ』 をご堪能くださいませ。 歯やお顔の痛み・しびれのお悩みに尼崎市(塚口)にあるYNSAの紗楽(SARAKU)鍼灸院 最寄り駅は 阪急の塚口駅もしくはJR立花駅 兵庫県尼崎市栗山町1丁目21-30-2 TEL 06-7509-5017(完全予約制ですのでお電話にてご予約をお願いいたします) ※女性とお子様専門(ご紹介の場合、男性も可) LINEで予約もできます。 紗楽鍼灸院 ID @496vhimp
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。 ココロ・悩み 産後2ヶ月です。産後、手足の痺れ、顔のしびれある方居ますか? 自律神経の問題でしょうか?🥺🥺 産後体調不良で心配です。 産後 体調不良 痺れ エリカ 毎日お疲れ様です! あまり良く覚えてないのですが、手足の痺れのようなものはあった気がします💦 顔が痒かったりとかもありました! まだまだ体も疲れてるんだと思います💦💦 6月13日 tantan 産後矯正行きましたが、骨盤やら背骨やらの歪みでも痺れがくるそうです! ママリ わたしも同じくです! 気になりますよね😢 産後から手足と顔がしびれて治ったりの繰り返しです😭 6月15日
person 20代/男性 - 2021/03/26 lock 有料会員限定 数週間ほど動悸がおさまらない状態です。 軽い顔の痺れもお昼過ぎからあり自律神経の乱れか脳疾患なのか心配です。 歩く事は可能です。腕も上がりますが手先の軽い痺れがあります。家族との会話も円滑に出来てます。軽い頭痛は日によってありますが現在はありません。 person_outline つじさんさん お探しの情報は、見つかりましたか? キーワードは、文章より単語をおすすめします。 キーワードの追加や変更をすると、 お探しの情報がヒットするかもしれません
そこで、ここでは「日常生活の中でできる、自律神経のバランスを整える方法」を3つご紹介しましょう。 1. 軽くカラダを動かすこと ウォーキングやストレッチなどで軽くカラダを動かすことで、「セロトニン」というホルモンが分泌されるようになります。このセロトニンには、自律神経のバランスを整える働きがあると言われています。 あくまで、「軽くカラダを動かす」ということがポイントです!例えば、朝日を浴びながらウォーキングと動きを伴う動的ストレッチを行うとよいでしょう。「朝日を浴びる」という行為も、セロトニンの分泌を促す効果が期待できると言われています。 早起きをして軽くカラダを動かすことが難しい場合は、通勤時間の中でウォーキングを行うことをお勧めします。 出典: byBirth 2. 手足のしびれはストレスのせい？自律神経失調症のサインかも。病院は何科？ | Medicalook(メディカルック). 湯船に浸かること お風呂で湯船に浸かることも、自律神経を整える上で有効な方法と言えます。 その際のポイントは、38~40℃程度のぬるめのお湯に10分以上浸かるようにすることです。そうすることで副交感神経が優位に働くようになるからです。するとリラックス効果がもたらされ、質の良い睡眠につなげることができます。 逆に熱めのお湯は、交感神経が優位になってしまうため、自律神経を整えることができません。 出典: byBirth 3. 良質な睡眠をとること 質の良い睡眠をとることも、副交感神経が優位に働き自律神経のバランスを整える効果が期待できます。 「快眠」を得るために1つ心がけておきたいことがあります。それは、就寝前のスマホチェックは避けるようにすることです。なぜならスマホのブルーライトには、睡眠を促す「メラトニン」の生成を抑制する働きがあると言われているからです。 また、ブルーライトの光によって交感神経が刺激されてしまうとも言われています。このような理由から、良質な睡眠をとるためにも寝る前のスマホチェックは避けるべきと言えます。 出典: byBirth 日常生活の中で「自律神経のバランスを整える努力」を! 出典: byBirth 今回は自律神経が乱れてしまう原因と、それを整える方法をご紹介しました。 ご紹介した3つの方法はいずれも日常生活の中でできるもので、それを実践することで自律神経のバランスを整えることができ、カラダの不調を解消させることができます! 自律神経の乱れは目に見えるものではないので、カラダに不調が起こるまではなかなか気づきにくいものと言えます。 しかし、生活習慣が不規則なものになってしまったり、心身が外から大きなストレスを受けていたりする場合は、自律神経が乱れている可能性が高いと考えられます。その場合はカラダに不調が現れる前に、自律神経のバランスを整えるように努めていきましょう!
