腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Sun, 07 Jul 2024 09:30:26 +0000

19: 2020/05/20(水)21:00:37 ID:Zrv5DWOz0 馬のキャラクターだと思う永遠のヒール 今でさえゴールドシップやヴィルシーナに負けた宝塚記念を実力として扱う人がいる あそこが話の完結になってるんだよ 20: 2020/05/20(水)21:04:44 ID:Zrv5DWOz0 ジェンティルドンナに比べたら何でアーモンドアイの熱発はあんなに軽視されたのかとなる 22: 2020/05/20(水)21:10:04 ID:Fs4vBPyF0 逆に言えばオークスだけなんだよなこの馬は あとのレースは ひどいなんて物じゃ無い テレビに映す事さえ おこがましいわ 最弱牝馬ジェンティルドンナ 23: 2020/05/20(水)21:10:20 ID:Jwq50LPj0 川田が信頼されてなかったのもあった 24: 2020/05/20(水)21:10:44 ID:r+pYrd210 3歳時点ならヴィルシーナもジェンティルに匹敵する強さだった 秋華賞だってジェンティル1. 3倍だけど結果は全く並んでゴールインだし 28: 2020/05/20(水)21:17:04 ID:ZYnH/fdg0 オークス発汗凄かった印象ある これは来ないと思った 32: 2020/05/20(水)21:30:31 ID:tjGM/1aQ0 今デゼルを推してる奴とか ウインとかホウオウ推してる奴 デアリングが距離がー松山がーとか言ってる層だよ 距離ばっかり気にして本質が見えてない 33: 2020/05/20(水)21:32:08 ID:tjGM/1aQ0 あとここに書いてる奴らの言う通り 来なかったときの言い訳がしやすい そうしてまたアーモンドのときに同じようなことが起きた 今年もデゼル民がそうなる バカは反省すらできないから 35: 2020/05/20(水)21:35:34 ID:c8pfBJ1J0 ミッドサマーフェアって後から考えると壮大な過剰人気だったよね 当時は順当な評価だと思ったけどさw 40: 2020/05/20(水)21:49:28 ID:AjRYvC9J0 当時見てた人間でジェンティルドンナを強いと思ってた人はいなかったからね 古馬になって1倍台だったのは惨敗したG2の京都記念(勝ち馬デスペラードw)のみで引退レースは8.

  1. 第73回オークス(GI)の勝ち馬。: 中島理論コラムの裏ページ
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  3. 石坂正 - Wikipedia
  4. 【桜花賞】「トライアルを経由しない」など5つの好データ 全て満たすのはサトノレイナスと意外な穴馬(SPAIA AI競馬) - Yahoo!ニュース

第73回オークス(Gi)の勝ち馬。: 中島理論コラムの裏ページ

18 不出走 |Cal Norma's Lady 1988. 7 英3勝 ||Magical 1995. 11 米英5勝 ウィルロジャースH(米GIII) ||ドナブリーニ 2003. 27 英4勝 チェヴァリーパークS(GI) チェリーヒントンS(GIII) ヨークサマーS(GIII)2着 |||ドナウブルー 2008. 9 現役 京都牝馬S(GIII) ヴィクトリアマイル(GI)2着 ||| ジェンティルドンナ 2009. 20 (本馬) オークス(GI) 桜花賞(GI) シンザン記念(GIII) 同一牝系の連動する活躍。前週のヴィクトリアマイルで2着に入ったドナウブルー、そして牝馬2冠を達成したジェンティルドンナ。賢姉賢妹。そして、尊ぶべきは母ドナブリーニ。 第73回オークス(GI)の結果(上位5頭) 着 順 馬 番 馬名 性齢 斤 量 騎手 走破 時計 着差 上り 3F 馬体重 [前走比] 調教師 人 気 1 14 ジェンティルドンナ 牝3 55 川田将雅 2:23. 6 レース レコード 34. 2 460 [+4] 石坂正 3 2 9 ヴィルシーナ 内田博幸 2:24. 4 5 35. 3 432 [-2] 友道康夫 アイスフォーリス 松岡正海 2:24. 第73回オークス(GI)の勝ち馬。: 中島理論コラムの裏ページ. 5 3/4 35. 6 458 [0] 相沢郁 4 アイムユアーズ C. ウィリアムズ ハナ 35. 9 444 [-6] 手塚貴久 15 サンキューアスク 北村宏司 2:24. 7 35. 5 480 [-4] 伊藤正徳 17 桜花賞に続いて牝馬2冠を達成したジェンティルドンナは、ただ1頭だけ上がり3ハロン34秒台の脚を繰り出して5馬身差の圧勝。そして勝ち時計2分23秒6はオークスのレースレコード。ジェンティルドンナ、恐れ入谷の鬼子母神でしたm(__)m 終わってみれば桜花賞の1着、2着がそのままオークスでも1着、2着。そして、ディープインパクト産駒のワンツーフィニッシュ。春季のオークスで同一種牡馬のワンツーフィニッシュは過去2003年の1回だけだったのになぁ。むぅ、サスガはディープインパクト(^^ゞ ケタ違いの勝ち方で牝馬2冠を達成したジェンティルドンナ。これは秋が楽しみになりました。トリッキーな京都芝内回り2000mとはいえ、姉も自身も重賞を制している、牝系得意の淀の舞台。貴婦人が、JRA史上4頭目の牝馬3冠を見せてくれるのか。ひと夏越えた後を、待ちわびると致します。 では、以上オオハシでした。これから走る馬、人すべてが無事でありますように。 おまけ。「恐れ入りました!!

