冬に入り、おでんが美味しい季節になってきました。たくさん作って、数日食べるというご家庭もありますよね。そんなとき、みなさんはどんなおかずを用意していますか? 実は、そもそもおでんだけでも、たくさんの栄養を摂ることができます。 例えば、ちくわやはんぺんなどの魚を原料にした練り物や卵・牛スジ肉にはタンパク質が、こんにゃくや昆布・大根には食物繊維とカルシウムが豊富に含まれています。そこにタコやジャガイモを追加すれば、タウリンやビタミンC摂取できますね。 そこにもう1品追加して、さらに栄養バランスを整えてみましょう。今回は冬の定番「おでん」に合うおかず8選を紹介します! 【おでんがメイン】簡単もう1品!おでんに合うおかずとご飯5選 おでんにプラスしたいのは、 炭水化物やビタミンB、Cなどの栄養素が含まれているおかず です。メインのおでんと白いご飯の組み合わせなら、副菜には野菜をプラスしましょう。 ご飯を具材たっぷりの炊き込みご飯に変えて、炭水化物と野菜をバランスよく摂るのもおすすめです。 1. おでんに合うおかずは？タイプ別の献立７提案 - macaroni. 冬が旬!水菜サラダでビタミン補給 冬に美味しい水菜は、お鍋の具材としてのイメージが強いかもしれませんが、サラダにするのもおすすめ。子供も食べやすい味付けで作りました。 材料(4人分) 水菜 1束 オリーブオイル 大さじ2 醤油 大さじ1 かつおぶし 小パック1~2袋(2. 5~5g程度) すりごま 大さじ3 焼のり 全形1枚 作り方 水菜をよく洗い、食べやすい長さに切ってからザルにあげる。水分が多いと味が薄まるので、しっかり水気をとっておく。 ボウルに水菜と調味料を全ていれ、よく混ぜればできあがり。 お好みで千切り大根やツナ缶を混ぜてもOK!ツナ缶の油が気になる方は、油を切ってから入れましょう。作りたてはシャキシャキ、時間をおくと味がなじみます。 2. 白菜、キャベツなんでもOKの簡単浅漬 箸休めの浅漬は、簡単に作ることができる時短おかずです。おでんや白いご飯との相性もぴったりですよ。 材料(4人分) 白菜(キャベツでもOK) 4~6枚(200~300g) 塩 小さじ1/2~1 昆布 5cm角(あれば) 粉粒ほんだし 少々 醤油 少々 作り方 白菜を2~3cm程度のざく切りにして、ポリ袋にいれる。塩と昆布を加えて全体をもみこみ、空気を抜いてから口を閉め、冷蔵庫で1~2時間ほど寝かせる。 水分をしぼり、ほんだしと醤油を混ぜて味を整えればできあがり。 塩加減は、お好みで調整しましょう。辛いのがお好きな方は、鷹の爪を輪切りにして1の工程で一緒に入れてください。長期保存はできませんので、翌日までに食べきりましょう。 3.
【副菜】マグロの山かけ からしポン酢 ボリュームはありながら、2人分で約120kcalのヘルシーなレシピです。すりおろした長芋に、からし入りのポン酢しょうゆを混ぜればできあがり! ほんのりと辛味があり、おでんと組み合わせる献立の中にアクセントがプラスされます。シャキシャキの浅漬け、ツルっと食べる山かけ、優しい歯ごたえのおでんの、3つの違いが楽しめますよ。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
TOP レシピ 鍋料理 おでん おでんに合うおかずは?タイプ別の献立7提案 おでんを作るとき、献立に悩みませんか?今回は、あっさり・ヘルシー・簡単など、シーンによって使い分けできる、おかずや副菜のオススメの組み合わせをご紹介します。これを見ればもう献立に迷うことなし!ぜひ参考にしてみてくださいね。 ライター: donguri レシピフードライター グルメと旅が大好きな主婦ライター。最近はシンガポールや台湾などアジアの料理にハマっています。"ラクしておいしい"を日々研究中!読んでいて楽しくなるような記事をお届けしたいと思… もっとみる おでんに合うおかずは?人気の献立レシピ 今夜はおでん!と決めたものの、おかずや副菜どうしよう……?そんな方々のために、おでんと相性ピッタリの献立レシピを集めました。今回は、あっさり・ヘルシー・簡単など、シーンによって使い分けできる7つの組み合わせをご紹介します。 具材によっては、お肉と野菜の両方を楽しめるおでんですが、ひと皿では物足りない方も多いはず。バランスよく副菜を取り入れて、素敵な献立を作ってみてくださいね。 