自律神経失調症には様々な身体症状、精神症状があります。ここでは、身体症状の中でも 顔の周りで症状が出やすい 頭、目、耳、鼻、口、のどについて紹介します。 「頭」における自律神経失調症の症状とは? 自律神経失調症の頭部に現れる症状を説明します。代表的な症状は、 頭痛、頭重(ずじゅう)感、抜け毛 です。 頭重感というのは頭が重く感じたり、締め付けられたりする感覚のことです。これは頭痛の一種です。 「目」における自律神経失調症の症状とは? 自律神経失調症の目に関連した症状を説明します。代表的な症状は、 目の痛みや疲れ、違和感、羞明(しゅうめい)、めまい です。羞明というのは、目に強い光を受けた時に痛みや不快感を感じることです。 「耳と鼻」における症状とは? 自律神経の乱れ、寝つきの悪さを1分で整える | MYLOHAS. 自律神経失調症の耳と鼻に関連した症状を説明します。まず耳の代表的な症状は、 耳鳴り、痛み、違和感 です。痛みがひどくなると耳に触れただけで、激しい痛みを感じることがありあります。 鼻の代表的な症状は、 鼻詰まり、違和感 です。特に鼻詰まりはひどくなると日常生活を送るのも困難なため、クリニックの受診と合わせて耳鼻科での治療が必要となってきます。 「口、のど」における症状とは? 自律神経失調症の口とのどに関連した症状を説明します。まず口の代表的な症状は、 口の渇き、多量の唾液、味覚が感じにくくなる ことです。口の渇きが多くなると、のどの痛みなど他の部位にも影響が出ます。 のどの代表的な症状は、 ヒステリー球(のどの異物感:咽喉頭異常感症)、食べ物が飲み込みづらくなる、しゃべりづらくなる です。ヒステリー球(咽喉頭異常感症)というのは、のどに感じる違和感や異物感のことをいいます。 自律神経失調症の症状がひどくなる前に医療機関を受診しましょう! 自律神経失調症における顔を中心に現れる症状を紹介しました。自律神経失調症の場合には、複数の症状が同時に現れることが多いです。 一つ一つの症状に対してそれに合わせた治療 をすることはもちろん、クリニックへの受診を通して、 自律神経失調症の治療も並行 しておこなうことが大切です。 また、 ストレスや疲労に関連する自律神経失調症の症状も、心療内科やメンタルクリニックへご受診 がおすすめです。 〇その他の臓器に出る、自律神経失調症の症状についてはこちらから →自律神経失調症の肺・心臓・胃腸に出る症状についての情報はこちら もし、「 自律神経失調症かも?
この記事は約 8 分で読めます。 今回は「ストレートネックで頭痛や自律神経症状、しびれが出たら枕とタオルで解消!」という内容になります。 ネットが世の中に浸透して便利な世の中になりましたが、その弊害としてストレートネックが現代病になってきました。 あなたや旦那さん、お子さんも同じようにストレートネックからくる症状は起きていないでしょうか? 現代病のストレートネックによる症状の解消方法をご紹介いたします。 院長:伊藤良太 ・自分で自分の身体を治す方法を知りたい方は、是非とも友だち追加をしてください☆ ・「今なら」ラインに登録してアンケートに答えると、肩こりを楽にする動画をプレゼント中! ストレートネック・スマホネックとは 本来、首の骨は少しなだらかなカーブになっているのですが、姿勢の崩れにより首の骨のカーブがなくなり真っ直ぐになってしまっている状態をストレートネックといいます。 真っ直ぐな首、ということでストレートネックですね。 最近は「スマホ首・スマホネック」という言い方もします。 パソコンやスマホ、ゲームに触れることが多い10〜30代にとても増えています。 こうなると頭痛や自律神経系、痺れも出ることもありますので、できるだけ早期に改善すべき症状となっています。 ストレートネックは頭痛から吐き気へ なぜストレートネックは頭痛を招き、頭痛まで引き起こすのでしょうか? 頭の重量は男女の平均4〜6kgほどあります。 本来の姿勢では、頭の重さは首で支えられる設計のなのですが、ストレートネックになると首が前傾し、頭が前にあることで首と肩の筋肉に負担が増してしまいます。 こうなると姿勢が良くない間中、たえず首と肩の筋肉は緊張し続け、筋肉の中を通っている血管を圧迫し、頭に流れるべき血液循環が低下し、同時に神経も圧迫を受けることで頭痛となるのです。 そしてさらに筋肉の緊張が強くなり神経の圧迫が強くなると、吐き気まで感じるようになり、ついには嘔吐しまうこともあります。 実際に首の負担を経験してみましょう。 重りを持ち肘の上に手がくるようにします。 肘が首、重りが頭です これが本来の頭と首の関係です。 次に重りの位置を前にしてみましょう。 重りの軸がずれることで負担は首肩に すると手首と肘から肩までの筋肉が疲れませんか?