この記事は、 ・筋トレ期間中でもおつまみが食べたい! ・高タンパク質なお酒の肴が知りたい! という人向けに書きました。 筋トレをしていてもお酒は飲みたくなるものですが、せっかくならおつまみも一緒に食べたいですよね。 しかし、おつまみといっても脂っこいものや糖質が多く含まれるものではなく、できるだけタンパク質豊富でヘルシーなものを食べたいと思われるかもしれません。 そこでこの記事では、筋トレ期間中でも食べて良い高タンパクかつ低糖質なおつまみを10個ご紹介します。 「できるだけカロリーや糖質を抑えつつ高タンパク質なおつまみを食べたい」というお酒好きのトレーニーは、ぜひ最後まで読んでください。 マイキー この記事を読めば、筋トレ期間中でも美味しいおつまみとともに楽しくお酒が飲めますよ! 【みんなが作ってる】 高タンパク低カロリー おつまみのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 高タンパクなおつまみ10選 今回は、スーパーやコンビニでも簡単に手に入れられる高タンパクなおつまみを厳選して10個ご紹介します。 焼き鳥 豆腐 枝豆 チーズ ちくわ イカ たこ 刺身 ささみの鳥わさ 厚焼き玉子 そのまま食べることもできますし、ひと手間加えてより美味しく食べることができるものばかりです。 また、家飲みでも居酒屋飲みでも、どちらにもおすすめできるメニューですので、ぜひ参考にしてください。 マイキー それでは一つずつ詳しく紹介します!
セブンイレブン 「おつまみタンドリー風チキン」 税抜き230円 値段も手ごろなので、 ついつい買ってしまうセブンのテトラパックおつまみ。 タンドリー風チキンは、えだまめのように ぜひ定番にしてほしい! 家飲みは低カロリーなおつまみで！おすすめレシピ50を管理栄養士が厳選 (7ページ目) - macaroni. 説明書きの通りにパックを広げると、 テトラパックが容器になるので 食器いらずで食べられるのも このシリーズの特徴。 栄養成分表示を見ると、 コンビニおにぎり1個より控えめな 153キロカロリーながら、 ダイエット中の筋肉維持に欠かせない タンパク質が18グラム以上も摂れる。 原材料名の発酵乳はヨーグルトのこと。 スパイスも列挙されていて、 タンドリーチキンの味を再現しようと 注力しているのがわかる。 セブンでお気に入りのカット野菜 「ほうれん草ミックス」に 盛りつけてみた。 肉を食べるときは 野菜もたくさん 食べるようにしよう! 太田日向(おおたひなた) 食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功。太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。 ※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。 あわせて読む このグルメ記事のライター 食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功! 太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。 関連するキーワード 関連記事 今回は、セブン-イレブンのロールパンに注目。最近販売されていた2種類をご紹介します。低糖質かつ高たんぱくで、美しく健康的にダイエットするために必要な栄養素を手軽に摂れます! 今回は、自分が最近コンビニでよく買っているお菓子2品を紹介。1つは20グラムもたんぱく質を含んだプロテインバーで、もう1つは原料に大豆を使ったノンフライチップス。 どちらもダイエット中の間食として最適で、味も良く、価格が手ごろなのも素晴らしいです!
