一瞬でジャンプ力を上げる事ができます。 そして、 その後のトレーニングの効果を 圧倒的に高めてくれます。 「いくら筋トレしてもジャンプ力が上がらない・・・」 「チームで同じトレーニングているのに、なんでこんなに差が出るんだろう?」 そんな風に思っていませんか? 筋トレがんばった分だけ成果が出て欲しいですよね。 誰よりも効率的に、最短ルートでジャンプ力upをしていきたいですよね。 だったらこのポイントを絶対に抑えてください! 体の歪みを整える 「体の歪み?なんだそれ? ?」 「そんなものジャンプ力に関係あるのか?」 関係大ありです! まずはこちらの動画をご覧ください。 歪み改善マニュアルを 受け取る! ジャンプ力upの方法は調べればたくさん出てきます。 しかし、体の歪みについて説明してくれているサイトはいくら探しても出て来ません。 身体能力を上げる上で、いちばん重要で、 いちばん簡単な方法なのに!!
ジャンプ力を上げるのは簡単です。 特に、これまでジャンプトレーニングをしていなかった人であれば、大人、子供関係なく、ほぼ間違いなく数週間のトレーニングをするだけで、ジャンプ力は高くなるでしょう。 私には小5と小3の息子がいるのですが、ある簡単なジャンプ力アップトレーニングを1ヶ月実践しただけで、2~5センチほど高く跳べるようになりました。 やったのはいろいろなステップで全力でジャンプしただけ…あとはちょっとした環境作り。 海外ではどうか知りませんが、日本のミニバス世代でジャンプ力を上げるトレーニングをしている人は少ないと思います。 だから、ジャンプ力を上げるのは簡単だったりするんです。 ああ、そういえば、私の知っているチームに、ジャンプトレーニングを組み込んでるミニバスチームがひとつありますが、かなり効果があったとコーチが言ってました。 マサテガ あなたは毎日、何回ぐらい全力でジャンプしてますか? 質問です。 あなたは日々の練習やトレーニング中に全力でジャンプしていますか? たぶんですが、多くの人が全力でジャンプしていないと答えるんじゃないでしょうか・・・。 いや、リバウンドに跳ぶ時は全力で跳んでいる意識はあるでしょう。でも、それは敵と接触しながら跳んでいるため、私が言う全力ではなかったりします。 そこで、息子達にも聞いてみました。 「ナトとロトは今日の練習で何回全力で跳んだ?」と。 そこで返ってきた答えは……私の予想通りでした。 「え~、う~ん、どうやったかなあ~・・・・0回?」 そうなんです。全力で1回も跳んでないんです。 いや、決してダラダラ練習しているわけじゃないんですよ。ナトもロトも頑張って練習しています。 全力でドリブル練習するし、ダッシュだって全力で走ってます。 でも、全力で跳んでるかと言うと・・・答えはノーなんです。 神経系を鍛えないとジャンプ力は高くならない?
1. ジャンプ力upの方法 大公開 こんにちは!ジャンプ力upトレーナーのひろきです! バスケでジャンプ力はとても重要ですよね。「ダンクしたい!!」バスケをやっている人なら一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか? 僕もそのうちの一人です。まだダンクは出来ませんが、いろんなジャンプ力upの方法を試し着々とジャンプ力が伸びています。 ジャンプ力upのための筋トレや、ストレッチ、体幹トレーニングなどなど… その中で効果のあったものをこのページでまとめ、紹介していきます。上から順番に読んでいってください。参考動画もつけているので、じっくり勉強してください! ダンク以外にも、ジャンプ力は大きな武器になりますよね。 ✔︎リバウンドを取りまくって、チームに貢献できる! ✔︎相手のエースをブロックして、試合を盛り上げることが出来る! ✔︎華麗な空中技を決めてカッコよくプレー出来る! などなど、あげればキリがありません。 あなたは、ジャンプ力を上げてどんな選手になりたいですか?あなたの理想の選手になる為にもこの記事をじっくりと読み進めていってくださいね。 [プロフィール] 1995年3月10日生。埼玉県戸田市出身 RESH認定トレーナーコーチ級。埼玉県立川口北高校でインターハイに出場。卒業後は早稲田大学スポーツ科学部でトレーニング、コンディショニングについて学ぶ。バスケ専門のスポーツトレーナーとして活動中。得意分野はジャンプ力up。現在、『4スタンス理論』の資格を取得し昇格試験にチャレンジ中。 2. ジャンプ力アップの5STEP ジャンプ力upに欠かせない5つの要素を紹介します。 ①〜⑤までを順番にこなしていくことでジャンプ力を上げていくことができます。 まずはこれを頭に入れてください。「ジャンプ力up=筋力up」です! といっても、がむしゃらに筋トレだけやっていても、効果は出ません。 1. 体の歪み改善 2. 関節トレーニング 3. 体幹トレーニング 4. 神経トレーニング 5. 体の使い方 この手順でトレーニングをしていく事によってあなたのジャンプ力はメキメキと伸びていき、周りの仲間が驚くようなスピードで進化する事ができます。 それでは、5つのSTEPをそれぞれ紹介していきます。 3. 体の歪み改善 ①誰も教えてくれない、身体能力upの秘訣 このポイントが一番大事です。 ほとんどの人が知らないポイントです。 これを知ったあなたは 本当にラッキーです!!!
