子どもが生まれ、育児に奮闘する日々。在宅ワークも始まり、とにかく時間がない。特に洗濯物は干す、取り込む、畳む、掛ける、しまうなど最低でも1日に1時間は時間を取られてしまいます。 ストレスが限界に達した私は突っ張り棒、仕分けかご、天馬のカバコなどを使用し、以下の洗濯物の時短術を実行しました。 洗濯物は干さない! ついに購入した日立の洗濯乾燥機 引っ越しを機に、ずっと欲しかった洗濯乾燥機を導入しました。これで洗濯物を干すことから解放され、大体20~30分ほどの時短に!洗濯乾燥機は日立のビッグドラムを導入しました。 日立の洗濯乾燥機は下水臭くなることがあるとレビューがありましたが、今のところ匂いは特に気になりません。 毎回ほこりフィルターを掃除する手間がありますが、それも30秒程度。干す労力と時間を考えたら手間に入りません。洗濯乾燥機のおかげで寒い冬でも暑い夏でもベランダに洗濯物を干しに出ることがなくなり、かなりストレスが軽減されました。 値段は張りますが、良い買い物だったと思います。もうこれで普通の洗濯機には戻れません! ASCII.jp：マグネシウム洗濯で汚れは落ちるか検証してみた. 洗濯前に仕分ける! 上が大人の服、下が子ども服 靴下を片方探したり、子ども服と大人の服を分けたりと、洗濯物の仕分けも以外と手間のかかる作業です。そこで、私は洗濯前に洗濯ネットで下着、靴下、Tシャツ、子ども服、と事前に洗濯物を仕分けてから洗濯することにしました。これで約5分の時短です。 洗濯ネットは大きくてバスケット状で自立するカインズの商品が便利です。仕切りもついているので、旦那のもの、私のもの、子供のものなど分けることもできます。この洗濯ネットをいくつか揃えれば洗濯物すべてを洗濯前に仕分けることができます。 洗濯物は畳まない 押入れを突っ張り棒でクローゼット化しました。 パーカーやYシャツなど長袖の衣類は畳むのに手間がかかるだけでなく、かさばるのでタンスに収納しづらい…。そこで私は長袖衣類は畳むことをやめ、突っ張り棒とハンガーを使って押入れをクローゼット化し、すべてかける収納にしました。畳むことをやめたので約20分の時短に! 重めのパーカーを何着もかけるので、突っ張り棒は、「 突っ張り棒が落ちない君 大 」(883円)を使って強化しました。 耐荷重150kg!突っ張り棒が落ちない君 大 クギやネジ不要で、突っ張り棒をしっかり固定するこちらの商品。ホチキスで留めるので賃貸でも使えるのがうれしいです。小と大があって、小は30kg、大は150gまで耐荷重があります。 ただ、細い突っ張り棒だと耐荷重に耐える前に、突っ張り棒自体が折れてしまう可能性があるので、注意してくださいね。
シーツなどの大物も室内物干しワイヤーがあるから安心 実家で暮らしていた頃、床に直置きするタワー型の洗濯物干しを使っていて、場所を取るし床の掃除がしにくいと感じていました。 以前に住んでいた賃貸マンションでは、写真のようにつっぱり棒を室内干しに利用することでスペースを有効活用。床掃除の際も邪魔にならず、新居でもこうしたスペースがほしいと思っていました。 新居では洗濯機横の天井に物干しバーを設置したほか、「pid 4M」という室内物干しワイヤーを設置。シーツなどの大物を洗濯したときに重宝しています。 森田アルミ工業 室内物干しワイヤー pid 4M 必要な時だけワイヤーを伸ばして、パッと手軽に洗濯物を干せる室内物干し。 5.