2012年度代表馬ジェンティルドンナ | アドレナリン競馬

1 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/25(日) 21:50:01. 49 ID:V3k32jQ70 牝馬三冠にJC連覇 ドバイと有馬で計7勝 簡単すぎ 2 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/25(日) 21:51:14. 33 ID:V3k32jQ70 これだけ簡単に勝ち鞍思い出せる最強クラスの馬っていないと思う 4 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/25(日) 21:52:43. 78 ID:V3k32jQ70 同じ牝馬三冠馬で スティルインラブ デアリングタクト(現役) はもっと簡単。当然 5 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/25(日) 21:53:12. 35 ID:V3k32jQ70 京都記念G1昇格無理説 VM買ってなかった? 7 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/25(日) 21:54:57. 81 ID:V3k32jQ70 ディープインパクトも簡単か。 3歳時は三冠のみ 4歳で春天宝塚JC有馬 以上7勝 8 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/25(日) 21:55:43. 41 ID:V3k32jQ70 アパパネならVM勝っている 9 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/25(日) 21:57:04. 22 ID:V3k32jQ70 やはり勝ったG1の格って大事だと思うの その辺ジェンティルには文句がつけられない >>6 牝馬限定戦は3歳までしか出てないよ 12 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/25(日) 21:59:11. 【桜花賞】「トライアルを経由しない」など5つの好データ 全て満たすのはサトノレイナスと意外な穴馬(SPAIA AI競馬) - Yahoo!ニュース. 37 ID:V3k32jQ70 桜花賞以外のマイルG1勝ち馬って評価しにくい 安田記念でもたまにラキ珍馬勝つし 13 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/25(日) 22:00:13. 44 ID:V3k32jQ70 安田記念もたまにラキ珍馬勝つので評価しにくい 14 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/25(日) 22:00:19. 76 ID:8muZrlYg0 >>7 オルフェの方が簡単じゃね 三冠有馬2回宝塚、三冠とグランプリだからな 15 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/25(日) 22:00:44. 46 ID:V3k32jQ70 ああ同じこと二回ゆってしまった 16 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/25(日) 22:02:24.

石坂正 - Wikipedia

石坂正 2012年桜花賞表彰式 基本情報 国籍 日本 出身地 佐賀県 生年月日 1950年 12月24日 (70歳) 所属団体 日本中央競馬会 初免許年 1997年 (1998年開業) 引退日 2021年2月28日 通算勝利 中央690勝/地方19勝/海外2勝 重賞勝利 中央49勝/地方18勝/海外1勝 G1級勝利 中央14勝/地方9勝/海外1勝 経歴 所属 内藤繁春 (1979年 - 1982年) 橋口弘次郎 (1982年 - 開業) 栗東T. C. (開業 - ) テンプレートを表示 石坂 正 (いしざか せい、 1950年 12月24日 - )は 日本中央競馬会 (JRA) 栗東トレーニングセンター に所属していた元 調教師 。 ヴァーミリアン 、 三冠牝馬 ジェンティルドンナ ほか、数々の活躍馬を管理していた。 佐賀県 出身。 立命館大学 経済学部 卒。実子は調教師の 石坂公一 。 目次 1 経歴 1. 1 調教師時代 2 調教師成績 2. 1 受賞 2.