1cmアップ ロト(小3):ジャンプ回数1405回→ 2. 4cmアップ どうです。すごくないですか? たった1ヶ月ですよ。 しかも、毎日必ず跳んだ・・・というわけでもありません。それでもこんなに垂直跳びが高くなりました。 とりあえず、10~15cmくらいはこの方法で伸びるんじゃないかなあと思ってます(笑) 3ヶ月で跳んだ回数と伸びたジャンプ力 ナト(小5) 1ヶ月目:1184回→ 5. 3cmアップ↑↑ 2か月目: 900回→ 0. 8cmアップ↑↑ 3ヶ月目:1197回→ 2. 5cmアップ ↑↑ 成果:30cm→38. 6cm ロト(小3) 1ヶ月目:1405回→ 2. 4cmアップ↑↑ 2か月目: 850回→ 4. 2cmアップ↑↑ 3ヶ月目:1102回→ 0. 3cmダウン↓↓ 成果:22cm→28. 3cm ※成果はスタート時との比較です。 成長に合わせてトレーニングメニューを追加していく まだ我が家の息子達は小学生なので、とりあえずは自重で行う事ができるトレーニングを成長に合わせて追加していく予定です。 ウェイトトレーニングは身体的に成長してからですね。 もちろんですが、最終的なゴールはダンクです。 才能とかではなく、小学生から取り組んでいれば、将来ダンクをするのは可能だと思っています。 もし、ダンクできなくてもジャンプ力が高くなるというのは、武器になりますからね。 今はいろいろなトレーニングが無料で見ることができるので、そういう動画から良いものをピックアップして子供達に伝えていこうと思っています。 ちなみに、こちらの動画はかなり参考になります。 最も重要なポイントは全力で跳ぶことを習慣化する事!
本気で短期間でジャンプ力を上げたいのであれば、 必ず目標を持ちましょう 。 〈 目標を立てる際に注意すべきこと! 〉 ✓ 結果が目に見える目標を立てる たとえば私のように、 「○○に届くようになる!」 といった目標です。 何センチ跳ぶなどといった目標は測るのが難しい ので、他の目標を立てましょう。 人が一番伸びるのは成長を実感できたとき です。 以下で解説するトレーニングを実践すれば 短期間でも確実に成長を実感できる ので、継続していきましょう。 短期間でジャンプ力を上げる方法②『身体トレーニング』 ここからは 具体的なトレーニング方法 をお伝えしていきますね。 人によってやる気や目標は異なるので、 必須度 別に分けました。 短期間でジャンプ力を上げるトレーニング方法 はこちらです!