私は洗濯が大好き。洗濯機が回っているのを見ると、ただそれだけで幸せ。二人家族だけど大体毎日洗濯する。朝になると家中から洗う物を見つけてきて、回す。晴れた洗濯日和には2回の時も。カーテンも毛布もドライ表示のあるものも、洗えるだろうものは洗ってしまう。大抵の汚れは水で落ちると私は信じているので、泡立つ洗剤はほとんど使わない。洗濯リングとアルカリウォッシュ、酸素系漂白剤を大さじ1杯入れて、短い30分コース(すすぎ1回)でささっと洗う。朝7時前に洗濯物を干すと、晴れた日には4階のベランダで風に吹かれて昼過ぎにからっと乾いてくれる。 洗濯機は日立の「からまん棒」。22年間ほとんど毎日使ってきた。それまでは二槽式の洗濯機で、初めての全自動・最新式がうれしかった。でもなぜからまん棒なのか、その存在意義が最初よくわからなかった。からまん棒がないほうが容積が増えてもっと洗えるんじゃないか?!からまんぼうといいつつ絡むこともあるじゃないの? !とも思った。そもそもこれは夫が花婿道具として買って持ってきたもので、私が選んで買ったわけじゃなかったから……。 時々不満に思い波風立てたこともあったように思う。でも22年間ちゃんと毎日動いて洗ってくれた。私の洗濯ニーズ(省洗剤・節水・アルカリ洗濯)に応えてくれた。兵庫から横浜、横浜から東京と計4回の引っ越しにもよく耐えた。 そのからまん棒が先週土曜日に突然壊れた。思えば新月。洗濯機の回りが力なくなり、脱水の回りも弱くなり、ほとんど脱水できなくなってしまった。仕方なく手で絞って干した。脱水機はすごいと改めて思った。 次の日もしかして直っているかもと、もう一度洗濯機を回してみたけれど……。 最後は静かに息絶えるような感じだった。よくやってくれたね、お疲れさま。やれやれ済んだね、と声をかけた。 新しい洗濯機が来る日の朝、からまん棒の本体をきれいに磨いた。 そこではっとした。本体右手、ダイヤルの横に「青空」と記してある。からまん棒のほんとの名前は「青空」だったのだ。22年間全然気づかなかった。「青空」という文字。 長いこと、どうもありがとう。青空=からまん棒。 シンプルで頼りがいのある、すごくいい洗濯機でした。最後の最後の大実感。(←もっとはやく気付けよ) いなくなってますます懐かしいです。ほんとにどうもありがとう。
「タンパク質やビタミン、カルシウムをたくさん摂りなさい。」とはよく言われますが、なかなか実行できないのが人の常です。 ですが、 ストレスとの闘いが不可避な現代社会において、自分の身を守るために最も有効な手段である正しい食生活を送ることは、今最優先されるべきことではないでしょうか? まずは、好きなものからでよいので、ストレス緩和の働きのある食べ物をメニューに取り入れてみましょう。 メニュー作りがストレスになっては元も子もないので、お気に入りの食器やキッチンツールを揃えてやる気を出すというのもよい方法かと思います。 監修者 看護師免許、メンタル心理カウンセラー 美容外科・皮膚科にて勤務し、美容医療に5年ほど携わる。 AGAクリニックの立ち上げで、師長就任。 自身の美容経験から、医療機器に劣らないほど肌質改善が感じられた、ハーブピーリングでプライベートサロンを始める。 現在は美容医療に関わるコンサルタントや、美容メディアの運用、化粧品開発などを担当している。
セロトニン不足のときには、 カフェインと脂質に注意 ! 今回ご紹介した食材を、あなたの日常の食生活に取り入れることで、セロトニン不足が解消され心が安定してポジティブな毎日を送ることができます。 小さなことでイライラしたり、どうでもよいことが気になって眠れないといった心のストレスから解放されて心穏やかに楽しくすごせるようになりますよ。 オススメ! ポジティブになるシンプルな5STEP!絶対ポジティブになれます NEXT ポジティブなことわざ一覧表。座右の銘にしたい84の前向きな諺。 ABOUT ME
かじきまぐろのにんにく味噌照り焼き Photo by macaroni フライパンで焼いたかじきまぐろに、にんにく入りの味噌だれをからめて照り焼きにするレシピです。かじきまぐろとにんにくには、神経伝達物質の合成に必要なビタミンB6が多く含まれています。また、味噌からはGABAを摂れますよ。(※7) 2. スペアリブ風肉巻き豆腐 脳内の神経伝達のために必要な必須アミノ酸を含むたんぱく質は、肉類に豊富です。カロリーの摂り過ぎが気になる場合は、低カロリーな豆腐でかさ増しするのがおすすめ。こちらは豚肉で豆腐を巻き、スペアリブ風に味付けする、ボリュームたっぷりのひと品です。(※4) ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