【桜花賞】「トライアルを経由しない」など5つの好データ 全て満たすのはサトノレイナスと意外な穴馬(Spaia Ai競馬) - Yahoo!ニュース

39 ID:IOMXGY0t0 その時じっくり見てたかどうかだよ 俺の場合だとブエナは即答出来るけどモーリスは怪しい デアリングがスティルインラブより弱いという風潮 64 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/26(月) 17:44:54. 12 ID:OdzmaQnQ0 ブエナビスタはアーモンドアイの完全下位互換と覚えればいい 秋華賞取りこぼしと海外取れなかった雑魚つまり 桜花賞オークス秋天ジャパンカップおまけの阪神JFとVM 酔っぱらいのオッサンの独り言きかされてるみたいなスレだな 66 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/26(月) 20:08:08. 89 ID:yuDCw2040 >>64 能力 ブエナビスタ>>リスグラシュー>>>ダイワスカーレット>ジェンティルドンナ>>>>>>アーモンドアイ≧ウオッカ 実績 アーモンドアイ≧ジェンティル>ウオッカ>>>ブエナ>>リスグラシュー>ダイワスカーレット 時代のレベル ジェンティル時代>>>>>>>>ブエナ時代>>>アーモンドリスグラ時代>>ウオダス時代 能力のブエナ、実績のアーモンドというのが正解 ジェンティルはドバイが強かったな >>2 ルドルフとかディープだと全順位まで板民なら言えるだろ 69 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/26(月) 21:27:50. 43 ID:qT87ydvU0 >>68 負けが極めて少ないから簡単だな 1着しかない馬は本当に強いのか? 意外に難しいのがオグリ と思ったが年代によるだろうなあ オグリブームの時競馬見てた層なら覚えてるのかもしれんがそうでない層は難しい 少なくとも俺はMCSと有馬しかわからん >>57 ジェンティルの有馬は倒した相手は凄いけど内容がなあ アモアイよりは強いと思うけど 74 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/27(火) 00:29:47. 20 ID:xb1FXdsq0 >>58 そのジェンティルとブエナに乗った岩田がブエナのが強いって答えてんだよなぁ 75 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/27(火) 00:49:51. 30 ID:vYZkjUlO0 オグリはマイラーだから安田記念とマイルCS それと有馬記念 むしろ中央複数GⅠ馬で勝ち鞍わからんようになるほうが少ないだろと思うが よっぽど昔の馬かタルマエとかコパノリッキーならわかるが 77 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/07/27(火) 01:49:47.

18 不出走 |Cal Norma's Lady 1988. 7 英3勝 ||Magical 1995. 11 米英5勝 ウィルロジャースH(米GIII) ||ドナブリーニ 2003. 27 英4勝 チェヴァリーパークS(GI) チェリーヒントンS(GIII) ヨークサマーS(GIII)2着 |||ドナウブルー 2008. 9 現役 京都牝馬S(GIII) ||| ジェンティルドンナ 2009. 20 (本馬) 桜花賞(GI) シンザン記念(GIII) 第72回桜花賞(GI)の結果(上位5頭) 着 順 馬 番 馬名 性齢 斤 量 騎手 走破 時計 着差 上り 3F 馬体重 [前走比] 調教師 人 気 1 10 ジェンティルドンナ 牝3 55 岩田康誠 1:34. 6 34. 3 456 [-4] 石坂正 2 15 ヴィルシーナ 内田博幸 1:34. 7 1/2 35. 1 434 友道康夫 4 3 11 アイムユアーズ N. ピンナ 1:34. 8 34. 9 450 [0] 手塚貴久 13 サウンドオブハート 松岡正海 1:35. 1 1 3/4 35. 0 448 松山康久 5 7 メイショウスザンナ 武豊 クビ [+8] 高橋義忠 百花繚乱の混戦となった第72回桜花賞。勝ったのは、一刀両断とばかりにメンバー最速の上がり3ハロン34秒3の鋭脚を繰り出して、ジェンティルドンナ。頂上を目指した大魔神の持ち馬を、貴婦人が最後に2分の1馬身だけ差し切ったところが決勝点。ジェンティルドンナ、男馬を相手にシンザン記念(GIII)勝ちを収めていた能力は伊達ではありませんでした。熱発が響いたチューリップ賞(GIII)でも小差4着と踏ん張っていた底力。大一番で軽視してごめんなさいm(__)m 軽快な母系だけに果たしてとも思いますが、3歳春の牝馬どうしの争いならば距離もどうにかなるのでしょう。桜冠を手にした貴婦人の向かう先に幸多からんことを。 では、以上オオハシでした。これから走る馬、人すべてが無事でありますように。

