今回のテーマは 「鉄分不足」 「鉄分不足」の代表的な症状としては、 "貧血" があります。 現代女性の10人に1人は貧血と言われていますが、ひと口に貧血といっても、その症状はさまざま。 なんとなく眠い、やる気が出ない、イライラする、体が冷えやすい…といったちょっとした不調も、実は貧血からきている可能性があるんです。 なんとなく体調が悪いな…と思いながら貧血に気づかず放っておくと、心不全や不妊症、子供の発育不全など、重大な病気に発展することも。 今日はこの鉄分不足からくる貧血改善に必要な栄養素について解説していきたいと思います。 <隠れ貧血チェック> ※2つ以上☑が入れば貧血の可能性あり! □疲れやすい □寝ても疲れが取れない □爪が割れたりへこんだりしやすい □顔色が悪い □月経時の出血量が多い □慢性的に胃の調子が悪い □肉を食べることが少ない □眠りが浅い 貧血の種類って?
(c) milatas - お正月も終わり、また忙しい日々がやってきましたね! 長い休み明けは…なんだか怠い、少し働いただけで疲れる等、休みモードが抜けなくて仕事のやる気が出ない方も多いのではないでしょうか。そんな仕事のやる気が出ないモードから抜け出せない時に試して欲しい、対処法を紹介します! 早く頭をハッキリさせて、シャキッとした状態に戻りましょう!! キーワードからまとめを探す キーワードの記事一覧を見る 関連くらしまとめ 新着まとめ
自分の好きなことで1日過ごした後に、やることをやろう!と決めると気持ちが引き締まりますよ♪ 身体を動かす 「やる気が出ない……」という日が続く場合には気分転換に友達を誘ってウォーキングに出かけたり、好きなスポーツを行ったりジムでトレーニングしたり身体を動かすことも一つの対策方法です。特に日光を浴びて身体を動かすと幸せホルモンでもある"セロトニン"の分泌が活発になりますよ。 身体を動かした当日は疲れて寝ちゃってもOKです。翌日には「ちょっと頑張ってみようかな?」という気持ちになれるでしょう。 ToDoリストを作成する やるべきことが多すぎる人におすすめの対策方法。『今日やるべきこと=ToDo』をリストにすると"何をやらなくちゃいけないのか? ""次には何をするのか"が明確化されます。 翌日のスケジュールが決まっているのであれば、寝る前に翌日のToDoリストを手帳に書き込んでおくと仕事に行ったときには効率よく取り組めるはずです。また、スケジュールが変動することがある!という人は『1週間(1カ月)でやるべきこと』も作成しておいてToDoリストを作成するときに少なめにリストアップしましょう。 ToDoリストが早めに終わったら『1週間(1カ月)でやるべきこと』からいくつか消化していけば、無駄なくやりたいことができます♪
素早くお手軽な点も評価されたようですね。 3位は…新鮮な魚&あっさりな雰囲気のアレ! 天下一品はあっさりも美味しい！こってりに飽きたら食べたい人気の味とは | jouer[ジュエ]. 続く3位には、 「回転ずし」 が選ばれました。寄せられた声には、 各自が好きなものを好きなだけ食べられるし、胃への負担が少ないから。(30代/女性/専業主婦) お節は日持ちする物ばかりなので、新鮮な魚が食べたくなるのではと思いました。(40代/女性/専業主婦) クリスマスにはだいたい洋食中心になり、胃もたれたかもと思ったらお正月が来るので、あっさり食べられそうなお寿司が食べたくなります。(20代/女性/専業主婦) といったものがありましたよ。 「すし」は、家族それぞれ好きなモノが食べられるうえ、日持ちするおせちには入っていない新鮮な魚が堪能できます。さっぱりな酢飯で、あっさりイメージもありますよね。 おせち料理に飽きたとしても、お正月の和の雰囲気は保ちたい-という人もいるかもしれません。同じ和食のすしをチョイスするのは、ナイスな選択ですよね。 伝統的和食への対抗意識?お手軽な洋食といえばやっぱりこれ! 惜しくも1票差で4位だったのが、 「ハンバーガー」 。 和食以外のもの、パンが食べたくなります。この中で一番近いのがハンバーガーだったので。(40代/女性/専業主婦) ジャンクフードが食べたくなります。パン系が特に食べたくなるので、ファストフードでハンバーガーは理想的です。(40代/女性/専業主婦) 和食ばかりなのでこういったジャンクフードが無性に恋しくなります。(40代/女性/パート・アルバイト) といった声が寄せられております。お米モードを払拭したいとき、とにかく「手軽」な「ハンバーガー」が支持された模様。フォーマルな「おせち料理」の対極にある"ジャンク感"も心動かされるのかもしれません。 おせち料理にはない風味を求めたらこうなった!? 以下、5位は 「カレー」 、6位は 「ピザ」 、7位が 「パスタ」 という結果となりました。 カレーを選んだ方からは お節料理にはない濃厚でスパイシーな香りが味わいたくなります。(40代/女性/パート・アルバイト) おせちと正反対だし、あのニオイがたまらなく食欲をそそるからです。(40代/女性/専業主婦) といった声が寄せられました。 「テレビのコマーシャルで「おせちもいいけどカレーもね」というのを見て心に残っているからだと思います」(40代/女性/専業主婦)なんてご意見も。あ、確かに!
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こってりばかりが注目されてしまっている天下一品ですが、あっさりもこってりに負けないくらい人気のあるメニューです。こってりほどパンチがないため、あまり主張されることがありませんがファンもいます。 これまで天下一品であっさりは食べたことがないという人やこってりには飽きてきてしまったという人は、ぜひ一度天下一品のコクのあるスープが美味しいあっさりをご賞味ください。 ※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。