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。 その他の疑問 埼玉県の宮原駅、もしくは日進駅の近くに住んでらっしゃる方いらっしゃいますか?生活のしやすさ、子育てのしやすさなどについて教えていただきたいです☺️ 年内に引越しを考えており、通勤や帰省のしやすさから宮原駅か日進駅の近くがいいかなと思っています。 情報提供いただけると助かります✨よろしくお願いします🙇♂️ 子育て 生活 埼玉県 帰省 あ 数年前に日進から3駅ぐらい 先の南古谷に住んでました! その時は子供はいなかったので 子育てのしやすさは わからないですが 南古谷だとショッピングモールの ウニクスとららぽーと富士見が近いし あと一駅隣は川越なので だいぶ交通の便もよかったです! 1月18日 M 日進駅なら普段の電車の間隔が20分、 宮原駅ならもう少し本数があったかなと感じです! どちらの駅も線は高崎線と川越線で違いますが歩いて行ける距離です! 近くに小学校も中学校もあります! 少し大きめなイオン、ステラタウンなどあり便利だとはおもいます! えりか 宮原駅の近くに住んでいます! 近くにベビー用品のお店で西松屋、バースデイ、アカチャンホンポがあります。ステラタウンというショッピングモールがあり、子供の遊び場も充実しています😊 宮原駅は高崎線が通っていますが、止まってしまってもニューシャトルの東宮原や加茂宮から大宮まで出られます。 産休前は都内まで通っていましたが、埼京線は毎日遅延していたり運休が多い印象です💦 ❅꙳バナナケーキ(36)❅ 以前住んでました。 マメに電車が遅延してた気がします💦 ステラタウンもあり若い家族が多いですね。ステラタウン近辺にホームセンター、区役所、図書館、公園があり良かったです。 バスも宮原駅からステラタウン方面もありますし、大宮駅方面も割と便は頻繁にあります。 隣は大宮駅ですし、買い物も便利です。 宮原駅か日進駅ならスーパーはバリューやヨークマート(100均、布屋、ジム、サッカークラブ? )がありますし、西松屋、セカンドストリート(+ゲオ)も近いですね🙂 ねむねむ 埼京線より高崎線の宮原駅の方が便利かなーと思います! 加茂宮駅 住みやすさ. 東京方面も新宿、湘南方面も行けるので。 大宮方面のバスの本数も多いです(^ ^) 宮原駅付近に子育て支援センターありますよ。 どちらの駅の近くでも、ステラタウンやイオンに買い物に行くとなると駅からはちょっと遠いので、車が無いと不便ですね〜 1月19日 しい そのあたりに住んでいます!どちらも電車の遅延はありますが、近くのニューシャトルを使えば大宮まで出られるし、ニューシャトルは遅延ほとんどありません。バスも10分に1本くらいはあります!
加茂宮駅は、埼玉新都市交通伊奈線が運行していて、大宮駅まで直通6分と快適にアクセスできます。 駅周辺にはスーパー、コンビニ、薬局(薬店)などの商業施設があり、生活利便性が高い街です。 また、幼稚園・保育園があるので、教育環境も充実しています。 ※掲載しているアクセス情報は2021年3月時点のものです。 ※経路情報、所要時間情報は平日・日中の標準的な所要時間での乗り換え経路を採用しています。
55か月分) 適用で 6. 435 万円 リピート割 適用で仲介手数料が更に 10%OFF 5. 7915 万円 高崎線/宮原駅 徒歩14分 1990年12月(築30年) 仲介手数料 は家賃の半月分(税込0. 125 万円 リピート割 適用で仲介手数料が更に 10%OFF 3. 7125 万円 ニューシャトル<伊奈線>/加茂宮駅 徒歩8分 1989年04月(築32年) 仲介手数料 は家賃の半月分(税込0. 575 万円 リピート割 適用で仲介手数料が更に 10%OFF 3. 【エイブル】加茂宮駅ニューシャトル<伊奈線>（埼玉県）の賃貸物件（賃貸マンション・アパート）・不動産物件情報｜お部屋探しはエイブル。オンライン接客・オンライン内見・相談可能. 2175 万円 高崎線/宮原駅 徒歩15分 ニューシャトル<伊奈線>/東宮原駅 徒歩7分 1995年02月(築26年) 5階建 仲介手数料 は家賃の半月分(税込0. 015 万円 リピート割 適用で仲介手数料が更に 10%OFF 3. 6135 万円 ニューシャトル<伊奈線>/東宮原駅 徒歩10分 2017年02月(築4年) 仲介手数料 は家賃の半月分(税込0. 115 万円 リピート割 適用で仲介手数料が更に 10%OFF 4. 6035 万円 ニューシャトル<伊奈線>/加茂宮駅 徒歩9分 7階建 初期費用・空室状況を聞いてみる
12 宮原、東宮原、加茂宮 大衆酒場鉄砲屋 本店 3. 08 宮原、加茂宮、東宮原 鮨 肴舞 3. 04 焼肉 黄金の牛 宮原店 3. 28 SunBoulangerie 大宮宮原店 3. 20 加茂宮、土呂 京料理 三門 3. 07 西大宮、鉄道博物館、大宮 加茂宮駅近隣の駅から選び直す 加茂宮駅の近隣駅からも住みやすい街を探すことができます。 加茂宮駅周辺の駅 加茂宮駅の住まいを探す