5cm(高さ) ●材質:- 持ちやすく、バッグにも収納しやすいハードボトルおすすめ10選 手にフィットしやすい形状やグリップ力が向上する素材を使用した給水ボトルを紹介していきます。 ボトルポーチやリュックに入れて携帯することを考えているなら、サイズはしっかりとチェックしましょう。 NIKE(ナイキ)ミニマルハンドヘルドボトル ボトルと小物を一緒に携帯できるホルダーベルト付きハードボトル。ファスナー付きポケットには小銭や鍵などを収納できます。食洗機使用可なのでお手入れが楽な点もいいですね。 ●容量:650ml ●サイズ:7. 5×21×7. 5cm ●材質:ナイロン, ポリエチレン84%, ポリプロピレン10%, 熱可塑性エラストマー6% asics(アシックス)ランニングボトル 飲み口を歯で引き上げるスクイズタイプのハードボトル。手に馴染みやすいようくびれた形状をしており、ワイドな開口部は飲み物を入れやすく、使用後も洗いやすいです。お手頃価格なので、ランニングボトルを試してみたい人でも気軽に試しやすいでしょう。 ●サイズ:19. 9×7. 4cm ●材質:ポリエチレン, ポリプロピレン adidas(アディダス)ウォーターボトル 両サイドのくびれ部分に滑りにくいグリップがついたハードボトル。持ちやすく、蓋の内側はパッキンがついているので中身が漏れにくい構造です。飲み口は、キャップを外してボトルを押すことでドリンクが出るタイプなので口をつけずに飲むことができます。容量は600mlと多めです。 ●サイズ:7. 5x7. 5x22. 7cm ●材質:ポリエチレン, ポリプロピレン, 熱可塑性エラストマー, シリコンゴム mont-bell(モンベル)プルトップ アクティブボトル 取り外し可能なストローがついたハードボトル。飲み口は柔らかい素材のシリコンを使用し、口当たりも柔らか。ストローを取り外すと、ボトルを押したらドリンクが出てくるので口を直接つけず水分補給ができる2way仕様です。くびれた形状をしているので握りやすく、キャップトップには空気孔があるのでスムーズに給水できますよ。ニオイが付きにくい素材を使用し、容量がたっぷり入るのに1000円以下で購入できるのはお得感がありますね。 ●容量:700ml ●サイズ:7. 4×22. 7cm ●材質:ポリエチレン, ポリプロピレン, サーモプラスチックエラストマー, シリコーン Wellbe(ウェルビー)シェイクハンズ パンツのウエスト部分やポーチなどに差し込むことができる携帯性に優れたハードボトル。飲み口の開閉のしやすさ、ボトルの硬さにもこだわって作られ、1時間ほどのランニングやジョギングに最適な大きさです。飲み口は口で上にひっぱるとドリンクが出るタイプで、開口部は大きいため、使用後も洗いやすいです。 ULTIMATE DIRECTION(アルティメイトディレクション)Flexform 600 ソフトフラスクよりも硬く、ハードボトルよりも柔らかく、絶妙な硬さの素材を使用した給水ボトル。自立しながらも、中身が少なくなると空気が抜けてスマートになるため、持ち運びも便利!ソフトフラスクとハードボトルのメリットを生かしたつくりです。 ●サイズ:21.