ほうれん草とツナのおひたし 小鉢の定番、ほうれん草のおひたし。 ほうれん草は野菜の中でも鉄分やビタミンCが多く含まれています。さらにツナにはタンパク質やDHAが豊富で、ほうれん草との相性も抜群。 前の晩に作って漬けて置き、次の日の夕食兼晩酌にいただくと、味が染みて美味しいですよ。3〜4日ほど日持ちするので、残った分は翌日の朝食・昼食にも。 ちなみに、我が家ではツナ缶に塩というシンプルな組み合わせが大人気。翌日の分なんて残りません…。 【材料】 ほうれん草…1袋 ツナ缶…1缶 めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2 レモン汁…小さじ1 【レシピ】 沸騰したお湯でほうれん草を2分ほどゆで、水気を切る ほうれん草を4cmほどの長さにカット。ツナ缶は油を切っておく 材料をボウルに入れ、めんつゆ、レモン汁を入れて均等に混ぜ合わせたら完成! 鶏むねのねぎ塩ダレ トレーニーをいつも側で支えてくれる鶏むね肉。サラダチキンばかり食べ飽きた人は、趣向を変えておつまみを作ってみるのはいかがでしょうか? ねぎ塩ダレは香りも良く、ビールや焼酎に合う味です。 鶏むね肉を使うことで脂肪分をカットしつつ、タンパク質を補給 できますよ。 やみつきで止まらなくなるので、くれぐれも食べすぎ・飲みすぎには注意してください! 【材料】 鶏むね肉… 1枚(250g) ねぎ… 1/2本 酒… 大さじ1 ごま油… 大さじ1 ★ごま油… 大さじ1と1/2 ★酢… 大さじ1と1/2 ★鶏ガラスープの素…1個(または大さじ1) ★塩こしょう… 適量 【レシピ】 鶏むね肉は一口大に切り、ねぎはみじん切りにする ボウルに★とねぎを入れて混ぜ合わせ、ねぎ塩ダレを作る フライパンにごま油をひいて熱し、鶏むね肉をしっかり焼く 焼いた鶏むね肉を器に盛りつけたら、上からねぎ塩ダレをかけて完成! ゆでたまごアレンジ 完全栄養食品とも言われているたまごは、最低でも1日に1個摂りたいですね。今日食べれなかった!という人でも、おつまみにして食べちゃいましょう。 ゆでたまごが食べやすくでおすすめですが、そのままだと飽きてしまうもの。そこで、様々なアレンジを加えて味を変えて楽しみましょう! ここでは塩昆布を使った、おつまみにぴったりのアレンジをご紹介します。 【材料】 ゆでたまご…2個 味の素…少々 塩昆布…大さじ1 ごま油…小さじ1 白いりごま…小さじ1 【レシピ】 沸騰したお湯の中にたまごを入れ、5分〜7分ゆでてゆでたまごを作る(5分以内で半熟、7分以上で固茹でになります) ゆでたまごの殻を剥いて4等分にし、全体に味の素をふりかける 塩昆布をのせ、ごま油を垂らし、白いりごまをふりかけたら完成!
ネコ 猫好きの皆さんはアイコンとかツイッターなどいろんなSNSやユーチューブのアイコンも猫にされてるのですか? ネコ 猫に餌だけ与えて満足してるこのような高齢者が多いです。鳥などにもやってて迷惑行為をしてる人みますが、猫好きで飼ってる人から見たらどうなんすか? ネコ 猫に鳥のサイズが大きいから襲われないって47歳にもなって考えの人がいますが、こういう人は猫を飼うべき能力ないですよね?あまりにも考えが甘すぎて ネコ 猫の餌は安物より少し値のはるものを買っちゃいますか? ネコ 猫死んだらどうしてますか?庭のある人は埋めれるけど、ない人とか ネコ 保護した猫がご飯を食べたらすぐに下痢をしてしまいます。病院に連れて行きたいのですが、仕事の都合であと3日4日程は連れて行けないかもしれません。ドライフードを食べても下痢をしてしまいます。体重は400g程で 、元気はありよく眠ります。猫風邪や環境の変化などによるものでしょうか?理由がわかる方がいらっしゃったらお聞きしたいです。お願いします。 ネコ 自分の家の猫をユーチューブで金稼ぎの道具にしてるユーチューバーに一言お願いします。 ネコ 子猫の避妊手術時に腹水が出ることはよくある事ですか?? ネコ もっと見る
飼い主としては戸惑ってしまいますよね。 気に入らないご飯ばかりの中で美味しいおやつを出されたら、そっちに食いついてしまうのは仕方ないでしょう。 なのでちゅーるはしばらく控えてもらうことで、空腹感を促しドライフードに向き合ってもらいましょう。 空腹のなかで食べるご飯の味を覚えてもらうことで、ドライフードにも関心を持ってくれるはずです。 老猫であればウェットフードを与えるのも有効ですよ!