あっさりと。おでんに合う和風献立レシピ 1. 【副菜】キャベツの酢の物 キャベツ、もやし、ワカメを、甘酢とゆず汁でサッパリと味付けしたレシピです。口の中をスッキリとさせてくれるような味なので、箸休めにピッタリ。食物繊維たっぷりなので、サラダ感覚で取り入れてみてくださいね。 2. おでんの時のもう一品のおかずは何？おススメはこの8品！ | 生活いろいろ情報サイト. 【副菜】トマトのおかか醤油和え ひと口サイズにカットしたトマトに、かつお節と醤油を和えるだけでできあがり!とっても簡単なのに、トマトの酸味、かつおのだし、醤油のコクが合わさり、手の込んだような味に仕上がります。前にご紹介したキャベツの酢の物とあわせれば、栄養バランスもバッチリですね。 3. 【ご飯】トウモロコシの炊き込みご飯 トウモロコシの炊き込みご飯は、おでんと合わせて作りたい優しい甘さが特徴です。味付けは塩だけとシンプルなので、おでんの汁を少しかけながら食べてもGood!カラフルなトウモロコシの黄色は、食卓に彩りを与えてくれますよ。 栄養バランス◎ おでんに合うヘルシー献立 1. 【副菜】白菜の中華風浅漬け おでんの煮込み時間を利用して作れる、白菜の浅漬けです。ポイントは、ごま油とショウガを加えて中華風に仕上げること。 ガッツリ和食のおでんはサイドメニューも和でまとめたくなりますが、見た目は和食、味は中華風などを取り入れると見映えが良く、味に飽きない組み合わせが作れますよ。 2.
2017/11/19 2018/2/16 家事 おでんの時のおかずって、何を作ろうか迷いますよね。 私は、おでんだけで十分派なんですが、おでんでご飯は食べられない! という家族もいて、毎回、どうしようか迷います。 今日は、おでんに合うおかずで簡単なものや、おでんにピッタリな組み合わせをご紹介します! おでんに合うおかず 簡単なのは? おでんの時に他のおかずを作る場合は、おでんに手間がかかる分、簡単なものがいいですよね。 まずは、簡単に作れて、おでんに合うおかずをご紹介しますね。 ◆おでんに合う簡単なおかず ・ほうれん草のおひたし ・ほうれん草の胡麻和え ・小松菜のおひたし ・切り干し大根の煮物 ・焼きなす ・なすの煮びたし ・きんぴらごぼう ・きんぴらレンコン ・タコとキュウリの酢の物 ・キュウリとわかめとシーチキンの酢の物 ・もずく酢 ・冷ややっこ ・温奴 ・刺身 ・漬物 少ない材料で作れて、作業工程も少ないので、パッと作ることができます。 緑の野菜も少ないので、サラダを足してもいいですね。 大根と水菜のサラダや、葉物野菜のサラダに和風ドレッシングをかけて食べるとおでんにも合いますよ^^ 今日何つくろ~?から解放される食材セットのお試し!詳しくはこちら↓↓ おでんの献立 ピッタリな組み合わせは? おでんの時って、白ご飯が進まない・・・という人も多いですよね。 そういう時の献立は、ご飯を工夫してみましょう! ◆おでんの献立の時のごはんはコレ! ・炊き込みご飯 ・茶飯 ・混ぜご飯 ・おにぎり ・丼物 おでんの具材を使って炊き込みご飯を作ってもいいですよ^^ おでん定食などでは、茶飯が一緒に出てくる所も多いです。 ガッツリ食べたい旦那さんや子供がいる場合は、親子丼やかつ丼、牛丼など丼物を用意しておいてもいいですね^^ ご飯ものは食べないで、おでんを食べ終わった後の残った汁に、うどんやラーメンを入れて食べるという方法もありますよ。 おでんのお汁は、うどんやラーメンにもピッタリ合って、美味しいです。 残ったおでんの具材を刻んで、汁と一緒にお米を炊いて、炊き込みご飯にすることもできます^^ おでんのおかず もう一品欲しい時はコレ! おでんがメインでは、ちょっと物足りないという場合は、もう一品、メインになるものを用意してもいいでしょう。 おでんは副菜の煮物・・・という位置づけにしてしまえば、メインも決まりやすくなります^^ ◆おでんにもう一品の時はコレ!
白猫プロジェクトの協力バトルイベント「スピードスタープロジェクト」の協力★9「爆走のオーバードライブニー」を攻略していこうと思います。 スピードスタープロジェクトの復活で、新しく登場した星9の爆走のオーバードライブです。 久しぶりのティアマト登場で、ドラゴンライダーが大活躍しそうなクエストです! 星9ってだけあり、結構敵も強くなっていますので、気合いを入れて進みましょう!