トレーニングにペットボトルに水を入れて持って走るというのは効果ありますか? 何リットルのがよいか、1本か2本か、階段を駆け上がる時と走るときはどちらがいいか、重いほうがいいのかなど、おしえてくださ い。 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ランニングにウエイトを足しても、怪我のリスクを負うだけで何の効果もないですよ。 その他の回答(2件) 喉の渇きを癒す効果しかないと思います。 先の方が言われているように、負荷を増やすのはフォームが崩れる、普通では掛からない所に負荷が掛かるので良くないですよ。

34 rijumapaps[6563175] 2009/10/01 12:57:16 私の場合、水場のある公園で走るようにしています。 約1. 5kmの周回コースのある公園が3km先にあり、1時間程度の練習なら公園の水場を利用します。 1時間以上の場合、スポーツドリンクの1リッターボトルにスポーツドリンクの元(粉末)だけを入れて、公園の水道で薄めるようにしています。 周回コースなのでボトルは置きっぱなしにして走ります。 練習を終えて帰る頃にはボトルも空になります。 私の場合、ドリンクの入ったボトルを持って走るのが苦手なのでこの方法に落ち着きました。 回答No. 35 塚ちゃん[6491475] 2009/10/01 15:48:54 給水ですか?そうですね、私は20kmくらいの練習Runでは給水はしないで帰ってきますね。 トレイルランの時は、500mlのボトルをウエストに着けるドリンクホルダーに入れ走ります。 でも、携帯していてもほとんど(半分くらい)飲みませんね。 真夏のロードは暑いのでトレイルのみですが、その際は、ランニングコースを給水し易いコースにするといいかもしれませんね。名水があるコースとか…。 回答No. 36 あや[6603791] 2009/10/01 18:05:43 今は5キロの周回コースなので、飲み物はスタート地点に置いて走ります。 350mlなら手で持って走れますが、やっぱり手ぶらが一番。 ウェストポーチも350mlのペットボトルを入れて走ると、揺れて落ち着かないので、今は鍵だけをポケットに入れてる走ります。 回答No. 37 トニー[80636] 2009/10/01 18:46:15 ウエストボトルを腰の裏に付けて走る。ボトルは、ロードレーサー用の自転車の物です。(約600cc)片手で持って歯で開ける事ができます。腰にぴったり付ければゆれる事もなく重さもあまり感じません。 長く走るときは、必ず使います。飲みきってしまったら自動販売機で補給します。 回答No. 38 八千代の梨は美味しい[197198] 2009/10/01 19:52:29 あくまで私の場合ですが、その走行距離なら走る前に水を飲めば給水不要です。実際にそうしてます。 普段20km以上走るので給水しますが、公園やコンビニや公園のトイレの水で賄っています。 そう言う水場を探してコース設定して走ります。東京の水道水は売っている位なので水を買うなど発想しませんでした。 それから、ボトルを手に持って走ったりするとフォームが崩れ怪我の原因になるので私はやりません。 回答No.

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26 fiorenza[6122013] 2009/09/27 23:59:48 暑い日で距離が5km程度ならチビサイズのペットボトル(150cc程度)、 それ以遠なら500ccペットボトルを持参し、不足したら途中で購入。 真夏以外は10kmまではチビサイズ、それ以上は500cc持参で後は買い足し。 初の長距離走の時(30km)には500ccをボトルポーチに1本、リュックに 1本入れましたが重かったので2,3回目は買い足しました。 持つとしても1000ccが限界です。体重も力もある40代女子ですが^^;; ボトルポーチは、メッシュ生地で工夫された作りのようでも、夏だと 腹巻きをしてるかのように暑いのが困ります。 回答No. 27 きっき[6377122] 2009/09/28 09:00:11 15キロ以上走る時はボトルポーチを使用しています。 500mlのペットボトルを400mlまで減らして 走るとあまり揺れない為、楽に走ることができますので いつもそうしています。 回答No. 28 源さん[270320] 2009/09/28 12:23:57 私の場合、両手それぞれに500mlのペットボトルを持って走ります。ちょっとした負荷も兼ねてですけどね。重いより、水分補給ができないほうがつらいですから・・・これを標準にして練習を続けていると、あまり気になりませんよ。 実際の大会の時も、同じようにして走っています。給水場所を選ばず給水ができるという利点があります! ポイントは、持ちやすいペットボトルを使うことです。 回答No. 29 yunet[6022028] 2009/09/28 14:43:52 ランニングを始めた当初は500mlのペットボトルを持って走りましたが重たいし、一度開封してしまうと走るときにジャボジャボ音がしたり液体の揺れが気になるし、ウエストポーチを選ぶので悩んだ末・・・ ①1時間くらいのランニングのときは水薬のケースに水とかドリンクを入れて持ってます(洗って取っておいた)。だいたい100ml~200ml入りますしポーチの中にすっぽり入るので満タンでないときのジャボジャボする音や液体の振動も気になりません。ただし、少々飲みにくい・・・ ②それ以上走る時はアクエリアスなどビニールで飲み口がついているもの(300ml)を持つことにしていますが、ペットボトルほど簡単に買えないのが悩みです。 今、興味があるのはボトルチャージャーベルトです!