ネコ 子猫のシャーという鳴き声について。 4日前にお迎えした3ヶ月のオスの子猫が よく「シャー」といいます。 手足を伸ばして眠っているし、抱っこでも眠るので 警戒しているわけではなさそうです。 昨晩は一緒の布団ですやすや眠っていました。 食欲も旺盛でトイレもきちんとします。 性格は臆病だけど甘えん坊。 シャーというタイミングはいつも ・部屋から出て戻ってきた時 ・ご飯をあげる前、飼い主ストーキング中 ・好きなおもちゃを飼い主が持っている時 ・飼い主の食事中、 テーブルに乗ろうとして「ダメ」と言われた時 警戒しているのかと思いきや、 しっぽはぴんと立てているのでよくわからず… 文句を言っているだけなのでしょうか? 猫を迎えて日が浅いので無知な質問かもしれませんが、 教えていただけると幸いです。 よろしくお願いします。 ネコ 猫!大変だ!大緊急!! 猫の熱中症対策は何をしてるでっか? ネコ 保護猫(雄)を飼い始めたのですが、この子の毛色はなんと言えば良いのでしょうか? ・顔は八の形にキジトラ柄 ・ベースは白、背中に丸く黒、おしりにかけてキジトラ柄 獣医さんには「耳が大きめで、ちょっと毛が長めだね」と言われました。 三色が入っていれば三毛猫なのでしょうか?三毛猫の雄はとても珍しいと聞いたので違うのかとも思いましたが、猫の毛色一覧を見ても近い子がおりませんでした。 ネコ ⚠️至急お願いします⚠️ 先程私の不注意で飼い猫にオレンジジュースをかけてしまいました。かけたと言っても手にちょっとかかっただけで大量なわけではありません。 その後自分の手をぺろぺろしていました。調べたところ猫に柑橘系はダメということだったのですが、大丈夫ですかね? ネコ 猫を飼いたいのですが母がどうしても猫が苦手なため、2階の2部屋だけで飼おうと思っているのですが、猫はストレスを感じてしまったり窮屈になって住みずらくなったりするでしょうか? 一部屋は猫専用にしてそこにキャットタワーや、トイレなどを置こうと思っています。(廊下も行き来出来るようにします)どちらの部屋もそこまで広くはなく、4畳半(猫部屋)6畳(自分)くらいの部屋の広さでも飼えますでしょうか?( •̥ ˍ •̥) ネコ 飼い猫が鳴く前一瞬喉を鳴らすのですが他の猫ではあまり見たことがないです。これは何か猫によって特性があるのでしょうか? ネコ いなばの猫のおやつ チャオちゅーるを 探していて見つけたこちらの品 いつも買っているのとなんか違うなーと思って見ていたら パッケージにCiaoの文字がない事に気づいたのですが、 チャオちゅーるとは別物なのでしょうか?