白猫プロジェクト で、タイムアタック方式の新イベントが始まりました! 新イベント スピードスタープロジェクト は、クエストクリアまでの残り時間を競う協力イベントです。 クエストをクリアすると、デッキコストをアップできる記念デコレーションをゲットできますよ! さっそく内容をチェックしてみましょう。 開催期間 2015年1月26日(月)から2015年2月16日(月)まで クエストクリアで記念デコレーションをゲット! 1人用のイベントクエストは、【星たぬキング】が2体出現するボスステージのみとなります。 クエスト報酬として、【ジュエル】と【白猫プロジェクトブース】をゲットできます。白猫プロジェクトブースは、パーティのデッキコストをアップさせる効果つきのデコレーションです! 協力バトルでタイムアタックに挑戦 スピードスタープロジェクトの協力バトルでは、友達と一緒に専用クエストに挑戦できます。 与えられた残り時間を減らさないようにして、最速でのクリアを目指しましょう!残り時間は、モンスターを倒したり宝箱を開けたりすると増えますよ。 協力バトルでは、白猫プロジェクトブースの強化に必要な【激闘のルーン】をゲットできます。何度も挑戦して、白猫プロジェクトブースをガッツリとレベルアップさせましょう! スピードスタープロジェクトは、 2015年2月16日(月)まで の開催となります。 友達と協力して、最速での攻略を目指しましょう! 白猫プロジェクトの攻略サイトはこちら AppBankによる白猫プロジェクトの攻略サイトができました! 対象キャラクター一覧 | 白猫プロジェクト 公式サイト. 攻略サイトはこちらから→ 白猫プロジェクト攻略 ・開発: COLOPL, Inc. ・掲載時のDL価格: 無料 ・カテゴリ: ゲーム ・容量: 60. 8 MB ・バージョン: 1. 0. 21
星たぬきPresents みんなでパンチ!BIG星たぬき 超BIGになった「白猫プロジェクト」のキャラクター「星たぬき」が ブースに登場! 来場者みんなでお腹の星を叩いてストレス解消!? 参加者には参加賞のステッカーも! コロプラ開発出張所@闘会議 コロプラの開発室が闘会議に出張! 開発中アプリや白猫VRプロジェクトを体験しアンケートに答えよう! あなたの意見が採用されるかも? 1日目:開発中アプリ 2日目:白猫VRプロジェクト コロプラ新作3本まとめて紹介!公式生放送@闘会議withファミ通App メインステージ(1/31 11:00〜13:00) 「東京カジノプロジェクト」「バトルガールハイスクール」「ランブルシティ」の3本を、ファミ通Appがコロプラのアプリ開発者を交えて紹介! 【白猫攻略】”スピードスタープロジェクト”★5クエスト“戦場に響くシンフォニー！”攻略 [ファミ通App]. 【出演者】 MC:百花繚乱、茸 解説:中目黒目黒(ファミ通App編集長)と編集部員2名 ゲスト:「朝比奈 心美」(CV:原田ひとみ)fromバトルガール ハイスクール コロプラ社開発スタッフ クイズRPG 魔法使いと黒猫のウィズ公式生放送@闘会議 メインステージ(1/31 14:00〜15:30) 黒ウィズ初の公開公式生放送を実施! 鳥居みゆきが高難易度ダンジョンに挑む「ギリギリチャレンジ」や会場の皆様とマルチプレイを一緒にプレイする企画など盛りだくさん! MC:百花繚乱 アシスタント:松井恵理子 解説:浅井大樹(コロプラプロデューサー) レギュラー:さとるり(ファミ通App) ゲスト:鳥居みゆき 広がれ白猫の輪!協力チャレンジ 実況ブース(1/31 11:00~16:30) ※メインステージ(1/31 キックオフ放送:10:30~10:45) ※メインステージ(1/31 ラストスパート放送:16:30~17:30) 出演者が、運営から与えられた「お題」を来場者と協力してクリアしていく! お題は5✕5のビンゴ形式で出題。1ライン揃ったらご褒美BOXから… スタート&ラストはメインステージで放送! チャレンジャー:ケンちゃん(ファミ通App)、渚(コスプレイヤー) 黒猫のウィズPresents リアルGateDefenders @闘会議 メインステージ(2/1 10:30〜11:30) 黒ウィズのマルチプレイ「GateDefenders」をリアルクイズ企画化! みんなでクイズに答えて、巨大な敵を倒せ!