66件中 21~40件目表示 << 1 2 3 4 >> 回答No. 21 回答者 おやじ[13808] 回答日時 2009/09/27 09:46:01 特に夏場の練習には水分補給は欠かせないものですね。私の場合は、小銭を持って走る以外に、コース設定の際、水飲み場のあるポイントを事前の練習や地図で確認しておきます。例えばLONG走の時は、公園や学校、お墓なんかも水の施設があるので、練習コース設定の際に必ず組み入れおり、適度に利用させてもらっていますし、常時使用しなくても、最悪の場合に水分補給できるという安心感にもつながると思います。 回答No. 22 ヤイッチャン[6004029] 2009/09/27 15:33:34 私は常時500ミリまでのボトルポーチで走っています。確かにおもいですがこれもなれですね。リックサック両サイドに500ミリ入るものもときには付加をかけています。自販機のあるコースでは小銭だけ持って走る場合もあります。その日によって変えています。基本的には500ミリのボトルポーチの携行が多いです。 回答No. 23 じじランマン[6683176] 2009/09/27 17:01:50 こんにちは、私もこの水の問題は結構悩みました。リックのタイプとかウエストポーチとか。でもどれも実際走ってみるとどれもだめです。自分の場合普通のウエストポーチの中に1リットルのポカリスウエットの容器とタオル、ウォークマン、小銭をつめて、腰に巻くのではなく肩から斜めにタスキのように掛けるのです。すると意外と安定して1リットルの水もさほど気になりません。そして、走りながら水分補給も斜めにずらすだけでボトルもすぐ取り出せて意外といいのです。リックとかだといちいち肩からおろして出す手間があるのであまり良くないし、ハイドレーションバックだとあまりにも重装備すぎるし。少しは参考になりましたか?ちなみに、私も、普段は13キロ程度の距離です。 回答No. 24 KAZ[209880] 2009/09/27 22:09:19 物を持って走るのは嫌いなので, 必ず途中に ①水道 ②自販機 ③トイレ ④コンビニ のあるコースを何コースか決めています。 ポケットに ①500円玉1枚 ②ハンドタオル ③ポケットティッシュ あと、ときどき④携帯電話 だけ入れて走ります。 回答No. 25 ペケ母[309919] 2009/09/27 23:03:57 まず、季節と天気を見て、多少の水分を家で取ってから走ります。 私は、ボトルやペットボトルを快適に収納できるタイプのウエストポーチを持っていません。フルマラソンの前以外は最大90分十数キロがマックスの練習です。 ① ゼリードリンクの容器を、飲んだ後良く洗い、半分ほど水を入れて凍らせる。 長持ちさせたいときは(暑い時)小さ目のハンドタオルにつつみ、ポケットかウエストポーチに入れ る。すぐに飲みたいときは、少し水を入れてから同様に。携帯を一緒に入れるときはぬれない様携帯 をビニール袋などに入れる。飲み終わればペタンコになり、捨てられる、また公園などで水を補給す ることも。 ウエストポーチは、スペースがあると、揺れて走りにくいので、ティシュや適当なハンドタオルで隙 間をふさいでやると快適。 ② プリペイド式のカードを持って走りにいき、コンビにで水分補給をして容器は捨ててくる。 ただし、すごい大汗かいてはいると、分かるだろうけど店員さんの前ではずかしい。トイレを借りる 羽目になったときにも、買い物が出来てよい。 回答No.