ネコ 猫とかのペット探偵って見つけても見つからなくても同じお金もらえるんだから 真面目に探すって思えないんだけど どうなんでしょう 発見率80パーセントとかあるけど 本当にそんなに見つかるものだろうか ネコ 2泊3日でお留守番させた猫が拗ねています。 帰ってきてから主人には普通なのに 私には近づいても来ない いつもと違いすぎます。 普段は私が、全部お世話をし甘てくるのも私の方なので悲しいです。 おやつと遊びはしましたが、、、 やはり怒ってますよね? ネコ この猫ちゃんは、肥満ですか? ネコ 猫ちゃんはかわいいですが、 やはり 猫ちゃんはかわいいですか? ネコ ノラネコのみなさん こんにちは 昨日所用で、とある海沿いの町に出かけたのですが、ノラネコのみなさんにあまりお会いできませんでした 小さな漁港の町で、素敵な出会いを期待していたので少々残念に感じましたが、どこか涼しい所で、ひっくり返ったり、なが〜〜く伸びてたりして居るのだろうよ、、 と諦めて帰りました 漁港付近にお住まいの方々は、暑い夏の日はどんな場所で、何を想っていらっしゃるのですか? ネコ ネコケージ 床面積が広く三階建てでおすすめはありますか? 床が狭いと中段の踊り場というか棚も狭く中にストレスな感じがします また四階建てはありますか? ネコ これは分離不安ですか?? 約3ヶ月の子猫、未去勢オスです。 今のところ体調に問題なく元気ではあるのですが。 ・留守中はご飯を食べない(カリカリが殆ど減っておらず、飼い主が帰ってきて同じ部屋にいると食べ始める) ・違う部屋に行くと大声で何度も鳴いて呼ぶ(時々声が枯れていることも…) ・飼い主が帰ってきた直後は沢山甘えるけれど、暫くすると攻撃的になる(何もしていなくても強く噛み付く)。ただこれは歯の生え変わりの時期だからかもしれない。 ネコ 猫のごはんについての相談です。 昨晩あたりから食欲が落ちており、今朝もカリカリを食べませんでした。ウェットフードを混ぜると食べてくれます。 朝から走り回って遊んでいるので、具合が悪いようではありません。 やはりグルメになってしまったのでしょうか…。 どうすればカリカリを食べてくれるようになりますか? 食事についてアドバイスいただけましたら幸いです。 よろしくお願いします。 【補足】 猫:生後4ヶ月の雄猫 普段は食欲旺盛すぎるくらい。 ごはんは「ピュリナワン子猫用」「ピュリナワンメタボ」「グレインフリーモンプチ」の混合です。 先日までは一日4回、朝20㌘、昼20㌘、夜20㌘、就寝前20㌘与えていましたが、毎度完食をし足りないと騒ぐので、一昨日から一日3回、朝30㌘、昼40㌘、夜40㌘に変更しました。すると残すようになり、今朝一口も食べません…。 ネコ 保護目的で餌を上げている母猫が子供をどこかにおいて今日は6回くらい来ては長居しています。子供は大丈夫なのでしょうか?
突然ネコがエサを食べなくなって困っていませんか? この記事は次のような悩みを持つネコの飼い主さんに向けて書きました。 ネコが突然エサを食べなくなった ネコが病気や高齢なので栄養価の高いエサを探している ネコのムラ食いがヒドい ネコのエサの好き嫌いが激しくコロコロ変わる ネコの喜ぶフードが知りたい この記事でお伝えするフードたちはどれも嗜好性が高く食いつきの良いフードばかりです。 実際、僕の飼っている15歳の老猫もある日突然エサを一切食べなくなったのですが、これらのフードを与えたら食欲が増進し、今では エサの催促 をする程になりました。 今回ご紹介するフードは、僕がネコにどうにか食事をしてもらおうと動物病院の獣医さんやペットショップなど多くの専門家にアドバイスをいただいて無事に食べるようになってくれた商品達です。 『全てのネコに通用する』というわけではありません。しかし 絶対に試す価値はあります 。 もしあなたのネコちゃんが突然エサを食べなくなったら是非試してください!
猫の身体の中では、だいたい4か月ほどの周期でカロリーの摂取量が変わってくると言われています。夏には食欲があまりなくなったり、冬になるとたくさん食べる、といったものです。 夏の食欲のなさは「暑さ」も関係しているとか。人間が夏バテして食欲がなくなるのと同じような状況ですので、室温を調整してあげたり、食べやすい餌に変えてあげることで対策することができます。 他にも、猫が繁殖期に入っている時も食欲がなくなるということもあるようです。この時期は「食べたい」という欲求よりも「異性への関心」が強すぎて、食欲どころじゃないというのが理由のようです。ただ、避妊や去勢手術をしている場合の猫はあまり関係ありません。 猫の食欲にはこのように様々な原因が関わっていますので、飼い主の方がきちんと一緒に暮らしている猫を観察して、微妙な変化を見ておいてあげるようにしましょう。 – おすすめ記事 – 猫の春は恋の季節 春!猫がよく鳴くのはなぜ?